Známky narcismu | Blog 4brain

V dnešní době mnoho lidí v té či oné míře trpí narcismem. Především to bylo usnadněno rozvojem sociálních sítí. Stránky lidí jsou plné fotografií z jejich života, ale představují velmi specifický a nepříliš reprezentativní průřez. To vedlo lidi k domněnce, že žijí plné a naplňující životy, což vedlo k různým formám narcismu. Je snazší klamat sebe i ostatní. V tomto článku se podíváme na jeho hlavní vlastnosti.

Narcismus je porucha osobnosti extrémního narcismu. Člověk je přesvědčen o své výlučnosti a jedinečnosti, o svém zvláštním postavení a také o své nadřazenosti nad ostatními lidmi. V souvislosti s tím vším očekává zvláštní zacházení, a pokud se tak nestane, ztrácí nervy a získává další poruchy osobnosti.

Zkusme v sobě rozpoznat počátky narcismu.

Známky narcismu

Silná touha vytvořit klamný obrázek

Narcista si vytváří obraz druhého člověka jak navenek, tak i uvnitř. Snaží se vypadat chytřeji, než ve skutečnosti je, kritizovat a znevažovat ostatní, aby na jejich pozadí vypadal lépe. Používá velké množství kosmetiky, protože nedokáže přijmout svůj přirozený vzhled. Na sociálních sítích narcista upravuje své fotky a ukazuje veřejnosti svůj úžasný život, i když ve skutečnosti je to extrémně vzácné. Je posedlý tím, aby zapůsobil na ostatní lidi, a to i prostřednictvím podvodu. Lidé, se kterými komunikuje, jsou pro něj pouze potvrzením postavení.

Dochází to až do bodu, kdy sám narcista začne věřit v iluzi a popírá skutečný stav věcí. A to, jak víme, je jedním z příznaků schizofrenie.

Nabubřelost

Chování krále můžete zachytit ve zvycích narcisty. V souladu s tím zachází s ostatními výhradně jako se služebníky. Jakákoli akce, i banální, je jim prezentována jako něco neuvěřitelně důležitého a klíčového. Pokud narcista zažije silný pocit, měli by si toho všimnout všichni kolem něj a věnovat mu pozornost. Tento člověk nahrazuje význam hlukem a neschopnost vyjádřit jednoduchou myšlenku silnými a živými slovy. Snaží se vyniknout všemi možnými způsoby.

Ponižování ostatních lidí

Skvělý způsob, jak zvýšit sebevědomí a náladu narcisty, je ponižování nebo selhání ostatních lidí. Logika je jednoduchá – pokud je někdo v něčem lepší než narcista, pak prožívá bolestivé emoce, a tak se zoufale snaží se nad ně povznést. A jelikož je pro něj seberozvoj prázdná fráze, nejjednodušší a nejrychlejší je ponižovat lidskou důstojnost a úspěchy druhých.

Strach z projevování emocí

To je samozřejmě znak nejen narcistů, ale také nejistých, plachých lidí, ale mezi prvními se vyskytuje poměrně často. Emoce je oslabují, protože je nelze předvídat a ovládat. Již výše bylo řečeno, že narcisté na sobě nevykonávají žádnou vnitřní práci, proto chápou své slabiny a nechtějí je dávat na odiv.

Když narcista projeví emoce, jsou obvykle nevhodné nebo příliš silné.

Neschopnost naslouchat

Naslouchání vyžaduje soucit, trpělivost a empatii, což jsou vlastnosti, které narcisté nemají. Je těžké být středem pozornosti a pozorně naslouchat, takže takoví lidé mají tendenci ostatní rušit. Téma se samozřejmě okamžitě změní a počet zájmena „I“ přesahuje všechny meze.

Přehánění úspěchů

Jakékoli, i ty nejnepatrnější úspěchy jsou prezentovány jako výsledek obrovské práce a významu. K tomu patří i vychloubání. Navíc se takoví lidé zpravidla chlubí vnějšími atributy, z nichž většinu ani nevydělali.

