Bacopa Monnieri (Brahmi): příznivé vlastnosti a kontraindikace

Bacopa monnieri, nazývaná také brahmi, vodní yzop, tymián gratiola a bylina milosti, je základní rostlinou tradiční ájurvédské medicíny. Tato rostlina je tropická a zdálo by se, že článek o této rostlině by byl pro zemi s chladným klimatem zbytečný, ale ne! Tato rostlina roste dobře doma, lze ji dokonce pěstovat v domácím akváriu a její výhody jsou jako u celé lékárničky.

Bacopa monnieri, pojmenovaná po francouzském botanikovi Louisi Guillaume Lemonnierovi, byla po staletí používána ajurvédskými lékaři pro různé účely, včetně zlepšení paměti, snížení úzkosti a léčbě epilepsie. Tato rostlina je populární v Evropě, USA, Indii, Číně, a proto bylo na téma jejího použití publikováno mnoho vědeckých výzkumů, všechny v angličtině a úryvky z nich budou zveřejněny v tomto článku.

Předpokládá se, že za její fenomenální vlastnosti je zodpovědná třída silných sloučenin nazývaných bacosidy nalezené v rostlině Bacopa Monnieri.

Hlavní vlastnosti rostliny Brahma

Bacopa Monnieri obsahuje silné antioxidanty

Antioxidanty jsou látky, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným potenciálně škodlivými molekulami nazývanými volné radikály.

Výzkumy ukazují, že poškození způsobené volnými radikály jsou zodpovědné za mnoho chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a některé druhy rakoviny. Více o antioxidačních rostlinách si můžete přečíst v našem článku.

Bacopa Monnieri obsahuje silné sloučeniny, které mohou mít antioxidační účinky.

Bylo prokázáno, že bacosidy, hlavní aktivní sloučeniny v Bacopa monnieri, neutralizují volné radikály a zabraňují molekulám tuku v reakci s volnými radikály (tato studie je publikována v článku Bacopa monnieri v PMC National Library of Medicine National Institutes of Health jako antioxidační terapie ke snížení oxidačního stresu ve stárnoucím mozku).

Když molekuly tuku reagují s volnými radikály, podléhají procesu zvanému peroxidace lipidů. Peroxidace lipidů je spojena s několika nemocemi, jako je Alzheimerova, Parkinsonova a další neurodegenerativní poruchy. Bacopa Monnieri může pomoci předcházet škodám způsobeným tímto procesem.

Další americká studie na krysách zjistila, že léčba krys s demencí přípravkem Bacopa Monnieri snížila poškození volnými radikály a zvrátila známky zhoršení paměti. Tato studie byla publikována ve stejném časopise PMC v článku Neuroprotective effects of Bacopa monnieri in the experimental model of demence.

Existuje nejméně 10 dalších studií o antioxidantech obsažených v rostlině Bacopa Monnieri a všechny dokazují, že tato bylina má silný antioxidační účinek na tělo, zejména na mozek.

Bylina má protizánětlivé vlastnosti.

Zánět je přirozenou reakcí vašeho těla na léčení a boj s nemocemi. Chronický zánět však může být příčinou obrovského množství závažných onemocnění.

Ve studiích australských vědců (CSIRO článek Bacopa monnieri (L.) uplatňuje protizánětlivé účinky na buňky vrozeného imunitního systému in vitro) Bacopa Monnieri potlačil uvolňování prozánětlivých cytokinů, což jsou molekuly, které stimulují zánětlivou imunitní odpověď. Navíc ve studiích na zvířatech inhiboval enzymy, jako jsou cyklooxygenázy, kaspázy a lipoxygenázy, které hrají klíčovou roli při potlačování zánětu a bolesti. Bylo také prokázáno, že má protizánětlivé účinky srovnatelné s účinky diklofenaku a indometacinu, dvou nesteroidních protizánětlivých léků běžně používaných k léčbě zánětů.

Neexistují žádné více či méně ověřené materiály o protizánětlivém účinku rostlinných složek na člověka, ale zůstává zřejmé, že bylina

Bacopa Monnieri může posílit funkci mozku

Výzkum ukazuje, že Bacopa Monnieri může pomoci zlepšit funkci mozku. Například vědci ze State University of Kerala v Indii prokázali, že přidání trávy Brahma do stravy myší zlepšilo jejich prostorové učení a schopnost uchovávat informace. Stejná studie také zjistila, že zvyšuje délku dendritů a jejich větvení. Dendrity jsou části nervových buněk mozku, které jsou úzce spojeny s učením a pamětí.

Navíc 12týdenní studie na 46 zdravých dospělých v Neuropsychologické laboratoři, School of Biophysical Science and Electrical Engineering, ve Victorii v Austrálii zjistila, že užívání 300 mg Bacopa Monnieri denně po dobu jednoho týdne výrazně zlepšilo rychlost vizuálního zpracování, rychlost učení a paměť ve srovnání s léčbou placebem.

Další 12týdenní studie u 60 starších dospělých zjistila, že užívání 300 mg nebo 600 mg extraktu Bacopa monnieri denně zlepšilo paměť, pozornost a schopnost zpracovávat informace ve srovnání s placebem.

Bacopa pomáhá s ADHD

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurovývojová porucha charakterizovaná symptomy, jako je hyperaktivita, impulzivita a nepozornost.

Je zajímavé, že studie ukázaly, že Bacopa Monnieri může pomoci snížit příznaky ADHD.

Jedna americká studie na 31 dětech ve věku 6–12 let zjistila, že užívání 225 mg extraktu Bacopa Monnieri denně po dobu 6 měsíců významně snížilo příznaky ADHD, jako je neklid, špatná sebekontrola, nepozornost a impulzivita u 85 % dětí.

Další studie na 120 dětech s ADHD zjistila, že užívání bylinné směsi obsahující 125 mg Bacopa Monnieri významně zlepšilo pozornost, kognitivní funkce a kontrolu impulzů ve srovnání se skupinou s placebem.

I když jsou tyto výsledky slibné, jsou příliš malé a než může být doporučen jako léčba, je zapotřebí větších studií zkoumajících účinky Bacopa monnieri na ADHD.

Bacopa je dobrý lék na stres

Jen v knihovně PMC americké Národní lékařské knihovny existuje na toto téma přes sto studií a naprostá většina těchto studií dokazuje, že bylina při vnitřním užívání zabraňuje vzniku stresu.

Bacopa Monnieri může pomoci předcházet úzkosti a stresu. Je považována za adaptogenní bylinu, což znamená, že zvyšuje odolnost vašeho těla vůči stresu.

Jedna z největších studií této byliny na lidech zjistila, že Bacopa Monnieri pomáhá snižovat stres a úzkost tím, že pozvedává náladu a snižuje hladinu kortizolu, hormonu, který je úzce spojen s úrovní stresu. Jeho účinky jsou poněkud podobné účinkům silných léků na předpis. Existují však informace, že dlouhodobé (více než 12 týdnů) užívání ve 3 % případů tlumí nervový systém.

Bylina snižuje hladinu krevního tlaku

Vysoký krevní tlak je vážný zdravotní problém, protože zatěžuje srdce a cévy.

Studie na lidech a zvířatech ukazují, že Bacopa Monnieri může pomoci udržet krevní tlak ve zdravém rozmezí. Bylina má stejný účinek na systolický i diastolický krevní tlak.

Avšak dříve zmíněná 12týdenní studie u starších dospělých v Neuropsychologické laboratoři, School of Biophysical Science and Electrical Engineering, Victoria, Austrálie, zjistila, že užívání 300 mg Bacopa Monnieri denně nemělo žádný vliv na hladinu krevního tlaku.

Na základě současných důkazů se zdá, že Bacopa Monnieri může snížit krevní tlak u lidí s vysokým krevním tlakem. K potvrzení těchto účinků je však zapotřebí více studií na lidech.

Může mít protirakovinné vlastnosti

Studie ve zkumavce a na zvířatech ukázaly, že Bacopa Monnieri může mít protirakovinné vlastnosti.

