Společná podpora. Část druhá. | Pikabu

Všichni rádi léčíme následky. Ale pojďme bojovat s příčinami.

První Ve skutečnosti musíme zvýšit množství bílkovin přijímaných v naší každodenní stravě. Přibližná norma by měla být 1-1,5 gramu bílkovin na kilogram hmotnosti. Tím se zvýší celková zásoba aminokyselin.

Pokud ano tlustý chlap, pak druhá věc, kterou musíte udělat, je zbavit se nadváhy. Jen neskákej, neběhej a nesnaž se dělat neuvěřitelné množství burpees! Už máš problém a teď tě z váhy začnou bolet kolena ještě víc.

Dobře třetí akce bude brát doplňky. Zde je více podrobností, ale nejprve opět trocha teorie.

Z čeho se skládá naše kloubní a chrupavková tkáň? Správně, je to kolagen! Posaď se, pětko, máš A.

Kolagen je bílkovina, která tvoří až 70 % všech našich tkání (vlasy, kůže, nehty atd.). A pokud těchto 70 % (veškerý kolagen v těle) odbouráme, dostaneme následující: Asi 40 % kolagenu je obsaženo v kůži, asi 50 % v kosterních tkáních a pouze 10 % ve stromatu vnitřních orgánů.

Co vede nedostatek kolagenu k:

– Degenerace meziobratlových plotének (osteochondróza)

– kožní defekty (vrásky, stárnutí)

– Porušení cévních stěn (vyrážka na nohou). Otázka pro dívky: Kdo má na nohou „síťky“ žilek, tak tenké a tenké? Nejsou to křečové žíly, ale jsou viditelné. To je ono – porušení cévních stěn.

-A naše kolena – artróza.

Bylo by ale příliš jednoduché, kdyby se vše dalo vyřešit užíváním kolagenu. Jde jen o to, že v našem gastrointestinálním traktu ho tělo rozloží na aminokyseliny a rozdělí podle svých potřeb. Ale díky vysokému obsahu nahraditelných aminokyselin, které tělo nepotřebuje produkovat, si ono (tělo) sestaví „svůj“ kolagen. Ukazuje se tedy, že kolagen není farmakologický prostředek, ale jednoduše vyživuje naše klouby. A to je dobře!

Kde mohu získat kolagen? V obchodě! Kologen je želatina.

Ach jo, úplně jsem zapomněl. Kolagen se skládá z těchto aminokyselin: Glycin 30%, Prolin 14%, Arginin 10%, Alanin 9%, Lysin 2% (esenciální aminokyselina, v těle nesyntetizovaná). A díky vysokému obsahu nahraditelných aminokyselin si tělo při odbourávání spotřebovaného kolagenu syntetizuje kolagen vlastní (promiňte tautologii).

V kolagenu je více glycinu.

Opachki! Glycin! Pamatujete si (znáte) tuto drogu?

Koupíme ho v lékárně (stojí haléře), užíváme podle návodu a zvyšujeme bazén glycinu v těle. Na těle syntetizuji kolagen zvýšením nahraditelných aminokyselin!

Vraťme se k želatině. Měl by být přijat a připraven následovně:

5 gramů želatiny + 25 gramů vody (vody by mělo být pětkrát více)

Denní dávka je 0,2 gramu želatiny na 1 kilogram tělesné hmotnosti.

Například: Vaše váha je 87 kg. „Aspik“ na den připravíme následovně: vezměte 17,4 gramů želatiny a rozpusťte ji v 87 gramech vody. Užívejte třikrát denně s jídlem.

Rád bych svým jménem dodal následující: Vařit na den je nepohodlné. Připravuji vždy 5-7 dní a přidávám všemožné koření, aby to bylo lahodnější. „Kholodets“ se ukáže tvrdší než gumoví medvídci, ale je to chutné. A želatina prodávaná v obchodech není úplně stejná (co se týče chuti). Může být tak páchnoucí, že když ho sníte, máte dojem, že koušete kravský roh. Pokusem a omylem jsem našel normální, pro mě výrobce, nebo jednodušeji značky.

To také stojí za to vzít komplex glukosamin-chondroitin (GC). podle pokynů výrobce. Ze zkušenosti jsem si uvědomil, že je lepší ho koupit jako sportovní doplněk (v prodejnách sportovní výživy). Vychází levněji a má vyšší dávku (ve srovnání s těmi, které se prodávají v lékárnách).

Nyní to dáme dohromady a získáme následující vzorec:

„Kholodets“ (želatina) + GH komplex + Glycin + Vitamín C (to jsem zapomněl zmínit) = výživa pro naše klouby.

Je důležité pochopit, že účinek nebude pociťován okamžitě, ale po dlouhé době.

Z vlastní zkušenosti mohu říci, že to funguje! Během hubnutí mi začala cvakat kolena, ale pak to všechno šlo. To vše jím dodnes, protože. 4x týdně zatěžuji klouby pohybem.

Dříve nebo později zažije bolest kloubů každý člověk. Různé patologie muskuloskeletálního systému jsou pozorovány u více než třetiny světové populace. Kloubními onemocněními trpí nejen starší lidé, ale i mladší generace včetně dětí a dospívajících.

Posílit klouby, zachránit se od bolesti a křupání a obnovit svobodu pohybu je možné nejen pomocí léčebných přípravků, ale také pomocí běžné potravinářské želatiny. Tento produkt je cenově dostupný a cenově dostupný. Před hledáním receptu na výrobu želatiny na klouby nebo přikládáním obkladu je však nutné zjistit příčiny onemocnění a znát jeho příznaky. To pomůže přistupovat k léčbě komplexně a s maximální účinností.

Příznaky a příčiny bolesti kloubů

Bolesti, bolesti, nepohodlí, ztuhlost a omezená pohyblivost v kolenou, chodidlech, ramenním pletenci, loktech a prstech jsou prvními příznaky tak závažných onemocnění, jako je artritida a artróza. K jejich léčbě a prevenci jsou nutná naléhavá opatření. Měli byste si také dávat pozor na:

• křupání v kloubech při pohybu;
• bolest v noci;
• ostrá bolest v palci u nohy;
• těsnění na falangách prstů.

Důvody, které spouštějí vývoj onemocnění, jsou různé:

• trauma;
• stáří;
• genetická predispozice;
• nadváha;
• sedavý životní styl;
• intenzivní sportovní aktivity;
• infekční nemoci;
• nepohodlné boty atd.

Objevení prvních příznaků patologie vyžaduje okamžitou reakci a léčbu. V pokročilých stádiích způsobují nemoci jako dna, artritida, artróza, revmatoidní artritida, artróza nesnesitelnou bolest. Člověk je nucen ulevit si od bolesti pomocí silných léků a ty mají spoustu vedlejších účinků.

Prevence a léčba mírných forem onemocnění kloubů želatinou je dostupná, levná a účinná metoda boje s nemocí.

Zdravé želé – jaké je tajemství?

Bezbarvá nebo nažloutlá viskózní látka získaná zpracováním živočišných pojivových tkání (šlachy, kosti, vazy) se nazývá želatina. Želatinový prášek obsahuje kolagenový protein, který zajišťuje pevnost a pružnost pojivových tkání těla a je nezbytný pro normální fungování chrupavkové tkáně. Kromě bílkovin obsahuje přípravek aminokyseliny, které zpomalují opotřebení kloubů.

Jíst želatinu na klouby:

• obnovuje poškozené tkáně,
• zlepšuje vzhled pleti,
• podporuje růst vlasů,
• posiluje svalovou tkáň,
• obnovuje pohyblivost kloubů a vazů.

Výrobek se používá při vaření. Želatina se používá k přípravě různých lahodných pokrmů: želé, masový a rybí aspik, suflé, krémy, marshmallow, pěny. Látka se používá ve farmakologii k výrobě kapslí pro léky a vitamíny a k výrobě umělé plazmy.

Jedlá želatina se dá sehnat na polici každého supermarketu. Je to krystalický prášek s neutrální chutí. Po přidání vody prášek nabobtná a změní se na viskózní hmotu – zásobárnu užitečných látek, které jsou pro lidské tělo tak nezbytné.

Způsoby použití přípravku k léčbě kloubů

Ošetření kloubů pomocí zahušťovadla potravin je překvapivě jednoduché. Existuje nejeden osvědčený recept na použití želatiny na klouby. Jakýkoli lék by však měl být použit pouze po konzultaci s lékařem.

1. Želatinový obklad na noc. Namočte malý kousek bavlněné látky nebo gázy do teplé vody a vymačkejte přebytečnou vlhkost. Přeložte látku a mezi vrstvy nasypte trochu želatiny. Obklad přitiskněte ke kloubu, překryjte igelitovým sáčkem a přiložte volný obvaz. Nechte obvaz na bolavém místě přes noc. Pro úspěšnou léčbu je třeba proceduru opakovat alespoň týden.
2. Želatina a medový obklad. Balení suché želatiny musí být smícháno s 1 polévkovou lžící medu. Výslednou směs rozdělte mezi vrstvy látky namočené v teplé vodě (jako v prvním receptu). Přiložte obvaz na kloub, překryjte papírem, zajistěte a přebalte teplým šátkem. Želatina a med, působící společně, zvyšují léčivý účinek.
3. Recept na medový elixír s želatinou. Nalijte 1-2 čajové lžičky zahušťovadla do 1 sklenice studené vody a dejte přes noc do lednice. Ráno do směsi přidejte 1 lžičku medu a zalijte 1 sklenicí horké vody. Důkladně promíchejte a vypijte. Průběh užívání tinktury je 10 dní.
4. Želatinová tinktura s mlékem. Nejen zdravý, ale také lahodný recept, který vám umožní proměnit použití želatiny na klouby v potěšení. 2 čajové lžičky produktu musí být smíchány se dvěma třetinami sklenice mléka. Přidejte 1-2 lžíce medu a nechte směs 1-2 hodiny nabobtnat. Výslednou látku zahřejte v parní lázni, aniž byste ji přivedli k varu, dokud se želatina úplně nerozpustí. Vychladit, vychladit a jíst jako dezert.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

Želatinová terapie netoleruje zneužívání. Při nesprávném použití želatiny na klouby se mohou objevit následující nežádoucí účinky:

• zácpa;
• porucha střev;
• záněty hemoroidů.

Negativní účinky želatiny lze neutralizovat snížením její spotřeby. Je také užitečné přidat do stravy sušené ovoce (rozinky, sušené meruňky, fíky, sušené švestky) a další produkty, které zlepšují fungování gastrointestinálního traktu. Výskyt nežádoucích příznaků vyžaduje další konzultaci s lékařem.

Kontraindikace užívání želatiny:

• tromboflebitida;
• zvýšená rychlost srážení krve;
• ledvinové kameny;
• kameny, písek ve žlučníku.

Za přítomnosti kardiovaskulárních onemocnění by léčba kloubů želatinou měla být prováděna pod dohledem lékaře a měla by mít omezenou povahu.

Vzhledem k jednoduchosti ošetření kloubů želatinou mohou vzniknout pochybnosti o její účinnosti. Oficiální studie provedené v USA však potvrzují pozitivní dynamiku a zlepšení zdravotního stavu pacientů po použití želatiny. Navíc je tato metoda snadná a dostupná. Tak proč to nezkusit?