Výživa kloubů a páteře – Avicenna

Tato akce je pro naše přátele na Odnoklassniki, VKontakte, Yandex.Zen, YouTube a Telegram! Pokud jste přítelem nebo předplatitelem p.

Zdravá rodina

Zveme vás k návštěvě kliniky MedikCity s kterýmkoli členem vaší rodiny a získáte slevu! Nabídka platí o víkendech po celé léto. Jak to funguje?

Guljajev Sergej Viktorovič

Revmatolog, terapeut, nefrolog kandidát lékařských věd
Informační materiály

Bolest kloubů: dna, revmatoidní artritida nebo artróza?

Darujte certifikát na služby kliniky!

Publikace v médiích

„Mužské zdraví“, lékařský blog (srpen 2016)

Artróza je chronické degenerativně-dystrofické onemocnění, které postihuje všechny části kloubu: chrupavku, kloubní membránu, vazy, pouzdro, pericartilaginózní kosti a periartikulární svaly a vazy.

Podle evropských lékařů tvoří artróza téměř 70 % všech revmatologických onemocnění. Nejnáchylnější k artróze kloubů jsou lidé ve věku 40-60 let. Tomu napomáhá jak nedostatek pohybu, tak dlouhodobé přetěžování, podvýživa a samozřejmě zranění.

Diagnostika artrózy kloubů

Diagnostika artrózy kloubů

Co je kloub

Obvykle se lidský kloub skládá ze 2 nebo více spojovacích kostí. Všechny pracovní plochy kloubu mají ochranný povlak a jsou neustále mazány synoviální tekutinou pro nejlepší skluz. Vlastní kloubní dutina je hermeticky uzavřena kloubním pouzdrem.

Mnoho kloubů, které jsou v našem těle „odpovědné“ za určité typy pohybů, může být vystaveno různým zatížením a mají různou míru bezpečnosti.

Množství pohybu v kloubech závisí na stavbě kloubu, vazivovém aparátu, který kloub omezuje a zpevňuje, a na různých svalech připojených ke kostem pomocí šlach.

Příčiny artrózy kloubů

Normální provoz kloubů je možný při neustálé samoobnovování chrupavkové tkáně. V mladém věku se rychlost odumírání zastaralých kloubních buněk rovná rychlosti zrození buněk nových. V průběhu let se proces obnovy buněk zpomaluje a tkáň chrupavky začíná řídnout. Snižuje také tvorbu synoviální tekutiny. V důsledku toho se kloubní chrupavka začíná ztenčovat a rozpadat, což vede k artróze.

Kromě toho existují další příčiny artrózy kloubů:

• zvýšená fyzická aktivita. Artróza kloubů je častým společníkem nadváhy. V důsledku přetížení se v kloubech tvoří mikrotraumata. U sportovců dochází k poškození kloubů se zvýšeným zatížením „nezahřátých“ kloubů;
• poranění kloubů;
• vrozené nebo získané deformity pohybového aparátu (rachitida, kyfóza, skolióza, nesprávné srůstání kostí po úrazech s výskytem deformity končetiny: deformace nohou ve tvaru O a X).

Fáze artrózy

Podle stupně destrukce chrupavkové tkáně je možné rozlišit různá stadia nebo stupně artrózy.

Stupně a příznaky artrózy

Artróza 1 stupeň charakterizované periodickou bolestí kloubů, zejména při zvýšené fyzické aktivitě. Po odpočinku obvykle bolest zmizí. Rozsah pohybu v kloubu není omezen, svalová síla na poraněné končetině se nemění. Rentgenové snímky mohou vykazovat minimální známky poškození kloubů.
Artróza 2 stupeň Projevuje se bolestivými pocity nejen při intenzivní fyzické námaze, ale i při menších zátěžích. Ani v klidu nemusí bolesti kloubů ustupovat. Tento stupeň je charakterizován ztuhlostí pohybů, omezenou pohyblivostí v kloubech. V konečném důsledku to vede ke svalové atrofii. Rentgen může ukázat deformaci kloubu, zmenšení kloubního prostoru, výskyt kostních výrůstků vedle této mezery.
Artróza 3 stupeň – jakýkoliv pohyb působí člověku velkou bolest. Bolest v kloubu je přítomna i v klidu. Člověk se proto snaží hýbat co nejméně, aby bolest byla minimální. V některých případech pohyb vyžaduje použití berlí nebo nosítka. Někdy dochází ke splynutí kostí – ankylóza (jako u ankylozující spondylitidy).

na deformující artróza v chrupavčité tkáni kloubu dochází k nevratným změnám a jsou zcela narušeny její funkce a struktura. Základem deformující artrózy kloubů je výskyt dysfunkce při tvorbě hyalinní chrupavky a synoviální tekutiny.

Diagnostika artrózy kloubů

Hlavní metodou diagnostiky kloubů je radiografie. Při artróze lze pozorovat změny na kloubech, nerovný povrch kloubů a zúžení kloubní štěrbiny.

Které klouby častěji trpí artrózou?

