Alkalizace těla – podstata a základní principy
Lidské tělo je komplexní, inteligentní a vyvážený systém. Jedním z nejdůležitějších faktorů rovnováhy je poměr kyselosti a zásaditosti. Většina lidí pociťuje překyselení těla v důsledku nevyvážené stravy a nedostatku znalostí o acidobazické rovnováze (pH) – acidóza. Někdy nerovnováha dosáhne kritických hodnot, což v konečném důsledku vede k rozvoji zánětlivých procesů, snížení imunity, vzniku otoků, růstu tukových usazenin, křehkosti kostí, zubnímu kazu, problémům s kardiovaskulárním systémem a také k riziku rozvoje nádorových onemocnění. Acidifikace je plná předčasného stárnutí organismu, poklesu výkonnosti a zpomalení duševní činnosti.
Jak acidóza vzniká a jak ji léčit?
Co je to acidifikace a alkalizace organismu
Pro měření poměru kyselosti v těle se používá stupnice s dílky od 5 do 9 (s desetiny). Za normální rozmezí pH krve se považuje 7,3 až 7,5 (požadované pH moči se pohybuje od 6 do 6,4). Hladinu pH můžete zkontrolovat doma zakoupením speciálního zařízení na měření kyselosti slin a moči (pro výpočet průměrné úrovně byste měli provádět změny několik dní po sobě). Na klinice si můžete zkontrolovat pH krve.
Mnoho lidí má zvýšené hladiny kyselosti neboli acidózu. Existuje také opačný jev – alkalóza, ale k nadměrné alkalizaci těla dochází mnohem méně často.
Tělo se stává kyselým kvůli tomu, že okyselující potraviny vstupují do trávicího traktu. Jsou to ty, které převažují ve stravě moderního člověka, a proto se hodnoty pH zhoršují.
Co se děje v těle při acidóze?
● Okyselená krev se stává hustou a viskózní. Pomaleji rozvádí kyslík a živiny po těle, což snižuje výkonnost a zhoršuje funkci mozku. Metabolismus a hormonální hladiny se mění, protože hustá krev není schopna včas distribuovat enzymy do celého těla.
● Na pozadí zvýšené kyselosti se aktivněji množí bakterie a mikroby, intenzivněji se rozvíjejí zánětlivé procesy.
● Kyselina vyplavuje z těla užitečné mikroelementy: vápník, hořčík, draslík, sodík, železo. Kosti a zuby jsou úbytkem vápníku křehčí, kardiovaskulární systém trpí nedostatkem hořčíku a nedostatek železa způsobuje celkovou ztrátu síly. Svalový systém ochabuje, objevují se pravidelné bolesti hlavy a nespavost.
● Ve snaze snížit hladinu kyselosti tělo zadržuje vodu. Dochází k otokům, narušuje se lymfatický systém a kůže předčasně stárne.
● Japonští vědci zjistili, že kyselé prostředí přispívá ke vzniku nádorů. To je jeden z nejnebezpečnějších výsledků překyselení těla.
Ale proti acidifikaci lze a je třeba bojovat! Zřejmým řešením je vyrovnat pH alkalizací těla. Konzumací tzv. zásadotvorných potravin můžete postupně dosáhnout ideální acidobazické rovnováhy a vyřešit všechny výše uvedené zdravotní problémy.
Příznaky překyselení těla
Pro stanovení acidifikace je nutné provést testy krve, slin a moči, ale je možné pochopit, že tělo pravděpodobně potřebuje alkalizaci řadou charakteristických znaků:
● špatný zdravotní stav, únava, svalová slabost;
● nespavost nebo ospalost, nervové poruchy, ztráta koncentrace, poruchy paměti;
● otok, se kterým je obtížné bojovat;
● přírůstek hmotnosti, který nemůžete ovlivnit dietou nebo cvičením;
● špatný stav chrupu;
● časté nachlazení v důsledku snížené imunity;
● zhoršení funkce srdce.
Pokud jste u sebe nebo svých blízkých objevili známky překyselení organismu, neztrácejte čas – začněte bojovat o své zdraví!
Účinky alkalizace na lidské zdraví
Výhody alkalizace jsou lidstvu známy již dlouhou dobu, ačkoli pouze moderní věda poskytla potvrzení na chemické úrovni. Dobrým příkladem je vyplachování sodou při bolestech zubů: tato zásaditá látka snižuje kyselost v ústech a snižuje zánět. Ale to je příklad místní akce. Pro komplexní alkalizaci je nutné poskytnout tělu alkalizující přípravky.
Komplexní alkalizace má příznivý účinek na všechny tělesné systémy:
● pocítíte celkové zlepšení svého stavu, příval energie a zvýšenou vytrvalost;
● normalizuje se činnost nervového systému, zlepšuje se mozková činnost;
● otoky a kila navíc zmizí;
● sníží se riziko krevních sraženin, nádorů a zlomenin.
Produkty, které alkalizují a okyselují organismus
Vizuální tabulka vám pomůže rozlišit mezi okyselujícími a alkalizujícími potravinami. Vyhodnocuje vliv každého přípravku na změnu hladiny pH v rozmezí od + do ++++.
Bobule, ovoce, šťávy
okyselení
Alkalizace
Pomerančový džus přírodní.
Pomerančový džus slazený
Slazená hroznová šťáva
Přírodní citronová šťáva.
