Technika fialového náramku: Jak zvyk filtrování myšlenek zlepší váš život

Technika fialového náramku: Jak zvyk filtrování myšlenek zlepší váš život

Technika fialového náramku není nejoblíbenější, ale zároveň nejde o zcela neznámý a nový způsob, jak se zbavit podrážděnosti. Mnoho lidí si myslí, že je to zbytečné a nefunguje, ale není to tak: zde je návod, jak vám náramek zlepší život.

Duševní nářky a prázdné nářky škodí skutečnému životu mnohem více, než bychom si přáli: zpravidla ten, kdo neustále obviňuje druhé ze svých (často imaginárních) neúspěchů, dostane dříve nebo později opravdu vážné problémy. Stěžovatele k nim přivádějí „špatné“ myšlenky, které den za dnem intenzivně generují a o všem diskutují negativně.

Zbavit se takového zlozvyku není snadné: i když zmizí všechny drobné nepříjemnosti a problémy, což je samo o sobě jen stěží možné, stěžovatel svůj pohled na život jen tak nezmění. Opravdu neexistuje způsob, jak překonat vlastní příliš sebelítostnou povahu? Naštěstí existují způsoby, jak se s tím vypořádat.

Asi před deseti lety dokonce ani ne psycholog, ale kněz, který si všiml, že k němu chodí lidé s typickými a velmi podobnými problémy, vytvořil techniku, kterou dnes mnozí s úspěchem používají: techniku ​​fialového náramku. Někteří lidé tomu nevěří: jak může kus gumy zbavit zarytého stěžovatele jeho zlozvyku? Podrobně jsme studovali principy této techniky, provedli výzkum a zjistili, jak fialový náramek funguje: zjistěte, jak vám zvyk filtrování myšlenek může zlepšit život.

Jak funguje technika fialového náramku

Technika fialového náramku je poměrně jednoduchá: jejím principem je navléknout si fialový náramek na ruku a přijmout určitou výzvu tím, že budete příští tři týdny nebo jednadvacet dní žít bez stížností, kritiky, nadávek a pomluv. Pokud se stane něco z výše uvedeného, ​​náramek se přesune na druhou ruku a odpočítávání začne znovu.

Tím, že se člověk vzdá vědomých negativních myšlenek a prohlášení, se postupně stává šťastnějším, protože spolu s odmítnutím samostatného projektování negativity k ní přichází i jiný postoj: ovládáním svých myšlenek můžete změnit svou reakci na negativitu přicházející zvenčí k lepšímu.

Technika fialového náramku: Důležitá pravidla, která je třeba dodržovat

Přes zdánlivou jednoduchost techniky má několik pravidel, která je třeba dodržovat, pokud chcete experiment úspěšně dokončit. Zde jsou některé z nich.

Pravidlo číslo jedna: nespěchejte se vzdávat. Technika fialového náramku není tak jednoduchá, jak se na první pohled může zdát. Ne každý může plně ovládat své myšlenky. I sám autor (a připomeňme, že to byl kněz!) potřeboval několik měsíců, aby náramek zůstal na zápěstí jedné ruky bez migrace: co říci o obyčejných lidech, kteří jsou kvůli zběsilému tempu života náchylní k neustálému podráždění?

S největší pravděpodobností budete muset projít několika poruchami a začít znovu. Není třeba se vzdávat toho, co jste začali: zkuste vzít v úvahu chyby, které jste udělali, neopakujte je znovu a pokračujte v experimentu. Účastníci mimochodem poznamenávají, že po desátém dni je to mnohem jednodušší: je docela možné, že to platí i pro vás.

Pravidlo číslo dvě: neočekávejte dokonalé výsledky. Očekávat perfektní výsledky je poměrně častý zlozvyk. Pro tento experiment se však vyplatí od toho upustit: výsledky prvních dnů či dokonce týdnů prožitých technikou fialového náramku rozhodně nebudou filigránské.

Pokud máte problém ovládat své myšlenky, začněte jednoduše: myslete na co chcete, ale nestěžujte si nahlas. Sám autor techniky to doporučuje: kontrola nad myšlenkami je moderním doplňkem jeho metody.

Jak můžete vidět, technika fialového náramku není tak náročná na provedení: každý může najít fialový náramek a nasadit si ho na ruku. Hlavní problém však spočívá v procesu filtrování vlastních myšlenek: může být obtížné to udělat, pokud na to nejste zvyklí.

Nicméně stojí za to se alespoň pokusit převzít kontrolu nad svými vlastními myšlenkami: závisí na nich více, než si možná myslíte. Myšlenky do značné míry určují naše jednání a „špatné“ myšlenky mohou snadno vést ke zcela zbytečným následkům. Již dříve jsme mluvili o takzvaném nocebo efektu: zjistěte, jak vám špatné myšlenky škodí a jak se s tím vypořádat.

Řekněte nám, co si o tom myslíte: může technika fialového náramku podle vás zlepšit život nebo ne? Je to složité nebo jednoduché? Proč?

Náš kanál v Yandex.Zen má vždy ty nejzajímavější články na toto téma. Nezapomeňte se přihlásit k odběru!