K artróze jsou nejvíce náchylné klouby končetin: kyčle a kolena, ramena, loket a ruce.

na artróza kyčelního kloubu Zpočátku může člověk po běhu nebo chůzi pociťovat mírné nepohodlí v oblasti nohou. Postupem času bolest zesiluje, dochází k omezení a ztuhlosti v pohybu. Při 3. stupni onemocnění si pacient nohu chrání a snaží se na ni pokud možno nešlápnout.

Artróza kolenního kloubu projevující se bolestí v kolenním kloubu po flexi a extenzi nohou. Nejčastější příčinou artrózy kolenního kloubu jsou zranění získaná v minulosti. V důsledku těchto poranění dochází k narušení skluzu kloubních ploch a k jejich rychlému opotřebení. V některých případech může kloub postupně ztrácet pohyblivost.

Diagnostika artrózy kloubů

Páteř a klouby hrají pro každého člověka obrovskou roli. Je to biologický mechanismus pohybu našeho těla. A stejně jako každý mechanismus, i klouby podléhají opotřebení. Je možné je opravit, obnovit, jako jiné mechanismy?

Nejdůležitějšími prvky kloubu jsou kloubní konce kostí pokryté chrupavkou a spojené vláknitým pouzdrem. Pohyby se provádějí pomocí vazů připojených k určitým bodům kloubního mechanismu. Nitrokloubní vak je pokryt synoviální membránou a naplněn synoviální tekutinou, která působí jako mazivo, tlumič nárazů a živné médium pro chrupavku a vazy. Meziobratlové chrupavky jsou, podobně jako houba, také nasyceny touto tekutinou. Během provozu se mazivo spotřebovává a jeho množství se snižuje.

Co se stane s tlumičem pérování auta, když z něj uniká kapalina? To samozřejmě každý ví – takový tlumič začne klepat. A čím se liší kloub? Jen v tom, že není železný, ale skládá se ze biologických tkání a tekutina je jiná. A v důsledku snížení množství synoviální tekutiny začnou klouby a páteř „křupat“ a „cvakat“. Dokud je chrupavka neporušená, pak se kromě nepříjemných zvuků v kloubech nemusí nějakou dobu objevit žádné další projevy. Tření kloubních plošek „nasucho“ bez řádného mazání však rychle povede k poškození chrupavky (vysychání, praskliny, oděrky) a v páteři se mohou vytvořit výčnělky a herniované ploténky. Pokud se nic rychle neudělá, pak se kloub, stejně jako každý mechanismus v takové situaci, bude hůře pohybovat a může se dokonce zaseknout. V medicíně se tato situace nazývá „ankylóza kloubu“. Pokud se to již stalo, pak existuje pouze jedna cesta ven (nepočítáme-li invalidní vozík) – to je operace, která nahradí kloub umělým. Je vhodné se tomu vyhnout, a to i z finančních důvodů.

Mnohem levnější, jednodušší a logičtější je pro účely prevence nebo léčby v nepokročilých případech vyživovat klouby živinami, které se již dlouho používají ve sportu a ortomolekulární medicíně.

Chondroitin — je vysokomolekulární polysacharid, který patří do skupiny glykosaminoglykanů neboli proteoglykanů, stejně jako glukosamin sulfát má afinitu k chrupavčité tkáni, iniciuje proces fixace síry v procesu syntézy chondroitinu (kyseliny sírové), což následně podporuje ukládání vápníku v kostech.

Chondroitin sulfát podporuje aktivní regeneraci chrupavky. Je to chondroprotektivní činidlo (chondroprotekce je ochrana chrupavky).
Zvláštností chondroitin sulfátu mezi proteoglykany je jeho schopnost zadržovat vodu v tloušťce chrupavky ve formě vodních dutin (mikroprostorů – vodních polštářů), které vytvářejí dobré odpružení a absorbují nárazy, což v konečném důsledku zvyšuje pevnost pojivové tkáně.

Důležitým účinkem chondroitin sulfátu je jeho schopnost odolávat působení specifických enzymů, které ničí pojivovou tkáň, včetně lysozomálních enzymů uvolňovaných v důsledku destrukce chondrocytů (elastáza, peptidáza, katepsin, interleukin-1 atd.). Chondroitin sulfát, stejně jako glukosamin, má protizánětlivý a analgetický účinek, snižuje bolest kloubů a páteře v klidu i při chůzi. Stimuluje také syntézu kyseliny hyaluronové, čímž posiluje struktury pojivové tkáně, včetně chrupavky.

Glukosamin – je nezbytný pro normální tvorbu synoviální tekutiny, chrupavky a pojivové tkáně. Glukosamin pro pojivovou tkáň je jako mouka pro chléb. Glukosamin patří do třídy aminocukrů (glukosaminoglykanů), které na rozdíl od jiných sacharidů neslouží k získávání energie, ale k tvorbě pojivové tkáně těla: chrupavky, vazů, šlach, srdečních chlopní, synoviální (kloubní) tekutiny a mnoha dalších, včetně nehtů, vlasů.