Slazená citronová šťáva
Zelenina, luštěniny, zelenina
okyselení
Alkalizace
Hrách, suchý, tepelně upravený
Čerstvý zelený hrášek
Čerstvé bílé zelí
Zeleninové smoothies, džusy
Čerstvé zelené fazolky
Obiloviny, chléb, obilí, mouka
okyselení
Alkalizace
Amarantová semínka a mouka
Bramborový škrob, kukuřičný škrob
Bílá pšeničná mouka
Bílá dušená rýže
Maso, drůbež, vejce
okyselení
Alkalizace
Jehněčí vařené nebo dušené
Jehněčí pečeně nebo šašlik
Vařené nebo dušené hovězí maso
Hovězí smažené nebo šašlik
Kuře vařené nebo dušené
Smažené kuře nebo šašlik
Hovězí a kuřecí játra
Ryby, mořské plody
okyselení
Alkalizace
Mlékárna
okyselení
Alkalizace
Sladká tvarohová hmota
Ořechy, semena a oleje
okyselení
Alkalizace
Ořech a olej z vlašských ořechů
Mandle a mandlový olej
Slunečnicová semínka a olej
Dýňová semínka a olej
Lískové ořechy a lískový olej
nápoje
okyselení
Alkalizace
Alkoholické nápoje, pivo
Zelený a bylinkový čaj
Chtěl bych upozornit na skutečnost, že okyselující produkty neznamenají škodlivé produkty. Strava by měla obsahovat absolutně všechny živiny a produkty (zelenina, maso, mléko a obiloviny). Ale za prvé, musíte si vybrat maso dušené, ne smažené (což je jasně patrné z tabulky), hnědou rýži, ne bílou atd. A hlavní věcí je udržet rovnováhu. Pak k okyselení nedojde.
Největší hrozbou pro tělo je alkohol (včetně piva), sycené nápoje (včetně těch s náhražkami cukru), průmyslová čokoláda a kakao z náhražek kakaového másla obsahující cukr a přísady, káva a černý čaj, průmyslové sladkosti a pečivo, bílý chléb, tučná masa – vepřové, jehněčí, ale i nakládaná a konzervovaná jídla. Tomu všemu by se měl vyhýbat i zcela zdravý člověk.
V mírném množství můžete jíst libové maso, drůbež, sýr, kukuřici a mléčné výrobky. Pokud je ale kyselost těla velmi vysoká, budete se muset na chvíli obejít bez tohoto jídla.
Zelenina a zelenina patří téměř výhradně do skupiny zásaditých potravin, proto by měly tvořit základ jídelníčku. Pro alkalizaci organismu jsou velmi užitečné syrový špenát, brokolice a květák, mořské řasy, zelené fazolky, chřest, fíky a sušené meruňky, meloun a meloun, cibule, mrkev, čerstvé okurky (solené a nakládané jsou zakázány, stejně jako korejská mrkev). Grapefruit, limetka a citron mají vynikající alkalizační vlastnosti. Do svého jídelníčku můžete zařadit i naklíčený pšeničný chléb (s mírou). Užitečné jsou ryby, játra a přírodní mléčné jogurty.
Výborným alkalizačním prostředkem je fermentovaný Ivan čaj (na rozdíl od černého čaje).
Minerální vody skupiny hydrokarbonátů (neperlivé) pomohou zlepšit hodnoty pH, když je tělo okyselené. Jedná se o Essentuki č. 4, Essentuki č. 17, Borjomi, Smirnovskaya a Svalyava. Pro uvolnění plynu otevřete láhev a trochu ji zahřejte. Tyto vody je vhodné kupovat ne v plastových lahvích, ale ve skleněných.
Citrony jsou velmi užitečné pro alkalizaci: doporučuje se pravidelně pít vodu se šťávou z těchto citrusových plodů. Existuje však jedno vážné „ale“: tato metoda alkalizace těla se nedoporučuje lidem s gastrointestinálními onemocněními doprovázenými zvýšenou kyselostí.
Také jedlou sodu byste měli používat opatrně k alkalizaci: negativní důsledky mohou převážit nad pozitivním účinkem.
Jablečný ocet je mimořádně užitečný produkt pro alkalizaci organismu. Ocet ale musí být přírodní, připravený doma z jablek. Můžete použít i jakýkoli jiný přírodní ovocný ocet (hroznový, švestkový, třešňový) – ocet přidávejte do salátů, 1 lžička na porci. Ocet používejte opatrně, pokud máte zvýšenou sekreci žaludeční šťávy (překyselená gastritida, vředy).
Je mnohem lepší vyvážit stravu, pít minerální hydrouhličitanové vody a také nálevy alkalizujících bylin. Neměli byste honit rychlý účinek; je lepší alkalizovat tělo jemně a bezpečně.
A samozřejmě je důležité si uvědomit, že dechová cvičení, gymnastika a procházky v lesích a parcích pomáhají snižovat kyselost.
Byliny, které alkalizují organismus
K účinné alkalizaci organismu pomáhají kolekce přírodních bylin, užívané ve formě odvarů a čajů. Pozitivně působí lípa, máta, heřmánek, meduňka, topinambur, šípky. A co je důležité, tyto bylinky působí jemně, aniž by tělo vystavovaly stresujícímu zvýšení hladiny pH.
Existují bylinky s výraznějším účinkem: například měsíček a podběl. Dokážou rychle změnit hladinu pH v těle, proto je třeba odvary z nich užívat s mírou a opatrně.
Poupata břízy a borovice, květy slaměnky, kořeny kozlíku lékařského a anděliky, oregano, tymián, řebříček, mateřídouška, třezalka tečkovaná, setník, listy kopřivy a eukalyptu, šalvěj, semena kmínu a lnu, kůra krušiny, ale i mateřídouška, jitrocel a jitrocel jsou prospěšné pro tělo
Uvedené bylinky lze užívat buď jednotlivě nebo v kombinaci a pít jako čaj. Příkladem účinného očistného čaje je bylinný čaj „Komplexní očista“, který ideálně spojuje čistící, obecně zdraví prospěšné a alkalizující vlastnosti bylin.
Похожие статьи: