Jak dosáhnout rovnoměrného a krásného opálení s make-upem u moře

Ti, kteří jdou k moři s cílem opálit se a vrátit se domů se zlatou „kůrkou“, budou muset během procesu vzít v úvahu několik věcí.

Nejprve se na opalování musíte připravit dodržováním některých pravidel krásy.

Za druhé byste měli věnovat pozornost radám o slunění a péči o pokožku po expozici.

Za třetí je důležité pamatovat na bezpečnost – ani to nejkrásnější a rovnoměrné opálení nestojí za zdraví vaší pokožky.

Co byste měli udělat, pokud se chcete do konce dovolené opálit o svých snech?

Perfektní opálení: 10 tipů pro krásu

Je všeobecně známo, že dokonalé opálení se neobejde bez peelingu, který je nutné provést předem – pár dní před odjezdem k moři. Je důležité pečlivě vybrat produkty pro proceduru: chemický peeling s ovocnými kyselinami je v létě zakázán. Kvůli ní se pro ni stane ještě nebezpečnější ultrafialové záření, které už tak pokožce škodí.

Mechanický peeling je jiná věc: peelingy s peelingovými částicemi (krystaly cukru nebo například mořská sůl) budou v tomto smyslu neškodné. Pomohou odstranit odumřelé kožní buňky a tím vyhladí její povrch. Výsledné opálení bude rovnoměrnější.

Hodil by se například Garnierův “Precious Beauty Scrub”.

Dalším důležitým bodem při přípravě pokožky je epilace. Pokud se holíte obden a tím si pokožku pravidelně narušujete, opálení jen stěží vytvoří rovnoměrnou vrstvu. Postarejte se o hladkost, která vydrží týden nebo dva, a přihlaste se na depilaci nebo cukrování – pak už nebude nic překážet v tom, aby pokožka „přijala“ opálení. Mimochodem, před tímto postupem je také potřeba udělat peeling.

Tělový olej, mléko, mléko, krém – ať si vyberete cokoli, vaší pokožce prospěje extra hydratace. To je zvláště důležité před dovolenou na pláži. Odborníci tvrdí, že suchá pokožka může způsobit nerovnoměrné opálení, zatímco navlhčená pokožka takové problémy mít nebude. Toto opatření také ochrání pokožku před vysoušením, ke kterému může dojít při nadměrném opalování. Vyzkoušejte například Kiehl’s Dry Body Oil.

Pleť bude vyžadovat nejen standardní hydratační krémy, ale také jednotlivé (včetně dekorativních) produktů s SPF, zaměřené na ochranu pleti před UV zářením. Nanášejte je před odchodem na slunce, aby se stihly vstřebat a nezanechávaly na pokožce bílé šmouhy. Pamatujte, že po plavání je lepší obnovit ochrannou vrstvu a znovu nanést přípravek s SPF – například tělové mléko na opalování Sublime Sun od L’Oréal Paris.

Opalovací mléko L’Oréal Paris Sublime Sun SPF 30 © rivegauche

Opalovací krém Lancôme Soleil Bronzer SPF 30 © lancome

Výživný olej na obličej a tělo La Roche-Posay Anthelios XL SPF 50 © laroche-posay

Kiehl’s Ultra Light Daily UV Defense Opalovací krém SPF 50 © kiehls

Opalování podle plánu

Velkou chybou, kterou většina lidí dělá, je, že si hned po příletu k moři lehnou a celý den se opalují. Neměli byste to dělat, ani když máte nejspolehlivější a nejosvědčenější krém s SPF 50.

Pokožka si potřebuje na aktivní působení slunečních paprsků zvyknout, proto se omezte na 40 minut nebo maximálně hodinu odpočinku na pláži.

To pomůže připravit vaši pokožku na to, co přijde. Dále se snažte opalovat pouze v těch hodinách, kdy slunce příjemně hřeje a ne nemilosrdně pálí. Bavíme se o ranním čase před 12 a večerním čase po 16-17.

