Ervená kalina: výhody a poškození léčivých bobulí

Kalina je keř s červenými bobulemi a bílými květenstvími, které jsou oblíbené v lidovém i tradičním léčitelství. Tajemstvím popularity bobulí je přítomnost vitamínů, minerálů a antioxidantů nezbytných pro zdravý životní styl. Příznivé vlastnosti kaliny byly pečlivě studovány na celosvětové úrovni; Studie prokázaly, že pravidelná konzumace této bobule snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, gastrointestinálních problémů a dalších onemocnění. Plody kaliny zabraňují vzniku rakovinných bujení a bojují s možnými komplikacemi v těhotenství.

Užitečné vlastnosti viburnumu

Existuje šest vědecky dokázaných faktů o výhodách kaliny.

1. Ideální složení. Navzdory skutečnosti, že se jedná o nízkokalorický produkt, je velmi bohatý na vitamíny a minerály. Obsahuje také hodně tříslovin, silice, fytoncidy, pektin a jód. Z hlediska přítomnosti železa, životně důležitého pro krvetvorbu, je přirovnáván k borůvkám a šípkům.
2. Antioxidační účinek. Kalina obsahuje velké množství antioxidantů, které blokují účinky volných radikálů na buněčné úrovni. Vlivem volných radikálů vznikají zhoubné útvary, rozvíjejí se onemocnění endokrinního systému, dochází k předčasnému stárnutí kůže a celého organismu.
3. Snížení krevního tlaku. Již v roce 1972 vědci objevili schopnost kaliny přirozeně rozšiřovat arteriální cévy uvolněním hladkého svalstva. Stojí za zvážení, že bobule mají slabý hypotenzní účinek a lze je použít k prevenci v raných fázích rozvoje hypertenze.
4. Bojujte proti rakovině. Důležitou prospěšnou vlastností červené kaliny je její výrazný vliv na růst nádorů, zejména rakovinných. Při pokusech se zjistilo, že jeho složky nejen potlačují výskyt nebezpečných novotvarů, ale dokonce vedou k jejich smrti. Viburnum je povoleno konzumovat spolu s léky, protože bobule zvyšují jejich léčivé vlastnosti a snižují poškození při léčbě drogami.
5. Přínos pro ženy. Další léčivá vlastnost kaliny na endometriózu, cysty a dysmenorii, které ženy často trápí: bobule „účinně působí“ při problémech s menstruačním cyklem. Proto se doporučuje v minimálních dávkách pro těhotné ženy: pomáhá vyrovnat se s těžkými toxickými projevy, chrání před potratem časným i pozdním. Kalina navíc snižuje krevní tlak a minimalizuje riziko eklampsie. S jeho pomocí může nastávající maminka posílit nejen imunitu svou, ale i svého dítěte. Před jeho konzumací by se těhotná žena měla rozhodně poradit se svým dohlížejícím gynekologem.
6. Zvýšení hemoglobinu. Jedinečnou schopností této zázračné bobule je, že dokáže zvýšit počet červených krvinek, a tím zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi. Lékaři doporučují, aby lidé trpící anémií užívali kalinu v různých formách.

Složení a obsah kalorií bobulí

Ve 100 gramech produktu je pouze 26 kalorií – to je velmi nízké číslo, což znamená, že s bobulemi kaliny není možné přibrat. Obsahují esenciální vitamíny A, B5, B9, C a obsahují také hodně vitamínu K: 98 procent denní dávky. Navíc mají hodně vápníku, hořčíku, fosforu, draslíku, zinku, železa a manganu. Kalina lékařská je navíc bohatá na polyfenolické sloučeniny, které jsou známé svou antioxidační aktivitou, proto se bobule doporučují používat k prevenci většiny chronických onemocnění srdce a cév. Kalinová šťáva vděčí za svou specifickou kyselou chuť přítomnosti kyseliny mravenčí, olejové a octové. Samotná semena bobulí, častěji nazývaná semena, jsou bohatá na mastné oleje, které mají také mírně hořkou pachuť.

Léčivé vlastnosti kalina

Léčitelé a léčitelé znají blahodárné vlastnosti červené kaliny již velmi dlouho. Jejich recepty na tinktury a obklady se k nám dostaly díky četným lékařským knihám starověku. Kůra tohoto keře se například namáčela a vyluhovala, aby se vytvořily léky, které měly léčivou sílu při onemocněních jater a ledvin, potížích s funkcemi trávicího traktu, dušení a také se používaly jako spazmolytikum.

