Jak často by se měly polštáře měnit?
Odborníci se shodují, že dobrý spánek je nezbytný pro fyzické i duševní zdraví. Jedním ze způsobů, jak si zajistit lepší spánek, je optimalizovat prostředí vaší ložnice a ložní prádlo. To zahrnuje péči o polštář a jeho výměnu v případě potřeby, aby vám vždy poskytoval potřebnou oporu.
Vzhledem k tomu, že trávíme tolik hodin v posteli s hlavou na polštáři, je důležité dbát i na kvalitu a čistotu polštáře. Nepravidelná výměna polštářů může vést k alergickým reakcím, vyrážkám a bolestem krku. Probereme si, jak se o polštář starat a jak poznat, kdy je čas ho vyměnit.
Jak často byste měli měnit polštáře?
Většina odborníků doporučuje vyměňovat polštáře každé 1–2 roky. To pomáhá zajistit, že používáte polštáře, které poskytují oporu, jsou čisté a neobsahují alergeny. Důležité je také o polštáře, které používáte, pečovat, aby byla zajištěna jejich životnost. Obvykle budete schopni poznat, kdy je čas polštáře vyměnit.
Pokud se probudíte s bolestí krku nebo nemůžete najít pohodlnou polohu pro spaní, může to znamenat, že váš polštář již neposkytuje potřebnou oporu. Stejně jako u matrace by se polštáře měly vyměnit, když se začnou prohýbat nebo hrudkovat. Může být také čas poohlédnout se po nových polštářích, pokud si všimnete nadměrného žloutnutí nebo pokud máte v noci alergie. Některé materiály polštářů jsou odolnější než jiné. Například polyesterový polštář může vydržet pouze 1 rok, zatímco latexový polštář může vydržet až 3 roky. Kromě typu materiálu může hrát roli i kvalita materiálů nebo hustota pěny.
Výběr lepšího polštáře vyrobeného z kvalitnějších materiálů obvykle znamená, že jej budete muset méně často měnit. Pravidelně čistěte polštář a povlak na polštář, abyste chránili svůj polštář a prodloužili jeho životnost. Povlaky na polštáře by se měly prát při každém praní ložního prádla a mnoho polštářů lze pravidelně prát v pračce a sušit.
Proč je důležité měnit polštáře?
Častá výměna polštářů se může zdát jako otrava, ale polštáře, které jsou za zenitem, mohou přispívat k alergickým reakcím, kožním vyrážkám a bolesti svalů. Starý polštář může hromadit alergeny, jako jsou roztoči, plísně, plísně a zvířecí lupy. U některých lidí může spaní v blízkosti těchto alergenů způsobit rýmu nebo ucpaný nos, svědění kůže a podráždění očí, což může ovlivnit kvalitu spánku. Častá výměna polštářů nebo nákup polštářů s antimikrobiálními a prodyšnými vlastnostmi může pomoci předcházet alergiím souvisejícím s polštáři.
Pleťový a vlasový maz, pot, sliny a další nečistoty mohou také prosakovat skrz povlaky na polštáře a zachycovat se v polštářích, což způsobuje žluté skvrny na povrchu. Tyto látky mohou dokonce ucpávat póry a u lidí s citlivou pokožkou způsobovat akné nebo vyrážky.
Časté praní povlaků na polštáře a polštářů jemným pracím prostředkem může pomoci snížit jejich hromadění a pravidelná výměna polštářů vám umožní začít znovu bez podráždění pokožky. Snad nejdůležitější je, aby polštáře během spánku podpíraly váš krk a hlavu, uvolňovaly svalové napětí a podporovaly zdravé vyrovnání páteře.
Polštář, který se časem prohýbá nebo zplošťuje, vám neposkytne potřebnou oporu a můžete se probudit bolaví nebo neosvěžení. Lidé, kteří spí na boku, mohou také pociťovat bolesti ramen kvůli zploštělému polštáři. Pokud vám polštář neposkytuje oporu jako dříve, může být čas ho vyměnit. Načechrání nebo složení polštáře vám může nějakým způsobem pomoci.
Doporučení pro péči o polštáře a jejich výměnu
Pravidelná péče a čištění jsou nezbytné pro prodloužení životnosti polštáře. Materiály polštářů mohou ovlivnit pokyny k péči a životnost, proto je důležité věnovat pozornost typu polštáře, který kupujete, a řídit se pokyny výrobce k péči.
