Základní gymnastické pasy – kompletní seznam –
Tumbling pass není fráze, kterou většina fanoušků umělecké gymnastiky zná, a to proto, že tumbling pass není uměleckou gymnastickou událostí, ale ve skutečnosti patří do tumblingového odvětví gymnastiky. Tumbling event je jiný druh akce, kde gymnastka trochu rozběhne a pak udělá sérii přemetů a přeložení rukou po dráze až do konce.
Nicméně omílací přejezdy se stále používají v rutinách podlahy, obvykle označované jako kombinované pohyby, aby se dostaly z jednoho rohu podlahové plochy do jiného rohu. V tomto případě je stále dobré vědět, že některé z těchto sekvencí jsou proto, abyste se mohli dopracovat k zapamatování pohybů.
Základní kombinace Tumbling Pass
Některé Tumbling prochází pouze dvěma dovednostmi:
- Zaokrouhlení na Back Handspring
- Zaokrouhlení na Back Tuck
- Zaokrouhlení na Back Pike
- Přední pružina do předního tucku
- Přední ruční pružina k zaokrouhlení
Nějaké Tumbling passy se třemi dovednostmi:
- Přední tuck to Round-off to Back Handspring
- Přední ruční pružina až zaokrouhlení dozadu
- Přední ruční pružina k zaokrouhlení k zadní pružině
- Zaokrouhlení na záda Handspring to Back Tuck
- Rozložení zaokrouhlení na zadní stranu
Single Skills
Existuje několik individuálních dovedností, které jsou součástí těchto dlouhých omílacích pasáží, a vědět, co to je a jak se to dělá, je důležité vědět, když dojde na rozebrání některých z těch dlouhých názvů, které jdou s kombinací tahů. I když se jedná o některé z běžnějších dovedností, téměř všechny acro dovednosti, které zahrnují otáčení ve vzduchu, lze použít v kombinaci těchto přepadů.
Zaokrouhlení
To je velmi běžná dovednost, kterou lze vidět při omílání přihrávek, zejména při rozjezdu, abyste získali určitou dynamiku a rychlost. Abyste udělali zaokrouhlení, začněte odhozením horní části těla dopředu a na zem, které se dotýkáte nejprve jednou rukou a poté druhou, zatímco se vaše chodidla jedna po druhé odlepují od země.
Jakmile jste ve stoji na rukou, měli byste být otočeni stejným směrem, jakým jste byli, když jste stáli, a pak použijete svou hybnost k tomu, abyste se převrátili dopředu a zpět na nohy, abyste byli zpět ve stoje, ale čelem opačným směrem, než jste byli, když jste začínali. To je skvělé pro podporu vaší dopředné hybnosti, a proto se při přehazování přihrávek tak často používají zaokrouhlení, která gymnastovi v této oblasti pomáhají.
Bič
Také někdy označovaný jako whipback, jde o superrychlý typ salta, který vypadá úžasně. Vaše ruce začínají u vás, jsou odhozeny zpět, aby vám pomohly udržet rovnováhu, když se převracíte dozadu, a pak se vraťte do polohy po stranách, než přistanete. Nohy by měly být po celou dobu přitisknuté k sobě, a přestože by se vaše tělo mělo prohýbat dozadu, nemělo by docházet k ohýbání.
V podstatě je to přesný opak přímého salta vpřed a bič může mít také variace, jako je 1/2 otáčky, takže gymnastka je otočena opačným směrem, když dopadne.
Flick-Flack
To se také někdy nazývá flip-flop, ale možná jeho nejběžnějším názvem, pod kterým ho většina lidí zná, je zadní ručička. Abyste to udělali, musíte nejprve udělat záklon tak rychle, jak jen můžete, vykopněte obě nohy do vzduchu, když se vaše ruce dotknou země za vámi.
Veškerá tato hybnost, kterou máte, je pak využita k tomu, abyste při vytahování trupu stále kývali nohama dopředu přes tělo a na zem, což má za následek, že se opět vrátíte do stoje a budete obráceni stejným směrem, jakým jste byli, když jste začínali.
