Teplota jde přes střechu. Proč jsou lidé hrubí a jak na to reagovat?

Mlčet nebo odrazit? Jaké fráze odzbrojí bouře? Dnes vám prozradíme, jak reagovat na burana sarkasmem i bez něj a jak se z hloupé situace elegantně dostat.

Proč jsou drzí?

Každodenní hrubost je běžná a velmi rozšířená věc. Drzí a urážliví jsou nejčastěji ti nespoutaní, agresivní, mají nízké sebevědomí a také ti, kteří vyrůstali v marginálních rodinách a považují tento styl komunikace za normu.

Záchvat agrese může potkat i dobře vychovaného člověka, pokud měl špatný den nebo problémy přicházely jeden za druhým. Jeho šéf na něj křičel, a tak šel a křičel na svou ženu a dceru, čímž uvolnil nahromaděné napětí. Nejhorší je, když je hrubost záměrnou manipulací, snahou člověka ponížit, urazit a prosadit se na jeho úkor. Obvykle je toto chování založeno na obrovské hromadě komplexů, které jsou méně bolestivé, pokud devalvujete ostatní lidi.

„Nemůžeš tiše odpovědět“

Kam dát čárku ve frázi z titulku? Univerzální odpověď neexistuje. Obecně platí, že ignorování bouře nejčastěji znamená prostě utéct od problému a nakonec agresora povzbudíte, aby se dál choval jako prase: proč ne, když to funguje? A vy sami se začnete cítit, jako byste byli od hlavy až k patě polití šlahou, po které uvnitř zůstane ještě dlouho zbytek.

Ale existují výjimky. Například, když stojíte před naprosto neadekvátní a nebezpečnou postavou nebo skupinou lidí. V takovém případě se jen rychle stáhněte a nepouštějte se do žádného dialogu.

Nebo je to milovaný člověk, který vás velmi miluje, ale nyní je v obtížné situaci. Pak jen počkejte a on se uklidní a omluví se. S rodinou obvykle stačí jednoduchá věta: „Měl jsi těžký den?“ „Soucítím“ nebo „Měl jsi svůj názor? „Doufám, že se už cítíš lépe.“

Někdy může být technika ignorování přímo smrtící, pokud k vám například někdo přiletí na akci a začne mluvit nesmysly a vy se na potížistu podíváte jako na mimozemšťana a pokračujete v přerušeném dialogu, jako by se nic nestalo. Pocit nikoho není to, o co provokatér mířil. Můžete se jednoduše otočit, předklonit se k agresorovi a říct „ANO“. Poté přejděte na jiné aktivity nebo konverzaci s třetí stranou.

Snížit se na úroveň hajzla a být hrubý v reakci také není dobrý nápad: jak jste v takovém případě lepší než on? Ale reagovat na hrubost chytrými slovy, krásně, možná s trochou sarkasmu, dát facku přes nos je nejlepší řešení.

Jak se naučit elegantně reagovat na hrubost?

Chcete-li se naučit, jak zasáhnout, přehrávejte si v hlavě konfliktní situace. Pro mozek nezáleží na tom, kde se události odehrávají – v reálném životě nebo ve vaší představivosti. Tím, že si budete představovat, jak jste uraženi a jak reagujete, jak se chováte, se učíte. Toto je skutečný psychologický trénink.

• Neber si slova hajzla osobně. Pamatujte na velmi dobrou větu: „Všechno, co ve mně vidíš, není moje, je to tvoje. Moje je to, co vidím v tobě.“. Dokonce i andělé některé lidi otravují, protože jsou příliš „sladcí“. To jen znamená, že ten člověk zkresluje realitu, dívá se na svět přes špinavé sklo, a to je jeho problém, ne váš.
• Buďte naprosto klidní. Když jste emotivní, jste ve vztahu ke hajzlíkovi ve slabé pozici: mozek vám hůře funguje, špatně nacházíte správná slova, něco nejistě mumláte, snažíte se ospravedlňovat, neohrabaně se bránit a nakonec vypadáte pateticky. To není to, co potřebujete. Vaším úkolem je dostat se do pozice síly. Podívejte se tomu člověku do očí, nechejte na vaší tváři lehký, lehce ironický úsměv.

Příklady frází

• „Neměl bys na mě zvyšovat hlas.“
• „Děkuji, že jste se podělili o svůj názor. Je to nesmírně důležité pro všechny shromážděné.“
• „Mám na tuto věc svůj vlastní názor, nevěděl jsem, že ten tvůj je konečná pravda.“
• „Promiňte, že vás teď ruším, ale zkuste si poslechnout, co říkám: možná se vám ty informace budou hodit?“
• „Ach, konečně ukazuješ své skutečné barvy. Je velmi zajímavé to sledovat.“
• „Otevřel jsi mi oči v mých nedostatcích. „U večeře bude o čem přemýšlet.“

Vědomě reagujeme na hulváta

Ukaž jeho karty . Tato technika je matoucí a po takových odpovědích je těžké se zorientovat a pochopit, co říct dál.