Odvary byly považovány za přírodní antibiotikum, které mohlo mít protizánětlivé a antipyretické účinky. Jedná se o skutečně osvědčený lidový lék v boji proti nachlazení a infekčním chorobám. Pomáhá při hrudním kašli, chrapotu a vysoké tělesné teplotě.

Ve skutečnosti má toto bobule různé prospěšné vlastnosti, včetně:

• protizánětlivý, antipyretický účinek;
• sedativní, uklidňující účinek;
• tonizující, regenerační účinek;
• hojení ran, hemostatický, antiseptický účinek;
• zvýšená chuť k jídlu;
• antivirový, antispasmodický účinek.

Kalina v tradiční medicíně

Bobule se používají k léčbě otoků, hypertenzních patologií, neuróz, kyselé gastritidy, jakož i respiračních a kožních onemocnění. Dermatologové a kosmetologové používají čerstvě vymačkanou šťávu proti akné, pupínkům, pigmentacím na obličeji, k léčbě ran a ekzémů. V tradiční medicíně jsou plody široce používány jako tonikum a posilovač zdraví. Bobule se dobře osvědčily v boji proti kožním skvrnám – vředům, vředům, ekzémům.

Aplikujte šťávové obklady na problémové oblasti po dobu 1–2 hodin. Po dvou týdnech je důležité udělat si pauzu na sedm dní, poté proceduru opakovat. Pro úspěšný a trvalý výsledek mohou být vyžadovány dva až čtyři kurzy. Na ekzém pomáhá i denní pití půl litru čisté šťávy. Ne nadarmo se léky s výtažkem z kaliny předepisují pacientům po celém světě.

Kalina v lidovém léčitelství

Vzhledem k tomu, že bobule zůstávají čerstvé po dlouhou dobu, pokud jsou zmrazené, lidé se jimi zásobují předem. Díky zmrazení se hořkost bobulí sníží, ale výhody zůstávají. Také v lidovém léčitelství se konzumují sušené, což napomáhá stahování srdečního svalu a zvyšuje výdej moči. Blahodárné účinky tinktury z květů kaliny jsou také široce známé, používá se vnitřně jako antipyretikum. Mužům se doporučuje jako aktivní pomoc při bezbolestném fungování reprodukčního a vylučovacího systému.

• Recept na příznaky nachlazení: vezměte 100 g bobulí, citron, hrst ořechů, vše umelte, přidejte lžíci medu, užívejte třikrát denně.
• Recept na kašel: 100 g bobulí zalijte vroucí vodou, po vychladnutí přidejte med podle chuti. Povoleno konzumovat 2-3x denně.
• Recept na bolest srdce: vařte 3-4 polévkové lžíce ovoce v jedné sklenici vařené vody, po čtyřech hodinách musíte vývar propasírovat přes sítko. Můžete pít třikrát denně.
• Recept na kameny v močovém měchýři: spolkněte jeden kámen až 15krát denně.
• Recept při vysokých teplotách: 10 g kůry spařte ve sklenici vody a nechte dvě hodiny louhovat. Povoleno pít dvakrát denně.
• Recept na hypertenzi: pyré změkčené bobule, přidejte pohankový med. Kurz je 2-3 týdny, po dvoutýdenní přestávce lze opakovat.

v orientální medicíně

V medicíně ve východních zemích, zejména v Číně, používají nejen bobule, ale také listy keře pro projímavé a dávivé účinky. Navíc mnoho východních lékařů předepisuje toto ovoce a šťávu lidem s rakovinou, kteří podstupují chemoterapii. Jejich pravidelné používání otevírá póry, čímž usnadňuje odstraňování odpadu a toxinů, což pomáhá zlepšit průtok krve.

Na východě se červená kalina přidává do mnoha kosmetických přípravků, zvláště často je součástí šamponů, masek a pleťových vod. Koneckonců, bobule mají antiseptický, vysušující účinek, takže si doma mohou ti, kteří mají mastnou problematickou pokožku, otřít obličej šťávou z kalina.