Ve studiích ve zkumavce bylo prokázáno, že bacosidy, aktivní třída sloučenin v Bacopa monnieri, zabíjejí agresivní buňky mozkových nádorů a inhibují růst buněk rakoviny prsu a tlustého střeva.

Bacopa Monnieri navíc ve studiích na zvířatech vyvolala buněčnou smrt v buňkách rakoviny kůže a prsu.

Také velké množství článků dokazujících silné antioxidační vlastnosti rostliny dává důvod považovat ji za protirakovinné činidlo.

Bacopa Monnieri prokázalo, že blokuje růst a šíření rakovinných buněk ve zkumavkách a studiích na zvířatech, ale k potvrzení těchto účinků jsou zapotřebí studie na lidech, které v době psaní tohoto článku nebyly provedeny.

Vedlejší účinky Bacopa Monnieri

Přestože je Bacopa Monnieri považována za bezpečnou, u některých lidí může způsobit nežádoucí účinky. Existují například důkazy, že Brahma může způsobit zažívací potíže, včetně nevolnosti, žaludečních křečí a průjmu.

Navíc se Bacopa monnieri nedoporučuje těhotným ženám, protože žádné studie nehodnotily bezpečnost jeho použití během těhotenství.

Konečně může interagovat s některými léky, včetně amitriptylinu, léku používaného k úlevě od bolesti a při dlouhodobém užívání může ve vzácných případech tlumit nervový systém.

Samozřejmě je lepší se před použitím poradit s lékařem, ale to bude docela obtížné, protože se nám nepodařilo najít žádné ruské vědecké studie této byliny.

Jak se Bacopa Monnieri užívá

Bacopa Monnieri je často přítomna ve všech druzích doplňků stravy zahraniční výroby, je k dispozici v několika formách, včetně kapslí a prášků. Typické dávky extraktu Bacopa Monnieri se pohybují od 300 do 450 mg denně, což odpovídá 3-4 g čerstvé bylinky.

Nejjednodušší je ale vypěstovat si tuto jednoduchou rostlinu doma nebo na zahradě.

Pěstování Bacopa Monnieri

Tráva je nenáročná a nevyžaduje mnoho světla a často se používá jako pokojová rostlina. Jediné, co potřebuje, je hodně vody a kypré půdy, na zahradě je lepší ji vysadit na nejvlhčí místo nebo k jezírku a doma ji pěstovat v květináčích s vydatnou zálivkou nebo pokud je k dispozici, lze ji zasadit přímo do akvária.

V akváriu se rostlina vysazuje v několika kopiích ve fázích od 5 cm pod hladinu vody po hladinu vody. Podvodní část se bude špatně větvit a bude mít tendenci stoupat nad vodu, kde začne kvést. Ideálním hnojivem pro rostlinu budou odpadní produkty ryb a jejich potravy.

Nejjednodušší je samozřejmě pěstovat tuto rostlinu přímo v květináči, ale měli byste pochopit, že pro dlouhodobé použití pro léčebné účely vám jeden květináč stačit nebude.

Antioxidanty | Zánět | Funkce mozku | ADHD | Stres | Krevní tlak | Rakovina | Kontraindikace | Jak brát | Závěry Bacopa monnieri (lat. Bacopa monnieri), také nazývaný brahmi, je jedním z bylinných léků v tradiční ajurvédské medicíně. Roste ve vlhkém tropickém prostředí a díky své schopnosti růst pod vodou je oblíbený pro použití v akváriu (1). Bacopa monnieri byla po staletí používána ájurvédskými praktiky pro různé účely, včetně zlepšení paměti, snížení úzkosti a léčbě epilepsie (2). Studie ve skutečnosti ukazují, že tento bylinný lék může kromě jiných příznivých účinků zlepšit funkci mozku a zbavit člověka úzkosti a stresu. Předpokládá se, že tyto prospěšné vlastnosti jsou způsobeny třídou silných sloučenin, které se nacházejí v Bacopa Monnieri a nazývají se bacosidy. Zde je 7 prospěšných vlastností a použití Bacopa Monnieri (Brahmi), stejně jako kontraindikace pro použití.

