Masáž během menstruace – Proč byste si měla dávat pozor – Estet-Portal
Když vám nabitý program uvolní čas pro sebe, snažíte se ho využít s maximálním užitkem. Stává se, že dlouho očekávanou návštěvu masážního salonu zastíní menstruace. Pak dívka čelí otázce – je možné dělat masáž během menstruace. Ženské tělo – citlivé a zranitelné, při sebemenším přetížení dochází k poruchám hormonálního pozadí a reprodukčního systému.
- Kdy je lepší odložit masáž během menstruace
- Masáž během menstruace – vlastnosti postupu
- Samomasáž je účinný postup prokritické dny
Kdy je lepší odložit masáž během menstruace
Během menstruace se hormonální pozadí ženy dramaticky mění, což vysvětluje špatné zdraví a změny nálad. Účel masáže – aktivují krevní oběh, rozšiřují cévy. To platí zejména pro přípravky proti celulitidě, které zahrnují aktivní působení na hluboké tkáně.
Během kritických dnů se zvyšuje krevní oběh v pánevních orgánech, takže masáž během menstruace je plná následujících důsledků:
• kritický pokles krevního tlaku, mdloby;
• zvýšená bolest, aktivace zánětlivých procesů;
• prodloužení menstruačního cyklu.
Sledujte naši facebookovou stránku!
Nemysli si to masáž – jedná se o neškodný zákrok. Naopak, co se týče jeho vlivu na tělo, jedná se o stejnou fyzickou aktivitu jako běh. Během tohoto období se doporučuje neprovádět žádné manipulace v oblasti břicha. Odložte všechny procedury, které zahřívají, zvyšují krevní oběh v oblasti břicha a bederní páteře. Zvýší se tím krvácení, které je nebezpečné kvůli krvácení.
Na začátku kritických dnů Nejlepší je neprovádět lymfatickou drenážní masáž, aby se nenarušil proces kompenzace krve v těle další tekutinou. Provádění jakýchkoli manipulací během menstruace vyžaduje předchozí konzultaci s gynekologem.
Pokud se u vás objeví následující příznaky, je vhodné masáž během menstruace odložit:
• menstruace se vyznačuje bolestí a hojným výtokem;
• přítomnost onemocnění pánevních orgánů (děloha, vaječníky);
• zvýšený otok během menstruace;
Masáž během menstruace – vlastnosti postupu
Největší riziko – krvácení. Při masáži se vyhýbejte oblastem, jako je břicho a spodní část zad. Vyhněte se tření, silnému tlaku a poklepávání. Medová a baňková masáž se přísně nedoporučují. Tyto procedury mají hřejivý účinek a prokrvují pánevní orgány.
Anticelulitidová masáž je také zakázána, není účinná během kritických dnů. S jejich nástupem je ženské tělo náchylné k otokům, což narušuje boj proti celulitidě. Takový postup nepřinese požadovaný výsledek a přebytečná tekutina s koncem menstruace zmizí.
Některé typy procedur vám pomohou zmírnit bolest. Existuje masážní technika zvaná Shiatsu, při které si masáž provádíte sami. Během prvních dnů menstruace, kdy je bolest nejsilnější, si od pupku odložte vzdálenost 4 prstů dolů a na danou oblast působte 5 minut. Dalším aktivním bodem je vnitřní strana kotníku, pro její určení stiskněte dlaň uvnitř kotníku tak, aby malíček ležel u kořene. Bod působení je tam, kde se nachází váš ukazováček. Masážní pohyby provádějte palcem po dobu půl hodiny s přestávkami každé 2 minuty. Pokud se vám nepodařilo správně určit místa působení, pak pouhá aktivní masáž kotníku bolest zmírní.
Samomasáž je účinný postup během kritických dnů
Nejbezpečnější typ masáže Během menstruace se zvažuje samomasáž. Samotným tlakem na určité body zvyšujete účinnost procedury. Hlavní je relaxovat a soustředit se na pozitivní energii, kterou tělo přijímá.
Zahřejte si dlaně a jemně krouživými pohyby hladěte oblast dělohy. Vezměte si 2 tenisové míčky, každý zvlášť vložte do ponožky a umístěte je pod spodní část zad na obě strany. Lehněte si takto 2 minuty a poté po míčcích provádějte kluzné pohyby tam a zpět. Další možností je klečet si a masírovat vnitřní stranu stehen.
Ale takovou masáž nedělejte v prvních dvou dnech menstruace. Čtvrtý den, kdy bolest pomine a výtok se stane skromným, můžete proceduru provést. Pro zlepšení emocionálního stavu v tomto období si proveďte masáž obličeje, vyzkoušejte nové masky na uvolnění a zmírnění napětí.
Masáž během menstruace – nejen individuální volba ženy. Dejte přednost při rozhodování zdravotníkovi. Nezapomeňte, že období kritických dnů je dobou, kdy je žena jakéhokoli věku obzvláště zranitelná a napjatá, kdy je narušeno její hormonální pozadí. V těchto těžkých dnech je nejlepší se chránit před všemi druhy dráždivých látek. Nespěchejte s procedurami a sportem – zdraví je mnohem důležitější.
Sledujte nás na YouTube: