Jak se rychle opálit v soláriu a na slunci – Live!

Léto ještě nepřišlo, ale my už chceme luxusní bronzové opálení. Jak se rychle opálit v soláriu a na slunci? Řekneme vám to.

Zobrazení 4220
podíl
Přidat do oblíbených

Opalování v soláriu

Zdá se, že je to nejjednodušší způsob, jak se rychle opálit. Stačí pár sezení v soláriu a voila, jste šťastným majitelem krásné bronzové pleti. Jen vězte, že vystavováním těla umělému slunci podstupujete velké riziko.

„Podle WHO jsou solária považována za stejně karcinogenní jako kouření, a to ještě více,“ říká. Natalia Gulyants, dermatovenerolog na klinice MEDSI na Pirogovskaya. — Celá lékařská komunita je kategoricky proti tomuto postupu. Solária jsou v některých evropských zemích již řadu let zakázána. Podle WHO by se v souvislosti se soláriem nemělo používat slovo „bezpečný“. Kromě toho se doporučuje zobrazovat v čistém zobrazení děsivé fotografie s možnými riziky, jako na krabičkách cigaret. Podle Mezinárodní agentury pro výzkum rakoviny a Vědeckého výboru pro zdravotní a environmentální rizika a vznikající rizika neexistuje žádný bezpečný spodní limit pro expozici UV záření v soláriích. Proto lze omezení používání umělých opalovacích zařízení včetně jejich úplného zákazu považovat za oprávněné. Existuje mnoho studií, které naznačují potenciální riziko vzniku rakoviny kůže. Podle WHO je návštěva solárií hlavním důvodem nárůstu výskytu melanomu u mladých žen. Například v Austrálii mělo 76 % pacientů se světlou pletí ve věku 18 až 29 let melanom způsobený použitím umělého ultrafialového světla. Zvláště ohroženi jsou lidé s kožními fototypy 50 a XNUMX; ti, jejichž kůže je pokryta pihami, velké množství mateřských znamének, stejně jako lidé s autoimunitními chorobami a predispozicí k rakovině kůže. Je známo, že pokud je celková doba strávená v soláriu během života více než XNUMX hodin, pak se riziko vzniku melanomu zvyšuje trojnásobně. Negativní důsledky umělého opalování se mohou objevit kdykoli – za měsíc i za pár let.“

Samozřejmě, že kosmetický průmysl nestojí na místě. Objevují se nové typy solárií, které možná dokážou snížit množství UV záření, které dopadá na pokožku. Na prodej jsou dokonce minisolária pro domácí použití. Je ale prokázáno, že veškeré umělé ultrafialové záření (solárium, fototerapie, používání UV lamp při manikúře) zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže, zejména melanomu.

„Samozřejmě můžete použít přípravky na ochranu proti slunci, nalepit si na dvorce bradavek a mateřská znaménka samolepky – speciální samolepky na silikonové bázi s kovovým povlakem,“ říká náš odborník. — To však stále neposkytuje 100% ochranu a novotvar se může objevit na zcela zdravé kůži. Dávka záření je považována za víceméně bezpečnou při léčbě některých chronických kožních onemocnění pomocí fototerapie, jako je psoriáza, atopická dermatitida atd. Fyzioterapeut volí výkon v závislosti na prevalenci procesu, věku a hmotnosti pacienta. Ale i při tak přísné kontrole je riziko vzniku rakoviny kůže poměrně vysoké.“

Pravidla pro návštěvu solária

Pokud jste se stále nevzdali myšlenky na rychlé opálení na umělém slunci, přísně dodržujte bezpečnostní pravidla. Navštěvujte pouze licencované salony, používejte ochranné pomůcky a během sezení mějte zavřené oči. Doba trvání procedur by měla být minimální – ne více než 5-7 minut jednou nebo dvakrát týdně po dobu 1-1,5 měsíce. Čas strávený pod lampou by se neměl prodlužovat, i když vám budou nabídnuty 2-3 volné minuty.

Čerstvé jizvy nebo rány (včetně tetování a piercingu), bradavky, mateřská znaménka, oblasti kůže s poruchami pigmentace nebo žilky před zákrokem překryjte obvazem nebo speciálními nálepkami.

