Co dělat, když trpíte plynatostí a proč se vám chce neustále prdět?

Co dělat, když trpíte plynatostí a proč se vám chce neustále prdět?

„Ale opravdu, psát bez prdění je totéž jako jít do Dieppe a nevidět moře.“
Salvador Dalí „Umění prdění“.

V jednoduchém lidí Vtipy o prdících lidech byly vždy na prvním místě. Folklór, různé komické písně a písně jsou tímto tématem doslova prostoupeny. Ale v „kulturní společnosti“ mezi inteligencí bylo toto téma vždy tabu, bylo považováno za součást tělesné méněcennosti a diskuse o něm byla považována za hrubou vulgárnost. Takový postoj vede dnes někdy k tragickým důsledkům, kdy člověk trpící plynatostí je trapné, až úsměvně řečeno, se svým problémem navštívit lékaře a způsobí si tím poškození zdraví.

Ale skutečná morálka, jak víme, směje se morálce. A skuteční mudrci vždy zacházeli s takovými tabu velmi shovívavě. Naopak měli velmi rádi různé vtipy na to, co mnozí „vzdělaní“ lidé považují za primitivní téma. Salvador Dalí nebyl jediný, kdo vystoupil na obranu prdů, jednou dokonce napsal celou seriózní práci na toto téma, „Dělostřelecký průvodce po plížení“, skládající se na chvíli z úvodu, čtrnácti kapitol a dokonce několika přílohy. I Cicero ve svých dílech o filozofii stoicismu mluvil o tom, že smích a vtipy o prdech je třeba všemožně podporovat, aby nenutil lidi k omezení, když je to zdraví škodlivé.

Vtipy přes prd jsou přítomny v dílech nejslavnějších básníků a spisovatelů všech dob, a nejpozoruhodnějších z nich. Existují básně o prdech od východního filozofa a matematika Omara Khayyama, francouzského morálního filozofa Saint-Evremonda, spisovatele Francoise Rabelaise, básnířky Edmy Bourceau a mnoha a mnoha dalších. O většině z nich však nic nevíme, protože se tomuto tématu pečlivě vyhýbá a sestavitelé sbírek děl často vylučují „špatné“ příklady kreativity, které si autoři sami za svého života velmi oblíbili. Zbývá jen říci, že i samotný název plynatost pochází z řeckého slova, které znamená „nebeský jev“. Je zřejmé, že se autorovi termínu velmi líbil komický efekt přirovnání prdícího muže s řeckým bohem hromu a blesku Diem.

Je zřejmé, že v našem kultura vnímání tohoto přírodního jevu je hluboce nesprávné. A co je ještě horší, tabuizace tohoto jevu zasahuje do vzdělávacích cílů, ale to je téma přímo související s lidským zdravím. Ostatně, i když je uvolňování plynů samo o sobě běžným jevem, jejich nadměrná tvorba se může stát problémem a pak už to nebude k smíchu. Ihned bychom si však měli udělat výhradu, že většina lidí trpících plynatostí má více psychických problémů než ze samotné tvorby plynů. Jejich symptomy nám nejčastěji nedovolují zařadit poruchy trávicích procesů mezi závažné a především život ohrožující problémy. Nadýmání jako funkční porucha nepřináší žádné zjevné změny ve střevech. Ale tím, že se lidé přesvědčují, že jsou nemocní, způsobují si psychickou újmu, někdy i vážnou.

Plyn ve střevech je tvořen ze tří hlavních zdrojů:
– vzduch spolknutý ústy;
– plyny tvořené v krvi a odtud vstupující do střev;
– tvoří se v lumen slepého střeva.

V průměru v gastrointestinálním traktu zdravý člověk obsahuje asi 200 ml plynu a celkem se ho za den uvolní konečníkem asi 600 ml, což z každodenního větrání místnosti činí povinný rituál pro každého, kdo chce žít ve zdravém prostředí ve svém vlastním domě. Nepříjemný zápach těchto plynů je spojen s přítomností indolu, skatolu a sirovodíku. Je třeba poznamenat, že ne všechny plyny mají výrazný nepříjemný zápach, jeho přítomnost často naznačuje bolestivé procesy v těle.