Aktualizováno: 02 Ruslan Slobodanyuk

1. Obsahuje silné antioxidanty

Antioxidanty jsou látky, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným potenciálně škodlivými molekulami nazývanými volné radikály. Výzkum ukazuje, že poškození způsobené volnými radikály je spojeno s mnoha chronickými onemocněními, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a některé druhy rakoviny (3). Bacopa monnieri obsahuje silné sloučeniny, které mohou mít antioxidační účinky (4). Bylo například zjištěno, že bacosidy, hlavní aktivní sloučeniny v brahmi, neutralizují volné radikály a zabraňují molekulám tuku v reakci s volnými radikály (5). Když molekuly tuku reagují s volnými radikály, podléhají procesu zvanému peroxidace lipidů. Peroxidace lipidů je spojena s několika onemocněními, jako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a další neurodegenerativní onemocnění (6, 7). Bacopa Monnieri může pomoci předcházet škodám způsobeným tímto procesem. Jedna studie například zjistila, že léčba krys s demencí přípravkem Bacopa Monnieri snížila poškození volnými radikály a zvrátila známky zhoršení paměti (8).

Závěr: Bacopa Monnieri obsahuje aktivní sloučeniny zvané bacosidy, u kterých bylo prokázáno, že mají antioxidační účinky, zejména v mozku.

2. Může snížit zánět

Zánět je přirozenou reakcí vašeho těla na nemoc a zranění. Chronický zánět nízkého stupně je však spojován s mnoha chronickými onemocněními, včetně rakoviny, cukrovky a onemocnění srdce a ledvin (9). Ve studiích ve zkumavce se zdá, že Bacopa monnieri potlačuje uvolňování prozánětlivých cytokinů, molekul, které stimulují zánětlivou imunitní odpověď (10, 11). Ve zkumavkách a studiích na zvířatech tento bylinný lék také inhiboval enzymy, jako jsou cyklooxygenázy, kaspázy a lipoxygenázy – z nichž všechny hrají klíčovou roli při zánětu a bolesti (10, 11, 12). Navíc ve studiích na zvířatech Bacopa Monnieri vykazoval protizánětlivé účinky srovnatelné s účinky diklofenaku a indometacinu, dvou nesteroidních protizánětlivých léků běžně používaných k léčbě zánětu (12, 13). Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda Bacopa monnieri snižuje zánět u lidí.

Závěr: Studie ve zkumavce a na zvířatech ukazují, že Bacopa Monnieri může mít silné protizánětlivé vlastnosti a potlačovat prozánětlivé enzymy a cytokiny.

3. Může zlepšit funkci mozku

Výzkum ukazuje, že Bacopa Monnieri může pomoci zlepšit funkci mozku. Například jedna studie na myších zjistila, že užívání doplňků Bacopa Monnieri zlepšilo jejich prostorové učení a schopnost uchovávat informace (14). Stejná studie také zjistila, že zvyšuje délku a větvení dendritů. Dendrity jsou části nervových buněk v mozku, které jsou úzce spojeny s učením a pamětí (14). Navíc 12týdenní studie u 46 zdravých dospělých zjistila, že užívání 300 mg Bacopa Monnieri denně významně zlepšilo rychlost vizuálního zpracování, rychlost učení a paměť ve srovnání s léčbou placebem (15). Další 12týdenní studie u 60 starších dospělých zjistila, že užívání 300 mg nebo 600 mg extraktu Bacopa monnieri denně zlepšilo paměť, pozornost a schopnost zpracovávat informace ve srovnání s léčbou placebem (16).

Závěr: Studie na zvířatech a lidech ukazují, že Bacopa Monnieri může pomoci zlepšit paměť, pozornost a schopnost zpracovávat vizuální informace.

4. Může pomoci snížit příznaky ADHD

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurobehaviorální porucha charakterizovaná příznaky jako hyperaktivita, impulzivita a nepozornost (17). Je zajímavé, že studie ukázaly, že Bacopa Monnieri může pomoci snížit příznaky ADHD. Jedna studie na 31 dětech ve věku 6–12 let zjistila, že užívání 225 mg extraktu Bacopa monnieri denně po dobu 6 měsíců významně snížilo příznaky ADHD, jako je neklid, špatná sebekontrola, nepozornost a impulzivita, u 85 % dětí (18). Další studie na 120 dětech s ADHD zjistila, že užívání bylinné směsi obsahující 125 mg Bacopa monnieri zlepšilo pozornost, kognitivní funkce a kontrolu impulzů ve srovnání se skupinou s placebem (19). I když jsou tyto výsledky slibné, je zapotřebí větších studií zkoumajících účinky Bacopa Monnieri na ADHD, než bude možné jej doporučit jako léčbu.

Závěr: Bacopa monnieri (Brahmi) může pomoci snížit příznaky ADHD, jako je úzkost a sebeovládání, ale jsou zapotřebí větší studie na lidech.

5. Může předcházet úzkosti a stresu

Bacopa Monnieri může pomoci předcházet úzkosti a stresu. Tento bylinný lék je považován za adaptogenní rostlinu, což znamená, že zvyšuje odolnost vašeho těla vůči stresu (20). Výzkum ukazuje, že Bacopa Monnieri pomáhá snižovat stres a úzkost tím, že zlepšuje vaši náladu a snižuje hladinu kortizolu, hormonu úzce spojeného s úrovní stresu (21). Jedna studie na hlodavcích zjistila, že Bacopa Monnieri má účinky proti úzkosti srovnatelné s účinky lorazepamu (benzodiazepinu), léku používaného k léčbě úzkosti (22). Studie Bacopa monnieri a úzkosti u lidí však ukazují smíšené výsledky. Například dvě studie na lidech zjistily, že užívání 300 mg Bacopa monnieri denně významně snížilo skóre úzkosti a deprese u dospělých po 12 týdnech ve srovnání s léčbou placebem (1, 15). Jiná studie na lidech však zjistila, že léčba Bacopa Monnieri neměla žádný vliv na úzkost (23). K potvrzení účinků tohoto činidla na stres a úzkost jsou potřeba větší studie u lidí.

Závěr: Bacopa Monnieri nebo Brahmi mohou pomoci snížit stres a úzkost tím, že zvednou náladu a sníží hladinu kortizolu. Studie na lidech však vykazují smíšené výsledky.

6. Může pomoci snížit krevní tlak

Vysoký krevní tlak je vážný zdravotní problém, protože zatěžuje vaše srdce a cévy. To může oslabit vaše srdce a zvýšit riziko srdečních onemocnění (24, 25). Výzkum ukazuje, že Bacopa Monnieri může pomoci udržet krevní tlak ve zdravém rozmezí. V jedné studii na zvířatech přípravek Bacopa Monnieri snižoval hladiny systolického i diastolického krevního tlaku. To je způsobeno uvolňováním oxidu dusnatého, který pomáhá rozšiřovat krevní cévy, což vede ke zlepšení průtoku krve a snížení krevního tlaku (26, 27). Jiná studie zjistila, že Bacopa Monnieri významně snížila hladiny krevního tlaku u potkanů, kteří měli zvýšené hladiny, ale neměla žádný účinek na potkany s normálními hladinami krevního tlaku (28). Jedna 12týdenní studie u 54 zdravých starších dospělých však zjistila, že užívání 300 mg Bacopa monnieri denně nemělo žádný vliv na hladiny krevního tlaku (1). Na základě současných důkazů může Bacopa Monnieri snižovat krevní tlak u zvířat s vysokým krevním tlakem. K potvrzení těchto účinků jsou však zapotřebí další studie na lidech.

Závěr: Bacopa Monnieri může pomoci snížit krevní tlak u zvířat s vysokým krevním tlakem. Lidský výzkum v této oblasti však chybí.

