Jak se zbavit hlenu v krku? 12 způsobů, které můžete použít doma.

Mnoho infekčních onemocnění horních cest dýchacích je doprovázeno uvolňováním sputa, které musí být zkapalněno a odstraněno včas, aby se zabránilo vzniku komplikací. Zde jsou některé přírodní ředidla hlenu a uvolňovače hlenu, které vám pomohou rychle dýchat.

<strong>Role hlenu v těle</strong>

Hlen, který vaše tělo neustále produkuje, hraje důležitou roli: působí jako „strojový olej“ pro vaše tělo, udržuje ochranu a promazává zranitelné části těla. Vytváří ochrannou vrstvu v ústech, nosu, dutinách, krku, plicích, žaludku a střevech a zabraňuje dehydrataci. Hlen také vytváří ochrannou bariéru, která zabraňuje pronikání bakterií a virů do vašeho těla, a obsahuje protilátky, které vašemu tělu pomáhají rozpoznat a eliminovat nežádoucí mikroskopické hosty. Celé vaše tělo je pokryto hlenem, a to je dobře! Někdy se ale jeho složení změní a zhoustne. Když k tomu dojde, jeho přítomnost ve vašem těle (zejména v průduškách, nosu a dutinách) o sobě dá vědět. K tomu může dojít v reakci na alergickou reakci (jako je senná rýma), po jídle nebo pití mléčných výrobků (pokud trpíte intolerancí laktózy) nebo při nachlazení.

Lékaři říkají, že přírodní ředidla hlenu mohou být užitečným doplňkem tradiční léčby. Například med, citron a zázvor se často používají ke zlepšení zdraví dýchacích cest. Tyto složky mají protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, což pomáhá zmírnit kašel a zlepšit výtok sputa. Odborníci však zdůrazňují, že takové léky by neměly nahrazovat medikamentózní léčbu, zejména u závažných onemocnění, jako je zánět průdušek nebo zápal plic. Je důležité pamatovat na to, že účinnost přírodních prostředků se může u každého člověka lišit a před použitím se doporučuje poradit se s lékařem. Je také důležité, aby lékaři vzali v úvahu možné alergické reakce na přírodní složky, které mohou zhoršit stav pacienta.

<strong>Zelený hlen a žlutý výtok z nosu</strong>

Hlen (hlen) může také změnit barvu. Mnoho lidí si myslí, že žlutý nebo zelený hlen nebo hlen z nosu svědčí o přítomnosti bakterií, ale není tomu tak vždy. Barva může být také způsobena přítomností bílých krvinek (neutrofilů), které obsahují zelený enzym. Hlen obsahující mnoho těchto enzymů může zbarvit do zelena. Ale platí to i naopak: hlen může být řídký a čirý, i když máte závažnou bakteriální infekci. Zelený hlen je obvykle hustý a hustý.

Mnoho lidí se obrací k přírodním prostředkům na ředění hlenu a recenze jsou často pozitivní. Například med a citronová šťáva jsou považovány za účinné v boji proti kašli a pomáhají usnadnit dýchání. Pro své protizánětlivé vlastnosti jsou oblíbené také bylinné čaje, jako je šalvěj nebo vlaštovičník. Někteří lidé zjistili, že inhalace esenciálních olejů, jako je eukalyptus nebo mentol, může výrazně zlepšit příznaky nachlazení. Je však třeba připomenout, že každý organismus je individuální a co pomáhá jednomu, nemusí fungovat na druhého. Před použitím jakéhokoli léku je důležité poradit se s lékařem, zvláště pokud příznaky přetrvávají po dlouhou dobu.

<strong>13 lidových léků, které ředí hlen a sputum</strong>

1. Zázvor a med. Zázvor má silné léčivé vlastnosti, proto se často používá při nachlazení. Zázvor pomáhá zmírňovat kašel a zklidňuje dýchací cesty a používá se k odstranění nepoddajného hustého hlenu. Med má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti, ideální při bolestech v krku, nachlazení a ucpaných průduškách hlenem. Med pokrývá hrdlo ochrannou vrstvou, snižuje podráždění a umožňuje rychlejší hojení sliznic.
   Recept na domácí lék: Zahřejte 2 polévkové lžíce medu, dbejte na to, aby jeho teplota nepřesáhla 40C, protože při vyšších teplotách med ztrácí svou léčebnou účinnost. Přidejte lžičku nastrouhaného zázvoru. Vezměte dvě polévkové lžíce denně po dobu tří dnů. Pokud příznaky přetrvávají, vyhledejte lékaře.
2. Kloktání slanou vodou. Vmíchejte 1 polévkovou lžíci kuchyňské soli do sklenice horké vody. Roztok kloktejte několik minut až třikrát denně, ale nepolykejte! Kloktání na pár minut výrazně zlepší vaši pohodu.
3. Turmeric. Kurkuma je opravdová superpotravina. Ulevuje od bolesti, snižuje zánět a zvyšuje odolnost organismu – přesně tak, jak předepsal lékař! Smíchejte půl lžičky černého pepře a kurkumy ve sklenici horkého nemléčného mléka a přidejte malou lžičku medu. Tuto lahodnou směs můžete pít denně, dokud hleny neodejdou. V tomto receptu nepoužívejte kravské mléko: mléko může způsobit, že váš hlen bude hustší, což je opak toho, čeho chcete dosáhnout.
4. Horké nápoje. Dobrý šálek horkého bylinkového čaje pomůže zředit hustý hlen. Pokud se chcete zbavit hlenů, dobrou možností by byl šálek čaje s mátou, tymiánem, heřmánkem nebo echinaceou. Jednoduše přidejte jednu čajovou lžičku sušené bylinky do šálku horké vody a užívejte si!
5. Inhalujte esenciální oleje. Vlhkost sliznic udržíte vdechováním páry z mírně osolené vody a éterických olejů z rostlin, jako je eukalyptus a rozmarýn. Můžete také nanést několik kapek těchto esenciálních olejů do kapesníku a zhluboka se nadechnout, abyste si pročistili nosní průchody.
6. Tymián a břečťan. Tinktura, která kombinuje břečťan a tymián, pomáhá ředit hlen, usnadňuje vykašlávání a pomáhá snižovat křeče průdušek. Tyto rostliny rychle uvolňují výtok. Pokud stále kašlete, kašel bude méně častý, a když kašlete budete, kašel bude produktivní.
7. Smrkové pupeny. Pokud se ocitnete s přetrvávajícím kašlem, může být pro vás přínosem extrakt z pupenů smrku. Je určen k úlevě od příznaků spojených se sekrecí hlenu v dýchacím traktu, pomáhá odstraňovat látky, které mohou blokovat plíce, a to v nemalé míře díky antiseptickým a antibakteriálním vlastnostem smrkových pupenů. Přírodní cukr, který obsahuje, pomáhá nejen ředit hlen po dobu asi dvou hodin, čímž se snadněji čistí, ale také mu dodává příjemnou chuť.
8. Česnek. Česnek lze použít jako přírodní expektorans, který pomáhá rozbít nahromadění hlenu. Existují určité spekulace, ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy, které by to podporovaly, že antimikrobiální vlastnosti česneku mohou pomoci v boji proti virovým, plísňovým a bakteriálním infekcím, které způsobují, že dýchací žlázy produkují více hlenu. Zvýšení množství česneku ve vaší stravě může pomoci odstranit přebytečný hlen z vašeho těla.
9. Ananas Ananas je ovoce, které pomáhá zbavit se hlenu. Ananasová šťáva obsahuje směs enzymů zvaných bromelain. Má silné protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při respiračních stavech spojených s astmatem a alergiemi. Ananasová šťáva má také mukolytické vlastnosti, které pomáhají odstraňovat a rozkládat hlen.
10. Cibule. Cibule pomáhá při nachlazení, horečce, nízké imunitě a bolestech v krku. Může také pomoci zmírnit nadměrný kašel. Nastrouhanou cibuli stačí namočit na cca 6-8 hodin do vody. Pití 3-4 polévkových lžic této vody denně může být prospěšné pro zlepšení zdraví a odstranění nadměrného kašle.
11. Kardamon. Kardamom pomáhá snižovat hromadění přebytečného hlenu v těle. Kardamom se tradičně užívá po jídle, aby se zlepšilo trávení a vstřebávání živin. Podporuje snadné trávení potravy tím, že chrání sliznice. Ředí hlen v těžkých potravinách, které jsou hůře stravitelné a pomáhá řídnout hlen v těle.
12. Zvlhčování vzduchu. Nejlepším místem, kde začít, je pomoci snížit nadměrnou produkci hlenu zvlhčováním vzduchu. Suchý vzduch dráždí nos a hrdlo, což způsobuje, že se tvoří více hlenu jako lubrikantu. Investujte do jednoho nebo dvou zvlhčovačů, které umístíte po celém svém domě, zejména ve vaší ložnici, abyste pomohli kontrolovat produkci hlenu během spánku.
13. Zůstaňte hydratovaní. Všimli jste si někdy, že když přestanete hodně pít, váš hlen docela zhoustne? Například když se ráno probudíte po osmi hodinách dehydratace. Ukazuje se, že vaše tělo potřebuje zůstat hydratované, aby byl hlen řídký. To znamená, že hleny budou snadněji vypuzovány a vykašlávání bude snazší. Zvláště důležité je vyhnout se dehydrataci během zimních měsíců, protože suchý vzduch a nízké teploty mohou způsobit mírnou dehydrataci.

Alena Paretskaya, lékařka, lékařská publicistka

Otázka-odpověď

• odvar z kořene lékořice, šípkový nálev, teplý lipový čaj, plody kaliny svařené a rozemleté ​​s medem ve stejném poměru (1 lžička 3x denně), teplé mléko s medem (1 polévková lžíce medu na sklenici mléka), šalvějový nálev, odvar z podbělu.

Jak ředit hlen doma?

Pijte více tekutin. Ujistěte se, že zvlhčujete vzduch. Podle pokynů lékaře užívejte mukolytika (léky, které ředí hlen) a expektorancia. Používejte posturální drenáž a drenážní cvičení.

Jaká bylinka ředí a odstraňuje hleny?

Působí expektoračně: řebříček, fialka, přeslička, lékořice, máta, tymián, žlutý mák, meduňka, divoký rozmarýn. Hlen ředí také následující směs: kořen lékořice, listy jitrocele a listy podbělu.

Советы

TIP #1

Použijte med a citron. Tyto dvě složky mají přirozené protizánětlivé vlastnosti a pomáhají ředit hlen. Smíchejte jednu polévkovou lžíci medu se šťávou z poloviny citronu a užívejte tuto směs dvakrát až třikrát denně.

TIP #2

Pijte více tekutin. Hydratace organismu pomáhá ředit hlen. Pro udržení optimální hladiny hydratace se doporučuje pít teplou vodu, bylinkové čaje nebo vývary.

TIP #3

Používejte inhalace s éterickými oleji. Esenciální oleje, jako je eukalyptus nebo mentol, mohou pomoci usnadnit dýchání a ředit hlen. Přidejte pár kapek oleje do horké vody a inhalujte páru po dobu 10-15 minut.

TIP #4

Přidejte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamín C. Citrusové plody, bobule a zelená zelenina pomáhají posilovat imunitní systém a mohou pomoci v boji proti infekcím, které způsobují hlen.

Stránka poskytuje základní informace. Adekvátní diagnostika a léčba onemocnění je možná pod dohledem svědomitého lékaře. Všechny léky mají kontraindikace. Musíte se poradit s odborníkem a také podrobně prostudovat pokyny!

Zácpa hlen v krku – to je nepohodlí, pocit cizího těla a neustálá touha kašlat. U takových příznaků lékaři obvykle předpokládají přítomnost virové nebo bakteriální infekce. Ale to nejsou všechny důvody, které mohou způsobit hromadění hlenu v krku. Některé z nich se mohou zdát překvapivé. V tomto článku si vysvětlíme, co způsobuje nadměrnou tvorbu hlenu a podělíme se o 12 jednoduchých, ale účinných způsobů, jak se ho doma zbavit.

Hlen se hromadí, což znamená, že imunitní systém funguje

V lidském těle působí hlen jako lubrikant a chrání orgány před infekcemi a prachovými částicemi. Když se viry a bakterie dostanou do dýchacího traktu, „utopí se“ a uvíznou v hlenu. A díky přítomnosti protilátek v něm jsou patogenní mikroorganismy částečně zničeny. Pravda, některé bakterie a viry přežijí.

Sliznice dýchacích cest jsou zevnitř vystlány drobnými klky. Díky nim je odstraněn hlen a spolu s ním z průdušek a plic vycházejí přeživší patogenní mikroorganismy a prachové částice. Dostávají se nejprve do hltanu a poté do žaludku, kde jsou působením kyseliny chlorovodíkové zničeny.

