Pohanka s kefírem dělá divy! (Rudy Olga Davydovna) /

Rok po DĚTECH (myslím, že pro většinu žen je to bolavé téma) se moje váha zastavila na 74 (výška 168), upřímně řečeno, nebyla jsem s tím nijak zvlášť spokojená (((Ale já kojím, JAKÉ diety tam může být.
Po vyslechnutí všeho jsem se ale rozhodl alespoň 2x denně vyzkoušet následující jednoduchý recept: Velmi jednoduchá a účinná dieta!
Kromě rychlého úbytku kilogramů stojí za zmínku také normalizace metabolismu, zlepšení stavu pokožky a vlasů, zmírnění projevů celulitidy Rok po DĚTI (myslím, že bolavé téma většiny žen ), moje váha se zastavila na 74 (výška 168), upřímně řečeno, nebyla jsem nijak zvlášť šťastná, ale kojím, JAKÉ mohou existovat diety.
Po vyslechnutí všeho jsem se ale rozhodl alespoň 2x denně vyzkoušet následující jednoduchý recept – 1 sklenice kefíru + 1 polévková lžíce RAW omyté pohanky a INSIST po dobu 8 HODIN při pokojové teplotě. Dávám si ranní dávku na noc a ráno – na večer (jím 2-3 hodiny před spaním). Pro mě je VELMI CHUTNÁ. Pohanka dobře nabobtná, ale chuťově se s pohankou louhovanou ve vodě osobně nedá srovnat, nemůžu se přinutit udusit se něčím, co mi nesedí. Za měsíc shodily 4 kilogramy (předpokládám, že přebytečný tuk byl zpočátku pryč), ranní otoky zmizely, jedla jsem celý den, dalo by se říci dobře, protože kojím. Konečný výsledek je CHUTNÝ a NEVNUCENÝ. Od té doby uplynuly 3 měsíce, teď vážím 69, tedy bylo mi 74, o měsíc později 70 a teď, když jsem přežil Nový rok, nepřibral jsem ani mínus kilo. Když přestanu dítě krmit, zavedu 6x týdně půst na této pohance na XNUMX sklenic plus samozřejmě vodu.

Pokud chcete vážnější výsledky a nejste na seznamu kontraindikací, pak můžete vyzkoušet kompletní pohankovo-kefírovou dietu

Pohanku není třeba vařit, ale je nutné ji spařit vroucí vodou a nechat alespoň 12 hodin (poměr pohanky k vodě je jedna ku dvěma). Sůl, pepř a jiné koření nejsou povoleny.

Dušená pohanka je rozdělena do pěti porcí. První dva dny se konzumuje pouze pohanka a nic jiného. Od třetího dne můžete do své stravy zavést kefír – ne více než půl litru denně. Poslední jídlo je čtyři hodiny před spaním. Nejúčinnější je kefír, popíjený před (po) jídle půl hodiny.

Vlastnosti a pravidla diety pohanka-kefír

— Kilogramy se rozplynou během prvních pěti dnů. Tělo se tak zbaví přebytečné tekutiny.
– Od šestého dne se proces hubnutí zpomaluje a nastává obrat v hubnutí.
– Neměli byste redukovat porce, jinak se váha po skončení diety vrátí.
— Pohanka v kombinaci s kefírem je „kartáč“ pro střeva. Účinek se zvyšuje, když je cereálie suchá a drobivá – je schopna absorbovat toxiny a odstranit je.
– Týden je povoleno jíst pohankovo-kefírovou dietu.
— Užívání lékárenských multivitaminů během diety je povinné.
– Opakování diety je možné nejdříve za měsíc.
— Kefír je užitečný pouze tehdy, není-li starší než tři dny. V opačném případě způsobuje zácpu.
— Kefír je nejlepší nízkotučný (1-2 %), ale v žádném případě ne zcela nízkotučný
— Nedostatek cukru při takové stravě může způsobit nízkou výkonnost a únavu. Proto v některých případech přijde vhod sklenice vody s medem.
— Když se pohankovo-kefírová dieta stane nesnesitelně obtížnou zkouškou, můžete ji naředit několika druhy ovoce nebo krabičkou nízkokalorického živého jogurtu.

