Jak se přestat bát myší | Jak se přestat bát myší jak přestat dělat autotrénink Práce na sobě |
Mnoho žen, které spatřily malou šedou myš, začne podivně dupat nohama na jednom místě, kvílet nelidským hlasem a nervózně se třást. U lidí, kteří se myší nebojí, tento obrázek vzbuzuje upřímný zájem, překvapení a dokonce i smích. Kdyby se ženy myší nebály, dalo se tomuto trapnému pocitu vyhnout.
- Jak přestat bát se myší
- Jak přestat být myší
- Kdo je „šedá myš“
Jak se přestat bát myší? Navažte s nimi kontakt!
Můžete si doma pořídit myš. Ještě lepší by bylo pořídit si bílou domácí krysu. Převládne lítost a potřeba starat se o malého tvora, který je na člověku zcela závislý. To vám umožní alespoň nějak se zbavit strachu. Efekt se samozřejmě nedostaví okamžitě a ne v plném rozsahu, ale dostaví se. Hlavní je si na domácí myš (nebo krysu) zvyknout a mít ji rád. Strach částečně zmizí a objeví se sebeúcta, která ženě umožní nepanikařit a nechovat se, jako by se zbláznila.
Abyste překonali strach z myší, potřebujete vizuální terapii.
Můžete jít do zverimexu, kde prodávají myši a krysy v klecích, a podívat se svému strachu do očí. To znamená, že stačí chvíli stát vedle klecí a dívat se na tyto nadýchané malé kuličky (křečky, myši, džungarské křečky). Když se na ně podíváte pozorně, uvidíte, že jsou to naprosto neškodní, ale roztomilí a zábavní tvorové. Nejvyšší ušlechtilostí vůči zvířeti a upřímnou touhou zbavit se takového strachu by bylo koupit si jednoho z těchto drobečků domů.
Strach lze překonat srovnáním myši s krysou
Abyste se přestali bát myší, někteří lidé doporučují využít psychologický efekt srovnání. Stačí porovnat velkou krysu s malou myší – malým, nadýchaným a zcela neškodným tvorem. K tomu je třeba navštívit obchod se zvířaty, který prodává jak krysy, tak myši. Zvláštní pozornost je třeba věnovat jejich ocasům, protože ty (s výjimkou samozřejmě velikosti hlodavce) jasně ukazují rozdíl mezi myšmi a krysami: myši mají malé, tenké a úhledné ocasy, zatímco krysy mají holé, masité a dlouhé ocasy.
Abyste se nebáli myší, musíte si pořídit domácí kočku.
První rada zněla, že strach z myší lze překonat pořízením malé myši domů. Můžete to ale udělat jinak – nepořídit si myš, ale kočku. Zvíře bude chytat myši, o čemž si majitel domu jistě všimne. Pokud budete sledovat, jak kočka myš chytá a co s ní později dělá, pochopíte, jak bezbranný a neochotný hlodavec je. Člověku nic zlého neudělá.
Co dělat, když tyto tipy nepomohou?
Pokud všechny výše uvedené tréninky nepomohou, je třeba kontaktovat psychologa. Ten si s pacientkou promluví a na základě výsledků předepíše behaviorální terapii. Pacientka bude muset absolvovat autotrénink, podívat se vlastnímu strachu do očí atd. Pokud touha ženy přestat se bát myší převáží nad jejími pocity a emocemi, pak ji výsledky léčby mile překvapí.
Je rada užitečná?
Související články:
- Co dělat se strachem z lidí
- Proč se ženy bojí myší
- 7 hlavních ženských strachů
Přidejte komentář k článku
Podobné tipy
- Ženské fobie. Čeho se ženy bojí?
- Jak zkrotit strach
- Jak se v roce 2017 vyhnout tomu, abyste se stali šedou myší
- Jak překonat strach z klaunů
- Jak přestat být šedou myší
- Fobie těhotných žen: strach má velké oči
- Čeho se bojí moderní dívky?
- Jak ochočit krysu
- Nejneobvyklejší fobie
- Proč se člověk bojí?
- Jaké neobvyklé fobie existují?