Vědecký výzkum o výhodách kalina

Léčivé vlastnosti červené kaliny byly komplexně studovány. Zde je jen malý seznam prací:

• Byl publikován článek pod autorstvím V. G. Sprygina, N. F. Kushnerova a S. E. Fomenka o stresových ochranných vlastnostech ovoce při stimulaci metabolismu v metabolismu jaterních tuků.
• Vědecká práce Tsekhiny N.N., Khasyanova N.G., Orekhova S.V. dokazuje antioxidační účinek kaliny na tělo jako celek.
• Dva druhy kaliny byly podrobeny hloubkové fytoanalýze S. M. Ilyasové, která na toto téma napsala disertační práci.
• Tradiční využití kaliny v boji proti ledvinovým kamenům dokazuje vědecký článek autorů Ilhan M., Ergen B., Suntar I.
• Vědci Ersoy N., Ersisli S. a Gundogdu M. posuzovali agromorfogenetické, biochemické a bioaktivní ukazatele účinku bobulí na organismus.

Využití plodů kaliny v dietetice

Léčivé přínosy a poškození kaliny byly studovány zahraničními odborníky na výživu, kteří ji považují za jedno z nejlepších řešení pro čištění a tonizaci těla. Doporučuje se používat kalinu pro postní dny: k tomu se do čisté neperlivé vody přidá kalina šťáva a přidá se med. Na jeho základě byly navíc vyvinuty diety.

Meloun-kalina dieta pro hubnutí

Denně musíte zkonzumovat 2 kg vodních melounů a 200 g čerstvých plodů kaliny. Můžete pít čerstvě vymačkanou šťávu z melounu, celkové množství můžete rozdělit do 5-6 dávek. To je velmi účinné, protože šťáva z melounu obsahuje antioxidant lykopen, díky kterému je meloun důležitou součástí takové diety pro obezitu.

Viburnum dieta pro čištění a obnovu

Doporučuje se dodržovat následující dietu po dobu tří dnů a vyhodnotit všechny dietní vlastnosti kalina:

1. K snídani – jakákoli kaše nebo kalina kompot. Na oběd – zeleninová polévka a jako dezert – banán a bobule. K odpolední svačině – celozrnná houska bez droždí a pár lžic bobulového džemu. K večeři – zeleninový guláš a kalina čaj.
2. K snídani – nějaké ovesné sušenky a kalina. Na oběd – fazolová polévka s otrubovým chlebem a jako dezert – čaj s kalinou a medem. K odpolední svačině – ořechy a kalina marmeláda. K večeři – dušená zelenina a kalina čaj.
3. K snídani – obilný chléb a kalina kompot. Na oběd – kaše s plody kaliny a jako dezert – meruňkový nektar. K odpolední svačině – avokádo, nějaké bobule. K večeři – zeleninový kastrol a kalina čaj.

Jelikož má kalina vysoký obsah vitamínů a živin, tato dieta dokonale tonizuje tělo a nastartuje všechny životní procesy.

Použití kalina při vaření

Kolik chutných, zdravých a někdy životně důležitých věcí lze připravit z jejích plodů. Pro první seznámení s léčivými vlastnostmi kaliny byste ji měli začít konzumovat čerstvou, jako lehce nakyslý dezert k čaji nebo přidávat do kaše. Mimochodem, můžete si na něm pochutnávat po celý rok, stačí ho koupit nebo sklidit a dát do mrazáku. Můžete ho také sušit nebo usušit, vymačkávat šťávu, připravit z něj džem, marmeládu nebo pastilku.

Vůně je kouzelná, visí ve vzduchu celé dny, mnoho lidí si myslí, že je to vůně jablek a kozlíku lékařského. V přírodě existují různé odrůdy kaliny, plody mají různé odstíny – od jasně vínové až po tmavě fialovou. Zde je pár osvědčených receptů na každý den nebo na uskladnění na celý rok ve velkém množství:

