Příčiny a léčba bolesti zad po porodu

Během těhotenství prochází ženské tělo vážnou restrukturalizací, která ovlivňuje nejen hormony a umístění orgánů, ale také páteř, jejíž tlak se dramaticky mění. Z tohoto důvodu jsou bolesti dolní části zad po porodu poměrně časté. V některých případech však nemusí být nepříjemné pocity fyziologické, ale patologické, a pak je nutná léčba. Pokud máte obavy, že vás po porodu v důsledku nemoci bolí záda v bederní oblasti, musíte se poradit s lékařem.

Vlastnosti bederní bolesti

Občasné nepatologické bolestivé stavy lze nejčastěji zvládnout samostatně, pomocí léků proti bolesti. Pokud je bolest vážně znepokojivá, nezmírňuje ji anabolika, vyskytuje se často a zasahuje do normálního života, musíte navštívit lékaře, zjistit spolehlivou příčinu a hledat patologii. Příčin syndromu bolesti v kříži může být mnoho a ne všechny jsou bezpečné pro celkové zdraví těla.

1. Může být způsobeno celou skupinou onemocnění nebo patologií páteře.
2. Syndrom se může objevit po úrazu. Bolest po zranění
3. Zdrojem jsou často bolestivé stavy trávicího traktu a apendicitida při exacerbaci.
4. Na bolest působí i cystitida, urolitiáza a podobná onemocnění ledvin. Urolitiáza
5. Příčinou může být infekce zvaná pásový opar.

Mimochodem. Jakákoli bolest je symptom. Bederní oblast není výjimkou. Je potřeba na to reagovat, zastavit to a zjistit, proč to vzniklo. Aby symptom zmizel, je nutné se zbavit stavu, který jej způsobil.

Stav těhotenství a porodu není patologický, ale přirozený proces. Právě ta se však u žen stává nejčastější příčinou bolestí dolní části zad.

Během těhotenství prochází ženské tělo kompletní restrukturalizací. Soustředí se na úkol porodit a porodit dítě, přizpůsobit mu jeho funkce a potřeby.

V souvislosti s tím se mění hormonální pozadí, děloha se zvětšuje a vnitřní orgány se pod jejím tlakem posouvají. Kosterní systém se připravuje na porod, měkne a co nejvíce se vzdaluje (kosti v pánvi). Stav zádových svalů a celé spodní vrstvy páteře nezůstává stejný jako před těhotenstvím.

Důležité! Téměř každá bolest, která se vyskytuje v dolní části zad během těhotenství, během porodu a po něm (přirozená, s výjimkou patologických), je spíše nepříjemností než plnohodnotným syndromem. Regenerační cvičení, rutina a čas pomáhají se s nimi ve většině epizod vyrovnat. Ale některé poporodní stavy, které zahrnují přetrvávající bolest, vyžadují okamžitou a důkladnou léčbu.

Preventivní opatření

Aby se zabránilo výskytu bolesti zad, žena by měla okamžitě po narození dítěte přijmout preventivní opatření proti výskytu syndromu bolesti. Chcete-li to provést, musíte dodržovat tato doporučení:

• kontrolovat svou váhu;
• vyhnout se svalovému napětí;
• zvolte pohodlnou polohu pro krmení dítěte;
• spát na tvrdé matraci;
• při čištění, koupání dítěte nebo přípravě jídla se nepředklánějte;
• Vyberte si lehký kočárek pro novorozence s rukojetí v úrovni pasu, abyste snížili námahu zad při chůzi.

Proč rodící ženy trpí bolestmi zad?

Takže kompletní fyziologická restrukturalizace, příprava těla na porod, proces vyřešení těhotenství, zotavení a návrat těla k předchozím ukazatelům – to vše je stres na fyziologické úrovni, který žena zažívá téměř jeden rok, zatímco těhotenství, proces porodu a poporodní období trvá.

Mimochodem. Právě s restrukturalizací fyziologie jsou spojeny bolesti, zejména po porodu, které jsou pociťovány v kříži. Jejich síla však nemůže být ovlivněna životním stylem a přítomností nemocí. Druhým důvodem jsou právě různé patologie, které matka již má.

Tabulka. Fyziologické důvody.

Čtěte také: Proč je nutná blokáda pro cervikální osteochondrózu?

Poradenství. K zotavení ženského těla může dojít do jednoho měsíce po porodu nebo to může trvat několik měsíců. Klouby se musí vrátit na své místo, vazy a svaly se musí vrátit do pracovního stavu. Je důležité nepřetěžovat spodní část zad, udržovat správné držení těla a odpočívat.

