Fobie: příčiny, útoky, léčba a prevence, metody léčby fobií v Izraeli – IsraClinic

Strach je přirozenou lidskou reakcí na nebezpečí. To je faktor, který nám umožňuje přežít ve vážných, potenciálně život ohrožujících situacích. Strach se může rozvinout ve fobii a pak mluvíme o duševní poruše, která vyžaduje konzultaci, diagnostiku a léčbu od psychiatra. Fobie je stav bezdůvodného strachu, který vážně ovlivňuje kvalitu života člověka.

Fobie jsou obsedantní stavy strachu, které nelze logicky vysvětlit ani ovládat. Jedná se o patologické stavy, které vznikají v určitých situacích, v přítomnosti určitých předmětů nebo předmětů. Člověk trpící fobií rozvíjí paniku a následně zažívá strach z opakování této situace. Během záchvatu fobie může člověk pociťovat závratě, zrychlený tep, dýchací potíže, třes v končetinách, nevolnost, třes a svalové napětí. Proto se snaží vyhýbat okolnostem a předmětům, které vyvolávají paniku.

Fobie způsobuje

Lékaři zaznamenávají několik skupin důvodů pro rozvoj fobií, včetně:

• Genetické faktory. Vědci v současnosti pokračují ve studiu role dědičnosti při vzniku fobií, ale je známo, že pokud má jeden z rodičů obsedantní strachy, pak riziko vzniku fobické poruchy u dítěte dosahuje 25 %. Pokud mají fobie oba rodiče, je pravděpodobnost, že se u dítěte toto onemocnění objeví, již 50%.
• Sociální faktory. Psychiatři a psychoterapeuti tvrdí, že lidé se slabým nervovým systémem, narušenými adaptačními schopnostmi a vyhýbavými a vyhýbavými osobnostmi jsou náchylní k rozvoji fobií.
• Biochemické faktory. Podle vědeckých a klinických výzkumů se některé typy fobií vyvíjejí v důsledku narušení metabolismu bílkovin v neurotransmiterech. Navíc užívání psychoaktivních látek, jako je alkohol a drogy, může přispět k rozvoji patologického strachu.

Psychologické faktory. Lékaři těmto faktorům připisují následující faktory:

• Negativní reakce na životní situace, fixace na negativní události, lidské vlastnosti
• Psychické trauma v dětství a dospívání (násilí ze strany rodičů, rodinné konflikty, nedostatek pozitivních emocí, rodičovská láska, útoky ze strany spolužáků)
• Nízké sebevědomí, přehnaná sebekritika
• Stresové situace (nemoc nebo smrt blízkých, pracovní vytížení, rozvod)
• Izolace od společnosti (nedostatek adekvátní podpory, důvěryhodné vztahy)
• Přílišné zdůrazňování určitých osobních kvalit vedoucí k psychické zranitelnosti vůči fobiím (například zvýšená odpovědnost, vysoké nároky na sebe, úzkost, introspekce)

Při výběru léčby fobie tedy hrají klíčovou roli příčiny.

Fóbie se vyznačuje útoky

Při záchvatu fobie člověk zažívá stejné příznaky jako při panice: dezorientace, tachykardie, pocit nedostatku vzduchu, derealizace, necitlivost, třes. Fobická situace způsobuje, že strach člověka nekontrolovatelně narůstá a způsobuje myšlenky na smrt nebo šílenství. Člověk je stále více ponořen do svých pocitů a nabývá jistoty, že by se mu v tuto chvíli mohlo stát něco katastrofálního. Tento vjem je zapamatován, vzniká tzv. psychologická kotva, která vytváří silnou asociaci mezi spouštěčem a patologickým stavem. Pokud například dítě nebo teenager jednou pokousal pes nebo viděl spolužáka na napadení psem a prožil velký strach, v budoucnu se vyhne situacím, kdy by se tak či onak mohlo se psem setkat. U fobie útoky nutí člověka, aby se všemožně vyhýbal opakování fobické situace, což zhoršuje rozvoj jeho psychických problémů.

Kdy je potřeba pomoc?

• Nevysvětlitelný silný strach, panické stavy, úzkost po dobu šesti měsíců
• Uvědomění si, že tak silný strach nemá žádnou skutečnou příčinu
• Účelné vyhýbání se místům, situacím, předmětům nebo předmětům kvůli intenzivnímu strachu
• Vyhýbání se přináší nepohodlí do každodenního života a narušuje normální fungování.

