Co dělat, když má člověk nízkou tělesnou teplotu: 36, 35, 34 a 33 stupňů

Za normálních podmínek se tělesná teplota pohybuje mezi 36,5–37,5 °C. Někdy však tělo nedokáže udržet optimální teplotní rovnováhu. Je důležité umět rozlišit přechodný pokles teploty, který nevyžaduje lékařský zásah, a příznaky závažných stavů ohrožujících zdraví a život.

Příčiny hypotermie

Hypotermie je stav, kdy tělesná teplota klesne pod normální úroveň, což vede k narušení životně důležitých tělesných funkcí. Klasifikováno podle závažnosti:

mírná hypotermie (32-35 °C) – může se projevit jako třes, zrychlené dýchání a zrychlený puls;

mírná hypotermie (28–32 °C) — doprovázené letargií, poruchou koordinace pohybů a řeči;

těžká hypotermie (pod 28 °C) může vést ke ztrátě vědomí, zástavě dechu a srdeční zástavě.

Snížení tělesné teploty může být způsobeno různými faktory. Dlouhodobé vystavení chladu bez vhodného oblečení nebo vystavení studené vodě – to vše může vést k rychlému ochlazení těla.

Teplotní režim ovlivňují i ​​vnitřní faktory. Některé zdravotní stavy, jako je cukrovka, hypotyreóza a některé léky, mohou snížit schopnost těla udržovat normální teplotu. Změny související s věkem a špatná cirkulace mohou také způsobit podchlazení.

Teplotní rovnováhu ovlivňuje také psychický stav člověka, míra únavy a stresu. Nadměrná únava a chronický stres mohou oslabit tělo a učinit jej zranitelnějším vůči podchlazení.

Známky nízké tělesné teploty

Snížení tělesné teploty je doprovázeno:

• Třes: Tělo se snaží zahřát svalovou činností.
• Bledá kůže: krev odtéká z povrchu těla do vnitřních orgánů, aby šetřila teplo.
• Pomalé dýchání a puls: Při silné hypotermii se tělesné funkce zpomalují.
• Zmatek a apatie: člověk se může stát lhostejným ke svému stavu a okolnímu prostředí.
• Porucha řeči a koordinace: potíže s formulací myšlenek a udržením rovnováhy.

Lékaře byste měli navštívit, pokud příznaky neustupují po přesunu do teplé místnosti a zahřátí, pokud existují chronická onemocnění, která mohou stav zhoršit, pokud se objeví známky středně těžké nebo těžké hypotermie.

První pomoc při hypotermii

Pokud máte podezření, že vy nebo někdo v okolí máte podchlazení, okamžitě začněte jednat.

• Přesuňte osobu na teplé místo: Může to být místnost nebo úkryt před větrem a vlhkostí.
• Zahřát se: používejte teplé přikrývky, vyhřívací podložky, teplé oblečení. Je důležité zahřívat postupně, vyhýbat se přímému kontaktu s velmi horkými předměty.
• Dejte teplé nápoje: Teplý čaj nebo voda pomohou obnovit tepelnou rovnováhu zevnitř. Vyhněte se kofeinu a alkoholu, protože mohou zhoršit stav.

Co byste neměli dělat během hypotermie! Kůži netřete silně, mohlo by dojít k poškození. K zahřívání nepoužívejte horkou vodu, mohlo by dojít k tepelnému šoku.

Prevence nízké tělesné teploty

Ochrana před podchlazením vyžaduje určitá opatření, zvláště když jste venku v chladném počasí.

Oblečení do chladného počasí:

• Noste vrstvy oblečení, abyste vytvořili izolaci a udrželi vás v teple. Vrchní vrstva musí být voděodolná a větruodolná.
• Hlava, ruce a nohy ztrácejí teplo rychleji než jiné části těla, proto je důležité je také chránit.
• Vlhkost urychluje tepelné ztráty, proto se snažte zůstat v suchu.

Tipy, jak zůstat v teple:

• Udržujte fyzickou aktivitu, abyste stimulovali oběh a produkci tepla.
• Jezte dostatek jídla a vody pro udržení energetické rovnováhy.
• Unavené tělo rychleji ztrácí teplo.

aklimatizace:

• Dejte svému tělu čas, aby si zvyklo na chladné počasí postupným zvyšováním času, který trávíte venku.

Nejprve si ujasněme, které nižší hodnoty teploměru mohou být nebezpečné a co je považováno za normální.

Standardní teplota lidského těla v podpaží je 36,6 stupňů Celsia. Jedná se však o průměrnou hodnotu, která se může v každém konkrétním případě měření lišit.

Teplota téhož člověka se tedy bude lišit v různých denních dobách: ráno bude nižší (protože se člověk právě probudil a jeho tělo se právě přizpůsobuje), přes den teploměr ukáže 36,6 stupňů a večer, když se člověk unaví, bude teploměr opět ukazovat nižší hodnoty (například 36,4 stupně).

U některých lidí jsou normální hodnoty 36,6 stupňů, zatímco u jiných je to trochu vyšší nebo nižší. Za normální rozsah se považuje 35,6 až 36,9 stupňů. To však platí pouze tehdy, pokud se člověk cítí dobře, nepociťuje nepohodlí, únavu, bolesti hlavy a takové hodnoty teploty jsou pozorovány po dlouhou dobu.

Snížení tělesné teploty člověka (hypotermie) však může být příznakem nemoci nebo podchlazení. Pro dospělé i děti se stává nebezpečným při hodnotách pod 35,0 stupňů. Pokud teplota nadále klesá a klesá pod 34,0 stupňů, vede to ke zpomalení práce všech vnitřních tělesných systémů: pacient začíná pociťovat dušnost, má bradykardii, zimnici a pocit chladu, kůže zbledne, objeví se studený pot, ruce a prsty se začnou třást, řeč se zpomalí, vědomí se zatemní, mohou se objevit halucinace a nevolnost.

Pokud teploměr ukazuje hodnoty pod 35,0 stupňů, je to důvod zavolat lékaře.

Pokud teplota klesne pod 32,0 stupňů, je to životu nebezpečné. Je nutné okamžitě zavolat lékaře. Takové hodnoty mohou vést ke kómatu, zástavě dechu a smrti pacienta. Teplota nižší než 21,0 stupňů je pro člověka považována za smrtelnou.

Kdy je hypotermie u dětí normální?

Důvody nízkých hodnot teploměru u dětí různých věkových skupin se liší. Liší se i způsoby řešení tohoto stavu. V mnoha případech jsou příčiny hypotermie u dětí stejné jako u dospělých, ale někdy jsou způsobeny specifickými faktory.

V prvních dnech života mají novorozenci někdy nízkou tělesnou teplotu. Tomu se říká studený šok. Miminko při porodu zažívá stres a ocitá se v nových podmínkách. Jeho termoregulační systém se právě upravuje, takže v prvních dnech jsou běžné teplotní údaje u novorozenců do 35,6 stupňů. Důležité je miminko dobře přikrýt a udržet v teple.

Nedonošené děti mohou mít také nízkou tělesnou teplotu. Potřebují další teplo, dokud se jim neupraví vlastní termoregulační systém.

V tomto věku dochází k hormonálnímu nárůstu, který někdy ovlivňuje regulaci výměny tepla v těle teenagera. Je to způsobeno tím, že hypotalamus, který je zodpovědný za zajištění normální termoregulace vnitřních orgánů, také podléhá hormonálním změnám a reaguje na ně nestandardně.

Běžné příčiny nízkých hodnot teploměru u dospělých a dětí

Hypotermie jako nemoc není tak častá jako zvýšení tělesné teploty. Nízká tělesná teplota má však vážné příčiny a je jakýmsi signálem problému.

Statistiky ukazují, že asi 80 % případů hypotermie souvisí se špatnou výživou a nadměrnou fyzickou aktivitou, které organismus vyčerpávají. Mezi nejpravděpodobnější patologické příčiny patří:

Když je člověk delší dobu ve stresové situaci, málo spí, ztrácí chuť k jídlu a kvůli neustálému napětí vydává hodně energie. To má negativní dopad na jeho zdraví.

Člověk se neustále cítí chladný, unavený, někdy ho bolí hlava, má závratě a nevolnost.

Pokud je příčinou hypotermie stres, stačí si jednoduše odpočinout a teplota se vrátí do normálu. Ve složitějších případech může být nutná konzultace s psychoterapeutem.

Jednou z příčin hypotermie může být chronická únava způsobená nadměrnou fyzickou aktivitou, která vyžaduje hodně energie. To vede k vyčerpání organismu a narušení termoregulace. V takových případech se člověk rychle unaví, pociťuje bolest hlavy a pocit chladu, někdy je mu zima a je mu nevolno. Chcete-li obnovit normální teplotu, musíte mít dobrý odpočinek, jíst správně a mít dostatek spánku.

Dalším důvodem nízké tělesné teploty a nerovnováhy mezi sacharidy a bílkovinami může být strava. Dlouhodobé omezování konzumace sacharidů a tuků vede k vyčerpání organismu, dále k anémii z nedostatku železa a poruše termoregulace.

V tomto případě se objevuje nevolnost, neustálá únava, pocit zimnice, lámavé vlasy, bledé a slabé nehty, velmi suchá a bledá kůže. Může se objevit zvonění v uších a závratě.

Chcete-li zmírnit příznaky, musíte navštívit lékaře a podstoupit léčbu. Nízké hladiny hemoglobinu jsou vážnou poruchou, protože zhoršují dodávání živin do orgánů.

Nízká teplota může být způsobena jakoukoli infekcí, od běžného nachlazení až po hepatitidu nebo syfilis. Když se viry nebo bakterie dostanou do těla, imunitní systém s nimi začne bojovat. Nejprve se tělesná teplota prudce zvýší a poté může klesnout na 35,6 stupňů. Tělo potřebuje čas na obnovení termoregulace. V tomto případě stačí trochu počkat a po pár dnech se teplota sama vrátí do normálu.

Výsledek léčby (iatrogenní hypotermie)

Po operaci se může objevit hypotermie. V tomto případě jsou nervová zakončení zablokována v důsledku anestezie, což vede k selhání funkce termoregulačních orgánů.

Jedním z častějších a častějších důvodů je příliš intenzivní snižování vysoké teploty. To platí zejména pro malé pacienty, protože matky nemohou vždy správně vypočítat dávku léků. V takových případech je pozorován studený pot, bledá kůže, bolest hlavy, studené ruce a nohy.

Co mám dělat, když mi po užití příliš velkého množství antipyretika klesne teplota? Pacienta je nutné zabalit do teplé přikrývky, položit na nohy nahřívací podložku a nabídnout teplou koupel nohou s hořčicí. Pijte teplý čaj s malinami nebo zelený čaj s echinaceou. Neměli byste dávat kávu nebo příliš horký čaj. Opatření by měla být prováděna postupně, aby nebyl pacient vystaven náhlým změnám teploty.

Lidé jsou teplokrevní tvorové, takže na ně působí nízké okolní teploty. Teplota může klesnout, pokud jste delší dobu ve studené vodě nebo pokud jste v chladu po dlouhou dobu bez vhodného oblečení.

Zahřívání člověka by však mělo být prováděno postupně, pomalu se zvyšuje teplo. Například pro člověka s tělesnou teplotou 34,0 stupňů Celsia bude koupel s teplotou 37,0 stupňů Celsia nejen teplá, ale i horká.

Pokud jsou omrzlá místa, neměli byste se jich dotýkat, stačí přiložit termoobvaz (tak se pokožka zahřeje zevnitř a dojde k minimálnímu poškození).

Při zástavě dechu se provádí umělé dýchání.

Když je hypotermie příznakem chronického onemocnění

Důvody pro snížení teploty lidského těla mohou být spojeny s exacerbací chronických onemocnění. Pokud teplota zůstává nízká po dlouhou dobu, mělo by to být důvodem k obavám, pokud jsou přítomny následující příznaky:

• Neustálý pocit chladu a zimnice.
• Bolesti hlavy.
• Problémy s dýcháním.
• Porušení srdeční činnosti.
• Lámavost vlasů a nehtů.
• Bledá kůže.
• Potíže se zapamatováním.
• Zmatek.
• Rychlá únava a celková slabost.

Pokud pociťujete trvale nízkou tělesnou teplotu v kombinaci s některými z těchto příznaků, měli byste se poradit s lékařem. Další léčba bude vyžadovat řadu testů ke stanovení diagnózy a předepsání vhodné léčby.

