Zácpa: co dělat. jaké nástroje použít a doporučení odborníků | MedAboutMe

Miliony lidí trpí každý den zácpou. Ale zároveň se o tom mnozí stydí říci lékaři a někdy i svým blízkým. Někteří lidé nepřikládají zácpě velký význam a věří, že je to prostě vlastnost střev. Mezitím může být zácpa u dospělých nejen důsledkem špatné výživy, ale může být také příznakem vážného onemocnění, například žaludečního vředu nebo dokonce střevního nádoru. Bohužel mnoho lidí nebezpečí podceňuje.

Čas vybrat si klimatizaci: 7 odborných tipů a nové produkty na trhu

Proč se zácpa vyskytuje u dospělých a dětí?

Chirurgové se domnívají, že zácpa je zadržování stolice po dobu delší než 2-3 dny. Nebo je to velmi tvrdá stolice, která má traumatický účinek na střevní stěny. Existují tři hlavní důvody, které tlačí lidské tělo k zácpě.

První důvod: omezení nutkání.

Každý zná situaci, kdy dospělý člověk omezuje své nutkání například na schůzce, poradě, konferenci nebo dokonce na večírku, pokud se objeví ostych. Zácpa se často vyskytuje u dětí navštěvujících mateřskou školu a školáků, kteří se prostě stydí jít na toaletu. Při neustálém potlačování nutkání se střevní stěny začnou natahovat a stávají se méně aktivními. Časem reflex zmizí. Člověk si vypěstuje zvyk navštěvovat toaletu, řekněme, jednou za 2-3 dny. Děti, které mají ve zvyku zadržovat nutkání od raného věku, riskují, že se z toho později může vyvinout chronický návyk. Různé příčiny jiného charakteru se odstraňují snadněji než psychické problémy. Je lepší nezdržovat nutkání, abyste v budoucnu nemuseli léčit zácpu. Musíte hledat příležitost k návštěvě toalety, když o tom tělo vyšle signál.

Druhý důvod: pití malého množství tekutiny.

Jsou lidé, kteří obvykle pijí málo. Při nedostatečném příjmu vody dochází k vysychání obsahu střev, což komplikuje proces pohybu výkalů. Minimálně jeden a půl litru tekutin (5-7 sklenic vody, slabého čaje nebo jiné tekutiny) denně je normou pro dospělého. Je dobrý i na ledviny. Ženy, které rády užívají diuretika pro rychlé hubnutí, by měly jejich užívání omezit. Diuretika odstraňují tekutinu z těla.

Třetí důvod: fyzická nečinnost.

To je jedna z nejčastějších příčin zácpy u dospělých. Tento problém postihuje lidi, kteří se málo pohybují, pracují v kancelářích, tráví mnoho hodin imobilně nebo lidé, jejichž životní aktivity nezahrnují mnoho pohybu. Pomalý životní styl může vést ke střevní atonii. To není hlavní příčinou zácpy samotné, ale může způsobit hemoroidy, které pak naopak povedou k zácpě. V důsledku delšího sezení dochází k přetékání žilní pleteně konečníku krví, což může způsobit vznik hemoroidů.

Pokud je člověk nucen trávit dlouhou dobu v sedě, potřebuje každou půlhodinu dělat přestávky. Můžete cvičit nebo se jen projít. Alespoň dvě nebo tři minuty. Při chůzi lépe funguje střevní motilita (peristaltika). Střeva reagují lépe. K sezení byste měli vybírat židli, která není příliš měkká, ale ani příliš tvrdá. Své hýždě byste měli čas od času napnout a uvolnit, což také pomůže zvýšit krevní oběh v pánvi.

Přečtěte si více

Jak porozumět výsledku histologie. Dešifrování histologického testu: podrobný návod k výsledkům – Telegraph

Odstraněním všech vyvolávajících příčin se můžete zácpy zbavit, ovšem za předpokladu, že je zavedena správná dieta a člověk nedělá chyby, kterých se dopouští většina lidí, kteří mají zácpu.

Chyby při zácpě

Vzhledem k tomu, že problém je choulostivý, mnozí se snaží odstranit zácpu sami a dělají různé chyby. Ale pouze lékař může správně odstranit a předepsat léčbu zácpy.

První chyba: neoprávněné použití laxativ.

To vede k inhibici normální střevní motility. Stane se letargickým. Laxativa jsou určena k úlevě od zácpy, ale nejsou určena pro každodenní nebo týdenní použití. A u pacienta, který neustále užívá tyto léky, jsou střeva „na zámku“. Je zcela závislý na projímadlech, protože mu chybí pravidelná stimulace. Laxativa lze užívat pouze podle pokynů lékaře.

Druhá chyba: nesprávné použití klystýru.

Mnoho lidí pevně věří, že klystýr je nesmírně užitečný. Klystýr je skutečně velmi užitečný postup při zácpě, ale mnoho lidí to dělá nesprávně. Při pravidelném používání klystýru dochází ke ztrátě reflexu, který způsobuje pohyb střev. Rektum a sigmoid jednoduše ztratí aktivitu. To však není vše, co se může stát, pokud provedete klystýr nesprávně. Obvykle lidé sami přijdou na to, čím si dát klystýr, tedy jaký by měl být obsah Esmarchova hrnku. Mnoho lidí si dává teplou vodu v domnění, že tím změkčí pevný obsah a rychleji ho odstraní z těla. Jenže ono to dopadá naopak. Teplá voda stimuluje vstřebávání toxinů do stěny tlustého střeva. Střeva jsou jako houba pohlcující toxiny. Spolu s malými částicemi výkalů se teplá voda velmi rychle vstřebává do střevní stěny, toxiny se dostávají do krve a tělo je otráveno. Po teplém vodním klystýru člověk hned necítí nutkání.

Voda by měla mít pokojovou teplotu, ale ne teplá. Doporučuje se dělat klystýry podle následujícího receptu. Na jeden litr vody pokojové teploty přidejte jednu polévkovou lžíci soli. Výsledkem je nasycený solný roztok, který na sebe natáhne toxiny a zvětší obsah střeva, protože do tohoto roztoku přechází ze střevních stěn tekutina a ne naopak, jako je tomu u čerstvé teplé vody. Člověk tak jde na záchod rychleji a efektivněji a toxiny se nevstřebávají do krve.

Třetí chyba: nesprávné chování při řešení hemoroidů.

Lidé trpící zácpou se často namáhají, což by se nikdy nemělo dělat. Břišní svaly vytvářejí přetlak, pánevní cévy se přeplňují krví a v důsledku toho vznikají hemeroidy. Je také velmi pravděpodobné, že prasklina konečníku může vzniknout v důsledku traumatu jeho sliznice s pevným obsahem. V důsledku toho je předepsána operace: odstranění hemoroidů nebo zkrácení a sešití trhliny v konečníku.

Pro člověka, který je zvyklý tlačit a nemůže na záchod, je lepší začít s jednorázovým klystýrem, a to správně. Do budoucna je ale potřeba řešit příčiny, které zácpu způsobily, a odstranit je. Protože žádná z námi uvedených metod pro jednorázové odstranění zácpy není správným řešením systematického chronického problému.

Přečtěte si více

Jak vybrat látku na pohovku

Prevence, léčba zácpy

Pokud se zácpa u dospělého nevyskytuje často, například dvakrát až třikrát do měsíce, a uvědomuje si, že je to způsobeno jeho stravou a životním stylem, pak se doporučuje zařadit do stravy potraviny obohacené o dietní vlákninu, které stimulují pohyblivost střevních stěn. Mezi tyto produkty patří červená řepa, celozrnný chléb s otrubami, pohanková kaše, sušené švestky, sušené meruňky, rajčata, jablka. Olivový olej stimuluje produkci žluči, která zase stimuluje motilitu střevní stěny. Užitečné jsou také jogurtové předkrmy. Jde o živé bakteriální kultury, které při pravidelné konzumaci blahodárně působí na střevní mikroflóru. Normalizují nejen motoriku, ale také vytvářejí podmínky, aby se zabránilo hromadění toxinů ve střevech.

Zároveň musíte ze svého jídelníčku odstranit posilující potraviny, jako jsou: rýže, tomel, hruška, krupice, borůvky, černý čaj.

K jednorázovému odstranění problému, tedy problému, který člověka neprovází chronicky, lze použít glycerinové čípky, solné přípravky, např. magnéziové (prodávají se v lékárně), klasická projímadla ve formě tablet, bylinné kapsle, nebo pořádný klystýr. Kromě toho můžete využít běžnou masáž. Často se podává malým dětem, ale účinný je i u dospělých.

První typ masáže. Pohybujte dlaní ve směru hodinových ručiček po břiše kolem pupku. Tato masáž stimuluje činnost tlustého střeva. Je lepší se uvolnit, lehnout si a deset až patnáct minut masírovat břicho.
Druhým typem masáže je „diagonální“. Položte konečky prstů na levé hypochondrium a pohybujte se shora dolů (diagonálně). Masáž se provádí také vleže, v uvolněném stavu, lehkým tlakem po dobu pěti minut.

Pokud je zácpa chronickým problémem, doporučuje se okamžitě konzultovat lékaře. Neodkládejte zácpu a léčte ji sami. Jednorázové metody si rychle zvyknou.

Chronická zácpa může být příznakem tak závažných onemocnění, jako je snížená funkce štítné žlázy, střevní onkologie, například rakovina tlustého střeva, která se v počáteční fázi projevuje téměř neznatelnými příznaky a již v konečné fázi může skutečně způsobit chronickou zácpu . Chronická zácpa může být způsobena červy, různými stravovacími návyky, chirurgickými a anatomickými abnormalitami střeva. Pokud tedy dieta a jednorázové léky nevedou k žádnému výsledku, musíte navštívit lékaře.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Zimní péče o pleť: Ochrana, výživa a hydratace

Jak byste měli pečovat o pokožku v zimě, abyste se vyhnuli vysušení a šupinatění? Produkty pro výživu jemné pokožky rtů. Recepty na přírodní výživné směsi.