Měli byste si dát polštář pod nohy: Kompletní přehled výhod a způsobů použití – Telegraph

anonym, muž, 28 let
Dobrý den, drahý Evgeny Viktoroviči! Vaše konzultace je nutná. Mám hlubokou žilní trombózu (surální, peroneální, tibiální, popliteální, společné femorální a povrchové femorální žíly). Prosím, řekněte mi, jak správně v noci spát: 1. Mám v noci spát se zdviženýma nohama nebo si pod matraci dávat polštáře? Zkoušela jsem si dát polštáře pod matraci a spát s nohou na polštářích, ale nohy mě hodně bolely a jsem zvyklá spát buď na boku, nebo na břiše. 2. V noci spím bez kompresních punčoch, ale jelikož piji hodně vody (2-3 litry denně), vstávám až 5x za noc na toaletu. Mám si po toaletě bez punčochy položit nohu na polštář, nebo můžu jít hned spát, aniž bych si položil nohu na polštář? Nebo můžete spát v punčoše, abyste nemuseli dělat všechny tyto manipulace? 3. Jak dlouho byste měli mít nohu zvednutou? Děkuji za vaše odpovědi!

Odpovídá Podkolzin Evgeniy Viktorovich
chirurg-flebolog
Ahoj! 1. Polštáře pod matrací mohou být nepříjemné. Pod nožní konec postele je lepší umístit desku o tloušťce 5-7 cm. 2. Můžete spát v punčoše, ale pokud je to nepříjemné, můžete po použití toalety jít spát. 3. Vzhledem k tomu, že trombóza narušuje odtok krve z nohy, je lepší pomáhat žilám, tedy spát se zvednutým koncem lůžka. A všiml jsem si vašeho věku (28 let), trombóza v tomto věku je vzácná patologie. Bylo by nutné nechat se vyšetřit, zda k tomu nejsou nějaké důvody. Existuje dědičná trombofilie? Poraďte se s hematologem.

anonymně
Děkuji za vaše odpovědi, Evgeny Viktoroviči! Příčina hluboké žilní trombózy je jasná – trauma kolenního kloubu. Před 6 měsíci jsem byl poražen a měl jsem poškozený levý kolenní kloub a po měsíci a půl se u mě rozvinula okluzivní trombóza (vel. suralis medialis m. gastrocnemius, posterior tibialis, peroneální, podkolenní, povrchové femorální a společné femorální žíly, se známkami flotace ve v. femoralis). Noha v koleni se sotva ohne, jen trochu, ale na víceméně pohodlnou chůzi, byť pokulhávání, to stačí. Momentálně se léčím takto: užívám Xarelto 20 mg. Jednou denně nosím kompresivní punčochu 1. stupně komprese. Snažím se více hýbat, nemůžu moc chodit, začíná mě bolet koleno, ale snažím se chodit co nejvíc, jak mi to bolavé koleno dovolí, snažím se méně ležet. První měsíc jsem pil Warfarin, teď třetí měsíc piju Xarelto. Po 2 měsících jsem byla na ultrazvuku, přikládám skeny výsledků. Na první fotce je začátek onemocnění, na druhé o 3 měsíce později. Mám na vás několik otázek: 3. Jak dlouho mám užívat antikoagulancia, pokud je příčinou trombózy poranění kolena? Koleno je zanícené a bolí, to znamená, že v koleni je neustálý zánětlivý proces (podle ultrazvuku kolena – bursitida, meniscitida, synovitida). Léčím koleno mastmi, prášky a cvičením. Není to, že koleno je neustále zanícené, bolestivé a neohýbá se, stálým provokujícím faktorem pro opakované trombózy? Pokud je tomu tak, budu muset užívat antikoagulancia, dokud se úplně nevyléčím a nebudu mít plnou pohyblivost kolenního kloubu? 1. Ortopedi říkají, že operace kolena je velmi nebezpečná, protože je zde vysoké riziko opakování trombózy. Je to pravda? Takže se ukázalo, že můžu zapomenout na operaci k obnovení pohyblivosti kolenního kloubu? 2. Musím po zbytek života nosit kompresní punčochy? 3. Jaká by měla být dieta při trombóze, jsou nějaká omezení? Děkuji za vaše odpovědi!

Podkolzin Jevgenij Viktorovič
1. Pokud není funkce nohy plně obnovena, tedy kulháte, může to být příčinou opakované trombózy, protože krev odtéká z nohou pohybem a svalovou kontrakcí. Pohyb je narušen, krev v noze stagnuje a může dojít k opakované trombóze. Proto je lepší brát antikoagulancia a nosit pleteniny. 2. Riziko je velmi vysoké – to je pravda. Ale nedokážu říct, jestli na operaci zapomenu nebo ne. Zde rozhoduje ortoped. Co říkají na obnovení motorické aktivity? Dá se to obejít bez operace? 3. Ano. Hluboká žilní trombóza obvykle zanechává chlopenní nedostatečnost. Rozvíjí se posttrombotické onemocnění. Ve svislé poloze bude pletenina s největší pravděpodobností potřeba neustále. 4. Neexistují žádná zvláštní doporučení týkající se výživy. Myslím, že je nepravděpodobné, že by to hrálo nějakou roli, zvláště na pozadí antikoagulační terapie. Na vaše zdraví!

Konzultace flebologa na téma „Jak správně spát v noci s hlubokou žilní trombózou“ je poskytována pouze pro informační účely. Po konzultaci se prosím poraďte s lékařem, včetně zjištění možných kontraindikací.
Odpověď zveřejněna 3. října 2016

Dát si polštář pod nohy se může zdát jednoduché a bezvýznamné akce, ale ve skutečnosti to může mít významný dopad ke zdraví a pohodu. V tomto článku zvážíme, jak polštář mezi nohama podporuje správnou mikrocirkulaci krve, brání různým nemoci a zlepšuje celkovou pohodu.

Vyberte příslušnou sekci pomocí níže uvedeného odkazu:

Zlepšení mikrocirkulace krve

Prevence svalových křečí a neuralgie

FAQ

Užitečné tipy

Závěry

Autor

Umístění polštáře mezi nohy může pomoci zlepšit mikrocirkulaci krve, což pomáhá předcházet žilní kongesci, křečovým žilám a trombóze. Navíc spánek s polštářem mezi nohama může zabránit svalovým křečím a ischias. Použití polštáře mezi nohy tak může být prospěšné pro vaše zdraví.

K čemu je polštář na nohy?

Polštář na nohy je ortopedický výrobek, který redistribuuje tlak a pomáhá normalizovat průtok krve v nohách. To vede ke zlepšení krevního oběhu, snížení otoků a snížení bolesti nohou a kolenních kloubů. Použití polštáře pod nohy je navíc výbornou prevencí křečových žil.

Proč byste měli spát se zvednutými nohami

Spánek se zvednutými nohami zlepšuje funkci střev, protože odtok přebytečné krve z nohou zvyšuje prokrvení vnitřních orgánů a zvyšuje tonus hladkých svalů, na kterých závisí peristaltika střev. Zvýšené prokrvení také zlepšuje činnost trávicích žláz.

Co si můžete dát pod nohy?

Kromě polštáře na nohy existují další položky, které mohou být prospěšné pro vaše pohodlí a zdraví:

1. Kompresní punčochy nebo nadkolenky jsou užitečné zejména pro ty, kteří mají problémy s cévami na nohou, jako jsou křečové žíly.
2. Lehká svačina, která pomůže udržet energii při dlouhých letech.
3. Tablet nebo notebook s filmy je zábavou pro přestávky během letu.
4. Šátek-pléd poskytne teplo a pohodlí.
5. Externí baterie – pro nabíjení gadgetů.
6. Ortopedický polštář na kostrč zlepší polohu těla a sníží zátěž páteře.

Je možné spát s hlavou pod nohama?

Neobvyklá praxe spánku s nízkým čelem, kde máte hlavu níže než nohy, může zvýšit průtok krve do mozku, což vám pomůže rychleji usnout a cítit se energičtěji. Tato metoda byla vypůjčena od astronautů, kteří v této poloze spí během vesmírných misí.

Užitečné tipy a závěry

• Použijte polštář pod nohy, abyste zlepšili krevní oběh a zabránili různým onemocněním.
• Spěte se zvednutými nohami, abyste zlepšili funkci střev a trávení.
• Vyberte si vhodné podnožky podle svých potřeb a preferencí.
• Nebojte se experimentovat s různými způsoby spánku, abyste našli tu nejpohodlnější a nejvýhodnější polohu pro své tělo.

Nejčastější dotazy

• Mám každý den používat polštář pod nohy? den?
• Použití polštáře pod nohy může být užitečné v prevenci nemoci a vylepšení krevní oběh, ale doporučuje se k tomu přistupovat individuálně vydánís přihlédnutím k jejich potřeba a zdravotními vlastnostmi.
• Jaké další předměty lze použít k obložení? pod nohama?
• Kromě polštáře pod nohama, můžete použít ortopedický polštář pod ocasní kostí, komprese чулки nebo podkolenky, stejně jako další předmětů, který zlepší váš pohodu a pohodlí.
• Je možné spát s nízkým čelem každého den?
• Spánek s nízkým čelem může být prospěšný pro zvýšení průtoku krve v mozku, ale doporučuje se k tomu přistupovat individuálně metoda a vzít v úvahu své vlastní potřeba a zdravotními vlastnostmi.