Když tělo zpracovává chondroitin sulfát, živinu potřebnou k opravě chrupavky, nejprve ji rozloží na její hlavní složky, kyselinu glukuronovou a glukosamin, aby se zajistila lepší absorpce. Tělo tento proces obvykle provádí efektivně, ale pokud máte potíže s vstřebáváním živin nebo potřebujete co nejrychleji obnovit mazání kloubů, užívejte glukosamin.

Glukosamin a chondroitin se často vyskytují společně ve sportovních doplňcích a vzájemně se doplňují. Glukosamin je rychlejší a chondroitin vyživuje klouby efektivněji.

MSM — je organická sloučenina obsahující síru, která se používá k posílení imunitního systému, snížení zánětu a obnově poškozených tkání v těle.

Biologicky aktivní síra je čtvrtým nejhojnějším minerálem v těle a je nezbytná pro plnění různých funkcí. Současný příjem glukosaminu a MSM navíc zlepšuje stav kloubů, pokožky a vlasů, pomáhá při bolestech svalů.

Žraločí chrupavka – obsahuje mukopolysacharidy a glukosaminglykany. Jednou ze složek žraločí chrupavky je chondroitin sulfát, kterého je v tomto přípravku 200krát více než glukosamin sulfátu. Vyrábí ho mnoho výrobců a často s přídavkem fytoaditiv, jako je houba Reishi nebo extrakt z liány Una de Gato pro posílení imunity a boj proti zánětu.

Proteinový kolagen

Kolagenní protein je přítomen ve všech tkáních těla, které potřebují elasticitu: v kloubech, vazech, svalech a cévách. Jeho nedostatek způsobuje ztrátu elasticity a sklon k prasknutí tkání během pohybu. Proto mnoho výrobců vyrábí tento protein ve formě koktejlových směsí. Například Vita-gelatin.

Vitamin D nejen zvyšuje schopnost gastrointestinálního traktu vstřebávat vápník, ale také mobilizuje minerály v jiných částech těla a směruje je do kostí. Tento vitamínový hormon také určuje, jak dobře využíváme hořčík, zinek, železo a další minerály.

vitamin C hraje důležitou roli v syntéze kolagenu, hlavního proteinu zodpovědného za elasticitu tkání. Vitamín C navíc podporuje regeneraci pojivové tkáně, normalizuje propustnost kapilár, zlepšuje přísun živin do léze a zmírňuje otoky tkání. Vitamín C je jedním z hlavních antioxidantů, které zabraňují stárnutí tkání, včetně kloubů.

Vitamin E Je také silným antioxidantem a inhibuje enzymy, které ničí chrupavku, a také podporuje její regeneraci. Kromě toho zlepšuje složení krve, odolává tvorbě trombů a má analgetický účinek u osob trpících onemocněními kloubů a páteře.

Mikroelementy – S přibývajícím věkem těla se osteoartróza a osteochondróza často kombinují s osteoporózou a vzájemně se zhoršují. Proto je nezbytný dodatečný příjem vápníku, hořčíku a fosforu, nejlépe v kombinaci s vitamínem D pro posílení kostí. A pro antioxidační ochranu, prevenci stárnutí a zlepšení imunity je nezbytný zinek a selen. Nejčastěji se nacházejí v komplexních doplňcích stravy pro sportovce.

Fytopreparáty – Jedná se o osvědčené bylinné extrakty, které lidé používají po staletí k léčbě kloubů. Například lék Bupleurum Plus od NSP. Jeho základem je dlouho známá rostlina Bulodushka. Účinné látky – saikosaponiny, obsažené v jeho kořeni, se v lékařství používají jako protizánětlivé a analgetické prostředky. Jeho účinek se zesiluje přidáním extraktů z lékořice, zázvoru a anděliky lékařské do léku.

Droga z Boswellie — je strom rostoucí v horských oblastech Indie. Jeho pryskyřice obsahuje tzv. kyseliny boswellové, které jsou spolu s dalšími pentanukleárními triterpenovými kyselinami aktivními složkami boswellie. Boswellia je od nepaměti vysoce ceněna pro své protizánětlivé vlastnosti. Pomáhá tělu obnovit poškozené cévy a mikrocirkulaci. Usnadňuje průtok krve do zanícených kloubů a tkání, což poskytuje nutriční podporu pohybovému aparátu. Mechanismus účinku boswellie je založen na blokování syntézy leukotrienů a je podobný účinku nesteroidních protizánětlivých léků. Hlavním rozdílem bylinného přípravku je, že nemá ty nepříjemné vedlejší účinky jako chemické léky.

Při léčbě kloubů se často musí používat i chemické léky (i hormonální). Ty však může předepsat pouze lékař, který zná konkrétní účinky takových léků. A prevence, spočívající v mírné pravidelné fyzické aktivitě a „krmení“ kloubů, je v rukou každého z nás. Takové doplňky stravy najdete v prodejnách sportovní výživy, kde vám s nimi poradí znalí prodejní konzultanti.