Proces této diety je obvykle bezbolestný. Zpravidla nedochází k žádnému zvláštnímu napětí – slabost, silný hlad atd. To je způsobeno nutriční hodnotou pohanky, která je z hlediska množství bílkovin srovnatelná s masem. Hlavní výhodou diety je efektivní úbytek kilogramů (až čtrnáct kg za pár týdnů). Za zmínku samozřejmě stojí i normalizace metabolismu, zlepšení pleti a vlasů a redukce projevů celulitidy.

Jak se dostat z pohankovo-kefírové diety?

Držení diety je polovina úspěchu. Důležité je, aby se váha nevrátila. Během diety se velikost žaludku uskromní a vaším úkolem není ho znovu natahovat. to je:

– Po dietě se nejíst
– Nepřejídejte se
— Dietu ukončujte pomalu, abyste své unavené tělo nešokovali
— Postupně přidáme zeleninu, dušené ryby, ovoce, vařené kuře.

Kontraindikace pro dietu pohanka-kefír

— Cukrovka
— Dětský věk
— Kojení, těhotenství
– Sklon k plynatosti
— Hypertenze
— Onemocnění trávicího traktu

Pohanka v kombinaci s kefírem pomáhá obnovit rovnováhu mikroelementů v těle, čistí jej od toxinů a normalizuje celkové fungování trávicího systému.
Samostatně jsou tyto produkty: kefír i pohanka velmi užitečné.

Kefír, stejně jako většina fermentovaných mléčných výrobků, zastavuje procesy hniloby ve střevech, stimuluje činnost jater, dodává tělu vitamíny a pomáhá odstraňovat toxiny.

Pohanka je zásobárnou vitamínů, aminokyselin a mikroelementů. Pohanka je bohatá na různé minerály, včetně draslíku, vápníku, manganu, sodíku, železa, fosforu a mnoha dalších. Tato obilovina obsahuje téměř všechny vitamíny skupiny B Mimochodem, skupina pohanka neobsahuje téměř žádné sacharidy, ale rostlinná bílkovina obsažená v pohance může snadno nahradit živočišné bílkoviny a navíc je lehce stravitelná.
Vitamin P (rutin), obsažený v pohance, pomáhá posilovat oběhový systém, žíly a cévy, ztenčuje je a udržuje fyziologickou integritu. Pohanka má ve srovnání s jinými obilovinami nejvyváženější obsah vitamínů a živin. Proto není divu, že právě pohanková kaše dodává nával síly, zlepšuje energetický potenciál a dodává tělu vytrvalost.
Organické kyseliny (šťavelová, citrónová, jablečná) obsažené v pohance jsou užitečné při krevních chorobách (leukémie, chudokrevnost), cukrovce, zácpě a kardiovaskulárních chorobách.

Pohanka a kefír společně vytvářejí efekt „jarní očisty“ trávicího traktu. Pohanková jádra fungují jako škrabky, seškrabují ze střevních stěn „všechno nepotřebné“ a kefír pomáhá tyto toxiny z těla odstraňovat. Pohanka dodává tělu potřebný počet kalorií, ale zároveň se jí nelze „přejídat“ a kefír doplňuje rovnováhu tekutin a tuků.

PS. Před použitím jakékoli diety se poraďte se svým lékařem

Cibulové slupky nevyhazujte!

Odvary z cibulových slupek se používají jako expektorans, projímadlo, diuretikum, choleretikum, spazmolytikum, vitaminy, antimikrobiální a vazokonstrikční látky.