Kdy, co a jak chránit

Oblasti na těle, které hoří nejrychleji, jsou nos a ramena. Měli by se ošetřit opalovacím krémem každou půl hodinu. Důležité je to udělat i před plaváním – ve vodě je pokožka ještě náchylnější k opalování. Nezapomeňte také na pokrývku hlavy – kšiltovka nebo klobouk se širokou krempou vám pomohou vyhnout se úpalu.

Nejen pokožka, ale i vlasy potřebují ochranu. Pokud se o ně nebudete starat, budou s největší pravděpodobností po příchodu domů matné a suché. Aby byly vaše vlasy zdravé, aplikujte na vlasy kokosové, arganové nebo bambucké máslo, než se vydáte na pláž.

Dobře se opálí ti, kteří si cíleně lehnou na lehátko a přes den se přetočí z jedné strany na druhou. Efekt je ale ještě lepší pro ty, kteří se hýbou – chodí, běhají, hrají plážový volejbal, plavou. Slunce dopadá na všechny části těla. Nezůstanou tedy žádná „bílá místa“ – takové riziko je při opalování „vleže“.

Hlídejte si jídelníček

K rovnoměrnému a krásnému opálení vám pomohou nejen kosmetické procedury, ale také výživa. Přidejte do své každodenní stravy potraviny bohaté na antioxidanty, včetně mořských plodů, ryb, olivového oleje, ovoce a zeleniny (broskve, meruňky, melouny, vodní melouny, mrkev, dýně): pomohou chránit vaši pokožku před škodlivými účinky slunečních paprsků.

Produkty označené „after sun“ musí mít každý, kdo se chce vrátit domů s krásnou zlatavou pletí. Většina z nich obsahuje jak hydratační, tak zklidňující složky, které pomáhají zmírnit účinky slunění. Mezi takové produkty patří například zklidňující regenerační mléko po opalování Sublime Sun od L’Oréal Paris.

Bronzer

• Chcete, aby vaše opálení zůstalo dokonalé i po vašem příjezdu? Poté pleť dobře hydratujte (důležité je vyhnout se dehydrataci), nenechte se unést peelingem a použijte tónovací olej nebo bronzer. Třeba Beached Bronzer od Urban Decay. Je zvláště užitečné pro „vyrovnání“ vašeho opálení, pokud je nerovnoměrné. V tomto případě musí být přípravek aplikován širokým štětcem na ty oblasti těla, které by měly být opáleny.

Lancôme Belle De Teint Powder Glow Trio Bronzující pudr © lancome

Samoopalovací ubrousky

• Pokud je vaše opálení nerovnoměrné, pomůže kromě bronzeru i samoopalování. Vybírejte přípravky, které vaši pokožku nezbarví do oranžova, jako jsou například samoopalovací ubrousky. Otřete jimi místa, která je třeba opálit.

Samoopalovací ubrousky L’Oréal Paris Sublime Bronze © wildberriea

Pigment pro základ

• Další možností je použít pigment k vytvoření podkladu. NYX Professional Makeup má jeden takový. Smíchejte kapku produktu s podkladovou bází a naneste na obličej pro dokonalé opálení nebo naopak pro zesvětlení pokožky.

Pigment pro vytvoření podkladové báze NYX Professional Makeup Pro Foundation Mixer © nyxcosmetic

Co dělat, když je vaše kůže stále spálená? Dejte si studenou sprchu a poté aplikujte buď speciální prostředek na popáleniny, nebo jiný uklidňující prostředek, který obsahuje aloe vera, zelený čaj nebo okurku. Vyhněte se nošení těsného oblečení, protože by mohlo přijít do kontaktu s poškozenými oblastmi a poranit pokožku.

Jaká pravidla dodržujete, abyste se na slunci opálili rovnoměrně? Napište komentář.