Otáčení, kroucení a kombinování salta
Dvojité salto je místo, kde gymnasta udělá salto a otočí dva celé časy, zatímco je stále ve vzduchu, což je považováno za „otočení“ ve vzduchu. To lze provést v jakékoli pozici salto, ať už jde o štiku, tuck nebo dokonce rovnou. Trojitá salta mohou být také provedena, i když jsou přirozeně obtížnější a jsou obvykle vyhrazena až do konce sestavy, kdy má gymnasta větší hybnost.
Na druhé straně „twist“ je místo, kde se gymnasta při přemetu otáčí vodorovně, místo aby přecházel přes konec jako při otáčení. V kotrmelci může být jeden, dva nebo dokonce tři zvraty, s možností přidání 1/2 obratu ke kterémukoli z nich, takže gymnasta dopadne obráceně, než byl, když skočil.
Kombinace kotrmelců v sobě spojuje jak výkruty, tak zákruty, což je extrémně obtížné a je to něco, co vyžaduje hodně kontroly. Otoky a obraty lze sčítat, jakkoli gymnasta chce, což znamená, že může existovat jeden obrat a dva obraty, dva obraty a jeden obrat nebo jakákoli jiná kombinace.
Při zaznamenání těchto kombinací, kotrmelců je vždy nejprve zmíněn výkrut. To znamená, že salto, které má dvě otočky a dvě otočky, by se nazývalo dvojité točivé dvojité rovné salto. Nejvíce, o co se kdy pokusili, je trojité točivé trojité rovné salto a jen velmi málo gymnastů se dokonce pokusí dostat na tuto úroveň.
Tucks, Layouts a Pikes
Nicméně všechna ta salta jsou věci, ke kterým se dostanete, až získáte další praxi. Základní salto vpřed je často označováno jako salto předního zastrčení, které se často zkracuje na jednoduše přední zatažení, protože nohy jsou v zastrčené poloze. Záklon je to, čemu se říká, když uděláte salto vzad v záklonu s nohama u sebe, pokrčenými koleny a nohama drženým blízko hrudníku.
Ve skutečnosti totéž platí pro přední a zadní uspořádání a také pro přední a zadní štiku. Rozdíl mezi nimi je v tom, že ty pikové se dělají s nohou gymnastky v pozici piky, kde jsou ohnuté přímo vpředu, takže tělo gymnasty tvoří úhel 90 stupňů. Oproti tomu rozpisy se samozřejmě dělají s gymnastkou v pozici rozvržení, která je co nejdokonalejší.
Jedním z nejsnazších kotrmelců, ke kterému lze přidat zákruty a zatáčky, je zastrčené, protože na něj funguje nejvíce aerodynamiky a vaše nohy drží dále nad zemí. Na druhou stranu, nejtěžší z kotrmelců je přidat do tohoto rozložení zákruty, protože v této poloze je mnohem těžší přehodit nohy přes hlavu. Pozice štiky mezi tyto dva krásně zapadá.
Dát je všechny dohromady
Aby bylo něco považováno za omílání, musí existovat kombinace alespoň dvou tahů. V tomto případě je i něco, co spojuje pouze dvě věci, stále omračující. Velmi základní tumbling pass, ale přesto je to tumble pass.
Na konci omílání je jedna koncová dovednost, která ukončuje gymnastickou sestavu. Tato závěrečná dovednost na vyšších úrovních je obvykle buď dvojité nebo trojité salto, salto v kroucení nebo jejich kombinace. Tyto druhy kotrmelců se také přidávají jako způsob přechodu mezi několik dalších pohybů při omílání a někdy se používají s 1/2 zákrutem, aby se změnil směr, před kterým gymnasta stojí při přípravě na další pohyb.
V umělecké gymnastice se omílací přihrávky obecně pohybují někde kolem 3 kombinovaných dovedností. V omílací gymnastice se však většina omílacích přihrávek skládá z přibližně 8 různých pohybů dohromady.