Obviňování ostatních

Sebekritika je pro narcisty neobvyklá, a tak obviňují ostatní lidi z jakéhokoli selhání. Syndrom oběti úzce souvisí s narcistickou poruchou. Takoví lidé obviňují vnější okolnosti, nehody, osud a jiné lidi. To jim pravděpodobně pomáhá být v iluzorní harmonii sami se sebou.

Nejničivější jsou milostné vztahy. Druhý člověk musí každý den poslouchat obvinění a v určitém okamžiku může skutečně uvěřit, že je vinen.

Posedlost úspěchem a mocí

Úspěchem rozumí narcisté pouze vnější lesk. Nepracuje se na sobě a na svých vlastnostech. Narcisté se neradi podřizují nebo jsou dokonce na stejné úrovni s ostatními lidmi. Síla je pro ně samoúčelná, a nikoli výsledkem dlouhé a tvrdé práce na sobě a okolnostech.

V tomto seznamu jste samozřejmě nenašli jedinou shodu s vašimi vlastnostmi. Ale pokud je najdete, začněte se jich metodicky zbavovat, než se věci vymknou kontrole. Přejeme hodně štěstí!

Doporučujeme také přečíst:

• Vztahová psychologie
• Technobiofilie: Jak technologie ovlivňuje lásku a vztahy
• Psychologie štěstí: Co nás dělá šťastnými?
• Používání metafor a analogií ke zlepšení paměti a porozumění
• Symbolika domácího pohodlí: jak předměty ovlivňují náš emoční stav
• Princip kulturní relativity
• Energie zvuku: Vytváření hudebních krajin pro vyvážení emocí
• Pasivní relaxace podle Schwartze a Haynese
• Moudrost v malých věcech: Životní lekce z každodenních situací
• Shopaholismus: jak neutratit všechno?
• Digitální religiozita: Jak technologie ovlivňuje naši duchovní praxi

Téměř každý se snaží potěšit druhé a získat uznání. Často jsme přesvědčeni, že v některých kvalitách převyšujeme své okolí. Pokud se toto vše projevuje v podobě zdravého smyslu pro smysl a neustálého seberozvoje a navíc nikomu neubližuje, není na takových vlastnostech nic špatného. Pro některé se však touha být oblíbený a sebeúcta stávají základními kameny jejich osobnosti. Takoví lidé nemohou žít bez chvály a upřímně věří ve svou výlučnost. Obvykle se jim říká narcisy – podle jména mladého muže ze starořecké báje, kterého vlastní odraz natolik zaujal, že se na něj nemohl přestat dívat a nakonec vyčerpáním zemřel. Moderní narcisté to samozřejmě nedělají, ale kvůli svým vzorcům chování často škodí sobě i ostatním. Dnes budeme hovořit o tom, jak určit, že člověk je narcista, a jak vybudovat komunikaci, aby si udržela duševní zdraví.

Jací jsou narcisté a co je odlišuje od ostatních lidí?

Narcistické rysy jsou v té či oné míře charakteristické pro každého člověka – všichni přece chceme uznání od společnosti a blízkých, úspěch ve zvolené profesi, obdiv od těch, které máme rádi. U narcistů jsou však tyto rysy zvláště výrazné – někdy natolik, že se vyvinou v patologii. Důvodem je nejčastěji přístup rodičů. Například v dětství se od nich budoucímu narcisovi nedostávalo dostatečné pozornosti a péče, a tak si vytvořil obranný mechanismus – přesvědčil sám sebe, že je nejlepší na světě a všichni ho museli obdivovat. Nebo naopak rodiče své dítě přeháněli, a když se stalo dospělým, vyžadovalo stejný přístup od ostatních.