• Reklamní,
• www.makeup.ru,
• erid: Kra23rkPo

• opálení
• pravidla opalování
• opalovací krém

Buďte první, kdo se dozví o novinkách na Telegramu!

Zobrazit všechny akce Zjistěte o nových akcích +

Buďte první, kdo se dozví o novinkách na Telegramu!

Zobrazit všechny akce Zjistěte o nových akcích +

Jak zaplést špičatý cop: Vzpomínka na váš oblíbený školní účes Sníte o tom, že se naučíte, jak si zaplést vlastní vlasy? Doporučujeme začít s něčím jednoduchým a vzpomenout si na dětství

Jak udělat rty plné bez injekcí? Cvičíme před zrcadlem V našem návodu najdete nejúčinnější způsoby, jak rty opticky zvětšit. K tomu budete potřebovat velmi málo kosmetiky a velmi základní make-up dovednosti.

120+ nápadů na modrou manikúru Opravdu zářivé a speciální – to se dá říct o modré manikúře a designu nehtů. Tento článek obsahuje více než sto nápadů pro inspiraci!

V pravém úhlu: manikúra určená pro čtvercové nehty Je čtvercový tvar nehtů relevantní v roce 2025? Můžeme s jistotou odpovědět: ano! Ukazujeme nejmódnější možnosti manikúry

Jak tkát klásek: vzpomeňte si na svůj oblíbený školní účes

Orientální příběhy: co je kajal pro oči?

Typy obočí: jak jim porozumět?

Přísné tajemství: co o člověku vypovídá tvar nehtů?

Letní manikúra 2025

Jak udělat rty plné bez injekcí? Trénink před zrcadlem

Jak pečovat o krepaté vlasy?

Make-up pro šedé oči: nápady a pokyny

42 nápadů na účes s barevnými prameny

Tónování na rty: nejpodrobnější návod k použití

Návod k použití: jak aplikovat bronzer a rozjasňovač

120+ nápadů na modrou manikúru

k optimalizaci výkonu webových stránek, pro analytické účely a poskytování personalizovaného obsahu a reklamy. Kliknutím na „Přijmout všechny soubory cookie“ souhlasíte s používáním souborů cookie v souladu se Zásadami souborů cookie. Pro více informací, nastavení a odvolání souhlasu klikněte na „Nastavení souborů cookie“.

Zásady používání souborů cookie

PŘIJÍMEJTE VŠECHNY COOKIES Přizpůsobit
NASTAVENÍ COOKIES
TECHNICKÉ COOKIES (VŽDY SOUČÁSTÍ)

Technické soubory cookie jsou nezbytné pro fungování webu a zajišťují optimální využití webu. Tyto soubory cookie vyžadujeme a nelze je v našich systémech zakázat, protože bez nich nebudou některé oblasti našich webových stránek přístupné nebo obtížně použitelné. Tyto soubory cookie neobsahují osobní údaje. Svůj prohlížeč můžete nastavit tak, aby blokoval soubory cookie, ale to může ovlivnit správné fungování webu, včetně zamezení přístupu na web nebo k určitým funkcím nebo částem webu.

Analytické cookies jsou nezbytné pro zjištění počtu návštěvníků webu a statistickou analýzu jejich používání, zejména pro zjištění nejnavštěvovanějších stránek webu, času stráveného uživatelem na stránce webu a selhání, se kterými se uživatel setkal. Pomocí těchto informací optimalizujeme webové stránky.

Marketingové/reklamní soubory cookie se používají k analýze účinnosti našich marketingových kampaní a k přizpůsobení kontextu a reklamy vašim zájmům.

Zásady používání souborů cookie

Tyto zásady popisují typy souborů cookie a účely jejich použití společností JSC L’Oréal a také způsoby, kterými můžete zpracování souborů cookie odmítnout.

1. CO JSOU COOKIES?

Cookies jsou textové soubory nebo malé části dat, které jsou uloženy ve vašem zařízení. Takový soubor může ukládat informace, jako je typ prohlížeče, použitý operační systém, jazyková nastavení nebo jiná osobní nastavení stránky, údaje o používání webu, přihlašovací údaje a další.