Nízká tělesná teplota sama o sobě není nemocí, ale je příznakem jiné nemoci. Možné příčiny hypotermie mohou zahrnovat:

• Dysfunkce štítné žlázy. Nízká teplota může nastat v důsledku nedostatku hormonu TSH (štítná žláza), který je doprovázen útlumem duševních procesů, lámavostí vlasů a nehtů a rychlou únavou. Léčba by měla být předepsána endokrinologem.
• Hormonální nerovnováha. Mohou se objevit u dospívajících, těhotných žen a žen v menopauze. Snížení tělesné teploty ne vždy vyžaduje léčbu, ale měli byste kontaktovat terapeuta nebo gynekologa pro vyšetření a léčbu.
• Chronická onemocnění v latentní formě. U některých onemocnění, jako jsou mozkové nádory, je možný dlouhodobý pokles tělesné teploty, což je jeden z příznaků onemocnění. Přítomnost specifických příznaků při nízké tělesné teplotě může být způsobena onemocněními nadledvin, ledvin, jater a také vnitřním krvácením. K hypotermii může dojít i při poklesu krevního tlaku. Pouze odborník může určit příčiny a předepsat léčbu, ale nejprve byste se měli poradit s terapeutem.
• Kožní onemocnění. Rozvoj rozsáhlých kožních onemocnění může vést ke snížení tělesné teploty. To je způsobeno skutečností, že krev musí sloužit postiženým oblastem, což následně negativně ovlivňuje fungování dalších orgánů.
• Alkohol, drogy. Snížení tělesné teploty může způsobit i předávkování etylalkoholem, užívání drog a jiné druhy otrav, chronický alkoholismus a drogová závislost. Obzvláště nebezpečné je opojení při nízkých teplotách, protože to může vést k omrzlinám a poškození vnitřních orgánů.

Pokud se v důsledku exacerbace chronického onemocnění objeví nízká tělesná teplota, měli byste se poradit s odborníkem. To bude vyžadovat nejen konzultaci, ale také kompetentní a dlouhodobou léčbu.

Co dělat při nízkých teplotách?

V každodenním životě, když vaše tělesná teplota klesne, musíte provést několik povinných kroků:

1. Změřte teplotu, a pokud je nižší než 35,0 stupňů, zavolejte sanitku.
2. Pokud je teplota nad touto značkou, budete muset zjistit důvod. Pokud je způsobena hypotermií, nedávnou nemocí nebo dietou, budete potřebovat teplé nápoje, horké koupele nohou a teplé oblečení.
3. Pokud jste příliš unavení, měly by být všechny tyto procedury doplněny o dobrý spánek.
4. Pokud teplota zůstává nízká po dlouhou dobu (po dobu 1-2 týdnů), je lepší se poradit s terapeutem, abyste zjistili, co může nízká teplota indikovat.
5. Pokud máte další příznaky, jako je pomalá řeč, ztráta vědomí nebo extrémní bledost, mělo by to vyvolat okamžitou lékařskou pomoc.

Doufám, že ti brzy bude lépe!

21389 Zobrazení Tipy a triky

Často kladené dotazy

Jaké mohou být příčiny nízké tělesné teploty?

Nízká tělesná teplota může být způsobena různými důvody, včetně dlouhodobého vystavení chladu, celkové hypotermie, určitých zdravotních stavů, jako je hypotyreóza nebo sepse, a užívání některých léků.

Jaké jsou příznaky nízké tělesné teploty?

Příznaky nízké tělesné teploty mohou zahrnovat pocit chladu, zimnici, slabost, ospalost, špatnou koordinaci, nízký krevní tlak, pomalou srdeční frekvenci a možnou zmatenost nebo ztrátu vědomí.

Co dělat, když máte nízkou tělesnou teplotu?

Pokud je vaše tělesná teplota nízká, musíte podniknout kroky k zahřátí těla. To může zahrnovat nošení teplého oblečení, přikrytí se teplou přikrývkou, pití horkých nápojů, horkou koupel nebo sprchu a vyhledání lékařské pomoci, pokud je hypotermie závažná.

Užitečné tipy

TIP #1

Pokud má člověk nízkou tělesnou teplotu, je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Takto nízké teploty mohou být známkou vážného onemocnění nebo stavu, který vyžaduje okamžitou pozornost.

TIP #2

Pokud není možné okamžitě konzultovat lékaře, je nutné přijmout opatření k zahřátí těla. Teple se oblečte a zabalte pacienta do teplých přikrývek nebo pokrývek. Pro zahřátí těla použijte nahřívací podložky nebo horkou vodu v plastové láhvi.

TIP #3

Pokud je tělesná teplota nízká, nepokoušejte se pacienta zahřát horkými nápoji nebo alkoholem. To může vést k dodatečnému ochlazení těla a zhoršení stavu. Místo toho pacientovi nabídněte teplé nápoje bez kofeinu nebo alkoholu, které ho zahřejí zevnitř.