Hlen, který slouží jako ochrana zranitelných dýchacích cest, se někdy vylučuje ve velkém množství a zhoustne. V takových případech člověk zažívá nepohodlí.

Zajímavý fakt!

Sliznice dospělého člověka se všemi záhyby a klky mají plochu asi 400 metrů čtverečních a za jeden den vyprodukují 1,5 litru hlenu.

Příčiny hromadění hlenu v krku

Nadměrná tvorba hlenu může být způsobena různými faktory:

• vstup virů a bakterií do dýchacího systému;
• dlouhodobý pobyt v místnosti, kde je suchý vzduch, kvůli tomu se sliznice člověka vysychají, hlen se začíná produkovat aktivněji než obvykle;
• potravinové alergie, které se nejčastěji objevují při konzumaci ořechů, vajec, mléčných výrobků, ryb;
• alergické reakce na prach, plísně nebo zvířecí srst;
• pálení žáhy, kyselina ze žaludku vstupující do krku a podráždění sliznic;
• hormonální změny u nastávajících matek;
• vystavení toxinům, které při vstupu do dýchacího traktu dráždí sliznice, což se obvykle pozoruje při používání chemikálií pro domácnost.

Přihlaste se k odběru kanálu Health Saving Video Channel

12 způsobů, jak se zbavit přebytečného hlenu v krku

Pokud nahromadění hlenu způsobuje nepohodlí, můžete stav zmírnit doma. Na to existují účinné prostředky a metody.

1. Vitamín D

Vitamin D má výrazné protizánětlivé vlastnosti. A protože přebytek hlenu často vzniká v důsledku zánětlivých procesů, můžete se jich zbavit pomocí této látky. Lékaři doporučují udržovat normální hladinu vitaminu D konzumací potravin bohatých na vitamin D nebo užíváním speciálních vitaminových doplňků.

2. Roztok kurkumy

Obsahuje polyfenol kurkumin, který má schopnost zmírňovat zánětlivé reakce a zabíjet patogenní mikroorganismy. Proto může roztok kurkumy pomoci i při hromadění hlenu v krku.

Příprava je snadná, stačí použít recept:

• nalijte teplou vodu do sklenice, přidejte 1 lžičku koření;
• přidejte čtvrt lžičky soli a promíchejte;
• Kloktejte čerstvým roztokem 3krát denně, pomůže to snížit viskózní hlen a zmírní nepohodlí.

3. Nápoj z kořene zázvoru

Zázvor je odedávna ceněn pro své cenné vlastnosti a používá se při léčbě a prevenci nachlazení. Jednou z jeho prospěšných vlastností je schopnost odstraňovat překrvení díky obsahu alkaloidů a antioxidantů. Navíc působí protizánětlivě.

Pro zmírnění stavu se zázvorem si můžete připravit následující nápoj:

• vezměte kousek kořene a nastrouhejte ho na jemném struhadle;
• zalijte směs sklenicí vroucí vody;
• trvat 15 minut;
• přidejte trochu medu nebo plátek citronu podle chuti;
• pít několikrát denně.

4. Kořeněná jídla

Pro ty, kteří milují ostrá jídla, jako je hořčice nebo červená paprika, vás rychle zachrání od ucpaného krku. Látky obsažené v hořčici odstraňují hlen z dýchacích cest a bojují s plísněmi a bakteriemi. A červená paprika je bohatá na kapsaicin, který snižuje sekreci hlenu a zklidňuje zánětlivé procesy.

5. Léčivá kombinace medu a citronu

Čerstvý přírodní med obsahuje látky, které lze nazvat přírodními léky proti plísním, virům a bakteriím. Kromě toho sladký produkt změkčuje sliznici krku.

Citron se často používá společně s medem. Dodává této chuťové kombinaci další účinek – nasycuje tělo vitamínem C, posiluje imunitní obranu těla a snižuje tvorbu hlenu.

K přípravě medovo-citrónového nápoje můžete použít následující recept:

• vezměte sklenici teplé vody, vložte do ní jednu čajovou lžičku medu;
• vymačkejte citronovou šťávu, přidejte dvě polévkové lžíce do sklenice;
• dobře promíchejte a pijte 2-3x denně.

Dalším jednoduchým, ale účinným způsobem, jak se zbavit podráždění a nepříjemných pocitů v krku, je dát si do úst lžíci medu a pomalu ho sát. Dělejte to 3x denně.

