Výhody a poškození datlí pro lidské tělo

Bylo by mylné si myslet, že datle prodávané zde jsou sušené plody získané z tradičních afrických plodů. Tam, v Africe, se datle sklízejí ze stromů ve stejné formě, v jaké je jíme my – sušené a zcela suché. Poté se pouze vytřídí, aby se odstranily zkažené plody, a zabalí se. To je vše, balík na sever je připraven.

Někde panuje názor, že datle mohou nahradit celou stravu. No, naprosto všechno, včetně masa a chleba. Existují žijící jogíni i již zesnulí světci, opěvovaní v posvátných písmech, kteří po mnoho let jedli pouze sušené datle a vodu.

Možná je to pravda. Složení plodů datlové palmy je skutečně mimořádně bohaté a dokáže uspokojit mnoho potřeb lidského těla. Zároveň je ale lepší nezacházet do takových extrémů, jako je konzumace fíků. Jako dobré zpestření stravy se však datle, jejichž prospěšné vlastnosti tělu prokáží dobrou službu, dají velmi dobře využít. Zvláště v naší chladné zemi, kde jsou levné, ale exotické. A při pravidelném zařazování do jídelníčku datle jistě prospějí našemu zdraví.

Složení datlí jako univerzálního produktu

Datle jsou mimořádně zajímavé svým složením vitamínů: v jejich dužině je obsaženo více než 10 různých vitamínů. Takový komplex se v mnoha i populárnějších druzích ovoce nebo bobulí nenachází.

Mezi vitamíny obsažené v chemickém složení datlí patří B1, B2, B5, B6, B9, vitamín C a provitamin A, vitamíny D, K a PP. Tento užitečný komplex biologicky aktivních látek umožňuje plodům účinně zlepšit stav mnoha orgánů a systémů.

Komplex vitamínů skupiny B tedy podporuje metabolismus a ovlivňuje funkci mozku. Každý z těchto vitamínů má své vlastní individuální prospěšné vlastnosti. Například vitamín B2 je nezbytný pro zdravou pokožku, nehty a vlasy a podílí se také na tvorbě červených krvinek. Vitamín B9 se předepisuje pacientům s určitými formami anémie a vitamín B5 se podílí na odbourávání tuků a tvorbě některých hormonů.

Vitamíny C a A tvoří v našem těle ochranný komplex. Hlavním přínosem těchto prvků je, že stimulují imunitní systém, zvyšují odolnost těla vůči různým mikrobům a virům. Kromě toho jsou silnými antioxidanty a mohou snižovat pravděpodobnost vzniku rakovinných nádorů.

Datle mají navíc extrémně vysoký obsah kalorií. Alespoň ve srovnání s jiným příbuzným ovocem. Kalorický obsah datlí je více než 200 kilokalorií na sto gramů. To je hodně a pravidelná konzumace tohoto sušeného ovoce s nedostatkem fyzické aktivity bude stačit k přibírání na váze.

Zároveň však datle mají i svou kalorickou hodnotu – díky tomu jsou vynikajícím tonikem. Ne nadarmo byly sáčky s datlemi jedinou zásobou arabských válečníků během středověkých válek: malá porce sušeného ovoce s vodou stačila k udržení síly a neustálého pohybu.

Datle jsou také bohaté na vlákninu. Právě proto se tyto malé sušené plody aktivně používají ke zlepšení trávení a boji proti zácpě.

Blahodárné vlastnosti sušených datlí se aktivně využívají v medicíně k léčbě a prevenci mnoha nemocí. Jejich účinnost byla navíc v mnoha případech přesvědčivě potvrzena lékařským výzkumem, což lékařům a nutričním specialistům umožnilo zařadit datle do mnoha terapeutických diet.

Jaká jsou užitečná data

Při odpovědi na otázku, jaký je přínos datlí, je třeba v první řadě poznamenat pozitivní vliv drobného sušeného ovoce na stav kardiovaskulárního systému. Datle, jejichž prospěšné vlastnosti jsou určeny jejich složením, se již dlouho používají při hypertenzi a anémii, k normalizaci srdečního rytmu a léčbě cévních onemocnění.

Za tento účinek vděčí ovoce jak vitamínům, tak minerálům. Například výhodou sušených datlí je, že obsahují více železa, hořčíku a mědi, které jsou nezbytné pro normální krvetvorbu, než většina ostatního ovoce. Pouhých 10 sušených datlí denně stačí k pokrytí potřeby těla v těchto prvcích.

A vitamín PP v interakci s pektinem reguluje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje rozvoji aterosklerózy. A draslík pomáhá stabilizovat krevní tlak a zlepšovat funkci srdečního svalu, což má pozitivní vliv na stav pacientů s kardiovaskulárními onemocněními.

Jednou z nejznámějších prospěšných vlastností datlí je však jejich blahodárný vliv na urogenitální systém. A to jak u žen, tak u mužů.

Výhody datlí během těhotenství jsou dobře známé – doporučuje se jejich konzumace v posledních měsících a před porodem. Důležitou roli zde hrají vitamíny a některé biologicky aktivní látky, které mají antispasmodický účinek a zmírňují bolest při porodu.

Blahodárné vlastnosti datlí pro muže jsou všeobecně známé – způsobují skutečný nával síly a vedou ke zvýšení potence. Toto ovoce dokonce ovlivňuje produkci spermií díky velkému množství zinku, který obsahuje. Není divu, že v afrických zemích se datle často používají jako afrodiziakum.

Harm Dates

Ale nikdo není bez hříchu. A datle mají i své nevýhody. Většina z nich souvisí se sladkostí ovoce. Cukry obsažené ve složení činí z plodů datlové palmy zakázanou pochoutku pro ty, kteří trpí cukrovkou. Tytéž cukry mají negativní vliv na stav zubní skloviny, a to i přes aktivní působení fluoridu. Datle, jejichž škodlivost spočívá právě ve zvýšeném obsahu těchto cukrů ve složení, mohou při nevyvážené stravě přispívat k rozvoji obezity.

Takže obecně jsou datle sladkou odměnou pro zdravé lidi. V těle těch, kteří se pravidelně a hodně hýbou, hlídají si stravu a postavu, tyto malé sušené plody jen podpoří zdraví a dobrou kondici celého těla. Buďte tedy zdraví a jezte datle s přínosem!