Při chůzi mě bolí kolena – co mám dělat? Pravidla života s artrózou

Při chůzi mě bolí kolena – co dělat? Pravidla života s artrózou

Často s podle věku bolest se objevuje v kolenou při chůzi, pro člověka je obtížné vylézt po schodech a dlouho stát. Nejčastější příčinou tohoto stavu je artróza kolenního kloubu, onemocnění, ke kterému dochází v důsledku věkových změn v koleni a výskytu kostních nádorů.

Obnošené papírové kapesníčky a věk je hlavní příčinou neustálých bolestí kolene a čím pokročilejší je onemocnění, tím obtížnější je pohyb. Pro ty, kteří akceptují artrózu kolenního kloubu jako nevyhnutelnost spojenou s věkem, v průběhu let chrupavka a vazy zcela ztrácejí svou pevnost, což může vést až k úplné invaliditě. Proto, aby se zabránilo progresi artrózy, je velmi důležité nadále vést aktivní životní styl a dodržovat určitá pravidla.

Samozřejmě, chodit pěšky a cvičit, když vás bolí kolena, je velmi obtížné, ale sedavý způsob života v průběhu let povede k další regeneraci kloubní tkáně a svalového tonusu. Pro zmírnění bolesti kloubů si před procházkou nebo mírným cvičením naneste na kolena protizánětlivý a analgetický gel, například Voltaren-gel, Fastum-gel, Menovazin, Ketarol, Declofenac atd.

Zbavte se bolesti kolen Dobře pomáhají obklady: smíchejte Bishofite, lékařskou žluč a Dimexide dohromady, namočte do této směsi ubrousek a přiložte na bolavé koleno. Tento obklad dobře hřeje, proniká kůží a zmírňuje bolest. Všechny vnější prostředky však mají pouze dočasný účinek, aby se dosáhlo lepšího účinku, lékař předepisuje užívání protizánětlivých léků nebo jejich injekční aplikaci.

Přes skutečnost, že dnes Existuje obrovská škála léků (například nesteroidní antirevmatika), které jsou velmi účinné při onemocnění kloubů, nesmíme zapomínat, že by se měly užívat pouze v krátkých kursech a pouze podle potřeby; Všechny mají řadu vedlejších účinků, a co je velmi důležité, působí negativně na kloubní chrupavku, urychlují její destrukci.

Artróza kolenního kloubu nelze vyléčit jednou provždy. Hlavním cílem při léčbě tohoto onemocnění je zmírnit bolesti kloubů a zpomalit progresi onemocnění. Užívání léků na artrózu se provádí pouze za účelem zmírnění bolesti a přijetí opatření k zabránění dalšímu rozvoji onemocnění. Léčba bolesti v kolenním kloubu proto musí nutně zahrnovat dodržování následujících důležitých pravidel:

1. Snížení hmotnosti. Kolena jsou vystavena neustálému stresu po celý život člověka a u lidí s nadváhou se toto zatížení výrazně zvyšuje. Bolest kolen proto nejčastěji provází obézní lidi, kteří se špatně stravují a vedou sedavý způsob života. Abyste zmírnili zátěž kolenních kloubů, musíte omezit konzumaci sladkostí a tuků, pohybovat se střídmě a dodržovat dietu. Samozřejmě, že ti, kteří v mládí nedokázali zhubnout, s přibývajícím věkem velmi obtížně přijímají radikální opatření na hubnutí. V tomto případě můžete na doporučení lékaře nosit speciální obvaz, který snižuje tlak na kolenní kloub.

2. Gymnastika a mírná chůze. Při artróze kloubů nohou může každý pohyb způsobovat bolest, ale to by neměl být důvod k úplnému opuštění chůze a cvičení. Nehybnost je pro vaše kolena stejně špatná jako nadužívání. Pokud tedy máte artrózu, doporučuje se začít s gymnastikou vsedě nebo vleže a nevzdávejte se ani mírné chůze. Se zlepšováním stavu je nutné každodenní procházky na čerstvém vzduchu a fyzické cvičení zaměřené na posílení svalů a kloubů.

3. Pohodlné boty. Chcete-li snížit zatížení kolenního kloubu, musíte zvolit správnou obuv. Mělo by mít měkkou elastickou podrážku, která vám umožní absorbovat nárazy při kontaktu paty s asfaltem nebo jiným tvrdým povrchem. Výběr takových bot je velmi jednoduchý, stačí je obout na nohy a klepat nohama o podlahu. Pokud se objeví zvonění, znamená to, že pata je vyrobena z tvrdého kluzného materiálu. Pata pacienta s artrózou by měla být měkká, nízká a široká, při chůzi po tvrdém povrchu nevydávat hlasité klepání. Nošení vysokých podpatků s artrózou kolenního kloubu je přísně kontraindikováno. Mohou výrazně poranit již opotřebovaný kloub.

4. fyzioterapie. Léčba bolesti kolene musí být kombinována s fyzioterapeutickými procedurami, které pomáhají zmírnit svalové křeče, odstranit zánět a vyřešit otoky. Lázeňská léčba, bahno, moxoterapie, akupresura, akupunktura a magnetoterapie zlepšují prokrvení a výživu kloubů, a tím zvyšují jejich pohybovou aktivitu. U artrózy kolenního kloubu je nutné provádět pravidelné fyzikální léčebné kúry několikrát ročně, aby se dosáhlo stabilní remise a zastavila se progrese onemocnění.