Bolesti zad po porodu a jejich možné následky

Pokud máte po porodu silné bolesti zad, s řešením tohoto problému neotálejte. Špatné držení těla může vést k zadržování tekutin v těle a následně k přibírání na váze. „Deformace“ páteře někdy způsobují laktostázu (bolestivá stagnace mléka) a dokonce poporodní depresi kvůli sevření nervových zakončení v obratlích.

Problémy se zády se mohou stát výchozím bodem pro rozvoj onemocnění mnoha vnitřních orgánů: srdce, žaludek, plíce, žlučník, děloha, vaječníky.

Co dělat

V konkrétním případě, kdy záda v poporodním období bolí a trápí a způsobuje nepohodlí, lze provést některá opatření, která však mohou bolest pouze dočasně snížit nebo zmírnit, aniž by byla odstraněna její příčina. S největší pravděpodobností se bolest bude opakovat, dokud nezmizí příčina, která ji způsobila.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, co dělat, když máte bolesti břicha, dolní části zad a zad během raného těhotenství, můžete si o tom přečíst článek na našem portálu.

Pokud se zjistí, že bolest není patologická, není spojena s žádným onemocněním, ale je normální fyziologickou reakcí na změny v těle těhotné ženy, je nutné pokusit se co nejdříve obnovit fungování pohybového aparátu do prenatálního režimu.

K tomu pomůže speciální korzet, který se doporučuje nosit po porodu, a terapeutická cvičení, zahájená v těhotenství jako preventivní opatření. Provádí se v posledních fázích a po dobu dvou měsíců po porodu po dohodě s lékařem.

Pokud je bolest silná a narušuje normální život a péči o dítě, může lékař předepsat fyzioterapii a masáž. Pomohou obnovit prokrvení, posílí zádové svaly a uvedou páteř do správné polohy.

Poradenství. Pro zlepšení mikrocirkulace ve svalových tkáních zad po porodu můžete použít různé aplikátory (Kuznetsova, Lyapko). Jejich působení nepředstavuje pro tělo nebezpečí a velmi dobře organizuje průtok krve.

Bederní oblast páteře je nejméně zesílenou „hranicí“ na cestě k rozvoji bolestivého syndromu. Chybí ochranná žebra, stupeň pohyblivosti je vysoký a zátěž zejména po porodu a při péči o dítě dopadá na tento úsek na maximum.

Bolest v dolní části zad, a to i v poporodním období, by proto neměla být ignorována, ale měla by být okamžitě vyšetřena lékařem a měla by být odstraněna příčina.

Fyzioterapie: Dělejte ji opatrně, ale pravidelně

Pro prevenci a rychlé zotavení lékaři doporučují pravidelnou cvičební terapii.

1. Pokud vás bolest zaskočí, musíte se pomalu přiblížit k jakékoli horizontální rovině (stolu). Pomocí paží jako podpěry opatrně položte horní část těla na povrch tak, aby pánevní kosti spočívaly na okraji podpěry. Uvolněte se a pokrčte nohy a hýžďové svaly. Pomalu se zhluboka nadechněte do žaludku a zadržte dech na počet 4. Poté plynule vydechněte. Opakujte toto dýchání 7-8krát a poté pohybem předloktí k okraji podpěry se sundejte z povrchu. Během této doby se bederní svaly zapojené do bolestivého syndromu uvolní, spasmus se uvolní a bolest zmizí.
2. Pokud pocítíte náhlou bolest, měli byste se pomalu dostat na všechny čtyři. Kolena jsou roztažena co nejdále od sebe, paže jsou spuštěny přísně kolmo k tělu. Hřbet je rovný, bez hrbolu nebo prohnutí dolů. Svaly jsou uvolněné, hlava je skloněna dolů. Zhluboka se nadechněte břichem a pomalu vydechněte, přitáhněte pupek k páteři. Hýžďové svaly jsou přitom maximálně napjaté. Tato pozice je udržována po dobu 4 sekund. Opakujte 7-8krát.

První cvičení po porodu

Již druhý nebo třetí den po porodu doporučují porodníci zahájit sadu posilovacích cvičení:

• Zvedání pánve: opatrně ji zvedněte o 10-15 cm z lehu;
• Spouštění kolen: ze stejné polohy spusťte pokrčená kolena doprava a doleva, aniž byste zvedli nohy a záda z podpěry;
• Protažení: vleže, rozpažte ruce do stran, zvedněte hrudník, dejte lokty k sobě, ale bez zvednutí hlavy z podpěry;
• Pro obnovení správného držení těla a uvolnění svalů páteře se doporučuje ležet na břiše alespoň 10 minut denně.

