Jak se naučit správně mluvit s manželem a manželkou, abychom se nehádali – KP. RU

Mnoho párů si najednou uvědomí, že spolu už nechtějí mluvit. A nedokážou se shodnout, jen se hádají nebo se topí ve vzájemných obviňováních a nárokech.

A bez schopnosti mluvit neexistuje emocionální blízkost a bez ní se spojení ztrácí, vztah se začíná rozpadat. Pravděpodobně, když se říká, že na svém vztahu musíte pracovat, je to právě o „mluvení“.

Spolu s rodinnou poradkyní Valerií Davydovou jsme sestavili seznam 10 cvičení, která vám pomohou naučit se mluvit, naslouchat, slyšet a rozumět si navzájem. Některá se vám mohou zdát zvláštní, ale i tak byste je měli vyzkoušet. Říká se, že některým lidem pomáhají.

Proč je to nutné a důležité?

Všechno nevyřčené, všechny nahromaděné křivdy, nepříjemná, ale vzrušující témata, strach z urážky a zklamání mluvením o něčem – to vše se v duši toulá jako černý mrak a nedovoluje nám být spolu šťastní.

To pomůže vyhnat z vašeho vztahu agresi, která často vede k hrubosti a obviňování.

Je to také neocenitelný příklad normální komunikace, který si vaše děti odnesou s sebou do svých budoucích rodin.

Cvičení 1. Konverzace u krbu

Nemáš krb. Chápu, ani já ho nemám. Ale předstírejme, že ho máš. Sedíš u krbu a cítíš se dobře. Mluv o něčem hřejivém – o svém šťastném dětství, o tom, co rád jíš nebo vaříš, o tom, kým bys chtěl být, kdyby všechno na světě bylo možné. Zahřejte se ve svých rozhovorech.

Cvičení 2. „Cítím…“

Mluvte o sobě, o svých emocích. Toto cvičení je spíše pro ženy, které jsou těmito emocemi zahlceny. Pokud ale manžel zjistí, co jeho žena cítí, pokud to slyší a rozumí, manžele to k sobě přiblíží.

„Cítím se strašně uražen/a…“, „Jsem naštvaný/á…“, „Jsem tak šťastný/á, když…“

Cvičení 3. Postupně

Učíme se naslouchat. Například jeden z manželů mluví 3 minuty. A druhý poslouchá a nepřerušuje.

Poslouchejte, zapojte se, snažte se pochopit. Během 3 minut nám řekněte, co vás napadlo.

Cvičení 4. Podívejte se na sebe

Ne po telefonu. Ne v hrnci polévky, kterou vaříte, ne v sešitě vašeho dítěte. Zkuste 3–5 minut tiše sedět a dívat se jeden druhému do očí. Pak si promluvte o tom, co jste viděli, co jste cítili.

Cvičení 5. „Na tobě se mi líbí…“

Napište si 3 věci, které se vám na vašem partnerovi líbí. A 3 věci, které se vám nelíbí. Přečtěte si je a diskutujte o nich. Ne, nemusíte poznámky pálit ani přidávat popel do kávy. Ale na tomto cvičení je něco magického, že?

Cvičení 6. „Já“, ne „ty“

„Jsi tak líný, že si ani neumíš uklidit talíř ze stolu!“ – toto je obviňovací konstrukce, nátlak. Tím se rozhodně nedostanete k tomu, abyste si chtěli uklidit talíř.

„Zlobím se, když si neuklidíš talíř. Protože já trávím celý den úklidem a ty to děláš. Byla bych moc ráda, kdybys ocenil/a mou snahu a pomohl/a mi s domácími pracemi.“

Cvičení 7. „Pamatuj si, že jsi říkal…“

Pamatuješ si, jak jsi mi říkal žížala? No, já si pamatuju!

Postupně si napište nebo řekněte tři věty, které váš partner kdysi řekl a které se vám nelíbily. Proberte každou větu, dejte partnerovi šanci vysvětlit, proč ji řekl, a abyste situaci napravili, řekněte totéž, ale lidským způsobem.

Cvičení 8. Zakázaná slova

Někteří lidé se urážejí nadáváním, jiné dohání k slzám prosté slovo „blázen“ a někteří nemají rádi, když jim někdo říká „moje rybička“.

Vytvořte si seznam slov, která budou nyní v konverzacích zakázána.

(Slova „mýt nádobí“ nelze zakázat!)

Cvičení 9. Ty a já a naše sny

Lehněte si a proberte společně svou budoucnost. O čem sníte vy dva? O dětech? O stěhování? Sdílejte své nejdivočejší sny. A žádné „Zbláznili jste se, je to moc drahé!“.

Cvičení 10. Zrcadlo a opora

Když vám váš partner začne něco říkat, reagujte třemi způsoby:

Zrcadlo: „Říkáš, že z tebe šéf udělal idiota před celým oddělením?“

Podpora. „Dokážu si představit, jak nechutné to pro tebe v tu chvíli bylo.“

Účast: Zeptejte se: „Jak jste se cítili, když jste tam stáli před všemi?“

Říká se tomu „aktivní naslouchání“. Ano, je to složitější než jen přikyvovat a vzdychat při hraní na tabletu. Ale tento druh aktivní diskuse vám pomůže se k sobě navzájem sblížit.

S odpovědí

Funguje to!

Situaci komentuje vůdce sociopolitického hnutí „Frivolní Rusko“ Alexandr Monogamov:

— Četl jsem to. Znovu jsem si pomyslel: jak nudní jsou naši psychologové a rodinní poradci. A jejich rady jsou divné. Přišel jsem domů. Rozhodl jsem se vyzkoušet cvičení č. 4. Sedl jsem si naproti své ženě a tři minuty jsem se na ni mlčky díval. Moje žena to nevydržela: „No, řekni mi, co jsi dělal.“ Řekl jsem, že jsem nic nedělal, že to bylo jen cvičení, políbil jsem ji a nabídl jí šampaňské. Řekla: „Tvoje cvičení jsou hloupá,“ a souhlasila. Celý večer jsme si povídali a dívali se jeden druhému do očí. Četli jsme si rady a skvěle jsme se bavili.

A nebýt cvičení číslo 4, stále se neví, jak by večer dopadl.

Přečtěte si také

Věková kategorie webu 18 +

Online publikace (webová stránka) je registrována Roskomnadzorem, certifikát El č. FS77-80505 ze dne 15. března 2021.

ŠÉFREDAKTOR OLESIA VYACHESLAVOVNA NOSOVÁ.

HLAVNÍ REDAKTOR STRÁNEK – KANSKY VIKTOR FEDOROVICH.

AUTOREM MODERNÍ VERZE EDICE JE SUNGORKIN VLADIMIR NIKOLAEVICH.

Příspěvky a komentáře čtenářů webu zveřejněny bez úprav. Redakce si vyhrazuje právo je ze stránek odstranit nebo upravit, pokud jsou tyto zprávy a komentáře zneužitím svobody médií nebo porušením jiných požadavků zákona.

Nakladatelství JSC Komsomolskaja Pravda. INN: 7714037217 OGRN: 1027739295781 127015, Moskva, st. Novodmitrovskaya, 2B, patro 8, pokoj. 800, tel. +7 (495) 777-02-82.

Výhradní práva na materiály zveřejněné na webových stránkách www.kp.ru v souladu s právními předpisy Ruské federace o ochraně výsledků duševní činnosti náleží vydavatelství JSC Komsomolskaja Pravda a nejsou předmětem použití jinými osobami v v jakékoli formě bez písemného souhlasu držitele autorských práv.

Nákup autorských práv a kontaktování redakce: [email protected]