Léčba fobií

• Strach z prostorů. Patří sem například klaustrofobie (strach z uzavřených prostor).
• Strach z něčeho nemocný. Do této skupiny fobií patří například kancerofobie (strach z toho, že onemocníte rakovinou).
• Sociální fobie. Do této skupiny patří například peirafobie (strach z veřejného vystupování).
• Strach ze smrti.
• Strach ze sexuálního projevu. Patří sem například agrafobie (protifobie) – strach ze sexuálního obtěžování, sexu.
• Strach z ublížení druhým nebo sobě.
• Fobofobie (strach ze samotných strachů).
• Takzvané kontrastní fobie, například strach a negativní reakce na projevy homosexuality.
• Specifické fobie (specifický fobický podnět). Například arachnofobie (strach z pavouků).

Léčba fóbií v Izraeli

Jaké jsou vlastnosti léčby fóbií v Izraeli? V první řadě stojí za zmínku, že izraelská psychiatrie se výrazně liší od psychiatrie v postsovětském prostoru díky různorodosti škol a léčebných metod. IsraClinic používá nejúčinnější a osvědčené léčebné metody. Hlavními metodami kliniky jsou různé druhy psychoterapie: kognitivně-behaviorální, celostní, podpůrná, rodinná. V každém jednotlivém případě je vybrán individuální program psychoterapeutického kurzu. Hlavním úkolem, který před psychoterapeutem stojí, je naučit pacienta před fobií neutíkat, umět být ve fobické situaci a pochopit, že v sobě nese hrozbu, kterou si maluje do mysli. Pomocí vyvinutých úloh terapeuti učí pacienty méně ostře reagovat na imaginární nebezpečí, která situace představuje, a soustředit se na klid a pozitivní aspekty. V těžkých případech kromě psychoterapie používají lékaři IsraClinic medikamentózní léčbu moderními léky s minimálními vedlejšími účinky.

Prevence fobií

• Je třeba se naučit méně akutně reagovat na stres
• Pravidelně používejte relaxační techniky (zejména jóga nidra)
• Omezte užívání psychoaktivních látek, včetně stimulantů, jako je káva nebo energetické nápoje, protože zvyšují pocity úzkosti
• Dělejte fyzické cvičení
• Musíte se naučit čelit svým strachům a odolat jim.
• Poskytněte dostatek času na zotavení ze stresových situací

Strach – to je jeden ze základních pocitů, které lidé mají. Je však důležité rozlišovat hranici mezi strachem a fobií. Samotný strach nám pomáhá vyhnout se hrozbě a je součástí našeho sebezáchovného mechanismu. Předchází rizikům a někdy zachraňuje životy. Nadměrný strach však může vést k rozvoji fobie.

Fobie – to není jen silný pocit, ale patologický stav. Fobie není nemoc, ale je klasifikována jako symptom. Na rozdíl od běžného strachu fobie člověka nechrání, ale činí ho bezbranným. Fobie jsou běžné u lidí ve věku od 20 do 50 let.

Proč je fobie nebezpečná? Fobie může způsobit, že člověk ztratí schopnost racionálně jednat a zůstat klidný, což mu může ublížit.

Nejčastější příčiny fobií jsou:

— organické změny v mozkové tkáni způsobené poškozením, zánětlivými procesy při nemocech a úrazech;

– dědičná predispozice (například neurózy v rodině);

– časté stresové situace.

Známky fobie

Lidé trpící fobií si uvědomují svůj strach a snaží se vyhýbat situacím, které by mohly vyvolat záchvat úzkosti. Obvykle jsou ve stavu paniky a příznaky mohou zahrnovat zrychlené dýchání a tep, studený pot, bledost, cévní křeče a mdloby.

Seznam nejčastějších lidských fobií

1. Ofidiofobie (ofidofobie) je druh zoofobie, který se projevuje strachem z hadů.
2. Aerofobie je strach z létání, způsobený strachem z havárie nebo strachem z uzavřených prostor.
3. Dentofobie (stomatofobie) je strach ze zubařů a zubního ošetření.
4. Cynofobie (psí fobie) je druh zoofobie, který se projevuje strachem ze psů.
5. Brontofobie (astrafobie) je strach z přírodních jevů, jako jsou hromy a blesky.
6. Nyktofobie je strach z pobytu ve tmě, který se u dětí často vyskytuje. Může to být způsobeno špatnou viditelností nebo strachem ze smrti.
7. Akrofobie je strach z výšek, který může člověka paralyzovat a způsobit paniku.
8. Antrophobie je běžná forma sociální fobie, která zahrnuje strach z jiných lidí, být na přeplněných místech nebo jíst v přítomnosti ostatních.
9. Agorafobie je strach z velkých otevřených prostor.
10. Klaustrofobie je strach z uzavřených prostor.
11. Arachnofobie je druh zoofobie, který se projevuje strachem z pavouků.

