Nadměrné množství plynů ve střevech způsobuje jejich hromadění

Nadměrná plynatost ve střevech se může projevovat řadou příznaků a symptomů. Některé z nich vznikají v důsledku zvýšeného obsahu plynů ve střevech, jiné jsou důsledkem nadměrné tvorby plynů. Obvykle střeva obsahují asi 200 mililitrů plynu. Většina plynu je vypuzována říháním, ale část putuje dále střevy a je vypuzována jako plyn. Plyn, který vychází z horní části střeva ve formě říhání, má podobné složení jako vzduch. Nadbytečné plyny ve střevech jsou tématem dalšího článku na arstom2.ru. Plyn v trávicím traktu je normální. Některé z nich jsou vylučovány orálně ve formě říhání, zatímco zbytek je vylučován přes konečník ve formě plynů. Množství plynu, které je považováno za nadměrné, se může u jednotlivých osob lišit. Většina lidí má plynatost 15 až 20krát denně. I když přesné množství nelze definitivně určit, často si všimneme, když míjíme příliš mnoho plynu. To může být na veřejnosti nepříjemné a způsobovat nepohodlí. Složení plynu uvolněného při říhání se liší od složení plynů, které jsou vylučovány přes konečník. Říhání je většinou vzduch, který je spolknut a poté vytlačen. Plyny také obsahují vzduch, ale mohou také zahrnovat jiné plyny, jako je metan a vodík. Další plyny ve střevech jsou produkovány normální střevní flórou, především bakteriemi, a také chemickými procesy, ke kterým dochází při trávení a rozkladu. Protože aktivita střevních bakterií a chemie trávení jsou normální, hlavním způsobem, jak se zbavit přebytečného trávicího plynu, je snížit příjem vzduchu. Polykání vzduchu při jídle, pití a dýchání je normální. Někteří lidé však polykají více vzduchu než jiní z různých důvodů, které jsou uvedeny v příčinách plynatosti a nadýmání. Existují však případy, kdy je nadměrná plynatost spojena s poruchami a nemocemi. Proto je důležité odlišit nadměrnou plynatost způsobenou dietními faktory a životním stylem od plynatosti způsobené nemocí. Někdy je nadýmání spojeno s přebytkem plynu, ale je nepravděpodobné, že by malé nahromadění trávicího plynu způsobilo významný nárůst, který někteří lidé zažívají. Tento jev je známý jako funkční nadýmání, nejen nadýmání. Mezi hlavní příznaky spojené s nadměrnou plynatostí patří nadměrné říhání (průchod plynů z horní části střeva), nadměrná plynatost (plyn v dolní části střeva) a nadýmání – pocit plnosti nebo tlaku s nebo bez zvětšení objemu břicha. Další příznaky mohou být způsobeny příliš velkým množstvím plynu nebo jednou z příčin nadměrného plynu. To může zahrnovat žaludeční nebo střevní křeče, bolesti břicha nebo nepohodlí a břišní zvuky nebo kručení způsobené pohybem plynu a střevními stahy.

Příčiny nadměrné tvorby plynu v horní části střeva

• Polykání vzduchu (aerofagie) může nastat z různých důvodů, včetně rychlého jídla nebo pití, dýchání ústy, hyperventilace (neklid), nadměrného žvýkání žvýkačky nebo tabáku a špatně padnoucích zubních protéz.
• Vzduch je obvykle zachycen v horní části jícnu, ale může se dostat do žaludku a dvanáctníku. Obvykle vychází ve formě říhání, ale může se šířit dále do dolní části střeva, kde se uvolňuje spolu s plynem.

• Vstup bakterií Helicobacter pylori do sliznice žaludku a dvanáctníku produkuje malé množství plynu v důsledku chemického procesu, ke kterému dochází, když se bakterie brání žaludeční kyselině.
• Přestože je množství uvolněného plynu v tomto případě velmi malé, může částečně přispívat k přebytku plynu v žaludku.

Kýla jícnového otvoru bránice

• Výhřez části žaludku přes brániční otvor do hrudní dutiny může způsobit různé symptomy horní části gastrointestinálního traktu.
• Hiátová kýla nezpůsobuje plynatost, ale snižuje objem žaludku a může ovlivnit trávení, což způsobuje nadýmání a další příznaky, jako je nadměrné říhání.