Fitball pro kojící maminky

Cílenou sestavu cviků na posílení zádového svalstva se doporučuje provádět 6-8 týdnů po nekomplikovaném porodu a 1,5-2 měsíce po císařském řezu.

Fitball je druh fitness s míčem, který nabízí efektivní cvičení pro procvičení zádových svalů po porodu. Hypertenze – Cvičení na prodloužení zad. Posiluje nejen spodní část zad, ale také zapojuje velkou skupinu svalů odpovědných za rovnováhu. Po porodu se můžete naučit několik variant tohoto cviku z jedné výchozí pozice.

1. I.P.: lehněte si na břicho na míč, boky opřete o jeho boční povrch a chodidla opřete o zeď. Položte pokrčené paže na míč a spusťte hlavu dolů, zakulatte záda co nejvíce a protáhněte si svaly páteře.
2. Pomocí rukou narovnejte tělo, aniž byste se ohýbali, aniž byste házeli hlavou dozadu a dívali se dolů. Zaměřte veškerou svou pozornost na zádové svaly a napněte je. Hýžďové svaly zůstávají uvolněné. (Inhalovat)
3. Držte horní pozici po dobu 1 sekundy, pociťujte napětí ve svalech.
4. Spusťte se zpět do výchozí polohy. (Výdech).

• zvedáky s rukama sepjatýma za hlavou; lokty jsou posunuty do strany, nikoli dopředu;
• přímé zvedání paží (obtížnější varianta);
• při vstávání pokrčte natažené paže v loktech, posuňte je dozadu, lopatky spojte; poté natáhněte ruce dopředu a spusťte se do výchozí polohy (nejobtížnější možnost).

Je užitečné provádět toto cvičení 7-10krát každé 1-2 dny, což ztěžuje posilování zádových svalů.

Co dělat, když vás po porodu bolí záda (dolní část zad, ocasní kost, oblast lopatek)?

Pokud pociťujete akutní bolest nebo neustálý diskomfort v zádech, bylo by vhodné v prvé řadě konzultovat neurologa, který vyloučí závažné problémy s páteří, jako jsou zánětlivé procesy, skřípnutí meziobratlových plotének nebo onemocnění nervových zakončení a svalů. Možná se lékař omezí na radu ohledně použití poporodního obvazu nebo speciálního korzetu. Při podezření na výhřez ploténky – výběžek meziobratlové ploténky za obratlemi nad a pod – vám bude doporučeno podstoupit MRI (magnetická rezonance) páteře. Tato studie je bezpečná pro kojící matky. MRI se používá k pořizování snímků svalů, obratlů a nervových kořenů vrstva po vrstvě.

Cenově dostupnější variantou vyšetření je rentgenový snímek, který však není tak vypovídající a zdravotně nezávadný.

V případě potřeby bude předepsána léčba: léky, fyzioterapie, kurz manuální terapie. Vezměte prosím na vědomí, že nemůžete odložit léčbu intervertebrální kýly; jde o závažné onemocnění, které někdy vyžaduje i chirurgický zákrok.

Pokud magnetická rezonance neodhalí žádné potíže, může lékař předpokládat, že příčinou bolestí zad je onemocnění vnitřních orgánů. Poté vám bude doporučeno podstoupit ultrazvuk a provést biochemický krevní test a obecný test moči. Testy pomáhají určit přítomnost problémů ve fungování ledvin, slinivky břišní a jater a ultrazvuk může odhalit strukturální změny ve vnitřních orgánech.

Metody, jak se zbavit bolestivých pocitů

V první řadě musí žena rozhodně navštívit lékaře. Ten určí příčinu bolesti a předepíše léčbu. Nepohodlí však zmírní nejen opatření k léčbě onemocnění, ale také další akce, které mohou snížit bolest.

Pokud pociťujete bolest, měli byste poslouchat následující doporučení:

1. Začněte cvičit cviky, které posílí vaše zádové svaly. Často se bolesti objevují kvůli neschopnosti zvládnout fyzickou aktivitu, která je při narození miminka typická, ale svaly, které jsou na cvičení uzpůsobené, si s ní hravě poradí.
2. Je nutné dodržovat šetrný režim a vyhýbat se nadměrné zátěži organismu.
3. Pokud zvedáte těžké předměty, vyhněte se při tom ohýbání. Squat. V tomto případě bude zátěž správně rozložena a vy se zbavíte nepohodlí.
4. Vyplatí se umístit postýlku, vaničku a upravit přebalovací pult tak, abyste se nemuseli zbytečně ohýbat.
5. Vyplatí se pořídit šátek na miminko, abyste nezatěžovali záda při neustálém nošení miminka. Kromě toho taková zařízení poskytnou podporu zádovým svalům.
6. Při krmení miminka seďte v poloze, která je pro vás pohodlná. Doporučuje se položit si pod záda polštář.
7. Pokud jste v těhotenství výrazně přibrala, zvažte hubnutí, nadváha totiž zatěžuje i vaši páteř.

