Jak se naučit nečervenat? | Psychologie |

Jak často, zvláště v dospívání a mládí, někteří lidé trpí tím, že se z jakéhokoli důvodu nebo bezdůvodně červenají, to poznají jen oni sami a i tak ne každý. Ale ti, kterých se tento problém dotkl, chápou, jak se někdy může zdát nepřekonatelný.

Na první pohled není jasné, proč se tak děje. Zdálo by se, že není třeba se cítit méněcenně: dobrá postava, krásná tvář a vše je v souladu s vaším společenským postavením. A žádný ostych nebo omezení. A v nových firmách je zdravotní stav zcela v mezích normy. Jen tento odporný ruměnec, který zaplavuje tváře. Každý, kdo trpí tímto trápením, by dal hodně za to, aby se nezčervenal jako humr!

Ale červenáte se, když vás zavolají na tabuli ve škole nebo v ústavu, červenáte se, když musíte vyjít na jeviště, červenáte se, jakmile se na vás někdo podívá nepřímo nebo se vás na něco zeptá; červenáš se, když na ulici potkáš někoho, koho znáš, červenáš se, když se rozhovor zvrtne na lásku nebo něco intimního. Snažíš se nikdy nelhat, ale stále se červenáš. Obecně platí, že vše, co vás nějak ovlivňuje nebo znepokojuje, okamžitě způsobuje červenání. A nemůžete s tím nic, absolutně nic, dělat! A hlavně: máte pocit, že se vám všichni smějí!

V důsledku toho mizí touha zvednout ve třídě ruku, setkávat se se známými i neznámými lidmi, být středem pozornosti. To je velmi rušivé v každém vztahu. A člověk, který se zpočátku nepovažoval za stydlivého a ještě méně odtažitého, se jím postupně stává. A pokud někoho zvenčí nebo z vašeho okolí napadne říct nahlas: „Proč jsi tak červený nebo se červenáš!“, situace se skutečně dostává do slepé uličky.

Mimochodem, jakákoli fyzická aktivita, i malá, také obvykle způsobuje zarudnutí obličeje u lidí tohoto typu. Když se například sehnete, abyste si zavázali tkaničky, váš obličej nevyhnutelně zrudne.

Jak se s tím vypořádat

Popsaná reakce je stále důsledkem sociální fobie, strachu z komunikace, přestože není navenek patrné, že je člověk velmi plachý a omezený. Sociální fobie je podle psychologů odvrácenou stranou touhy po komunikaci, která je vlastní každému člověku jako společenské bytosti. Je typičtější pro umělce, hudebníky a další kreativní jedince, jejichž posláním je zazářit před veřejností. Je pravda, že to je obvykle malá útěcha pro ty, kteří trpí tímto utrpením.

Další drobnou útěchou může být, že Evropané se červenají jen ve tvářích, zatímco lidé z teplejších oblastí planety, kde vždy nosili výrazně méně oblečení, se červenají po celém těle. Měli jsme tedy ještě štěstí, ale tohle asi moc inspirativní není.

Takové projevy (kromě zarudnutí tváří může dojít i ke zvýšenému pocení dlaní v situaci vzrušení a dalších příznaků) mohou zejména v mládí způsobit mnoho nepříjemných chvil. A pokud často není v našich silách přímo přestat takto reagovat, pak naučit se vyrovnat se s vlastními rozpaky je nezbytné a možné pro každého člověka. Chce to jen trochu trpělivosti a vytrvalosti a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Samozřejmě nelze zcela vyloučit takovou specifickou reakci cév na vnější podněty, která je s největší pravděpodobností dědičná, ale můžete se naučit snížit míru jejího projevu.

Pokusíte-li se ponořit hlouběji do svých pocitů, určitě si všimnete, že nejprve máte v oblasti tváří jakýsi neurčitý pocit, možná mravenčení, zatímco vaše tváře zčervenají, a pak vás přepadnou rozpaky, které dále zvyšují příval krve do tváří. V lékařském jazyce se tomu říká začarovaný kruh nebo uzavřený kruh, charakteristický pro vývoj jakékoli, i té nejnepatrnější neurózy. Červenáte se, cítíte se trapně a červenáte se ještě víc.

Vaším úkolem je tedy tento kruh prolomit. A je vhodné to zlomit v psychické části, jelikož naučit se ovládat své cévní reakce je mnohem obtížnější. Takže se musíte naučit zvládat své rozpaky.

jak přesně? Existuje úžasná technika, kterou se doporučuje použít v každém případě, když máte pocit, že ztrácíte kontrolu nad tím, co se děje: artikulujte ji, řekněte nahlas, co cítíte. Pokud vás například znejistí náhlá otázka, nemlčte zmateně, ale řekněte přímo: „Zmátl jsi mě.“

Můžete přijít s pěknou koketní frází o svém ruměnci a říkat ji pokaždé, když ji někdo vysloví. To je vše.

Tedy stručněji a důsledněji.

1. Problém není v tom, že se červenáš, ale v tom, že máš pocit, že se ti kvůli tomu všichni smějí.

2. Tvářenka vás dráždí i proto, že se vám zdá, že prozrazuje to, co chcete skrýt: vaši plachost, nerozhodnost ve společnosti

3. Pamatujte, na červenání není nic špatného, ​​znáte to, bylo vám to řečeno více než jednou, tak o tom klidně přesvědčte ostatní.

4. To není navždy; v průběhu let se takové vaskulární reakce obvykle stávají mnohem slabší a méně časté.

5. Jelikož se situace opakuje, využijte toho. Vymyslete řádky, které řeknete, když si někdo všimne vašeho ruměnce. Máte velkou šanci být známý jako vtipný.

6. Linky mohou být velmi různé, představujte si, vytvářejte, zkoušejte, vybírejte si, co vám nejvíce vyhovuje. Hlavní je, že v nich byste měli artikulovat, že se červenáte, tedy říct to nahlas.

Jako příklad uvádíme několik takových poznámek:
— Červenám se, abych vypadal nevinně.
– Červenám se, abys mi věnoval pozornost.
— Červenám se, abych nevypadal příliš dokonale.
— Vždy se červenám, když pomyslím na sex (na tebe, na studium, na úklid bytu).
— Vždy se červenám, když mluvím s idioty.
– Promiň, omylem jsem ti četl myšlenky. Proto se začervenala.

Možností může být nekonečně mnoho. Vše záleží na vaší fantazii. Nebojte se, pokud se váš partner bude snažit najít chybu ve vašich slovech nebo se bude snažit bránit vašemu slovnímu „útoku“. Neřekne nic chytrého nebo originálního, protože bude muset jednat improvizovaně. Můžete se předem připravit, pokusit se spočítat jeho odpovědi a opět vymýšlet vlastní odpovědi.

Takže v důsledku toho budete pravděpodobně brzy všichni mluvit o vašem vtipu. Nebuďte naštvaní, když vám ještě nějakou dobu po tomto budou říkat „ten, kdo se červená“. Za prvé, jak již bylo řečeno, na červenání není nic špatného a za druhé se velmi brzy prakticky přestanete červenat.

Hodně štěstí a úspěchů při zvládnutí umění sebeovládání!