Soubory cookie se používají k tomu, aby web fungoval efektivněji a umožnil webu zapamatovat si vaše nastavení: jazyk, velikost písma a další osobní nastavení vzhledu webu.

2. JAKÉ COOKIES POUŽÍVÁME?

Společnost L’Oréal JSC zpracovává různé soubory cookie v závislosti na jejich funkci a účelu.

· Technické soubory cookie

Technické soubory cookie jsou nezbytné pro fungování webu a zajišťují jeho optimální využití. Tyto soubory cookie nelze v našich systémech zakázat, protože bez nich budou některé části našich webových stránek nedostupné nebo obtížně použitelné. Tyto soubory cookie neobsahují osobní údaje. Svůj prohlížeč můžete nakonfigurovat tak, aby blokoval soubory cookie, což však může ovlivnit správný chod webu, včetně uzavření přístupu na web nebo jeho jednotlivé funkce či sekce.

· Analytické soubory cookie

Analytické soubory cookie jsou nezbytné pro zjištění počtu návštěvníků webu a statistické analýzy jeho používání, zejména pro zjištění nejnavštěvovanějších stránek webu, času stráveného uživatelem na stránce webu a poruch, se kterými se uživatel setkal. . Díky těmto informacím web optimalizujeme.

Marketingové/reklamní soubory cookie se používají k analýze účinnosti našich marketingových kampaní ak přizpůsobení obsahu a reklamy vašim zájmům.

3. JAK SPRAVOVAT COOKIES?

Používání souborů cookie můžete spravovat a vybrat soubory cookie, které se budou používat. Smazání nebo blokování cookies může ovlivnit uživatelské rozhraní a funkčnost webu.

Váš prohlížeč vám zpravidla umožňuje prohlížet, mazat a blokovat soubory cookie. Po vymazání všech souborů cookie se nastavení obnoví. V takovém případě budete muset při každé návštěvě webových stránek ručně nastavit osobní nastavení.

Pro správu a konfiguraci cookies v konkrétním prohlížeči se musíte seznámit s pravidly tohoto prohlížeče. Pokud k prohlížení stránek používáte různá zařízení, ujistěte se, že každý prohlížeč na každém zařízení je nakonfigurován v souladu s vaším pohledem na práci s cookies.

4. JAKÉ SLUŽBY POUŽÍVÁME KE ZPRACOVÁNÍ COOKIES?

Ke zpracování cookies využíváme následující partnerské služby:

5. JAK NÁS KONTAKTOVAT?

Svou žádost nebo odvolání můžete zaslat L’Oréal JSC na následující adresu: 119180, Moskva, 4. Golutvinskij per-k, budova 1/8, str.1-2, akciové společnosti L’Oréal » se značkou ” žádost o osobní údaje“ nebo na e-mailovou adresu společnosti: [email protected]

Společnost L’Oréal JSC si vyhrazuje právo jednostranně provádět změny nebo aktualizace těchto Zásad v souladu se změnami legislativy, praxe vymáhání práva, partnerů Společnosti nebo přístupu Společnosti k organizaci určitých procesů. Jakékoli změny těchto zásad byste měli sledovat sami.

• O projektu
• Napište nám
• Pravidla pro používání webu
• Zásady ochrany osobních údajů

JSC “L’Oreal”, DIČ 7726059896, 119180 Moskva, 4. Golutvinskij pruh, 1/8, budova 1-2

Když jede na dovolenou k moři, téměř každý turista, bez ohledu na pohlaví, plánuje kromě živých dojmů a suvenýrů získat i tmavý odstín pleti. Ale jak získat krásné opálení, které vydrží dlouho, a neproměnit se v „hořící rajče“, pokud je doba dovolené omezená?