| Typ polštáře | Návod na údržbu |
|---|---|
| Paměťová pěna | Polštáře z paměťové pěny by se neměly prát v pračce ani sušit. Místo toho je nejlepší polštář čistit podle potřeby. Každé 2 měsíce lze polštář důkladně vyprat ručně s jemným pracím prostředkem a nechat uschnout na vzduchu. Polštáře z paměťové pěny by se měly vyměňovat každé 2–3 roky. |
| Polyuretanová pěna | Stejně jako polštáře z paměťové pěny lze i polyuretanové pěnové polštáře čistit dle potřeby a ručně prát jemným pracím prostředkem každé 2–3 měsíce a poté sušit na vzduchu. Polyuretanové pěnové polštáře obvykle vydrží 2–3 roky, než je nutné je vyměnit. |
| Peří/peříčko | Mnoho péřových a péřových polštářů lze prát v pračce, ale některé by se měly čistit chemicky. Při praní péřových nebo péřových polštářů v pračce použijte jemný cyklus, teplou vodu a jemný prací prostředek. Někdy může být nutné několikrát spustit máchací cyklus, aby se odstranil veškerý prací prostředek. Polštáře můžete sušit na vzduchu nebo je vložit do sušičky na nízký stupeň po dobu asi 20 minut. Tyto polštáře perte každé 3 až 6 měsíců a vyměňujte je každé 1 až 3 roky. Čas na výměnu poznáte, pokud se polštář po přeložení na polovinu nevrací do svého normálního tvaru. |
| Polyester a alternativní peří | Alternativní péřové a polyesterové polštáře lze prát v pračce na šetrný cyklus s jemným pracím prostředkem a studenou vodou a sušit v sušičce na nízký stupeň. Tyto polštáře perte každé 3–6 měsíců. Alternativní péřové polštáře obvykle vydrží přibližně 1–2 roky. Polyesterové polštáře patří k nejméně odolným a měly by se měnit každé 6 až 2 roky. |
| Latex | Neperte latexové polštáře v pračce. Skvrny lze odstranit a polštář lze prát ručně v teplé vodě s jemným pracím prostředkem každé 2–3 měsíce. Polštář neponořujte do vody ani ho nežmýkejte. Místo toho ho nechte vyvětrat. Latexový polštář by se měl vyměňovat každé 2–4 roky. |
| Pohanka | Vlhkost může pohankové polštáře zničit, proto je nejlepší chránit pohankový polštář snímatelným a pratelným potahem. Většinu pohankových polštářů lze otevřít, což vám umožní usušit pohankové slupky na slunci v případě náhodného rozlití. Polštář můžete také oživit výměnou pohankových slupek, jakmile začnou omrzet, přibližně každé 3 roky. |
| Povlaky | Povlaky na polštáře perte alespoň jednou týdně. Různé materiály mají různé pokyny k údržbě, proto si zkontrolujte štítek výrobce s pokyny k údržbě. Povlaky na polštáře vyměňujte každé 1 až 2 roky. |
Každý přichází k myšlence pořídit si ortopedický polštář na spaní po svém. Některým lidem to na doporučení lékaře řekli přátelé kvůli bolestem hlavy a zad. Mnoho lidí jednoduše sleduje nejnovější produkty pro zdraví.
Existuje několik druhů materiálů, ze kterých se polštáře vyrábí: latex, polyuretanová pěna, polyester, pohankové a cedrové slupky, mikroskleněné kuličky. Kromě materiálů byste měli věnovat pozornost tvaru polštáře, výšce polštáře a dalším ergonomickým ukazatelům.
Jak neudělat chybu při výběru? V dobré prodejně vám polštář nejen vyberou podle vašich parametrů, ale nabídnou vám několik možností k vyzkoušení. Zkušený poradce se zeptá na pár otázek ohledně polohy, ve které vám nejvíce vyhovuje spánek, zhodnotí vaše parametry a vyslechne doporučení, která vám dal lékař. Při výběru ortopedického polštáře je nutné jej vyzkoušet vleže na středně tvrdé matraci. Poradce se podívá na polohu hlavy, krku, zad a zjistí názor kupujícího na to, která možnost byla nejvhodnější. Výběr bude proveden na základě všech ukazatelů. Je důležité, aby bylo tělo během spánku v anatomicky správné poloze: páteř by měla být rovnoběžná s postelí. Pak nebude narušeno prokrvení mozku, zdravý spánek je zaručen!
Vezměte prosím na vědomí, že pokud po stisknutí polštáře značka okamžitě nezmizí, má tento produkt „paměťový efekt“. Proč je to pozoruhodné? Materiál nebude vyvíjet protitlak na spící osobu, což vám umožní cítit pocit beztíže.
Existují různé modely polštářů:
- hladký, rovný;
- s masážním efektem;
- s polštářkem pod krkem;
- bez válečku;
- s vybráním pro rameno;
- pro spaní na břiše;
- a také s přídavnými inkluzemi: s uhlíkovou vrstvou, ionty stříbra, bambusovými nitěmi.
Pokud jste dosud nepoužívali polštář s polštářkem na krk, pak se připravte na nové pocity během prvních 1-2 týdnů používání. Svalům potrvá určitou dobu, než se nové poloze přizpůsobí. Někteří lidé si na cesty berou svůj oblíbený polštář!
Jak správně pečovat o ortopedický polštář?
Před použitím musíte vyjmout povlak na polštář z produktu a vyprat jej. Aby polštářek déle vydržel, nerolujte jej, používejte pouze na rovném povrchu. Povlak na polštář je nutné pravidelně prát, polštář větrat a čistit chemicky. Je důležité, aby polštář nebyl vystaven přímému slunečnímu záření.
Neznepokojujte se, pokud se barva materiálu změnila (mohou se objevit žluté skvrny), nemá to vliv na vlastnosti produktu.
Nebojte se také, pokud jste polštář drželi delší dobu v chladu. V mrazu může zmrznout. Po dvou hodinách se vlastnosti materiálu zcela obnoví.
Jaká je životnost ortopedického polštáře?
Výrobci uvádějí životnost ortopedických polštářů 5 let. Záruční doba od data prodeje je 6 měsíců, pokud nebyly porušeny podmínky používání.
Životnost polštáře může záviset na individuálních vlastnostech osoby. Někteří lidé pokračují ve spánku na stejném polštáři po dobu 10 let. Někteří lidé budou muset změnit přípravek dříve – lidé s velkou váhou a nadměrným pocením. Sledujte stav materiálu polštáře, pokud se začne rozpadat a ztratí své vlastnosti, je čas koupit nový.