Pokud užíváte nějaké hormonální léky (včetně antikoncepce), antibiotika (zejména tetracyklin) nebo diuretika, buďte obzvláště opatrní – mohou se objevit pigmentové skvrny. Pro jistotu si před návštěvou solária pozorně přečtěte návod na léky na fotosenzibilizační účinky.

Nezletilí, lidé s problémy se štítnou žlázou, mastopatií, myomy, polypy, cystami a četnými mateřskými znaménky na těle mají přísný zákaz opalování v soláriu.

Pamatujte, že solárium je i při sebemenším nedodržení bezpečnostních pravidel škodlivější než intenzivní sluneční záření. Kromě rizika vzniku rakoviny sem patří také popáleniny, hyperpigmentace a předčasné stárnutí kůže v důsledku narušení syntézy kolagenu a elastinu.

Jak se rychle opálit na slunci

Řekněme to hned: jen nechoďte celé hodiny pod spalujícími paprsky. To je přímá cesta k popáleninám a předčasnému stárnutí pokožky. Režim opalování by měl být rozumný. „Neměli byste zůstat na slunci dlouho mezi 10:16 a XNUMX:XNUMX,“ říká Natalia Gulyants. – Naplánujte si dlouhé procházky na časné ranní a večerní hodiny. Je důležité vždy nanášet opalovací krém na všechna exponovaná místa pokožky. V žádném případě nespěte na slunci, nechoďte dlouho podél břehu: můžete se vážně popálit. Vezměte v úvahu všechny reflexní povrchy: vodu, bílý písek, okna.“

Připravte si pokožku

Korpus se rychleji pokryje rovnoměrnou zlatou patinou, pokud bude kůže pečlivě připravena. Pár dní před prvním sluněním je vhodné si udělat lehký peeling – v salonu nebo doma. K tomuto účelu se skvěle hodí například kávový nebo cukrový scrub. Nebuďte líní a aktivně svou pokožku hydratujte – vaše opálení bude rovnoměrnější. Velmi dobré jsou produkty na bázi konopného oleje, makadamiového, vlašského ořechu a vitamínu E: také jemně stimulují tvorbu melaninu. Krém lze nahradit přírodním olejem, například směsí olivového a sezamového oleje.

Používejte opalovací aktivátory

Takové produkty obvykle obsahují tyrosin, protein zapojený do syntézy melaninu, stejně jako fytomelanin, karotenoidy, skořici a vanilku. Existují opalovací aktivátory s tingle efektem, tedy brněním. Obvykle přidávají kyselinu mravenčí pro posílení mikrocirkulace a výměny kyslíku v kůži, což má za následek zvýšenou produkci melaninu. Pokud máte velmi světlou nebo citlivou pokožku s těsně umístěnými cévami, nemůžete takové přípravky používat – riskujete popáleniny nebo záněty. Jakýkoli aktivátor opalování by měl být aplikován na pokožku nejdříve 2-3 hodiny před odchodem na slunce. Jinak hrozí spálení nebo nerovnoměrná pigmentace.

Můžete zkusit užívat speciální doplňky stravy na opalování. Předpokládá se, že stimulují produkci pigmentového melaninu a snižují intenzitu oxidačních reakcí v epidermis.

Vaše pokožka mnohem rychleji ztmavne, pokud opalování doplníte o samoopalovací přípravky a bronzery. Naučte se je správně používat.

Upravte si jídelníček

Každému, kdo se chce co nejrychleji skvěle opálit, doporučuji zařadit do jídelníčku mrkev, špenát, brokolici, broskve, meloun, hroznové víno, meloun, chřest, rajčata, ryby a maso. „Tyto produkty obsahují velké množství látek, které zlepšují stav pokožky a dodávají jí zlatavý odstín, jako je betakaroten a lykopen,“ říká náš odborník. — Mají také antioxidační účinek a zpomalují proces stárnutí. Tyrosin a tryptofan stimulují produkci melaninu, díky čemuž je opálení intenzivnější. Selen a vitamín E pomáhají obnovit pokožku po opalování. Rychlé občerstvení, klobása, kakao, káva, nakládaná a smažená jídla, uzená masa, čokoláda, kukuřice, petržel a alkohol však na opalování vůbec nepomáhají a bylo by lepší se jich vzdát.“