Odborníci identifikují následující rysy charakteristické pro narcistické osobnosti:

• Přehánění vlastních zásluh. Narcista, i když nemá žádné nadání, věří, že dělá všechno lépe než ostatní a jeho okolí je povinno o tom neustále mluvit.
• Tendence snít o úspěchu, uznání a opravdové lásce v kombinaci s neochotou udělat cokoli pro uskutečnění takových snů.
• Touha obklopit se postavením a krásnými lidmi. Narcista si neváží sebe, ale obrazů, které se mu vytvořily v hlavě. Pokud tito lidé přestanou odpovídat jeho představám, bude v nich zklamán.
• Důvěra, že jeho okolí je povinno mu dopřát a splnit všechna jeho přání. Zároveň je narcista obvykle skoupý na vzájemnou vděčnost – považuje se za takové „sentimenty“.
• Sobectví a špatně vyvinutá empatie. Narcista má tendenci být fixován na své vlastní zkušenosti a nevěnuje pozornost pocitům druhých nebo vůbec žádnou pozornost. Lidé kolem jsou pro něj jen nástroje k dosažení cíle.
• Závidět. Pokud narcista uvidí někoho, kdo je v něčem lepší než oni, pravděpodobně to nebude schopen přijmout jako samozřejmost. Buď začne tiše nenávidět, nebo oběť své závisti začne ponižovat a staví ji do špatného světla, takže všichni přestanou s jejími talenty zacházet s obdivem.
• Neschopnost přijmout kritiku. Narcista má velmi zranitelné ego a sebemenší pochybnost o vlastní genialitě vnímá jako strašlivou urážku. Takoví lidé jsou často pomstychtiví a připraveni se pomstít za zraněnou pýchu.
• Arogance a arogance vůči každému, koho považuje za horšího, než je on sám. Někdy je narcista skrývá za předstíranou zdvořilost, pokud si uvědomí, že otevřeným opovržením si dokáže vyrobit nebezpečné nepřátele.

Člověk může mít všechny tyto vlastnosti narcisty nebo jen některé z nich. Podle stupně závažnosti se rozlišují:

• Přítomnost individuálních narcistických rysů. To je společné téměř všem lidem a není to považováno za něco špatného. Například opravdu chcete lásku a uznání, ale jasně chápete, jaké máte silné a slabé stránky, a také nejste postrádáni empatie. Jinými slovy, máte určité rysy narcisty, ale neovlivňují váš charakter.
• Narcistický typ osobnosti. Charakteristické pro cílevědomé a aktivní lidi, kteří chtějí dosáhnout slávy nebo kariérního úspěchu. Nemusí být nedůtklivý nebo arogantní, ale jsou velmi závislí na názorech ostatních a začnou si dělat starosti, když nejsou pochváleni.
• Narcistické zvýraznění. Extrémním projevem normy je jemná linie, kdy jsou narcistické rysy silně vyjádřeny, ale neměly čas proměnit se v patologii.
• Narcistická porucha osobnosti (NPD). Je považováno za nervové onemocnění a je často spojeno s jinými patologiemi, jako je bipolární porucha a deprese. Lidé s NPD nedokážou adekvátně posoudit situaci a jejich chování může být nebezpečné pro ostatní. Zvláště se u nich projevují negativní vlastnosti jako závist a pýcha.

Lidé, kteří patří do druhé, třetí a čtvrté skupiny, se zpravidla v každodenním životě nazývají narcisté. To, jak se vyjadřují, často závisí na osobnostních vlastnostech a temperamentu. Takže narcisté mohou být:

• Grandiózní (otevřený). Obvykle jsou to extroverti. Takoví narcisté jsou vždy na očích a rádi jsou středem pozornosti. Jsou hlasití, společenští a často se chlubí úspěchy, které možná nedosáhli. Kritika je dětinsky uráží a jsou obecně dost emotivní. Pozoruhodným příkladem grandiózních narcisů jsou hvězdy showbyznysu, které na sociální sítě neustále zveřejňují fotografie dokazující, jaký mají krásný a úžasný život. „Hvězdní“ narcisté se tedy snaží získat chválu a souhlas ve formě lajků a nadšených komentářů.
• Depresivní (skrytý). Z takových lidí nebude ani hned jasné, že jsou narcisté. Zástupci skrytého typu, stejně jako ti grandiózní, se považují za lepší než ostatní, ale neprokazují to tak otevřeně. Mají tendenci obviňovat ze všeho ostatní a stěžovat si na život. Často jsou pasivně agresivní.
• Toxický. Pro ostatní nejnebezpečnější typ. Takoví jedinci mají potěšení z ponižování, manipulace a podmaňování druhých. Často díky svému charismatu a pochopení psychologie zapojují do spoluzávislých vztahů ty, kteří k nim něco cítí. Oběti narcistů zažívají neustálé emoční výkyvy a často nenajdou způsob, jak takového partnera opustit.