I přes různorodost doporučení pro úlevu od bolesti nezapomínejte na důležitost vyšetření a návštěvy lékaře.

Manuální terapie

U radikulitidy a neuralgie je nutná kvalifikovaná pomoc: je třeba uvolnit skřípnuté nervy. Pokud vás po porodu bolí ocasní kost nebo kříž, objevují se vystřelující bolesti, které vyzařují do dolních končetin, pravidelné bolesti mezi lopatkami – to vše je důvodem k vyhledání rady u chiropraktika. Pomůže srovnat klouby a dát všechny kosti na jejich místa, aby nenarušovaly nervové kořeny. Proto bolest odezní.

Manuální terapie docela dobře pomáhá, pokud ženu bolí bederní oblast a lopatky.

Platit pozornost! Manuální terapeut musí být kvalifikovaný, protože v opačné situaci může manuální terapie pouze ublížit.

Pouze terapeut může předepisovat postupy manuální terapie při absenci kontraindikací. Indikace pro manuální terapii:

1. Snížená pohyblivost v páteři;
2. Závratě
3. Syndrom akutní bolesti v bederní oblasti, která vyzařuje do dolních končetin, pánevní oblasti nebo vede ke znecitlivění paží nebo nohou;
4. Uvolnění skřípnutých nervů při neuralgii nebo radikulopatii;
5. Bolest v hlavě;
6. Nepříjemné pocity v oblasti lopatky.

Poporodní bolesti zad se mohou objevit u každé ženy. Hlavní věcí je rozpoznat je včas a kontaktovat odborníka, aby poskytl potřebnou pomoc.

Tradiční medicína

Vzhledem k nemožnosti používat četné lékařské léky během laktace mnoho žen dává přednost lidovým receptům.

Platit pozornost! Je nutné konzultovat s lékařem, jinak lidové prostředky mohou poškodit nejen vás, ale i vaše dítě.

Následující lidové metody pomohou snížit bolest zad:

1. Komprese z listů lopuchu. Měly by být polití vroucí vodou a aplikovány na oblast, kde je bolest. Zakryjte oblast vlněnou látkou přes lopuch. Obklad lze nechat působit i přes noc.
2. Potírání medem. Bederní oblast lze potírat medem, to lze provádět poměrně intenzivně. Tyto akce pomohou zlepšit krevní oběh.
3. Hořčičný obklad. Suchá hořčice musí být zředěna teplou vodou, dokud nedosáhne konzistence krému. Směs se aplikuje na postiženou oblast. Takový obklad nemůžete držet déle než 5 minut, protože to může spálit kůži.

Je to důležité,! Obklady s použitím hořčice by se neměly používat, pokud má žena gynekologické problémy.

Vlněné výrobky

Účinek předmětů vyrobených z přírodní vlny je hřejivý a masírující. Krytí zad normalizuje krevní oběh, snižuje bolest a odstraňuje zánět. Existuje mnoho různých vlněných výrobků pro tyto účely, například opasky, šály, svetry, šátky a další.

Pokud nejsou známy příčiny bolesti zad, pak je přísně zakázáno zahřívání mastmi, obklady a vlněnými výrobky.

Bylinný obklad

Jedná se o poměrně běžné léky na bolest v bederní oblasti. Nejenže hřejí, ale mají i další účinek na celé tělo.

• Bylinný obklad. K jeho přípravě budete potřebovat třezalku, heřmánek a tymián ve stejném poměru. Bylinky zalijte horkou vodou a nechte chvíli louhovat. Jakmile se obklad namočí, musíte hadřík namočit do roztoku a přiložit na bolavé místo.
• Komprese z hořčičného prášku. Vezměte hořčici nebo jednoduchou hořčičnou omítku. Přiložte obklad na postiženou oblast. Místo hořčičné náplasti můžete použít pepřovou náplast.

Tření

Tření bolavého místa má blahodárný účinek. Recept na mazání je následující:

• Musíte si připravit 60 ml kozlíku lékařského (tinktury v lihu), 75 kapek jódu a trochu feferonky.
• Nechte roztok uležet na tmavém místě po dobu 48 hodin.
• Když se tření nasákne, vetřete ho na bolavé místo.