Abyste se stali „čokoládovou tyčinkou“ bez loupání, pigmentových skvrn, bolestivého pálení z každého pohybu a dalších nepříjemných věcí, je důležité to dělat správně.

O povaze opalování a rozdílech mezi jeho typy

Proces opálení není nic jiného než ochranná reakce kůže na účinky ultrafialového záření. Pod jeho přímými paprsky buňky epidermis (melanocyty) mění barvu v důsledku produkce přirozeného pigmentu melaninu.

Čím déle je člověk na slunci, tím znatelnější je bronzový nebo čokoládový odstín.

Abyste se vyhnuli spálení sluncem nebo úpalu, je důležité dodržovat umírněnost a vybrat si správný čas pro odpočinek na pláži. Místo odpočinku také ovlivňuje stupeň snědosti. Ti, kteří se chtějí z dovolené vrátit „čokoládoví“, by se měli opalovat a plavat v moři. Opálení získané ve středním pásu bude jiné, bez tzv. mořského efektu.

Tento rozdíl je vysvětlen dvěma důvody souvisejícími s klimatickými vlastnostmi jižních pláží.

• Speciální složení mořské vody zvyšuje produkci melaninu, díky čemuž je pokožka náchylnější k účinkům slunečního záření. Díky slanosti vody se opálení po koupání doslova „lepí“ a dokonale „ukládá“.
• Vysoká intenzita horkého slunečního záření (zejména odpoledne). Pokud budete dodržovat všechna pravidla, pokožka rychle získá trvalý a sytý odstín.

Ne každý se může opalovat na pobřeží, protože „mořské“ opalování má více kontraindikací spojených s individuálními zdravotními vlastnostmi a typem pleti.

Příprava pleti

S přípravou na plážovou proceduru se vyplatí začít přibližně 2-3 týdny předem.

První fází je čištění pórů. Nejlepší je navštívit lázeňský dům nebo saunu a po parní lázni použít exfoliační peeling s výživnými oleji, aby se odstranily odumřelé částice. To pomůže budoucímu opálení rovnoměrně a krásně „ležet“ a také sníží riziko spálení kůže sluncem. Hlavní je peeling těla provést předem (nejpozději 3–5 dní), ne před návštěvou pláže.

Druhou fází je nasycení těla vitamíny, které zlepšují stav pokožky. Můžete použít hotovou vitamínovou kúru, která kompenzuje nedostatek užitečných mikroelementů, nebo obohatit denní jídelníček o svěží zeleninu a ovoce. Vhodná je syrová mrkev, meruňky, broskve, všechny druhy citrusových plodů, červená a žlutá paprika, stejně jako lékárenský vitamín A v tekuté formě nebo beta-karoten. Doporučuje se také zvýšit množství konzumovaných produktů obsahujících vitamíny B, E a rostlinné oleje.

Třetí fází je dosažení lehkého opálení v soláriu. Tato metoda je obzvláště důležitá pro osoby se světlou pletí. Asi 3 týdny před odchodem na pláž si můžete dopřát 3–4 krátké opálení po 3–5 minutách. To umožní opalujícím se osobám cítit se sebejistěji a zvýší pravděpodobnost, že dosáhnou rovnoměrnějšího tmavého tónu pleti.

Dosažení dokonalého opálení bez nepohodlí bude trvat asi 2 týdny a u lidí se světlou pletí asi měsíc.

Volba času

Nebezpečná doba pro opalování je od 11:00 do 16:00, kdy je slunce na vrcholu. Od 12:00 do 15:00 se všem bez výjimky doporučuje vyhýbat se návštěvě pláží. Důležité je také postupně prodlužovat dobu opalování a nezapomeňte si dělat přestávky s odpočinkem ve stínu, kam neproniká ultrafialové paprsky.

Ti, kteří chtějí získat čokoládově zbarvené opálení v co nejkratším čase, mohou využít metodu ultrarychlého opalování podle Goltise. Jako expert na přežití v extrémních podmínkách si tento muž vyvinul vlastní unikátní schéma, které ukazuje minutové intervaly opalování pro různé části těla. Je vhodné především pro lidi s naprosto zdravou pokožkou.

Goltisova metoda nabízí 12krokový graf se střídavým harmonogramem slunce a stínu. Není nutné dokončit celý cyklus hned první den. Při použití tohoto schématu je také třeba být umírněný. Například můžete v první fázi přejít na řádek 5 nebo 6 a odtud pokračovat další den. Nezapomeňte:

• sledovat čas;
• přísně dodržujte lhůty;
• koupat se ve stínu;
• používejte opalovací krém.

Pokud budete dodržovat všechna doporučení, můžete dosáhnout působivých výsledků již na konci prvního dne.

Naučte se správně opalovat

Na otázku „jak se správně opalovat“ lze odpovědět jednoznačně – pomalu a s mírou. Pro první „seznámení“ s přirozeným ultrafialovým světlem bude stačit 10 minut. Poté můžete interval pobytu na slunci prodloužit o 15 minut denně.

Důležité! Celková doba strávená na pláži by neměla překročit 2 hodiny denně.

Lidé s citlivou pokožkou by si měli pro opalování vybírat místa pod slunečníkem nebo baldachýnem.

10 věcí, které si musíte pamatovat

Abyste se ve snaze o krásu nestali „náčelníkem zrzavé pleti“, používejte selský rozum. 10 jednoduchých pravidel vám pomůže ochránit se před negativními důsledky slunečné něhy.

To znamená, NOT:

❌ Opalujte se od 11:16 do XNUMX:XNUMX.

❌ Hned první den dovolené se vydejte na pláž. Maximum pro první „porci“ opalování je 20–30 minut.

❌ Opalování bez použití opalovacího krému. Vyberte si kosmetiku s SPF, která vám vyhovuje, ale nezapomeňte, že vrstvu oleje nebo krému je třeba při pobytu na slunci obnovovat.

❌ Spaní na pláži je přísně zakázáno! Pokud se cítíte unavení, zůstaňte doma nebo v hotelu.

❌ Zanedbávejte vodu a nahraďte ji džusy a jinými nápoji. Pokud jde o ochranu těla před dehydratací a suchou pokožkou, běžná pitná voda nemá konkurenci.

❌ Opalování s odkrytou hlavou a bez slunečních brýlí, i když obojí vytváří nežádoucí stíny.

❌ Opalujte se bez změny polohy.

❌ Opalujte se pouze ve vodorovné poloze. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se opálení lépe rozvíjí při pohybu. Proto střídejte lenošné odpočívání na lehátku s hrou plážového volejbalu, během podél pobřeží nebo pohodovou procházkou.

❌ Opalování na již spálené pokožce. Důsledky mohou být nepředvídatelné.

❌ Pokud se necítíte dobře, zůstaňte na pláži. Pokud se spálíte od slunce, ihned vyhledejte stín, jakmile pocítíte první příznaky.

Tato doporučení vám pomohou vyhnout se zkáze vaší dovolené bolestí.

Opalovací přípravky

Voděodolné krémy, mléka, pleťová mléka a spreje s SPF vám pomohou vyhnout se „polibkům“ od horkého slunce. Zkratka s číselným ukazatelem na obalu označuje míru podílu záření, které způsobuje popáleniny při dopadu ultrafialových paprsků na pokožku. Kosmetické řady nabízejí série pro dospělé a produkty, které zabraňují spálení sluncem u dětí. Výběr závisí na konkrétním typu pleti.

• SPF 4-20 je lehká ochranná volba vhodná pro lidi s tmavou pletí, která během první fáze opalování nezčervená.
• SPF 20-50 – střední ochrana, vhodná pro většinu lidí, jejichž pleť má zlatavý odstín a je středně citlivá na UV záření.
• SPF 50-100 – vysoká ochrana pro přecitlivělou bledou pleť, která se na slunci okamžitě spálí, zčervená a pigmentuje.

Při použití UV blokátorů opálení stále proniká nanesenou vrstvou, ale v neškodné formě. Mimochodem, když mluvíme o opalovacích krémech, máme na mysli produkty s nízkým SPF ochranným faktorem a označení „opalovací“ implikuje vysoký stupeň SPF a UVA/UVB filtr s ochranným účinkem.

To je zajímavé. Ženám, které chtějí prodloužit mládí své pleti, se doporučuje celoročně používat opalovací krém na obličej a dekolt jako podklad pod make-up. Tím se zabrání předčasnému stárnutí.

Kontraindikace

Bohužel ne každý si může dovolit vyhřívat se na slunci bez péče, protože opalování je pro pokožku vždy stresující. Dlouhodobé vystavení UV záření je kontraindikováno u lidí s:

• zvýšená fotosenzitivita kůže;
• hojnost krtků na těle;
• onemocnění onkologické, pohlavní, dermatologické a infekční povahy;
• tuberkulóza;
• neuropsychiatrických onemocnění.

Také se nedoporučuje opalovat se po nedávné antibiotické terapii nebo léčbě fotosenzibilizátory.

Jak prodloužit trvanlivost opálení?

Správná péče a hydratace vám pomohou udržet tmavou barvu pleti.

Vyhněte se používání peelingů a chemických peelingů k dosažení exfoliačního efektu.

Zpestřte si jídelníček zeleninovými saláty a přírodními šťávami obsahujícími karoten.

Jezte více citrusových plodů, pokud na ně nemáte alergii.

Pro upevnění opálení po návratu domů můžete navštívit solárium a absolvovat 3–5 sezení.

Domácí masky na bázi přírodních ingrediencí by měly být používány s opatrností, protože mohou způsobit nežádoucí změnu barvy pleti.

Užitečné tipy

Po koupání se nezapomeňte osušit ručníkem, abyste se později vyhnuli skvrnitým opálením.

Vyberte si formát opalovacích přípravků, který vám vyhovuje. Ne každému vyhovuje hustá konzistence krémů a mastný lesk po nanesení olejů. Nejpohodlnější plážovou variantou je sprej, který umožňuje rychle ošetřit velkou plochu těla.

Je vhodnější používat kosmetiku s aloe vera, kyselinou hyaluronovou nebo panthenolem.

Opalovací mléko a oleje mají nízký stupeň ochrany SPF, a proto je nutné je každou půlhodinu znovu nanášet.

Pokud jste na dlouhé dovolené na jihu, můžete postupně snižovat úroveň ochrany SPF pro opalovací pokožku.

Nechoďte na pláž hned po snídani, odpolední svačině nebo večeři. Po jídle si dopřejte alespoň 1 hodinu odpočinku.

Každou půlhodinu si zaplavte, abyste se trochu ochladili a zvýšili citlivost pokožky na ultrafialové záření.

Na pláži se vždy postavte s nohama otočeným ke slunci.

Nespěchejte s opálením. To platí zejména pro rekreanty v horkých zemích, kde je slunce obzvláště aktivní.

Před odchodem na pláž nepoužívejte kosmetiku a parfémy, abyste se vyhnuli podráždění pokožky a pigmentaci.

Doporučení vám pomohou bezbolestně projít aklimatizací a neztrácet drahocenný čas na dovolené.

Kam se vydat na dovolenou k moři?

Po zimních svátcích se samozřejmě chcete vydat někam do tepla. Mezi nejoblíbenější destinace patří: Turecko, Egypt, Thajsko, Goa, Srí Lanka, Spojené arabské emiráty, Kuba a Maledivy. Novinkou této sezóny je ostrov Hainan. Zájezdy s přímým letem z Moskvy jsou již v prodeji, cena takových nabídek začíná na 180 tisíc rublech pro dva na 10 nocí, bez víza. Exotičtější volbou budou Mauricius, Venezuela, Seychely, Vietnam.