Zpožděné vyprazdňování žaludku

• To může být způsobeno svalovou a/nebo nervovou dysfunkcí, jako je gastroparéza, hormonální nerovnováha (hormony trávení) nebo fyzická obstrukce, jako je stenóza pyloru, polyp žaludku nebo jiné nádory žaludku a dvanáctníku.
• Jídlo zůstává v žaludku déle než obvykle, což vede ke zvýšené produkci plynu v důsledku trávicích plynů a také v důsledku přítomnosti bakterií, jako je infekce H. pylori, které mají více času na zpracování potravy.

• Potravinová intolerance nebo malabsorpce může způsobit plynatost, protože střevní bakterie konzumují nestrávené a nevstřebané živiny.
• To je pozorováno u intolerance laktózy, intolerance lepku, malabsorpce sorbitolu a fruktózy.

Nadměrný růst bakterií v tenkém střevě

• Přemnožení normální střevní flóry (normálních střevních bakterií) v tenkém střevě způsobuje spotřebování živin z konzumované potravy, což má za následek produkci plynu jako vedlejšího produktu.
• Bakteriální přerůstání tenkého střeva (SIBO) připravuje tělo o základní živiny a zhoršuje trávení a vstřebávání, což vede k příznakům malabsorpce.

Jak zastavit přebytečný plyn

Jezte jídlo a nápoje pomalu

Polykání vzduchu (aerofagie) je jednou z hlavních příčin říhání nebo nadýmání. Proto je důležité snížit spotřebu vzduchu v každodenním životě. Příliš rychlé jídlo nebo pití může zvýšit množství vzduchu, které polykáte. Někdy všichni jíme rychleji, když jsme v pohybu. Ale někteří lidé mají ve zvyku jíst a pít rychle. Pokud trpíte nadměrnou plynatostí, můžete snížit množství vzduchu, které polykáte, tím, že budete jíst a pít pomaleji. Udělejte si čas na jídlo a jezte zdravě. Zvolte si své vlastní tempo.

Vyhněte se syceným jídlům a občerstvení

Některá jídla a nápoje s větší pravděpodobností zvyšují trávicí plyny. Sycené nápoje samozřejmě zvýší množství plynu. Potraviny mívají vysoký obsah síranů a vlákniny, ale i kořeněná jídla mohou být problémem. Některé běžné potraviny produkující plyn zahrnují chřest, fazole, brokolice, zelí, květák, česnek, čočka, cibule a celá zrna. Další možností je, že člověk může mít nesnášenlivost některých potravin, protože je jeho střeva nemohou strávit nebo vstřebat. V důsledku toho mohou nestrávené živiny sloužit jako zdroj potravy pro střevní bakterie, které zase produkují více plynu.

Jezte s mírou

Ať už je plynatost způsobena polykáním vzduchu při jídle nebo jídlem samotným, přejídání spíše podporuje příjem vzduchu nebo plynu. Studie prokázaly, že obézní lidé častěji trpí gastrointestinálními poruchami, které nejsou spojeny s žádnými zdravotními potížemi. Často jsou tyto příznaky spojeny s funkčními poruchami střev. Ačkoli to ještě nebylo prokázáno, přejídání, o kterém je známo, že přispívá k obezitě, může také způsobit některé z těchto příznaků, jako je nadměrná plynatost. Zkuste jíst menší jídla častěji a sledujte svůj denní příjem potravy, abyste zjistili, zda to pomáhá snížit produkci plynu.

Nezadržujte dech ústy

Dalším důležitým důvodem pro polykání vzduchu je dýchání ústy. To je nevyhnutelné pro lidi s nemocemi, které vedou k ucpání nosu. Někteří lidé však běžně dýchají ústy, což je praxe, kterou lze vědomě korigovat. Pokud je problémem ucpaný nos, měli byste navštívit lékaře, aby správně léčil základní příčinu, jako je alergická rýma. Mnoho lidí, kteří chrápou, dýchá i během spánku ústy. Hubnutí a používání ergonomického polštáře může do určité míry pomoci zmírnit chrápání a tedy dýchání ústy během spánku.