6. Jablečný ocet

Pitím nápoje s jablečným octem můžete normalizovat alkalickou rovnováhu v těle a zabránit tvorbě nadměrného hlenu.

Je snadné připravit užitečný lék:

• rozmíchejte jednu polévkovou lžíci jablečného octa ve sklenici vody;
• pijte několikrát denně, dokud hlen nepřestane působit nepohodlí, nebo tímto roztokem kloktejte.

7. Čistý, čerstvý vzduch

Znečištěný vzduch je jedním z důvodů zvýšené produkce sekretu u lidí, kteří jsou nuceni jej dýchat.

Aby se předešlo problémům, lékaři doporučují:

• nainstalovat čističku vzduchu v domě, zejména pokud se v blízkosti nacházejí nebezpečné průmyslové podniky;
• přestat používat parfém;
• zastavit výkonný odsavač par v kuchyni s plynovým sporákem nebo zajistit pravidelné a kvalitní větrání.

8. Přípravky proti hlenu

Odborníci z Amerického institutu pro zdraví plic radí obohatit svůj jídelníček o speciální potraviny. Jsou nabité antioxidanty a pomáhají vyčistit hlen v krku. Na seznamu zdravých potravin byla cibule a česnek, med, citron a grapefruit, řeřicha a celer, ale také olivový olej, okurky a feferonky.

Doporučuje se také zařadit do jídelníčku některé druhy ryb bohaté na omega-3 kyseliny, zejména tuňáka, platýse, lososa a sardinky.

9. Čistá voda

Častou příčinou ztluštěného sputa je dehydratace. Pro pomoc tělu doplnit nedostatek tekutin se doporučuje vypít alespoň 2 litry čisté vody každý den. Pití velkého množství tekutin aktivuje metabolismus a ředí hlen.

10. Mytí nosu

Vymytí solným roztokem je dobrý způsob, jak se zbavit přebytečného hlenu v nose. Pro tento postup můžete použít běžnou čajovou konvici s dlouhou výlevkou.

Mělo by se používat takto:

• vezměte sklenici čisté vody, přidejte do ní jednu čajovou lžičku soli;
• nalijte roztok do konvice;
• postavte se u umyvadla, nakloňte hlavu na stranu;
• přiveďte hubici konvice k horní nosní dírce a nalijte fyziologický roztok tak, aby vytékal z dolní nosní dírky;
• pak nakloňte hlavu na druhou stranu a znovu si opláchněte nos.

Zajímavý fakt!

Lidé vědí o výhodách nosních výplachů již více než dva tisíce let. Například indičtí jogíni k tomu používají slanou vodu.

11. Kloktání

Jedná se o nejjednodušší a nejzdravější metodu, která pomáhá téměř okamžitě zbavit se hlenu a zničit bakterie v krku.

Tato metoda by měla být použita takto:

• připravte roztok rozpuštěním půl lžičky soli ve 200 ml vody;
• používejte ke kloktání 2x denně;
• Roztok nepolykejte.

12. Vdechování páry

Dalším prostředkem na pročištění krku, ztenčení hlenu, zmírnění ucpaného nosu a ucpaných průdušek je vodní pára.

Inhaluje se následovně:

• nalijte vodu do velkého hrnce a vařte ji;
• nechte chvíli vychladnout, teplota vody by měla být asi +60 stupňů;
• Nakloňte se nad pánví, zakryjte si hlavu ručníkem a vdechujte vodní páru.

Pro zředění hlenu je také užitečné použít inhalátor nebo horkou vodní lázeň.

Seznam literatury a bibliografických odkazů:

• Dhirendra Brahmachari – „Jóga Sukshma Vyayama“
• YouTu.Be – Příčiny neustálého hlenu a hlenu v krku
• HealthLine – Jak kloktat slanou vodou?
• MedicalNewsToday – Domácí léky na hrudní hlen
• Indie – zdravotní přínosy hořčičného oleje
• PubMed.Ncbi.Nlm.Nih – Protizánětlivý účinek zázvoru a některých jeho složek na lidské bronchiální epiteliální buňky

Specialita: Členy lékařské rady jsou autoři, tvůrci původních článků a dalších vzdělávacích materiálů na našem webu, které jsou vytvořeny na základě jejich odborných lékařských zkušeností.