Všechny typy narcistů mají společné to, že ve většině případů mají nízké sebevědomí a extrémně křehké ego. Aby si zachovali klid, takoví lidé neustále potřebují chválu a pozornost. Ve skutečnosti nemilují svou skutečnou osobnost, ale obraz, který si vytvořili. A pokud se někdo odváží poškodit tento obraz, následky mohou být nepředvídatelné.

Protože narcisté odmítají své pravé já, mají sklony ke špatným návykům a destruktivnímu chování. Ze stejného důvodu je pro narcisty těžké milovat – pokud si někoho sblíží, je to jen kvůli další dávce chvály. Když je člověk omrzí nebo začnou pochybovat o své idealitě, jednoduše se ho zbaví. Pokud se ocitnete s narcisem, snažte se nepodléhat jeho vlivu a vždy si pamatujte, že vás nikdy nebude skutečně milovat.

Jak poznat narcistu a komunikovat s ním

Pokud máte podezření, že se ve vašem okolí takový člověk nachází, věnujte pozornost tomu, jak se chová a komunikuje, co nosí a jak je aktivní na sociálních sítích. Narcista pravděpodobně:

• při setkání mluvte hodně o sobě;
• naslouchat vám nevšímavě nebo vůbec;
• vyprávět příběhy, ve kterých hrál hlavní roli a udělal něco, o čem řekl, že je mimořádné;
• opakujte své příběhy, pokud není co říci;
• ignorujte vaše požadavky;
• popište své velkolepé plány do budoucna;
• stěžovat si na druhé a na nespravedlnost světa;
• oblečte se okázale a snažte se vybírat značkové věci, skutečné nebo falešné;
• zveřejňovat jeho portréty a další fotografie na sociálních sítích a zdůrazňovat, jak úžasný život má.

S lidmi s těmito vlastnostmi je poměrně obtížné komunikovat. Touží po obdivu a když mluví, uchylují se k trikům a manipulacím, aby upoutali pozornost svého partnera. Většinou se nestarají o názory ostatních – narcisté slyší jen sami sebe a buď vás přesvědčí o své exkluzivitě, nebo vás donutí myslet si, že jste v mnoha ohledech horší než oni. Proto, abyste se nestali obětí toxického vztahu s narcisem (přátelství, romantika nebo rodina), zkuste:

• Citově se odpoutat. Je důležité, abyste pochopili, že narcistova slova o vás neodrážejí objektivní realitu. Říká zlé věci, jen aby se zmanipuloval a prosadil.
• Vybudujte si osobní hranice. Pokud máte pocit, že se vám nelíbí, kam ten druhý jde, ukončete konverzaci tím, že řeknete něco jako „Nechci o tom diskutovat“ nebo „Tady vám nemohu pomoci“.
• Sledujte tok konverzace a nedovolte narcistovi změnit téma. Může se například pokusit být osobní, aby vás přesvědčil, že má údajně pravdu.
• Odpovězte jednoslabičným „ano“ nebo „ne“, abyste narcistovi nedali prostor pro manipulaci. Nebude se mít ve vaší řeči čeho držet, aby přes sebe přetáhl deku.
• Neprozrazujte narcistovi osobní údaje o sobě. Je velká šance, že to použije proti vám.
• Neříkejte narcistovi, že je narcis. S největší pravděpodobností to partner bude vnímat jako osobní urážku a pravděpodobně se pokusí pomstít.
• Manipulujte v reakci. Narcisté milují chválu, a pokud je pochválíte, pomůže to uklidnit jejich ostražitost a snížit jejich tlak.