• Omáčka: Vezměte stejné porce bobulí a cukru. Bobule zalijte vroucí vodou, rozemelte, výslednou hmotu oddělte od semínek protřením přes cedník. Do vzniklé hmoty nasypeme cukr a směs mírně zahřejeme ve vodní lázni. Nepřiveďte k varu, jen počkejte, až se cukr rozpustí. Tato omáčka se skvěle hodí k zelenině pečené v troubě!
• Kávový nápoj á la z kaliny: sušená semena bobulí se smaží na suché pánvi, dokud nezískají barvu kávy. Poté je rozemelte a nalijte do vzduchotěsné skleněné nádoby. Na sklenici horké vody stačí jedna lžíce. Tento nápoj je nejen lahodný, ale také vás nabudí na celý den, dokonce lépe než káva.
• Sirup: budete potřebovat 350 g bobulí, cukr – 350 g, voda – 200 ml. Abyste se zbavili nepříjemné hořkosti, dejte bobule na jeden den do mrazáku, rozdrťte je na „kaši“, přidejte cukr a vařte. Hotovo, můžete přelít zmrzlinu nebo jiné dezerty. Tento sirup má pikantní, sladkokyselou chuť, ochrání před nachlazením, podpoří srdce a cévy.
• Kalina džem: protože její semena obsahují mnoho užitečných látek, je lepší připravit džem se semeny. Stačí přidat cukr ve stejném poměru, nastrouhaný pomeranč, a máte voňavý, nezapomenutelný džem.
• Kompot s plátky jablek: vezměte 200 g kaliny, 400 g jablek, 2 litry vody, 1,5 hrnku cukru. Bobule zalijte vroucí vodou po dobu 10 minut. Jablka nakrájíme na plátky. Vařte ne déle než 7–8 minut. Přidejte cukr a počkejte, až se rozpustí. Ochlaďte a vychutnejte si výhody nápoje.
• Salát ze zelí a kaliny: 100 g bílého zelí nakrájíme, rozdrtíme a osolíme. Přidejte bobule (čerstvé nebo mražené). vybíráme z pobočky. Dopřáváme si barevný a megazdravý salát.
• Ovocná šťáva: bobule rozdrťte na „kaši“, zalijte vroucí vodou. Když ovocný nápoj vychladne na pokojovou teplotu, sceďte.
• Kalina s pomerančem: bobule rozmrazte, nakrájejte s ovocem, smíchejte s cukrem, počkejte 20 minut, dokud se cukr nerozpustí, a poté přendejte do sklenic.

Bobule se také používají při pečení: slavné „kalinniki“ – koláče, koláče a placky plněné plody kaliny. Lidé vyznávající zdravý životní styl ocení kalinový čaj, široce známý svým posilujícím účinkem, zejména na podzim a v zimě, kdy se nachlazení zhoršuje. Z této zdravé a chutné bobule si jednou vyrobte koláč, rolku nebo sladké obálky a určitě se stanete jejím vášnivým fanouškem. Ostatně její blahodárné účinky byly známy již od starověku a každodenní teplý čaj s kaliny byl tím nejlepším lékem na nachlazení.

Pokrmy a nápoje z kaliny jsou velmi oblíbené v období podzim-zima, kdy se používají k posílení imunitního systému nebo k léčbě. Tato bobule má velmi bohatou chuť a charakteristickou vůni, kterou nelze zaměnit s ničím jiným. Zkus to!

Nebezpečné vlastnosti kalina a kontraindikace

Navzdory výhodám existují určité nebezpečné vlastnosti těchto bobulí. Zejména kalina má kontraindikace, protože složky rostliny nemusí být vhodné pro každého.

Před použitím bobulí jako léku by měli být opatrní lidé s následujícími chorobami:

• onemocnění jater, ledvin;
• gastritida, vředy;
• arteriální hypotenze;
• alergie (například na vysokou hladinu vitamínu C);
• nadměrná tvorba žaludeční šťávy,
• onemocnění krve (například vysoká koagulabilita, trombóza).

Těhotné ženy mohou také pocítit značné poškození kalinou, protože bobule obsahují mnoho složek identických s ženskými hormony. Jejich nárůst v ženském krevním oběhu může nepříznivě ovlivnit vyvíjející se plod. V těžkých případech může složení kalina vést k potratu.

Jak si vybrat bobule kalina

Moderní zahrádkáři se dělí na dva tábory: někteří věří, že potřebují sbírat bobule ihned po zčervenání, bez zeleně nebo nepřirozených skvrn, jiní se zaměřují na dobu sběru – po prvním mrazu. Pak hořkost zmizí a objeví se sladkost s lehkým kyselým tónem a kapkou hořkosti.