Ve skutečnosti existuje mnoho fobií. Mají podobnou povahu původu. Pojďme se podívat na některé z nejčastějších fobií. Patří mezi ně strach z hadů, pavouků, uzavřených prostor, jiných lidí, tmy, létání, psů, zubařů a dalších.

Strach z hadů neboli ofidiofobie je jednou z nejčastějších forem zoofobie – strachu z konkrétních zvířat nebo jejich skupiny. Tento strach byl užitečný pro naše předky, pomáhal jim přežít ve volné přírodě. Výzkumy ukazují, že lidé dokážou rychle zahlédnout hady mezi jinými předměty. Strach z hadů může být způsoben neustálými negativními informacemi o nich, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku fobie. Vědci také zkoumají souvislost mezi láskou a strachem a naznačují, že aktivují stejný mechanismus pozornosti.

Strach z létání neboli aerofobie je poměrně častý. Může se projevit jako mírná úzkost nebo extrémní panika. Aerofobie nutí lidi preferovat jiné druhy dopravy. Touto fobií trpí dvě hlavní skupiny lidí. Někteří lidé se bojí leteckého neštěstí, i když riziko úmrtí při autonehodě je vyšší než při leteckém neštěstí. Jiní se bojí uzavřených prostor a představují si sami sebe zavřené v malé židli ve velkém kovovém monstru vznášejícím se vysoko nad zemí. Léčba aerofobie může zahrnovat použití virtuální reality k bezpečnému létání.

Strach ze zubařů a zubního ošetření neboli dentofobie je jednou z nejčastějších fobií, která postihuje asi 20 % populace. Většina lidí trpících touto fobií navštěvuje zubaře pouze tehdy, když mají silné bolesti. Důvody tohoto strachu se mohou lišit, včetně traumatických událostí v minulosti nebo strachu z bolesti. Lidé se dentální fobií se bojí všeho, co souvisí se zubaři, včetně bolesti a zápachu ze zubní ordinace. K překonání této fobie se pořádají přednášky a semináře pro zubní lékaře, kde se učí relaxačním technikám a využití muzikoterapie.

Strach ze psů neboli kynofobie je druh zoofobie, který se projevuje strachem ze psů. Tato fobie se často rozvíjí poté, co byl člověk pokousán psem nebo byl svědkem útoku. Někteří lidé se psů bojí jen proto, že občas koušou. Strach ze psů často začíná v dětství a může vést k omezenému kontaktu se zvířaty. K překonání této fobie se používá terapie, která zahrnuje postupné seznamování s pavouky, počínaje obrázky a konče živými pavouky.

Strach z hromu a blesku neboli brontofobie (astrafobie) zahrnuje strach z náhlých změn počasí spojených s bouřkami. Tato porucha je doprovázena silnou úzkostí, která se objevuje před bouřkou nebo během ní. Důvody tohoto strachu mohou souviset s nedostatkem kontaktu s bouřkami v raném dětství nebo se silným zážitkem z minulosti. Lidé s brontofobií mohou rozpoznat, že hrom nepředstavuje hrozbu, ale během bouřky se rozhodnou zůstat doma a mohou se schovat pod pohovkou nebo ve skříni. Léčba této fobie může zahrnovat psychoterapii pomocí hypnózy a technik Gestalt terapie.

Strach z pobytu ve tmě neboli nyktofobie je jednou z nejčastějších fobií u dětí. Může to být způsobeno špatnou viditelností nebo strachem ze smrti. Ve tmě mohou lidé vidět věci, které neexistují kvůli omezené citlivosti jejich očí. K překonání této fobie se doporučuje nechat si rozsvícená světla a vyhledat odbornou terapii.

Strach z výšek neboli akrofobie je jednou z nejčastějších fobií. Může způsobit závratě a paniku. K překonání této fobie se doporučuje zaměřit svůj pohled na stacionární předměty a vyhnout se pohledu dolů nebo na pohybující se předměty.

Strach z jiných lidí neboli antropofobie je formou sociální fobie. Může se projevit vyhýbáním se veřejnému projevu a kontaktu s jinými lidmi. Lidé s touto fobií mohou trpět nedostatkem témat ke konverzaci a považovat se za neatraktivní. Léčba antropofobie může zahrnovat psychoterapii a použití relaxačních technik.

Strach z velkých otevřených prostranství neboli agorafobie se projevuje strachem z návštěvy obchodů, davu lidí a cestování veřejnou dopravou. Lidé s agorafobií mohou také zažít strach z toho, že budou pryč z místa, kde se cítí bezpečně. Léčba této fobie může zahrnovat léky a psychoterapii.