• „Teď se mě snažíš ponížit. Pravděpodobně se po tomhle budeš cítit mnohem lépe. „Myslím, že to jinak nezvládneš, že?“
• „Jsem netalentovaný? No, znehodnocuješ mě, ale proč?“ „Cítíš se takto jistěji?“
• „Chtěl jsi mě naštvat. Jsem zvědavý, co ti to dá.“
• „Teď evidentně čekáš, až se začnu vymlouvat? To se nestane.“
• „Posouváš moje hranice? Je zajímavé sledovat, jak se o to pokoušíš.“

Roztočte svůj monolog. Nechte ho vylít vše, co se nahromadilo, a pak to vytahujte dál, dokud borec doslova nemá co říct. Hlavní je dělat to v klidu a s úsměvem. „Ano, ano, pokračujte. Ano, to je velmi zajímavé, ještě něco? Jsi si jistý, že jsi řekl všechno? Všechno. Je to bez energie.“

Bombardujte mě otázkami . Takže převezmete kontrolu, vedete dialog, zaujmete pozici tazatele. S opravdovým zájmem si ujasněte, co přesně ten boor znamená, ptejte se na příklady, specifika, detaily, další podrobnosti. Rychle se unaví.

Ukažte lhostejnost

• Zpráva: „Jsi bezcenný, k ničemu, líný a nikdy nic nebudeš.“ Odpověď: „Dejte mi vědět, až budete hotovi.“
• Vzkaz: „Vlasy máš ošklivé, vypadají jako mokrý kůň.“ Odpověď: „Váš názor je pro nás velmi důležitý, zůstaňte na lince“
• „Jsi úplně hloupý, že to děláš?“ „Nemáš mozek?“ Odpověď: „Máš naprostou pravdu, ty na rozdíl ode mě máš velmi hluboké znalosti ve všech sférách života.“ „A půjdu jíst.“

Související materiály
Chatujte a sledujte novinky 😉

• O projektu
• Jobs
• reklama
• Podmínky soutěží
• Pravidla pro uživatele
• Zásady používání souborů cookie
• Doporučené technologie
• Podpora

Síťová publikace Thegirl.ru (Zegerl.ru)

Registrační číslo EL č. FS 77 – 83229

Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor) dne 26.04.2022 18+

Zakladatel: Shkulev Digital Technologies Limited Liability Company

Šéfredaktor: Bugay E. A.

Redakční kontaktní informace na vládní agentury (včetně Roskomnadzor): Email. e-mail: [email protected] telefon: +7(495) 633-5-633

Copyright (c) Shkulev Digital Technologies LLC, 2025. Jakákoli reprodukce materiálů webu bez svolení redakce je zakázána.

V moderní společnosti nikoho nepřekvapí hrubost a agresivita. Toto chování je běžné všude: na ulici, v dopravě, v práci, v obchodech atd. Abychom pochopili, proč ve společnosti roste nesnášenlivost vůči sobě navzájem a jak reagovat na hrubost, Klinická psycholožka, rodinná systemická psychoterapeutka Naděžda Borisová.

– Naděždo, nejprve pojďme zjistit, co je agrese?

— Agrese obecně je jakákoli forma chování, která způsobuje fyzickou nebo morální újmu sobě, jiným lidem, společnosti nebo okolnímu světu. Agrese je také pocit nepohodlí, strachu a deprese.

— Jaké jsou důvody agresivního chování?

— Důvody agrese mohou být velmi různé. Za prvé je to vnitřní stav člověka, kdy prožívá nepohodlí, konflikty, napětí, stres a frustraci. Kromě toho může agrese vzniknout, pokud člověk nemůže dosáhnout požadovaného cíle a vidí před sebou nějaké překážky: skutečné nebo imaginární.

Dalším důvodem je zdravotní stav způsobený některými chemickými faktory, jako jsou léky, a také hormonálními faktory. Například agresivita u teenagerů je nepříjemný, ale pro jejich věk normální jev.

Příčinou agrese mohou být i dědičné faktory, některá duševní onemocnění a výchovné charakteristiky v rodině. Pokud bylo agresivní chování v rodině normou, pak se člověk bude chovat stejně i ve společnosti, přičemž jeho chování bude považovat za normální.

— Souhlas, v moderní společnosti je příliš mnoho hrubosti. Proč si myslíte, že se to děje?