Bohužel jsou však možné situace, kdy narcistu v člověku hned nepoznáte. Při prvním setkání bude působit jako zajímavý konverzátor a atraktivní osobnost, bude zdvořilý a bude vás zasypávat komplimenty. Ale narcista to dělá schválně, aby vás k sobě připoutal. Jakmile se mu to podaří, vychladne a začne mít emocionální švih. Narcista si chce vnutit myšlenku, že změna v jejich chování je zcela vaše chyba. Pokud tomuto člověku uvěříte, začnete ho ve všem poslouchat a budete se snažit získat zpět svou dřívější povahu. Postupně bude vaše závislost na narcistovi jen sílit, z čehož bude mít velkou radost. Nyní však od něj pravděpodobně nebudete očekávat nic jiného než kritiku a zanedbávání.

Takové vztahy negativně ovlivní psychiku, životní úroveň a fyzické zdraví. Abyste včas odhalili jejich výskyt, pokládejte si pravidelně následující otázky:

• Cítíte se v blízkosti této osoby?
• Dovoluje vám kritiku, snaží se manipulovat?
• Jaký je stav tvého sebevědomí? Ovlivňuje ji komunikace s touto osobou?
• Proč s ním komunikujete: protože ho milujete, litujete ho, máte o něj zájem, nebo je tu jiný důvod?

Analyzujte odpovědi, abyste lépe pochopili, jak příjemný je pro vás tento vztah. Pokud je vše v pořádku a není žádné nepohodlí, nemůžete se bát a klidně pokračovat v komunikaci. V případě, že vztah nepřináší radost a vy se kvůli narcismu partnera, kamaráda nebo příbuzného cítíte stále hůř, je lepší s ním přestat komunikovat. Opustit vztah může být těžké, ale často je to jediný způsob, jak si udržet duševní zdraví. Chcete-li přestat komunikovat s narcisem, zkuste:

• Vzdejte se pokusů to změnit. Narcistu nelze opravit, ať se snažíte sebevíc.
• Uvědomte si, že vás nikdy nebude skutečně milovat a pokud se rozchod nezdaří, bude i nadále ničit vaši osobnost;
• Věřte, že všechna jeho slova o vašich nedostatcích jsou lži a manipulace, které vás mají k sobě připoutat;
• Až budete připraveni, přerušte všechny kontakty. Pokud se komunikace nezastaví, narcista se pokusí získat zpět svůj vliv.
• Nevěřte, že je velmi znepokojen, pokud vás narcista prosí o obnovení vztahu. Jen hraje pro dav. Jakmile se zakoušíte do této lži, jeho toxické chování se okamžitě vrátí.
• Napište si a zapamatujte si všechny důvody, proč jste se rozhodli odejít. Opakujte si je, pokud hrozí návrat do toxického vztahu.

Závěr

Pokud člověk vykazuje určité rysy narcisty (například miluje chválu), ale zároveň si zachovává schopnost empatie a nesnaží se s vámi manipulovat, nemusíte bít na poplach. Avšak s těmi, kteří mají silný narcistický typ osobnosti nebo NPD, musíte být velmi opatrní. Nenechte se manipulovat narcisty a nevěřte všemu, co říkají. Nejlepším řešením by bylo úplné přerušení vztahu, ale bohužel to není vždy možné (například když je narcista blízký příbuzný). Pokud se s narcisem musíte často stýkat, stanovte si jasné osobní hranice a nenechte ho příliš blízko. Věnujte více pozornosti sobě – a pak mu dokážete účinně vzdorovat. Jedním ze způsobů, jak uklidnit nervový systém, vyčistit mysl a najít řešení, které pomůže bojovat s narcisem, je meditace. V aplikaci Prosto najdete více než 200 praktik zaměřených na nalezení vnitřní harmonie, pěstování sebelásky a zmírnění stresu. Pro přístup k nim stačí stáhnout aplikaci nebo otevřít webovou verzi. Prvních sedm dní budete moci využívat službu Prosto bez placení.