7. Může mít protirakovinné vlastnosti

Studie ve zkumavce a na zvířatech ukázaly, že Bacopa Monnieri může mít protirakovinné vlastnosti. Bacosidy, aktivní třída sloučenin v Bacopa monnieri, prokázaly, že zabíjejí agresivní mozkové nádorové buňky a inhibují růst buněk rakoviny prsu a tlustého střeva ve studiích ve zkumavce (29, 30, 31). Navíc bylo prokázáno, že Bacopa monnieri indukuje buněčnou smrt v buňkách rakoviny kůže a prsu ve studiích na zvířatech a ve zkumavkách (32, 33). Výzkum naznačuje, že vysoké hladiny antioxidantů a sloučenin, jako jsou bacosidy v Bacopa monnieri, mohou být zodpovědné za protirakovinné vlastnosti této rostliny (29, 34, 35). Mějte na paměti, že tyto výsledky jsou ze zkumavek a studií na zvířatech. Dokud nebudou provedeny další studie na lidech o Bacopa Monnieri a rakovině, nelze tento bylinný lék doporučit jako léčbu.

Závěr: Ve zkumavkách a studiích na zvířatech bylo prokázáno, že Bacopa Monnieri blokuje růst a šíření rakovinných buněk, ale k potvrzení těchto účinků jsou zapotřebí studie na lidech.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Přestože je Bacopa Monnieri považována za bezpečnou, u některých lidí může způsobit nežádoucí účinky. Například může způsobit zažívací příznaky, včetně nevolnosti, žaludečních křečí a průjmu (36). Bacopa monnieri se nedoporučuje těhotným ženám, protože žádné studie nehodnotily jeho bezpečnost během těhotenství (37). Kromě toho může tento lék interagovat s některými léky, včetně amitriptylinu, léku používaného k úlevě od bolesti (38). Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se se svým lékařem, než začnete Bacopa Monnieri užívat.

Závěr: Bacopa monnieri je obecně bezpečná, ale někteří lidé mohou pociťovat nevolnost, žaludeční křeče a průjem. Těhotné ženy by se měly tomuto bylinnému přípravku vyhýbat, zatímco lidé užívající léky by se měli před jeho užíváním poradit se svým lékařem.

Jak se přípravek Bacopa Monnieri (Brahmi) užívá

Bacopa Monnieri lze zakoupit online a v obchodech se zdravou výživou. Tento produkt je dostupný v několika formách, včetně kapslí a prášků. Typické dávky extraktu Bacopa monnieri ve studiích na lidech se pohybují od 300 do 450 mg denně (39). Doporučené dávkování se však může značně lišit v závislosti na produktu, který si zakoupíte. Máte-li dotazy ohledně dávkování, promluvte si s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem, aby byla zajištěna vaše bezpečnost. Práškovou formu lze přidat do horké vody a připravit tak uklidňující čaj. Lze jej také smíchat s ghí (forma přepuštěného másla) a přidat do teplé vody, aby se vytvořil bylinný nápoj. Přestože Bacopa Monnieri je považována za bezpečnou pro většinu lidí, doporučuje se před jejím užíváním poradit se s poskytovatelem zdravotní péče.

Závěr: Bacopa Monnieri je k dispozici v několika formách, ale nejčastěji se užívá ve formě kapslí. Typické dávky se pohybují od 300 do 450 mg denně.

Abychom to shrnuli

• Bacopa Monnieri (Brahmi) je starověký ajurvédský bylinný lék na mnoho nemocí.
• Lidské studie ukazují, že tento lék může pomoci zlepšit funkci mozku, léčit symptomy ADHD a snížit stres a úzkost. Kromě toho studie ve zkumavce a na zvířatech ukázaly, že může mít protirakovinné vlastnosti a snížit zánět a krevní tlak.
• I když jsou tyto potenciální přínosy slibné, je zapotřebí více výzkumu, abychom pochopili jeho plné účinky na lidské tělo.

Materiál je založen na vědeckých údajích. Čísla v závorkách (1, 2, 3) jsou interaktivní odkazy na recenzované vědecké články. Připraveno odborníky pouze pro informační účely. Neměl by být používán jako vodítko pro léčbu onemocnění a nenahrazuje odbornou lékařskou radu, diagnostiku nebo léčbu. V případě onemocnění nebo jakýchkoli příznaků byste se neměli léčit sami a měli byste se vždy poradit s lékařem.