Chcete za 21 dní radikálně změnit své myšlení, změnit svůj život k lepšímu, zbavit se negativity a najít štěstí? Existuje jednoduchý, ale velmi účinný prostředek – fialový náramek!

Fialový náramek – technika, jak se zbavit negativity

Nápad na tuto život měnící metodu dostal kněz Will Bowen, který si všiml, že všichni farníci jeho kostela se soustředili pouze na určité problémy. To v nich vytváří negativní myšlenky, které ovlivňují jejich vědomí a činy, které podnikají. Farníci donekonečna kritizovali všechny a všechno, pomlouvali a stěžovali si na svůj těžký úděl. “Co když se lidé vědomě vzdají kňučení, neustálých stížností a negativních myšlenek?” “ pomyslel si moudrý kněz. Tak se zrodila myšlenka fialového náramku.

Jaký by měl být náramek?

Měl by to být ten nejobyčejnější náramek, nejlépe z gumy, aby bylo možné bez překážek absolvovat vodní procedury. Přijatelné je ale i použití jiných materiálů pro výrobu náramku. Může to být cokoliv: látka, plast, skleněné korálky, hlavní je, že materiál je odolný a vydrží na ruce tři týdny bez poškození. Velikost náramku by měla odpovídat obvodu vašeho zápěstí, aby vám výrobek nespadl z ruky. Pokud nemáte možnost (nebo touhu) vyrobit si náramek sami, můžete si jej koupit.

Co přesně je potřeba udělat?

Je to jednoduché! Nasaďte si náramek na ruku (buď jednu) a noste ho tři týdny. V žádném případě jej nesmíte odstranit. Během tohoto období se musíte dobrovolně zdržet stížností, pomlouvání, kritiky, tvrzení, nadávek a páchání nepříjemných činů.

Pokud jste si stěžovali (nahlas nebo v duchu, někomu nebo sobě – ​​na tom nezáleží), vyjádřili nárok nebo udělali něco jiného ze seznamu zákazů, měl by se náramek nasadit na zápěstí druhé ruky. Navíc nezáleží na tom, který den k porušení došlo – 1. nebo 20. Tím se počet dní vynuluje a začne nové odpočítávání. Experiment bude považován za dokončený, pokud budete náramek nosit na jedné ruce 21 dní, tj. budete moci žít 3 týdny bez stížností, drbů, kritiky.

Co získáte, když experiment úspěšně dokončíte?

1. Získejte hluboký vhled do svého životního stylu a myšlení. Lépe pochopíte svou vlastní podstatu.
2. Dokonale si osvojíte kontrolu nad tokem svých myšlenek, naučíte se zvládat životní situace a své chování, dělat správná rozhodnutí ve správných chvílích;
3. Vždy budete mít dobrou náladu.
4. Ve vašem životě dojde pouze k pozitivním událostem, protože začnete přitahovat pouze dobré lidi a příznivé okolnosti.
5. Naučte se ovládat se v každém smyslu a budete schopni tuto dovednost dovést k automatizaci.

Výpovědi účastníků experimentu

Tato metoda změny života k lepšímu se ukázala jako velmi úspěšná. Většina lidí nebyla schopna nosit fialový náramek na stejném zápěstí po dobu 3 týdnů v kuse. Ať tak či onak, porušili pravidla a museli vyměnit náramek na druhou ruku, čímž vynulovali počítadlo. A takto by se dalo pokračovat ještě mnohokrát. I kněz, který tuto metodu založil, potřeboval k dosažení pozitivního výsledku 11 pokusů.

Ti, kteří úspěšně prošli testem, byli proměněni k nepoznání. Jejich myšlení a chování se hodně změnilo. Navíc, jak víme, příklad je nakažlivý. Mnoho příbuzných a přátel lidí, kteří se zúčastnili experimentu, viděli úžasné změny a chtěli také radikálně změnit svůj život. Došlo takříkajíc k řetězové reakci. Díky tomu se metoda stala široce známou a pro svou účinnost si získala velkou oblibu.

Proč by se měl náramek nosit 21 dní?

Podle četných psychologických studií trvá vytvoření jakéhokoli návyku v průměru 21 dní. Nošením náramku po dobu 3 týdnů si tedy vypěstujete návyk myslet pozitivně v jakékoli životní situaci.

Proč fialová barva?

Tato barva je spojována s obnovou, dobrotou, transformací, mírem, nadějí, čistotou a láskou k lidem kolem nás téměř ve všech kulturách a náboženstvích světa.

Dnes je technika „Purple Bracelet“ známá po celém světě. Už to vyzkoušelo více než 10 milionů lidí. Nevzdávejte se, pokud se vám nepodaří dokončit tuto cestu napoprvé nebo podruhé. Zkuste to znovu a znovu. Snažte se zbavit se negativity. Ať už použijete 20 nebo 30 pokusů – na tom nezáleží, výsledek bude velmi potěšující: budete moci změnit své myšlení a proměnit svůj vlastní život, ve kterém již nebude prostor pro výtky, reklamace a stížnosti!

• Formátování sluchu – technika NLP pro zbavení se negativních zkušeností
• Ochrana před negativitou. Osvědčené metody!
• Technika prázdné židle je gestalt terapie