-Trápí vás časté bolesti v krku?
Slupku cibule zalijte vroucí vodou, sceďte a použijte na opláchnutí.
— Rýma (alergie a nachlazení)?
Nalijte 4 polévkové lžíce do vroucí vody. lžíce nakrájené cibulové slupky a 3-5 minut dýchejte nad párou.
– Kašel?
Nalijte 2 polévkové lžíce. lžíce slupky se 2 sklenicemi vody, vařte 15 minut, sceďte. Pijte 1/4 šálku teplého 3x denně po dobu 30 minut. před jídlem.
— Máte nemocné ledviny a močový měchýř?
3 lžičky drcených slupek spaříme 2 šálky vroucí vody a necháme 30 minut louhovat. U akutní cystitidy 50 ml 2x denně po dobu 3-5 dnů. Při chronických stavech – 2 polévkové lžíce 3-4x denně po dobu 10 dnů.
— Trápí vás žíly a pavoučí žíly na nohou?
Nalijte 2 polévkové lžíce. lžíce nakrájené cibulové slupky 100 ml vodky. Nechte 7 dní. Sceďte, užívejte 20x denně 3 kapek po dobu 30 minut. před jídlem. Nebo: 2 polévkové lžíce. lžíce cibulové slupky, zalijte 400 ml vroucí vody, nechte 6 hodin, sceďte a pijte 1/4 šálku 3x denně po dobu 30 minut. 7-10 dní před jídlem. Opakovaný kurz po týdenní pauze.

Přírodní lesní vitamíny pro zdraví a posílení imunitního systému.

Nápoje vyrobené z jehličí podle starých ruských receptur.

– Vitamín.
Doporučuje se jak při onemocněních, tak jako preventivní opatření, zejména při nedostatku vitamínů; zánětlivé a nachlazení; po těžké nemoci, operacích; onemocnění parodontu, slabost a nervové vyčerpání, anémie. Nápoj se doporučuje užívat v krátkých kursech (4-5 dní), jedna sklenice denně. Mezi jednotlivými kurzy byste si měli udělat přestávky alespoň 2-3 dny.

4 šálky (1 litr) jemně nasekaných cedrových jehličí (borovice, smrk), 2,5 šálku (620 ml) studené vody, 2 lžičky citronové šťávy.

Jehly opláchneme v tekoucí vodě a nasekáme nůžkami. 4 hrnky nadrobno nasekaných jehličí zalijte 2,5 hrnky studené vody a pro okyselení přidejte 2 lžičky citronové šťávy. Nechte 3 dny na tmavém místě. Kmen.

-Čaj vyrobený z jalovce a cedru.
Aktivuje práci vnitřních orgánů a žláz s vnitřní sekrecí, má protizánětlivé a diuretické účinky.

Listy borůvky, listy brusinek, jemně nasekané jehličí cedru (borovice, smrk), 3-4 bobule jalovce.

Jehly opláchneme v tekoucí vodě a nasekáme nůžkami. Vložte všechny přísady do konvice. Nalijte vařící vodu, uzavřete konvici, nechte 5-7 minut. Scedíme a podle chuti dosladíme medem. Čaj podávejte horký.

-Taiga čaj.
Má dobrý vliv na nervový systém. Dá se pít denně.

Bylina oregano, sušené listy ohnivce, maliny, brusinky, jemně nasekané jehličí cedru (borovice, smrk).

Jehly opláchneme v tekoucí vodě a nasekáme nůžkami. Vložte všechny přísady do konvice. Nalijte vařící vodu, uzavřete konvici, nechte 5-7 minut. Scedíme a podle chuti dosladíme medem. Čaj podávejte horký.

Úžasné léčivé vlastnosti sezamu.

Sezam je široce používán v lidovém léčitelství, kromě toho se používá při vaření nejen jako koření do pečiva.

Sezam se často smaží, aby se zlepšila jeho chuť, nicméně při smažení se některé jeho prospěšné vlastnosti ztrácejí. Ale neošetřená semena začnou po několika měsících chutnat hořce. Sezamová semínka je proto nejlepší skladovat ve formě oleje. Tento olej lze použít k dochucení hotových pokrmů, nahradí slunečnicový nebo olivový olej. Ale neměli byste smažit v sezamovém oleji – ztratí všechny své prospěšné vlastnosti a při vystavení vysokým teplotám se jednoduše spálí.

Koncentrace vápníku v sezamových semínkách je vyšší než v mléčných výrobcích. Rostlina je bohatá na fosfor a zinek. Sezam navíc dodává do lidského těla limetku – velmi důležitý prvek, jehož akutní nedostatek pociťuje mnoho lidí. Pouhých 10 gramů sezamu denně zcela uspokojí tělesnou potřebu limetky.

-Pro milovníky sportu.
Sezam pomáhá zvyšovat svalovou hmotu. K dosažení znatelného účinku stačí konzumovat pouze 1 polévkovou lžíci. lžíci sezamového oleje třikrát denně před jídlem.

-Nachlazení a chřipka.
Zahřejte sezamový olej ve vodní lázni na tělesnou teplotu, před spaním vetřete do pokožky na hrudi, teple se zabalte a jděte spát

– Střevní porucha.
1 lžičku medu rozpustíme ve 200 ml studené vařené vody, sezamová semínka nasekáme nadrobno. Přidejte 2 lžičky semínek do směsi medu a vody. Užívejte po malých porcích, dokud se stolice nevrátí do normálu.

– Zácpa.
Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíci sezamového oleje denně ráno na lačný žaludek. Pokud je zácpa chronická a velmi závažná, použijte 2x více sezamového oleje.

– Omlazující prostředek.
Smíchejte 1 polévkovou lžíci. lžíce: sezamová semínka, mletý zázvor, moučkový cukr. Výslednou směs užívejte 1 dezertní lžičku denně.

Užitečné recepty PRO SRDCE A CÉVY Z CITRONU

1. Rozdrťte 100 gramů oloupaného česneku a přidejte šťávu ze 6 citronů. Vše promícháme a dáme do sklenice, zakryjeme gázou.
Skladujte na chladném místě.
Zapijte 1 čajovou lžičku teplou vodou (nejlépe rozpuštěnou vodou).

2. 8 citronů, 400 g česneku, 4 kg celeru (listy a kořeny), 400 g křenu, nasekat, dát do sklenice, zakrýt gázou, udržovat v teple 12 hodin (30°C), vložit do v lednici na 3 dny.
Vymačkejte šťávu a pijte 1 čajovou lžičku 3x denně 15 minut před jídlem.

3. Protáhněte 2 citrony mlýnkem na maso, přidejte med, nechte 6 dní. Směs by se měla konzumovat po celý den v rovnoměrných porcích, v tento den nic nejíst. Po 2 dnech připravte další nálev a zařiďte stejný částečný půst.
Krevní tlak klesá po 3-4 cyklech.

4. 2 citrony a 2 pomeranče nakrájejte na kousky, odstraňte semínka a protáhněte mlýnkem na maso. Směs smíchejte se 2 polévkovými lžícemi. lžíce medu, uchovávejte 1 den ve skleněné nádobě při pokojových podmínkách a poté vložte do chladničky.
Užívejte 2-3 čajové lžičky denně s čajem nebo před jídlem.

5. Pomelte na mlýnku na maso 500 g citronů s kůrou (bez pecek), 500 g brusinek, 500 g šípků oloupaných ze semínek, přidejte 500 g medu, vše promíchejte. Nechte 1 den v těsně uzavřené nádobě.
Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 3x denně 15 minut před jídlem. Udržujte v chladu.

Koktejl „Před spaním“.

Pokud si hlídáte postavu, počítáte každou kalorii a držíte omezující diety, pak samozřejmě víte, že hlad se nejsilněji projevuje před spaním.

Jak můžete usnout, když vás bolí břicho a máte zakázáno jíst 4 hodiny před spaním?

Kefírový koktejl „Před spaním“ pomůže. Chutná, umožňuje nejen potlačit hlad, ale také získat skutečné potěšení a zároveň obsahuje velmi málo kalorií. Což je při dodržování diety důležité!

— Ovoce nebo bobule omyjte, odstraňte semínka a semena.

— Rozdrťte v mixéru nebo jednoduše nasekejte nadrobno a ihned šlehejte spolu s kefírem pomocí mixéru nebo šlehače.

-Jako náplň můžete použít jakékoli ovoce a bobule, kromě velmi kyselých, protože dráždí prázdný žaludek.

— Pro sladkost přidejte med podle chuti – vaší postavě to neublíží!

Vypijte koktejl přímo v posteli. Dobrou chuť a dobrou noc!