Na světě existuje mnoho různých fobií a jednou z nejběžnějších je strach z myší. Předpokládá se, že dívky se více bojí myší a krys, ale vědcům se tento fakt podařilo vyvrátit. Ve skutečnosti se muži hlodavců nebojí o nic méně, jen jim společenské stereotypy nedovolují svůj strach otevřeně projevovat.
Jak se nazývá strach z myší a krys?
Strach z myší a krys má vědecký název – zemmifobie: strach z krys, myší a také krtků. Předpokládá se, že název zemmifobie pochází z lidového názvu velkých krys, které se podobají krtkům. Mají velké tesáky, kterými si vykopávají tunely.
Typy fobií
Strach z krys a myší je běžná fobie a má několik variant.
- Surifobie. Tento termín označuje pouze strach z krys. K jiným hlodavcům se lidé staví klidně.
- Musofobie. Toto je název pro strach z myší. Tento název se často používá jako obecný název pro strach z hlodavců.
- Chiroptofobie. Tento termín se používá k popisu strachu z netopýrů. Tento strach je často ovlivněn filmy o upírech.
Důvody strachu z krys a myší
Existuje několik provokujících faktorů:
- Skus. Pokud člověk zažil kousnutí hlodavcem, zejména v dětství, vyvine se u něj strach z opakování podobného scénáře.
- Vliv televizeDěti jsou velmi ovlivnitelné, takže film, ve kterém byly krysy prezentovány v negativním světle, může být příčinou strachu.
- Půjčování. Pokud se jeden z rodičů bojí hlodavců a dává to najevo před dítětem, je vysoká pravděpodobnost, že se strach vyvine i u dítěte.
- Genetika. Lidstvo bojuje s krysami a myšmi od pradávna. Negativní postoj k těmto zvířatům je proto zakořeněn v genech.
- Vzhled. Krysy jsou často obávané kvůli svému nepříjemnému vzhledu.
Doporučujeme vám přečíst: Jak se nazývá strach z krve a jak se ho zbavit
Vědci zjistili, že hlavním důvodem strachu z krys a myší je genetická predispozice. V dávných dobách hlodavci ničili zásoby potravy, kousali lidi, zejména ženy a děti, a tím přenášeli různé nemoci. Strach z hlodavců se proto uložil na genetické úrovni a přenáší se dodnes.
Faktory, které vyvolávají rozvoj fobie
U dětí se fobie aktivně rozvíjí, pokud mají rodiče negativní postoj k hlodavcům. V dospělosti se u krys může objevit strach a odpor k nim kvůli jejich způsobu života, protože obvykle žijí na skládkách. Příběhy o nemocech přenášených hlodavci také zhoršují tuto fobii. Existuje mnoho mýtů a legend o tom, jak se krysy staly zdrojem epidemií.
Více se bojí krys, protože mají nepříjemnější vzhled, jsou agresivní a velké. Myši jsou mnohem menší a při kontaktu s člověkem nebo jiným nebezpečím raději utíkají.
Příznaky, příznaky a projevy fobie
Fobie se u každého člověka projevují jinak, ale existují určité obecné příznaky:
- búšení srdce;
- rychlé dýchání;
- sucho v ústech;
- zvýšené pocení;
- chvění v končetinách.
Někteří lidé pociťují strašlivý strach, když vidí hlodavce, a nemohou se hnout z místa. Když hlodavce uvidí, mohou se cítit nereálně.
Pro muzofoby to není snadné, protože chápou, že jejich strach je neopodstatněný. Uvědomují si, že myši jsou pro ně bezpečné a neútočí, ale přesto se nedokážou ovládat, když vidí hlodavce. Muži s takovými fobiemi se bojí, že se o jejich strachu dozví ostatní. Strach ze studu před ostatními může vést k depresi.
Pokročilé formy zemmifobie mohou být doprovázeny dávivým reflexem při pohledu na hlodavce. Mohou se také objevit obsedantní fantazie, pocit, že hlodavci jsou všude, a neustálé očekávání útoku.
terapie
Jak se přestat bát myší a krys?
Doporučujeme vám přečíst: Strach z děr a velkého množství děr
Mnoho lidí trpí fobií a v pokročilých případech může strach narušovat běžný život. Léčba přímo závisí na stupni projevu strachu.
Psychoterapeutická pomoc
V případě těžké fobie se vyplatí kontaktovat psychoterapeuta. Pomůže pochopit příčiny strachu a zbavit se příznaků. Zpočátku budou schůzky se specialistou spočívat v rozhovorech. Pokusí se zjistit, jak závažná je fobie. Specialisté používají k odstranění fobie psychoterapeutické metody nebo léky.
Psychologické metody:
- Hypnoterapie. Všechny lidské strachy jsou v podvědomí. Hypnóza pomáhá strach vypnout. Tato metoda se osvědčila jako nejúčinnější metoda léčby. Mnoho pacientů se však bojí důvěřovat specialistovi.
- Neuro-lingvistické programováníMetoda spočívá v přesvědčení pacienta, že jeho postoj k hlodavcům je zkreslený.
- Vizualizace. Obrázky myší se často používají k boji proti strachu z myší. Vtipné a roztomilé obrázky hlodavců mění postoj k nim.
K boji proti strachu může specialista předepsat sedativa, která se užívají v kúře. To je nutné v případech, kdy se strach stává příčinou neustálého stresu. Léky se musí užívat v kúře po dobu tří měsíců. Pokud fobie vedla k depresi, předepisují se antidepresiva.
V případech, kdy člověk trpí panickými atakami a plete si realitu s fantazií, se předepisují uklidňující léky.
Pozornost. Takové drogy jsou návykové, a proto by se neměly užívat dlouhodobě.
svépomoci
Pokud se fobie rozvine ve slabé formě, můžete se jí pokusit zbavit sami. Stojí za to pochopit psychosomatiku strachu, protože základ fobie vždy spočívá v psychologických důvodech. Strachu se můžete zbavit sami pomocí autohypnózy. Musíte se přesvědčit, že hlodavci nepředstavují žádné nebezpečí a nečíhají na vás na každém kroku.
Chcete-li změnit svůj postoj k hlodavcům, doporučuje se sledovat filmy a kreslené filmy, ve kterých jsou krysy a myši prezentovány v dobrých rolích. Tato metoda je obzvláště účinná pro zbavení se fobie u dětí. Můžete také navštívit obchody s domácími mazlíčky a pozorovat tam domácí krysy a myši.
Je to důležité. Na první návštěvy si s sebou můžete vzít kamaráda, který vám bude pomáhat.
Pro odvážné jedince je vhodná radikální metoda – pořídit si dekorativní krysu nebo myš. Blízký kontakt s hlodavcem vás přesvědčí, že tato zvířata nejsou vůbec děsivá. Budete se o něj muset starat, všímat si vtipných momentů v jeho chování.
Doporučujeme vám přečíst: Jak překonat strach ze ztráty milované osoby
Můžete také na sobě provést psychologickou práci. Nejprve si uvědomte přítomnost strachu. Pak se zamyslete nad důvody jeho výskytu. Zjistěte, čeho se přesně bojíte. Pak si představte, že se stalo to nejhorší, to zbaví strachu z neznámého. Poté si představte zdroj svého strachu v nějaké vtipné a laskavé situaci. Doporučuje se tuto techniku používat pravidelně.
Závěr
Takže teď víte, jak se nazývá strach z myší, jaké jsou příznaky této fobie a jak se jí zbavit. Jedná se o jednu z nejčastějších fobií, která se může vyskytnout u člověka jakéhokoli pohlaví a věku. Je důležité problém neignorovat – zanedbaný strach může vést ke zhoršení fyzického i psychického stavu, ke vzniku paranoie a perzekuční mánie.
Na první pohled fobie nenarušuje váš běžný život, ale časem může vést ke zdravotním problémům. Abyste si nepoškodili vlastní zdraví, doporučuje se začít se jí zbavovat, jakmile zjistíte příznaky zemmifobie. Není nutné okamžitě jít k psychoterapeutovi – v počátečních fázích jste docela schopni překonat strach z myší a krys sami.