Nadměrná tvorba plynů ve střevech vede ke vzniku velkého množství nepříjemného viskózního hlenu, který pokrývá sliznici samotného střeva a značně narušuje normální procesy parietálního trávení, oslabuje aktivitu enzymů a brání střevům vstřebávat živiny.

Někdy porušení k fungování enzymového systému dochází při onemocněních trávicího traktu, jako je gastritida, pankreatitida, hepatitida atd. Častěji je však příčinou nevyvážená strava potravin, které způsobují fermentační reakce, jako je pivo, kvas nebo jehněčí maso, potraviny bohaté na hrubou vlákninu a luštěniny. Je také dobře známo, že mléčné výrobky způsobují nadměrnou tvorbu plynů u lidí s intolerancí laktózy. Obecně je to výživa, která se stává nejčastější příčinou plynatosti.

kromě hlasité uvolnění plynu, plynatost se vyznačuje i jinými, mnohem nepříjemnějšími projevy. Například křečovité bolesti v břiše, nevolnost (někdy i dost silná), nadýmání a ztráta chuti k jídlu. Někdy může být jejími projevy zácpa nebo naopak průjem. Mezi méně časté příznaky patří poruchy srdečního rytmu, ztráta síly a nálady, poruchy spánku a celková slabost.

Aby se zbavil nadýmání, musíte pochopit jeho příčinu a odstranit ji. V různých případech to tedy může být úprava pacientovy stravy nebo léčba nemocí, které způsobují plynatost. Existují také léky, tzv. „odpěňovače“, které pěnu ničí, poté se vstřebává do krve a vylučuje z těla. Pro léčbu drogami existují také enterosorbenty, jako je obvyklé a známé aktivní uhlí a spazmolytika. Existují také kombinované léky.

Takže za žádných okolností to není nutné stydět se a utišit tento problém, otravující si život nepříjemnými projevy plynatosti. Toto není zdaleka nejhorší problém, který se může stát, takže byste si neměli hrát na hlupáka, stačí navštívit lékaře a vynaložit velmi malé úsilí na nápravu.

— Zpět na obsah sekce «Prevence nemoci“

Málokdo diskutuje o tak choulostivém problému, jako je časté uvolňování plynů z řitního otvoru. Vydávání charakteristických zvuků naznačujících nadměrnou tvorbu plynu ve střevech je v myslích většiny lidí známkou nízké kultury.

To je důvod, proč je takový problém obvykle umlčen a snaží se ho vyřešit sám. V tomto případě člověk často ani nenavštíví lékaře, i když takový projev poruch trávení může být signálem mnoha chronických neduhů.

Příčiny tvorby plynu v konečníku

Zjistit důvod, proč plyny často vycházejí z řitního otvoru, může být obtížné.

Přejídání je jedním z důvodů uvolňování plynů z řitního otvoru

Nadýmání, které se nazývá nadměrná tvorba plynů ve střevech, může být způsobeno řadou různých faktorů:

• nadbytek sacharidů, cukr v konzumovaném jídle;
• nadměrné množství vlákniny ve stravě;
• člověk postrádá enzymy nezbytné pro úplné strávení bolusu potravy;
• narušení peristaltiky, především výskyt střevních křečí, stejně jako zácpa;
• přejídání;
• příliš častá konzumace jídla, kdy předchozí množství jídla nestihne strávit v žaludku, než dorazí nová porce jídla;
• nesnášenlivost některých složek potravy a každý člověk může mít své „zakázané“ kombinace potravin;
• konzumace luštěnin, zelí a některých dalších druhů potravin, při jejichž trávení se uvolňuje velké množství plynů;
• častý stres, v důsledku čehož dochází k narušení produkce enzymů, ke vzniku křečí ve střevech atd.

Také plynatost může být způsobeno chronickými onemocněními trávicího systému (pankreatitida, kolitida, dysbakterióza), proto pokud se plynatost objevuje delší dobu bez zjevné příčiny, je vhodné poradit se s gastroenterologem.

Názor lékařů:

Konstantní plynatost v řiti může být způsobena různými důvody, jako je špatná strava, nadměrná spotřeba produktů tvořících plyn, individuální vlastnosti těla nebo poruchy trávicího systému. Lékaři doporučují věnovat pozornost své stravě a vyloučit z ní potraviny podporující zvýšenou tvorbu plynů, jako jsou sycené nápoje, luštěniny, zelí a sladkosti se sladidly. Je také užitečné konzultovat odborníka na vyšetření a identifikaci možných onemocnění gastrointestinálního traktu, které mohou být příčinou tohoto nepříjemného příznaku. Je důležité si uvědomit, že samoléčba může problém zhoršit, proto byste měli vyhledat pomoc lékaře.

