Použití rakytníkového oleje k boji proti zácpě © Geostart

Rakytník je cenným zdrojem vitamínů a oleje, který má silné léčivé účinky. Po mnoho staletí se toto bobule používá v lidovém léčitelství nejen v Rusku, ale také v sousedních zemích, stejně jako v Číně, Himalájích, Japonsku a Tibetu.

Užitečné vlastnosti rakytníkového oleje

• Léčivé vlastnosti extraktu z rakytníkového oleje:
• snížení rizika srdečního infarktu;
• ředění krve;
• normalizace krevního tlaku;
• stabilizace hladiny cholesterolu;
• prevence zácpy (laxativní účinek);
• hojení ran;
• zpomalení procesu stárnutí;
• posílení imunity;
• odstranění toxinů a volných radikálů z těla;
• omlazující účinek na pokožku;
• posílení vlasů;
• prevence diabetu;
• stimulace růstu nehtů;
• posílení kloubů;
• ochrana jater před cirhózou;
• obnovení jater po vystavení radioaktivnímu záření.

Rakytníkové suroviny se používají všemi možnými způsoby: vnitřně v tekuté formě (čaje, nálevy), před jídlem se užívá i přírodní olej bez přísad, rektálně ve formě čípků, klystýrů, mikroklystýrů; externě – obklady, odvary, pleťové vody.

Jak užívat olej na zácpu

Rakytníkový olej je nejbezpečnější, nenávykový lék na zácpu u dospělých a dětí. Tento lék se obvykle užívá ve formě rektálních čípků, běžných klystýrů nebo mikroklystýrů. Procedury je možné provádět doma.

Klystýr s rakytníkovým olejem

Abyste mohli dát klystýr, budete muset vzít 1 litr obyčejné vody (teplota do 38 stupňů) a 1 polévkovou lžíci. l. rakytníkové oleje. Ingredience se smíchají v Esmarchově hrnku a poté se postupuje. Množství – dle doporučení lékaře.

Frekvence: 1krát denně, večer po dobu 3–5 dnů. 3 hodiny před zákrokem je zakázáno jíst. Po proceduře se doporučuje lehnout si a přikrýt se teplou přikrývkou.

Svíčky s rakytníkovým olejem

Rektální čípky se prodávají v lékárnách, nemusíte si je připravovat sami. Délku léčby reguluje lékař nebo pacient podle toho, jak se cítí. Při jednorázové zácpě stačí jedna svíčka. Pokud je stav systematický, lze provést řadu postupů.

Je důležité pochopit, že příčiny zácpy zpravidla spočívají ve stravě, kvalitě a množství jídla a dodržování pitného režimu. Navzdory tomu, že rakytníkové čípky nemají prakticky žádné kontraindikace, neměli by je užívat lidé s potravinovou intolerancí na rakytník.

Vlastnosti použití pro děti i dospělé

Lék je indikován pro dospělé i děti (za předpokladu, že nedochází k alergii nebo individuálnímu odmítnutí přípravku). Pokud je dítě alergické, je lepší zvolit jiný způsob léčby zácpy a stimulace imunitního systému. Během období léčby se dospělým doporučuje odpočívat a zůstat doma.

Pokud dítě nechce podstoupit konkrétní klystýrový zákrok, lze olej podávat vnitřně v čisté formě. Dávkování pro děti do 12 let: 1 lžička. 3x denně před jídlem. Dávkování pro dospělé: 1 polévková lžíce. l. 2x denně před jídlem.

Rakytníkový olej v těhotenství

Během těhotenství, pokud lékař nezakáže používání této suroviny, lze olej z rakytníku užívat jak rektálně, tak vaginálně ve formě čípků. Ale laxativní účinek není úplný seznam léčivých vlastností tohoto produktu pro těhotné ženy.

Olej se přidává do čaje při nachlazení, maže se hrdlo při chřipce nebo akutních respiračních infekcích, aplikuje se na vlasy jako obklady, přidává se také do tělového krému pro zlepšení stavu pokožky a prevence strií.

Kontraindikace

• Když se použití extraktu z rakytníkového oleje nedoporučuje:
• za sníženého tlaku;
• při porušení srážení krve;
• bezprostředně po operaci a dva dny před operací;
• u alergií sklon k otoku sliznice;
• pro dnu (zvyšuje kyselost fyziologických tekutin těla, proto urychluje ukládání solí);
• s vysokou citlivostí na karoten;
• s hepatitidou, poslední fází cirhózy;
• s otevřeným žaludečním vředem, akutními záchvaty pankreatitidy, enterokolitidy;
• na zažívací potíže, průjem.

Zdravý a levný sezónní produkt – rakytník – lze skladovat na podzim a konzumovat po sběru po celý rok ve formě nálevů, čaje, marmelády, nápojů a dokonce i kvasu. Tato úžasná rostlina je rozšířena téměř po celé zemi, její použití prodlužuje mládí a zvyšuje zdraví a díky své nenáročnosti je tento keř ideální pro pěstování v letní chatě.

MCT olej (olej se středně dlouhým řetězcem triglyceridů) je speciální typ oleje, který obsahuje pouze nasycené triglyceridy se středně dlouhým řetězcem. Tyto triglyceridy se metabolizují odlišně od triglyceridů s dlouhým řetězcem, které tvoří většinu naší stravy.

Díky tomu má MCT olej řadu zdravotních výhod. Například urychluje spalování tuků, dodává tělu silný nával energie, zvyšuje vytrvalost a zlepšuje mozkové funkce. Často se přidává do jídelníčku sportovců, kulturistů, kteří chtějí zhubnout, a zastánců keto a LCHF. Pojďme zjistit, jak MCT správně užívat a kdo z něj bude mít prospěch.

Kdo se doporučuje

Po vstupu do gastrointestinálního traktu se MCT olej transformuje z triglyceridů na mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCF), které se rychle a snadno vstřebávají a mají příznivý vliv na různé funkce těla.

Tento olej bude užitečný pro lidi:

• ti, kteří dodržují ketogenní dietu. Stimuluje produkci ketonových tělísek, což usnadňuje dosažení ketózy a udržení tohoto metabolického stavu s drobnými chybami ve stravě, a to při konzumaci o něco většího množství sacharidů;
• s problémy s trávením běžných tuků a zhoršeným vstřebáváním některých živin. MCT má pozitivní vliv na gastrointestinální trakt, nezatěžuje žaludek a pomáhá zvyšovat počet prospěšných mikroorganismů ve střevech;
• náchylní k nutkavému přejídání. MCT poskytuje pocit sytosti, pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, eliminuje chuť k jídlu při stresu nebo nudě;
• s kognitivním postižením. Mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem zlepšují energetický metabolismus a výživu v mozkových buňkách u neurodegenerativních poruch, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba. Pomáhají obnovit myšlenkové procesy, paměť a soustředění;
• prožívání zvýšené fyzické nebo psychické zátěže. MST způsobuje nával energie, zvyšuje výkonnost, vytrvalost a aktivuje mozkové funkce;
• s poruchami metabolismu sacharidů v podobě metabolického syndromu, inzulínové rezistence, cukrovky. V případě potíží s absorpcí glukózy poskytuje MCT buňkám alternativní zdroj energie – ketonová tělíska.

Jak brát

MCT olej nemá žádnou cizí chuť ani vůni, přidává se do mnoha pokrmů, nápojů nebo se konzumuje v čisté formě. Používá se například k výrobě domácí majonézy, omáček, zálivek na saláty. Přidává se do koktejlů, smoothie, kaší, polévek, vývarů. MCT činí pokrmy sytějšími a výživnějšími.

Nejznámějším nápojem je bulletproof coffee, která dodá energii, jasnou mysl a energii na celý den. Jedná se o vaši obvyklou oblíbenou kávu s máslem nebo ghí a MCT. Po přidání olejových složek se káva prošlehá mixérem, aby se vše dobře promíchalo. Doporučuje se pít tento nápoj v první polovině dne.