Doporučujeme, abyste se při nákupu nebo sběru podívali na barvu bobulí: měly by mít jasný, sytý červený odstín, bez růžových odlesků. Vdechněte vůni bobulí, měla by být kyselá a sladká, s lehce nakyslým aroma. Sbírat nebo kupovat je třeba po mrazech, kdy ztrácí hořkost. Navíc bobule sbírané po mrazu akumulují více užitečných mikro- a makroprvků, než když se sklízejí před poklesem venkovní teploty.

Jak uchovávat kalinu

Někteří lidé věří, že pro dlouhodobé skladování bobulí je třeba je sbírat z hroznů. To je však špatný přístup, větve mohou být uloženy celé. Kalina by měla být skladována ve volně uzavřených nádobách. Bobule můžete také usušit jednoduchým zavěšením v kuchyni. Výhody kalina nejsou ztraceny, ale dekorativní efekt v místnosti je posílen.

Výrobek se nezkazí a neztratí své blahodárné vlastnosti, i po několika měsících si zachovává stopové prvky ve správné formě. Když bobule nelze skladovat při nízkých teplotách, je lepší je vařit. Zejména připravte džem a kompot podle výše uvedených receptů. Plody kaliny snadno snášejí i kritické mrazy, protože v přírodě přezimují venku, takže je lze dlouho skladovat v mrazáku.

1. Vorobyov B. “Kalina červená, kalina dozrála.” Zahradní informační centrum.
2. Repeynikova L. S. “Kalina pro všechny nemoci.”
3. Derevianko T. “Bobule a ovoce.”
4. Zamyatina N. G., Sergeeva M. N. “Houby, bobule a ovoce.” Referenční příručku.
5. Nosal I. M. „Od rostliny k člověku“, 1993
6. Ravich R. „Sanitka: recepty z přírody. Kapesní průvodce přírodního lékaře“, 2018
7. Kharitonov „Vše o bobulích. Malá encyklopedie s recepty“;
8. Kizima G. “Bobule z vaší zahrady: jahody, rybíz, maliny, angrešt, zimolez.”
9. Sprygin V. G., Kushnerova N. F., Merzlyakov V. Yu., Momot T. V. “Vědecký článek o základní medicíně.”
10. Solodukhin E. D. “Kalina” M., 1985
11. Grodzinsky A. M. “Léčivé rostliny.” Encyklopedická referenční kniha, 1992
12. “Encyklopedický slovník Brockhaus a Efron”, 1890-1907.
13. Koshcheev A.K., Smirnyakov Yu.I. Adresář, 1992
14. Chernyshova T. “Vaření s ovocem.”
15. Titchmarsh A. “Berries”, 2011;
16. “Kalina”. Botanický slovník, sestavil Annenkov N.I., Petrohrad, Imperial Printing House. AN, 1878

Kalina obecná (vysoká brusinka, sněžný strom) je kvetoucí keř s červenými plody, jejichž různé části se používají jako lék.

Nejčastěji se používají bobule kaliny. Jejich hlavní složkou je voda. Tvoří až 85,7–88,3 % jejich čerstvé hmotnosti. Obsah cukru v čerstvých bobulích kaliny se pohybuje od 4,02 do 8,8 %. Plody kaliny jsou vysoce kyselé díky vysokému obsahu různých kyselin, především jablečné a citronové.

Plody, listy a stonky kaliny obsahují draslík, vápník, fosfor, hořčík a sodík. Plody mají vysoký obsah mikroprvků, jako je železo, měď, zinek a mangan. Výsledky studií ukázaly, že obsah minerálů v listech (kromě mědi) byl vyšší než v plodech a stoncích, píše autorka vědeckých publikací Dominika Kajszczaková.

Celkový obsah vlákniny na 100 g sušiny je:

• v ovoci – 38,44 g;
• v květech – 45,39 g;
• v kůře – 59,34 g.

Kromě toho je kalina bohatá na antioxidanty, jako je kyselina askorbová (vitamin C), α-tokoferol (vitamin E), karotenoidy, chlorofyly a fenolové sloučeniny.

Jaké jsou výhody kalina? Kalina se používá při křečích, cukrovce, vysokém krevním tlaku, ledvinových kamenech a dalších onemocněních, ale neexistují žádné přesvědčivé vědecké důkazy, které by toto použití podporovaly, uvádí WebMD.

Nutriční specialistka Savannah Shoemaker píše více o výhodách kalina:

1. Ulevuje od bolesti způsobené křečemi a spasmy. Pomáhá uvolnit svaly a cévy, což zmírňuje bolest, zejména při menstruačních křečích.
2. Udržuje zdraví ledvin. Pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů.
3. Podporuje kardiovaskulární zdraví. Vysoký obsah draslíku udržuje tonus srdečního svalu a čistí cévy.
4. Normalizuje krevní tlak. Má močopudný účinek, odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, zmírňuje otoky.
5. Snižuje riziko vzniku cukrovky. Vysoký obsah antioxidantů má antidiabetický účinek a také zpomaluje stárnutí buněk.
6. Bojuje se zánětem. Kalina má protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, proto se často používá k léčbě akutních respiračních virových infekcí.
7. Snižuje úzkost, uklidňuje. Používá se jako lék na nespavost a úzkost.

K čemu se používá kalina s medem? Kalina v kombinaci s medem ulevuje od nervového napětí, zmírňuje křeče, snižuje krevní tlak, má močopudné účinky, podporuje zdraví srdce. Používá se při léčbě bronchitidy a zápalu plic jako pomocný prostředek.

Jak používat kalinu

Nejsou hlášeny žádné vedlejší účinky ani nežádoucí účinky spojené s užíváním kalina. Pokud jste však těhotná nebo kojíte, měli byste se před použitím přípravku poradit se svým lékařem.

Kalinu by neměly konzumovat malé děti do 3 let, stejně jako osoby užívající léky na ředění krve. Kalinu by neměly konzumovat osoby s onemocněním ledvin, kardiovaskulárním onemocněním, žaludečními vředy, gastritidou s vysokou kyselostí, onemocněním kloubů (s ukládáním solí). Kromě toho mohou syrové bobule při konzumaci ve velkém množství způsobit zažívací potíže.

Jak užívat kalina? Nejčastěji se kalina užívá jako čaj nebo tekuté doplňky stravy (extrakt z kalina), používají se práškové doplňky stravy z kůry kalina. Kalina se také přidává do bylinných čajů k léčbě menstruačních křečí nebo premenstruačního syndromu.

Při užívání farmaceutických doplňků vždy dodržujte pokyny k léku. Vždy je lepší se před zahájením užívání nového doplňku poradit s lékařem, abyste se vyhnuli možným rizikům.

Ačkoli neexistují žádná jasná doporučení lékařů ohledně pití kalinového čaje, je lepší se omezit na 3–4 šálky denně. K přípravě čaje se používají čerstvé, sušené nebo mražené bobule. Mohou se kombinovat s medem, zázvorem, citronem a dalšími bobulemi. Z bobulí, listů a kůry si také můžete připravit kalinový odvar. Je důležité pít čaj i odvar teplé ihned po přípravě, protože tepelným zpracováním se ztrácí část živin a ničí se vitamín C. Kúra s kalinovým čajem nebo odvarem by neměla překročit 7 dní.

Kalina se v lidovém léčitelství široce používá k léčbě křečových bolestí, zejména způsobených menstruačními křečemi. Některé studie naznačují, že kalina může pomoci předcházet ledvinovým kamenům a cukrovce 2. typu, ale tyto studie jsou omezené. Kalina má řadu kontraindikací, proto je nejlepší se před užíváním jakýchkoli léků poradit s lékařem.

Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Bez předchozí konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k metodám léčby popsaným v něm.

1. Dominika Kajszczak, Małgorzata Zakłos-Szyda a Anna Podsędek. Viburnum opulus L. – Přehled fytochemie a biologických účinků // NIH. – 2020. – 12(11): 3398. – Režim přístupu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7694363/
2. SaVanna Shoemaker. Co je to kůra Cramp Bark a k čemu se používá? //Healthline. — 2019. — 03. října. — Přístup k informacím: https://www.healthline.com/nutrition/cramp-bark-guelder-rose
3. Kalina obecná – použití, vedlejší účinky a další // WebMD. — Režim přístupu: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-746/viburnum-opulus

Recenzent – lékařka nejvyšší kategorie Michailenko Lyudmila Anatolyevna

Našli jste v publikaci chybu? Dejte nám vědět.