Strach z uzavřených prostor nebo klaustrofobie je strach z pobytu v těsných nebo uzavřených prostorách, jako je výtah nebo malá místnost. Léčba klaustrofobie může zahrnovat léky a psychoterapii.

Strach z pavouků neboli arachnofobie je častější u žen. Může souviset s traumatickými událostmi nebo dědičností. Léčba arachnofobie může zahrnovat terapii, která pacienta postupně seznamuje s pavouky.

Všechny výše uvedené fobie lze překonat vhodnou léčbou a odbornou podporou. Pokud trpíte nějakou fobií, obraťte se prosím na odborníky o pomoc a podporu.

Názor lékařů:

Fobie jsou běžné duševní poruchy, se kterými se setkává mnoho lidí. Mezi nejčastější typy fobií patří agorafobie, sociální fobie, klaustrofobie a fobie z výšky. Lékaři zdůrazňují, že k překonání fobií je důležité poradit se s odborníkem – psychoterapeutem nebo psychologem. Kognitivně behaviorální terapie se často používá ke změně negativních myšlenek a chování. Účinnými metodami jsou také relaxace, meditace, hluboké dýchání a postupná desenzibilizace – postupné přivykání si na objekt strachu. Je důležité mít na paměti, že s fobiemi lze a je třeba bojovat a odborná pomoc je pomůže překonat a vrátit se do plnohodnotného života.

Zkušenosti jiných lidí

Fobie jsou běžným jevem, se kterým se setkává mnoho lidí. Mohou být spojeny s různými předměty nebo situacemi, což v člověku způsobuje strach a nepohodlí. Někteří říkají, že fobie mohou zasahovat do plnohodnotného života tím, že omezují příležitosti a způsobují stres. Je však důležité si uvědomit, že fobie lze překonat. K tomu je užitečné kontaktovat odborníka – psychoterapeuta nebo psychologa, který vám pomůže pochopit příčiny strachu a najít vhodné metody, jak s ním bojovat. Je také důležité pamatovat na to, že v procesu překonávání fobií hraje důležitou roli podpora od blízkých a porozumění od ostatních. Je důležité neostýchat se požádat o pomoc a pamatovat si, že každý může najít osvobození od svých strachů.

Jak se zbavit fobií

K překonání fobie je nutné pečlivě identifikovat důvody jejího vzniku. Často však tyto důvody zůstávají skryté. Léky mohou hrát podpůrnou roli, ale jsou zaměřeny na snížení příznaků, jako je emoční napětí, podrážděnost a vzrušivost. V mnoha případech mohou speciální dechová cvičení pomoci zabránit útokům. Jsou založeny na hlubokých a plynulých nádechech a výdechech, které se provádějí při pociťování nástupu fobie. Je také užitečné zvolit a zapamatovat si relaxační techniky, které vám pomohou vyhnout se záchvatu fobie. Můžete se například obrátit na své oblíbené sladkosti, vychutnat si horký nápoj, poslouchat hudbu nebo sledovat televizní seriál.
Jednoduchá a účinná metoda, jak se rychle zbavit jakýchkoliv fóbií. Psycholog Alexandra Brodského

Často kladené dotazy

Jaké jsou druhy fobií a co znamenají?

Agorafobie je strach z otevřených prostor, antropofobie je strach z lidí, davů, hypsofobie je strach z výšek, homicidofobie je strach ze spáchání vraždy, dentofobie je strach ze zubního zásahu, dermatofobie je strach z kožní choroby, klaustrofobie je strach z uzavřených prostor, Více
Strachy a fobie: ✅ psychoterapeutická pomoc

Dá se fobie vyléčit?

Zbavit se fóbií bezpečně a efektivně je možné především pomocí psychoterapeutických metod. Fobie je přetrvávající strach z něčeho, co se ještě nestalo a nemusí se nikdy stát. Tento stav se liší od klasické úzkosti nebo mírného strachu, který je společný všem lidem.

Jaká je nejvzácnější fobie na světě?

Nomofobie. Jedna z „nejnovějších fobií naší doby“, již podrobně popsána lékaři. Popis provedli asi před pěti lety po provedení řady speciálních studií. Tento strach se rychle šíří mezi obyvateli různých zemí, když se náhle ocitnou v oblasti, kde není mobilní signál.

Co pomáhá na fobie?

Hlavní metodou léčby většiny fobií je psychoterapie. Je v podstatě jedno, jakou psychoterapeutickou metodu lékař používá – může to být kognitivně-behaviorální, psychodynamická, relaxační terapie atd.