V čisté formě se MCT nedoporučuje konzumovat na lačný žaludek. Je nutná lehká svačina.

Při jeho použití k přípravě různých pokrmů je důležité jej nepřehřát, proto se olej přidává do hotových pokrmů. Vzhledem k nízkému bodu kouření se nehodí k pečení ani smažení, při vysokých teplotách se kazí a ztrácí své užitečné vlastnosti. Nedoporučuje se ho zahřívat nad 150 °C.

Kolik toho můžete denně sníst?

V této záležitosti neexistují žádné striktní pokyny. Dávkování závisí na účelu užívání a individuální reakci těla na tento produkt. Při keto dietě se doporučuje 15-30 ml denně. Při užívání pro léčebné účely lze dávku zvýšit na 60 ml denně. Celé množství by se nemělo užívat najednou, ale během dne s přestávkami. Doporučuje se užívat MCT v kúrách trvajících od jednoho měsíce.

Musíte začít s minimálním množstvím a sledovat reakci svého těla. První den se doporučuje půl čajové lžičky nebo jedna čajová lžička denně a poté, pokud se neobjeví žádné negativní reakce, můžete dávkování postupně zvyšovat. To umožní trávicímu systému snadněji se adaptovat na užívání MCT.

Dá se kokosový olej nahradit?

Kokosový olej je hlavním zdrojem MCT. Ale lze dosáhnout stejných účinků pouze užíváním kokosového oleje? Jak se liší?

V první řadě poměr mastných kyselin a složení. Kokosový olej obsahuje 63 % nasycených mastných kyselin se středně dlouhým řetězcem a MCT – 100 %. V malém množství kokosový olej obsahuje také nenasycené tuky, vitamíny E a K rozpustné v tucích.

Mezi mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem v kokosovém oleji patří:

• Nylon (C6);
• Kyselina kaprylová (C8);
• Kyselina kaprinová (C10);
• Kyselina laurová (C12).

Navíc více než 50 % tvoří kyselina laurová. Dobrý MCT olej obsahuje pouze dvě mastné kyseliny – kaprylovou a kaprinovou.

Pro rychlý a dlouhotrvající přísun energie funguje MCT lépe než kokos. Faktem je, že kyselina laurová je běžně klasifikována jako mastná kyselina se středně dlouhým řetězcem. V lidském těle probíhá její metabolismus pouze částečně cestou triglyceridů se středně dlouhým řetězcem a částečně cestou triglyceridů s dlouhým řetězcem, takže se vstřebává pomaleji a neposkytuje plný účinek MCT.

Na rozdíl od kokosového oleje je MCT olej při pokojové teplotě tekutý. Nemá chuť ani vůni kokosu. Je ideální pro ty, kteří nemají rádi kokos nebo chtějí, aby byl při pokojové teplotě tekutý.

Výhodou kokosového oleje je, že je vhodný na pečení a smažení. Je vysoce odolný vůči oxidaci a žáruvzdorný, při zahřívání neztrácí svou chuť a užitečné vlastnosti.

Kokosový olej má podobné vlastnosti jako MCT, ale jsou slabší. Používá se hlavně k vaření a kosmetickým účelům pro péči o pleť a vlasy.

Existují nějaké kontraindikace

MCT olej je považován za neškodný doplněk stravy. Nežádoucí účinky se nejčastěji objevují, pokud ho užijete příliš mnoho. Proto je lepší začít s jeho užíváním postupně, s nízkými dávkami, abyste se vyhnuli negativním následkům.

Možné nežádoucí účinky nezpůsobují žádné zvláštní poškození zdraví. Jsou spojeny s gastrointestinálními poruchami a projevují se jako:

• průjem;
• zácpa
• pálení žáhy;
• žaludeční křeče;
• nevolnost.

Před prvním užíváním MCT se poraďte s odborníkem, abyste zvolili správné dávkování. A nezapomeňte na další zdravé tuky, které by měly být ve stravě přítomny. Patří mezi ně například ghí, olivový, kokosový, palmový olej, kachní a husí sádlo.