Pravidelně užívejte probiotika

Ve vašich střevech žije mnoho mikroorganismů. Většina z nich jsou bakterie, které v lidském těle plní několik funkcí a nazývají se normální střevní flórou. Tyto bakterie je třeba kontrolovat, protože jejich přemnožení nebo zničení může narušit normální funkci střev a způsobit nadbytek plynu. Probiotika mohou pomoci obnovit normální střevní flóru a udržet rovnováhu těchto mikroorganismů. Jogurt s živými kulturami je jednou z možností, ale jsou k dispozici i probiotické doplňky s těmito „dobrými střevními bakteriemi“.

Nejezte před spaním

Někteří lidé si všimnou, že se jejich problémy s plynatostí zhoršují v noci nebo po ranním probuzení. Tyto příznaky mohou mít různé příčiny. Během spánku se zpomaluje pohyb střev a zvyšuje se produkce žaludeční kyseliny. To může zvýšit rozklad potravy ve střevech, což zase přispívá k tvorbě plynů. Měli byste se vyhnout jídlu před spaním. V ideálním případě by mezi jídlem a spánkem měly uplynout asi 3 hodiny. Nedoporučuje se mlsat pozdě v noci, bez ohledu na velikost.

Po jídle se věnujte lehké fyzické aktivitě

Fyzická aktivita může pomoci s trávením. To může být užitečné při snižování příznaků, jako je nadměrné říhání a plynatost. Nedoporučuje se hned po jídle intenzivně cvičit, zvláště pokud jste snědli velké jídlo. Pohodová procházka pár bloků stačí, ale pokud nemáte čas na procházku, můžete zkusit jinou pohybovou aktivitu. Bude stačit stát a chodit po domě. Po jídle byste se však měli vyvarovat ležení nebo sezení bez pohybu.

Udržujte pravidelnou stolici

Pravidelné vyprazdňování může pomoci uvolnit přebytečný plyn. Jak stolice zůstává v tlustém střevě a rozpadá se, uvolňuje se více plynů. Pravidelné vyprazdňování zabraňuje dlouhodobému rozkladu a odstraňuje velké množství bakterií, které přispívají k tvorbě plynů. Ideální je mít jednu až dvě stolice denně. Někteří lidé jsou ale méně pravidelní. Pokud je problémem zácpa, můžete čas od času použít projímadlo, dokud se neobnoví normální pohyby střev. Nadměrná plynatost může být také problémem, pokud máte časté stolice nebo průjem. Proto je důležité udržovat normální pravidelnost střevní motility.

Často kladené dotazy

Jaké důvody mohou způsobit nadměrné hromadění plynů ve střevech?

Nadměrná plynatost ve střevech může být způsobena různými důvody, včetně špatné stravy, plynotvorných potravin, syndromu dráždivého tračníku, zácpy, aerofagie (polykání vzduchu), stresu a některých zdravotních stavů.

Jaké příznaky doprovázejí nadměrné hromadění plynů ve střevech?

Příznaky nadměrného plynu ve střevech mohou zahrnovat nadýmání, pocit plnosti, plynatost, nadýmání, bolest břicha nebo nepohodlí, pravidelné nadýmání nebo plynatost, pálení žáhy, časté nebo nevysvětlitelné průjmy nebo zácpu.

Užitečné tipy

TIP #1

Neustále sledujte svůj jídelníček a jezte správně. Vyvarujte se potravin, které mohou způsobit nadměrnou plynatost, jako jsou sycené nápoje, luštěniny, zelí, cibule, vlašské ořechy atd. Místo toho zvyšte příjem potravin bohatých na vlákninu, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.

TIP #2

Věnujte pozornost svému životnímu stylu a fyzické aktivitě. Pravidelné cvičení pomůže zlepšit střevní motilitu a zabránit hromadění plynu. Chůze, běh, jóga nebo plavání – vyberte si něco, co vás baví a co můžete začlenit do své každodenní rutiny.

TIP #3

Věnujte pozornost svým stravovacím návykům. Žvýkání jídla by mělo být důkladné a pomalé, aby nedošlo k spolknutí velkého množství vzduchu. Měli byste se také vyhnout svačince na cestách a mluvení při jídle, protože to může vést k polykání většího množství vzduchu a v důsledku toho k hromadění plynů ve střevech.