Příčiny hromadění plynu ve střevech

Ve skutečnosti je proces tvorby určitého množství plynů ve střevech při trávení potravy přirozeným jevem. Plynné látky jsou produkovány mikroorganismy, které se podílejí na rozkladu organických látek z potravinového bolusu.

Pokud se náhle přestanou produkovat plyny, může to být nebezpečný příznak – například signalizace střevní neprůchodnosti.

Běžně se takové plyny tvoří v objemu až 600-700 ml/den. V tomto případě člověk jen občas pociťuje mírné nutkání „osvobodit“ střeva od přebytečného vzduchu, například bezprostředně po spánku nebo při návštěvě toalety. Dysbakterióza je jedním z důvodů hromadění plynů ve střevech Pokud objem produkovaných plynných látek dosahuje 900 ml/den a více, můžeme hovořit o rozvoji plynatosti. Za přítomnosti takového onemocnění přebytečný vzduch ne vždy volně opouští střeva. Často člověk cítí nadýmání, křeče a dokonce i bolest, ale nemůže se zbavit plynu, což mu způsobuje nepohodlí.

Příčiny akumulace plynu v konečníkumůže být různé:

• zácpa, v důsledku čehož je obtížné procházet vzduchem kvůli přítomnosti velkého množství výkalů ve střevě;
• jíst příliš velké množství jídla, které způsobuje zvýšenou tvorbu plynu: pokrmy z hrachu, fazolí atd.;
• zhoršená střevní motilita v důsledku stresu, výskyt křečí v břišní oblasti;
• dysbakterióza, při které počet „škodlivých“ bakterií začíná převažovat nad prospěšnou mikroflórou, která rozkládá potravu.

Pokud je člověk obtěžován neustálými plyny v konečníku, je lepší zjistit důvody tohoto jevu od lékaře. Možná budete muset užívat speciální léky pro normalizaci složení střevních bakterií nebo důkladnější léčbu.

Proč plyny procházejí z konečníku příliš často?

Jak zpoždění v průchodu plynů, tak jejich příliš časté „výfuky“ člověka znepokojují a způsobují mu nepohodlí. V druhém případě je pacient někdy nucen odmítnout komunikaci s lidmi a účastnit se různých akcí, aby se náhodou ve společnosti neztrapnil.

Pokud je v konečníku dosti intenzivní kručení a plyny po jídle často procházejí, mohou být důvody stejné jako u nadměrné tvorby plynů obecně. Nejčastěji dochází k kypření v žaludku a průchodu vzduchu s jasně nepříjemným aroma se děje z důvodů:

• zneužívání masitých potravin, zejména v kombinaci s moučnými pokrmy;
• po konzumaci luštěnin;
• neuspořádané stravování, kdy se trávicí systém nestihne přizpůsobit příliš častým nebo naopak vzácným jídlům;
• pití sycených nápojů;
• polykání vzduchu při jídle.

Pokud je to možné, neměli byste bránit průchodu plynů ze střev. Je lepší najít příležitost odejít do důchodu, aby se tělo mohlo osvobodit od přebytečného vzduchu z trávicího systému.

V opačném případě se střeva mohou protáhnout, což vede ke vzniku divertiklů (výčnělků) střevních stěn.

Zkušenosti jiných lidí

Neustálá plynatost v řiti může způsobit nejen fyzické nepohodlí, ale také sociální ostudu. Lidé, kteří čelí tomuto problému, se na veřejných místech často cítí trapně a nepříjemně. Příčiny plynatosti mohou být různé – od špatné výživy a dysbiózy až po stres a nesnášenlivost některých potravin. Abyste se tohoto problému zbavili, je důležité dbát na svůj jídelníček, vyloučit z něj možné alergeny a aditiva v potravinách a také se poradit s odborníkem, aby zjistil jednotlivé příčiny a předepsal vhodnou léčbu. Je důležité si pamatovat, že zdraví střev je nanejvýš důležité pro vaši celkovou pohodu, takže problém plynatosti v konečníku je třeba brát vážně a je třeba hledat řešení, spíše než jen maskovat příznaky.