— Především vzdělání. Je normální, že lidé, kteří jsou hrubí, porušují společenské normy a pravidla. Druhým momentem je, když člověk může být ve stavu změněného vědomí, tedy ve stavu opilosti. Třetím faktorem, nejčastějším, je stav, kdy je člověk ve stavu nepohodlí.

Chronickým stresem vlastně trpíme všichni, ale ne každý si to uvědomuje. Dva roky jsme žili v pandemii, s omezením komunikace a pohybu – to byl pro všechny velký stresový faktor. Události, které se aktuálně dějí ve světě, také přispívají ke zvýšené hladině stresu a u některých způsobují stav duševního traumatu.

— Jací lidé se častěji chovají agresivně?

— Lidé, kteří zažívají emocionální a psychické nepohodlí, se chovají agresivně. Mohou mít nějaké nenaplněné potřeby a nedosažené cíle. Úzkostliví lidé se mohou chovat i agresivně, protože úzkost, nejistota z budoucnosti a ze sebe sama zvyšuje agresivitu a s její pomocí se člověk brání.

Jsou lidé, kteří jsou vůči ostatním nepřátelští a nebojí se porušovat společenské normy a pravidla. Jsou i tací, kteří se tímto způsobem snaží prosadit nebo regulovat svůj stav. Další kategorií jsou vznětliví lidé kvůli zvláštnostem jejich nervového systému. Nedokážou ovládat své emoce, a tak snadno vzplanou.

— Když se podíváte ze strany agresora, k čemu může vést potlačování negativních emocí?

— Neustálé potlačování agrese vede především ke zvýšení stavu vnitřního napětí. Agresivita se nikam nešíří, ale každá emoce je energie. Pokud v sobě tyto emoce nashromáždíte, zůstanou ve formě emočního, psychického a dokonce i svalového napětí. To může vést k psychosomatice a různým onemocněním, včetně kardiovaskulárních onemocnění. Podle jedné verze, protože muži více potlačují své emoce, trpí mrtvicemi a infarkty častěji než ženy. Neustálé potlačování agrese navíc může vést k tomu, že pro člověka bude těžké komunikovat s ostatními lidmi a bránit své hranice.

— Jaká doporučení můžete dát pro zvládání agrese? Je nutné kontaktovat odborníka nebo existují praktiky, které vám pomohou vyrovnat se s emocemi vlastními silami?

— K úspěšnému zvládnutí vaší agrese musí člověk pochopit, co se s ním děje, co cítí, jak se chová, co mu chybí a co stojí za jeho stavem. Je skvělé, když na sobě můžete pracovat ve smyslu odstranění nebo řešení některých vnitřních problémů. Pokud to však nefunguje, je lepší se poradit s psychologem. Stejně jako u jakékoli jiné reakce lze agresi nejsnáze zvládnout pojmenováním svého stavu: „Teď jsem naštvaný“ nebo „až to uděláš, rozzlobím se“. Pojmenováním své emoce a stavu tím snížíte intenzitu a sílu svých zážitků.

Dechová cvičení mohou pomoci zvládat agresi. Je také užitečné zamyslet se nad tím, proč jste v tomto stavu, co vás rozčiluje, na co tak silně reagujete a co vás uchvátí.

Dalším doporučením je udělat něco s rukama. Pro naše rodiče a prarodiče to bývalo mnohem snazší: štípali dřevo, prali ručně prádlo, myli podlahy. Všechny tyto aktivity pomohly zbavit se přebytečného stresu.

Dalším způsobem je přesměrování agrese správným směrem. Agrese v pozitivním slova smyslu je velkým povzbuzením energie a velkou silou, která vám může pomoci dosáhnout vašich cílů.

Jak by měl člověk reagovat na agresi a hrubost?

1. Pokud vás opravdu nelze označit za skutečnou příčinu agrese, neudělali jste tomu člověku nic špatného a nenarušili jste jeho hranice, pak si jeho reakci neberte osobně. Pokud člověk reaguje agresivně, pak je to především o něm, ne o vás.

2. Snažte se nereagovat stejně agresivním způsobem, na urážky nereagujte urážkami. Nejlepší je udělat si pauzu, nadechnout se a vydechnout, abyste shromáždili své myšlenky. Agresí byste měli reagovat pouze tehdy, když je agrese namířená na vás nadměrná a existuje skutečné ohrožení vašeho života nebo fyzické integrity.

3. Vězte, že tyran má nějaké problémy, pokud takto reaguje. Můžete mu položit otázku, která změní jeho názor, nebo souhlasit s některými jeho argumenty. Existuje psychologická technika „aikido“, kdy vás někdo urazí a místo toho, abyste ho urazili nebo se ospravedlnili, řeknete: „Ano, jsem blázen, prosím, odpusť mi.