Gastrointestinální obstrukce. Plyny v gastrointestinálním traktu – nadýmání

Gastrointestinální obstrukce se může stát kdekoli (pro snazší pochopení si prosím prostudujte obrázek níže).

Obstrukce v různých částech gastrointestinálního traktu

Mezi běžné příčiny obstrukce patří:

(2) fibrotická kontrakce v důsledku ulcerace nebo srůstů pobřišnice;

(3) křeč segmentu trávicího traktu;

(4) paralýza segmentu trávicího traktu.

Patologické následky obstrukce závisí na tom, kde v gastrointestinálním traktu k obstrukci dochází. Pokud k ní dojde v pylorické části žaludku (například při fibrotické kontrakci po ulceraci), pak dochází k neustálému zvracení žaludečního obsahu. To snižuje vstřebávání živin tělem a způsobuje nadměrnou ztrátu vodíkových iontů ze žaludku, což vede k celkové alkalóze.

Jestliže obstrukce Pokud k němu dochází mimo žaludek, antiperistaltický reflux z tenkého střeva způsobí zpětný tok střevní šťávy do žaludku a tyto šťávy se vyloučí spolu se žaludečním sekretem. V tomto případě člověk ztratí velké množství vody a elektrolytů, a proto bude dehydratovaný, ale ztráta kyseliny ze žaludku a zásad z tenkého střeva bude přibližně stejná, takže posun acidobazické rovnováhy bude nevýznamný.

Jestliže obstrukce Dochází k němu na distálním konci tlustého střeva a stolice se ve střevě může hromadit po dobu 1 týdne nebo i déle. Pacient se rozvine do přetrvávající zácpy, ale zvracení zpočátku není výrazné. Poté, co je tlusté střevo zcela naplněno a další trávenec nemůže projít z tenkého střeva do tlustého střeva, dochází k silnému zvracení. Dlouhodobá obstrukce tlustého střeva nakonec způsobí perforaci samotného střeva nebo dehydrataci a oběhový šok v důsledku silného zvracení.

Plyny v gastrointestinálním traktu – nadýmání

Plyny, které se nazývají nadýmání, jsou přítomny v gastrointestinálním traktu:

(1) vstoupit s polknutým vzduchem;

(2) se tvoří v trávicím traktu v důsledku bakteriální aktivity;

(3) procházejí difuzí z krve do gastrointestinálního traktu.

Většina žaludečních plynů je směsí dusíku a kyslíku pocházejícího z polykaného vzduchu. Tyto plyny se obvykle vylučují říháním. Tenké střevo obvykle obsahuje malé množství plynu, z něhož většinu tvoří vzduch, který prošel žaludkem do střevního traktu.

V tlustém střevě Většina plynů, včetně oxidu uhličitého, metanu a vodíku, je produkována bakteriemi. Někdy, když se vodík a metan smíchají s kyslíkem, vznikne výbušná směs. Použití elektrokauteru během sigmoidoskopie může způsobit mírné „exploze“.

Je známo, že určitý potraviny Způsobuje plynatost: fazole, zelí, cibule, květák, obiloviny a látky dráždící gastrointestinální trakt, jako je ocet. Některé z těchto potravin poskytují vhodný substrát pro bakterie produkující plyny, zejména nevstřebatelné, fermentovatelné sacharidy. Například fazole obsahují nestravitelné sacharidy, které procházejí do tlustého střeva a jsou nejlepší potravou pro bakterie tlustého střeva. V jiných případech dochází k nadměrné plynatosti při podráždění tlustého střeva, což způsobuje rychlou peristaltiku a únik plynů konečníkem dříve, než se mohou vstřebat.

Číslo plyny, které denně vstupuje nebo se v tlustém střevě tvoří, kolísá mezi 7 a 10 litry. Průměrné množství plynů odcházejících konečníkem je pouze asi 0,6 litru. Zbytek se obvykle vstřebává do krve přes střevní sliznici a vylučuje se plícemi.

Střih: Iskander Milevsky. Datum aktualizace publikace: 18.3.2021