Jak se vypořádat s nadměrnou tvorbou plynu

Dodržování diety pomáhá eliminovat příznaky plynatosti

Hlavní metodou boje proti plynatosti je eliminovat vliv těch faktorů, které vedly ke vzniku tohoto choulostivého problému. Je velmi dobré, když člověk sám uhodne, jaké chyby ve výživě takovou situaci vyvolaly. V opačném případě je lepší poradit se s lékařem, který dokáže najít příčinu zvýšené tvorby plynů.

Upravte výživu

• dodržování diety: jídla – 3 až 6krát denně, ale ne častěji než 2,5 hodiny mezi dalšími občerstveními;
• Pokrmy z luštěnin neužívejte společně se sacharidovými nebo masitými potravinami. Takže je lepší připravovat hrachovou polévku bez masa a nejlépe ji jíst bez chleba;
• vzdát se zvyku pít sycené nápoje, zejména během jídla;
• nezneužívejte sladkosti a pečivo;
• Neužívejte syrové ovoce s vařeným jídlem. Je tedy lepší jíst jablka 20-30 minut před hlavním jídlem nebo i dříve;
• přestaňte používat žvýkačku, protože žvýkačka způsobuje polykání vzduchu;
• jíst jídlo pomalu a dobře ho žvýkat.

Brát míry

Pokud se nelze vyhnout nadýmání, můžete přijmout opatření, abyste se zbavili nadýmání:

• užijte tabletu aktivního uhlí, přípravky na jeho bázi nebo podobný účinek;
• uvařte si heřmánkový čaj pro usnadnění trávení nebo si připravte koprovou vodu;
• lehce masírujte oblast břicha krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček;
• podstoupit léčbu dysbakteriózy pomocí speciálních léků (doporučuje se pouze na doporučení lékaře).

Pokud se plyny neustále hromadí v konečníku, gastroenterolog vám řekne, jak se toho zbavit.

Dlouhodobé projevy plynatosti mohou signalizovat vážné zažívací potíže, takže samoléčba může být nebezpečná.

Přečtěte si také: Jak masírovat břicho při zácpě u dítěte

Za předpokladu, že budete jíst racionálně a vyhnete se významným chybám v příjmu potravy, budou epizody úniku plynu velmi vzácné a nepostřehnutelné. Tento stav trávicího systému bude známkou dobrého zdraví a normálního fungování střev.

Závěr

Vzácné případy nadýmání lze vyřešit sami normalizací stravy a odmítnutím určitých potravin. Pokud není pozitivní výsledek, je lepší se poradit s odborníkem, což vám umožní včas diagnostikovat střevní potíže nebo jiné neduhy a udržet si tak zdraví.

Často kladené dotazy

Jaké jsou důvody pro výskyt konstantního plynu v řiti?

Příčiny přetrvávající plynatosti v konečníku mohou být různé, včetně špatné stravy, střevní dysbiózy, syndromu dráždivého tračníku, nesnášenlivosti některých potravin a dalších onemocnění trávicího traktu.

Jaké potraviny mohou přispívat k tvorbě perzistentních plynů ve střevech?

Potraviny bohaté na vlákninu (např. luštěniny, zelí, citrusové plody), sycené nápoje, sladkosti se sladidly a mléčné výrobky (pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy) mohou přispět k tvorbě přetrvávajících plynů ve střevech.

Jak se zbavit neustálého plynu v řiti?

Abyste se zbavili neustálých plynů v konečníku, doporučuje se sledovat vaši stravu, s výjimkou potravin, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu, pít více vody, vést aktivní životní styl a také se poradit s lékařem, abyste zjistili možná gastrointestinální onemocnění a předepsali vhodnou léčbu.

Užitečné tipy

TIP #1

Zkuste do svého jídelníčku zařadit více vlákniny, protože vláknina pomáhá zlepšit trávení a snížit plynatost ve střevech.

TIP #2

Vyhněte se potravinám, které způsobují plynatost, jako jsou sycené nápoje, fazole, zelí a sladkosti se sladidly.

TIP #3

Pijte více vody a mírně cvičte, abyste stimulovali střevní motilitu a zlepšili eliminaci plynů.