— Zpět na obsah sekce «Prevence nemoci“

• Hrozny vás zachrání před infarktem a rakovinou. Léčivé vlastnosti hroznů
• Je podváha u teenagera nemoc nebo výmluva pro armádu?
• Potraviny, které je nejlepší nejíst. Nezdravá jídla
• Zázračný kvas. O výhodách kvasu a způsobech jeho přípravy
• Jak přestat pít pivo? Pivo je horší než vodka
• Jaké jsou výhody zelené cibule? Léčivé vlastnosti zelené cibule
• Co jíst pro povzbuzení? Antidepresivní přípravky
• Jablka jsou zázračné ovoce. Jablečno-kefírová dieta
• Co bufet obsahuje? Výhody a důsledky bufetu
• Dieta s pohankou a kefírem. Můžete to pro zvýšení efektu kombinovat?

Bolest kolen je častým příznakem, se kterým se alespoň jednou setkal každý člověk. Může se jednat o jednorázový výskyt a objevit se po úrazech, přetížení nebo neúspěšných pohybech. Méně často je patologický, způsobený zánětlivými, degenerativními a dystrofickými procesy v kolenním kloubu, kolenních vazech, přilehlých kostech nebo okolních měkkých tkáních.

Intenzita a povaha bolesti se může lišit: od drobného nepohodlí po oslabující bolest, pálení, ostrou nebo řezavou bolest. Často je bolest doprovázena dalšími příznaky – otokem měkkých tkání, lokálním zvýšením teploty kůže, zarudnutím a otokem. Pokud vás bolest kolena obtěžuje pravidelně nebo trvá déle než 1-2 dny, neignorujte příznak a vyhledejte pomoc lékaře. Ortoped nebo traumatolog provede diagnózu, určí příčiny bolesti a zvolí vhodný způsob léčby.

Příčiny bolesti kolene

• Modřiny po pádech na kolena nebo úderech, při kterých se exsudát hromadí mimo kloubní pouzdro nebo v něm a kůže rychle získává charakteristický červenomodrý odstín;
• podvrtnutí způsobené nadměrnou zátěží – s poškozením svalů, vazů, synoviální burzy, popliteálního svalu – doprovázené hromaděním exsudátu a často nestabilitou v kolenním kloubu;
• částečné nebo úplné přetržení vazů v důsledku silného vnějšího nárazu, které je doprovázeno dlouhodobou ztrátou stability a výraznými funkčními omezeními končetiny
• trhlina menisku – důsledek současného ohýbání a kroucení kolena, kdy se meniskus částečně nebo úplně odděluje od holenní kosti;
• prasknutí zkřížených vazů, nejčastěji se vyskytující při brzdných pohybech;
• primární artróza je patologické opotřebení kloubní chrupavky, která ztrácí elasticitu a způsobuje zvýšené tření v kloubu a neustálou bolest v oblasti kolene;
• revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní buňky napadají synoviální membránu a postupně ničí kloubní chrupavku a pojivovou tkáň;
• patelofemorální bolestivý syndrom je bolest v kolenním kloubu v jeho přední části, která vzniká v důsledku nadměrné zátěže a není doprovázena žádnými strukturálními změnami.

Zkontroloval článek
A. E. Bortnevskii, radiolog • 20 let praxe

Datum zveřejnění: 24. března 2021

Datum revize: 21. srpna 2024

Všechny skutečnosti prověřil lékař.

Typy bolesti kolen

Bolestivé pocity v kolenou jsou rozděleny do několika skupin podle následujících kritérií:

Kvůli výskytu

• Fyziologická – přirozená reakce těla na dlouhodobé stání nebo sezení nebo na nepohodlnou polohu;
• traumatické – výsledek poškození samotného kolenního kloubu a sousedních tkání;
• patologický – důsledek zánětu kolenního kloubu, dystrofických nebo degenerativních procesů v něm.

Podle periodicity

• Jednorázové – nejčastěji fyziologické povahy, neintenzivní a odezní samy během pár minut či hodin;
• periodické – spojené s pravidelně se opakujícími zátěžemi, například u profesionálních sportovců nebo opakujících se onemocnění, jako je revmatoidní artritida;
• chronické – obtěžují člověka neustále, nejčastěji se vyskytují s kloubními patologiemi a mohou se zintenzivnit, jak nemoc postupuje.

Podle doby výskytu

• Vyskytující se pouze po námaze, například při chůzi nebo dřepu;
• zhoršení po pokusu došlápnout na nohu;
• neustále znepokojující, bez ohledu na fyzickou aktivitu a zatížení zraněné nohy.

Metody diagnostiky

Když si pacient stěžuje na bolest v kolenou k lékaři, lékař zaznamená příznaky, upřesní, kdy se bolest objevila, jaká zranění a další faktory jejímu rozvoji předcházely. Aby omezil seznam možných lézí a onemocnění kloubů, provádí vyšetření palpací a kontroluje pohyblivost během testů. Specialista stanoví přesnou diagnózu po krevních testech a hardwarové diagnostice, jako je rentgen nebo magnetická rezonance:

Na klinice CMRT určují, proč koleno bolí, pomocí následujících testů a hardwarových vyšetření: