Výživa pro kojící matku |

Mladé matky si často kladou otázku, jak se stravovat po narození dítěte. Zpravidla je nutné dodržovat zdravou stravu „bez škodlivých látek“, nevylučovat mnoho známých produktů, ovoce, zeleninu a bobule. Strava by měla být co nejpestřejší a nejkaloričtější.

Střih: Romanova Yu. M.

Výhody kojení

Mateřské mléko je nejlepší potravinou pro kojence, jejíž popularita často závisí na módních trendech ve světě. Některé země, které mají problémy s čistotou životního prostředí a úrovní ekonomického rozvoje, se mohou „chlubit“, že novorozené děti přežívají pouze díky mateřskému mléku.

Výhody kojení pro kojence:

• Toto je nejvhodnější výživa pro děti od narození do šesti měsíců.
• Posílení imunity dítěte.
• Snížení rizika vzniku gastrointestinálních onemocnění.

Matky si také mohou uvědomit výhody kojení:

• Vyvíjí se vazba na dítě.
• Pohodlí organizace krmení: není třeba kupovat umělé mléko, vařit lahve a vstávat v noci, abyste si připravili jídlo.
• Kojení snižuje riziko rakoviny prsu.

Výživa během laktace

Během kojení by matky měly pečlivě sledovat svůj vlastní jídelníček a k organizaci výživy používat jeden ze dvou přístupů:

1. V mnoha rozvinutých zemích se kojícím ženám nepředepisuje žádná speciální dieta. Matka se může držet stejné diety jako během těhotenství. Dítě je již s matčinou stravou obeznámeno, což znamená, že není nutné dodržovat přísnou dietu.
2. Dalším přístupem je postupné zavádění produktů do matčina jídelníčku, aby se zabránilo alergickým reakcím u dítěte. Doporučuje se dodržovat dietu první 3-4 týdny po narození.

Kolika: Příčiny a souvislosti s jídlem

Kolika je bolest břicha u novorozence, která se objevuje během krmení, obvykle večer. Dítě si stáhne nožičky, pláče a chová se neklidně. Příčinou je nadýmání při přechodu z nitroděložní výživy na enterální.

Konzumace určitých potravin kojící matkou není faktorem výskytu koliky. Při krmení umělou výživou trpí dítě tímto syndromem neméně často.

Co vyloučit z jídelníčku matky

• Sladká perlivá voda. Oxid uhličitý a cukr mohou u kojenců způsobit kožní vyrážky.
• Tučné maso, sádlo, houby. Takové jídlo je obtížně stravitelné, což vytváří další zátěž pro tělo matky, které se ještě plně nezotavilo z porodu.
• Uzené a smažené potraviny. Většina užitečných látek v těchto produktech je zničena.
• Rychlé občerstvení. Nepřináší žádný užitek, kromě kalorií navíc a zvýšené zátěže trávicího traktu ženy.
• Citrusové plody, mořské plody – pokud máte sklony k alergiím.
• Koření – může změnit chuť mléka.

Co je povoleno

• Fermentované mléčné výrobky.
• Obiloviny (pohanka, ovesné vločky, rýže).
• Zelenina a ovoce (bílé a zelené při dietě).
• Lehké polévky se zeleninovým vývarem.
• Libové maso (drůbeží, hovězí).
• Žito, Darnitsky chléb.
• Čaj, ovocný nápoj, kompot.

Hypoalergenní dieta pro kojící matky

Obvykle by se taková dieta měla dodržovat v prvních 4 týdnech života dítěte, kdy je jeho trávicí systém nejzranitelnější. Později, pokud dítě nemá žádné problémy, neexistují žádná přísná omezení. Další indikací pro speciální dietu je atopická dermatitida u kojence a různé druhy potravinové intolerance. Speciální nízkoalergenní dietu předepisuje lékař.

Aby se zabránilo vzniku intolerance na konkrétní produkt u dítěte, doporučuje se při dodržování diety dodržovat určitá pravidla:

• Při obdržení nového produktu byste měli pečlivě sledovat reakci těla dítěte.
• Je nutné vzdát se špatných návyků.
• Jídlo by se mělo skládat z malé porce.
• Pokud lékař předepíše dietu, musí se striktně dodržovat.
• Měli byste vypít alespoň 3 litry tekutin denně.

Frekvence jídel a množství jídla

Krmný režim novorozence se neustále mění: čím je dítě starší, tím více mléka sní najednou, což znamená, že se snižuje frekvence jídel.

V prvních týdnech po narození dítě nemá krmný režim. Moderní specialisté doporučují mladým matkám kojit dítě na požádání, aniž by dodržovaly dříve povinné intervaly krmení. Novorozenci často hodně spí. Pokud dítě dobře nepřibírá na váze, doporučuje se ho budit tak, aby interval mezi jídly nebyl delší než 2 hodiny. Určitý režim lze stanovit od třetího týdne života dítěte, kdy se objem žaludku novorozence zvětší, jí více mléka a je schopen vydržet 2-3 hodinové intervaly mezi sáním.

Zavedení doplňkových potravin

Příkrm je proces přidávání dalších potravin do jídelníčku kojeného dítěte. Příkrm se zavádí během kojení.

Během příkrmování je nutné pečlivě sledovat, jak se dítě v tomto období cítí: pokračuje vývoj trávicí soustavy, během níž orgány gastrointestinálního traktu jen stěží tráví pevnou stravu. Doporučuje se nabízet dítěti určité produkty v souladu s příkrmovými schématy a tabulkami. Pediatr může poskytnout základní doporučení k organizaci výživy dítěte.