Vytápění stanu: Jak se v zimě v noci zahřát
Kouzelné východy a západy slunce, zasněžené hory, pohádková krajina, čistý mrazivý vzduch a bujné sněhové závěje – zimní příroda je velmi krásná a zároveň pro člověka velmi nebezpečná. V tomto ročním období je velmi snadné zmrznout nebo dokonce dostat vážné omrzliny. Proto musí být jakýkoli výlet do přírody, a zejména zimní túra s přenocováním, pečlivě připraven, a to i teoreticky. Například je třeba vědět, jak v noci nezamrznout ve stanu. O tom si povíme v našem článku.
Co dělat v případě omrzlin, přečtěte si náš článek.
Jak nezamrznout v běžném stanu
Pokud se rozhodnete spát v běžném letním stanu, připravte si místo před jeho postavením. Udupejte sníh a pod dno položte smrkové větve, pokud to není v místě, kam cestujete, zakázáno. Pro lepší tepelnou izolaci a ochranu před větrem můžete prostor mezi zemí a stěnami stanu posypat sněhem. Měli byste si brát pouze dvouvrstvý stan s vodotěsností dna větší než 5 000 mm vodního sloupce:
7 360 ₽ 7 510 ₽ +294 B
Počet míst
23 510 ₽ 23 990 ₽ +661 B
4 999 ₽ 8 999 ₽ +10 B
Počet míst
5 906 ₽ 10 999 ₽ +10 B
Počet míst
Pokud si tábor nestavíte v lese, ale na otevřeném prostranství, můžete si ze tří stran stanu postavit zeď ze sněhových cihel, abyste se ochránili před větrem. Výška takové zdi je 50-100 cm, vzdálenost od stanu je 30-40 cm. Během sněžení se vyplatí ji zvětšit.
Pokud stavíte stan na svahu, postavte ho vchodem směrem dolů ze svahu. Tím zabráníte „proudu“ studeného vzduchu do stanu.
Foto:: Paul Van Lake, Unsplash
Nejlepší je v takovém stanu strávit noc ve velmi teplém zimním spacáku-kokonu nebo ve dvou letních najednou, protože teplota uvnitř běžného stanu je stejná jako venku. Při výběru spacáku je třeba se zaměřit na komfortní teplotu. V ideálním případě by měla být o 5 °C nižší než očekávaná noční teplota během vaší túry. Takto nezmrznete, pokud se předpověď počasí nevyplní.
7 999 ₽ 12 710 ₽ +10 B
8 379 ₽ 8 550 ₽ +236 B
14 896 ₽ 15 200 ₽ +419 B
8 379 ₽ 8 550 ₽ +236 B
7 105 ₽ 7 250 ₽ +199 B
Také se vyplatí vzít si s sebou silnou karimatku, aby se k vám nedostal chlad od země.
1 261 ₽ 1 287 ₽ +50 B
Vyrobeno v Rusku
2 293 ₽ 2 340 ₽ +92 B
Vyrobeno v Rusku
1 216 ₽ 1 241 ₽ +49 B
Vyrobeno v Rusku
2 538 ₽ 2 590 ₽ +102 B
Počet míst
2 940 ₽ 3 000 ₽ +118 B
Velikost v provozním stavu
192x60x5 cm
192x70x5 cm
2 565 ₽ 2 617 ₽ +103 B
Vyrobeno v Rusku
907 ₽ 1 980 ₽ +10 B
Velikost v provozním stavu
180x50x2,5 cm
195x60x2,5 cm
200x66x3,8 cm
990 ₽ 1 010 ₽ +40 B
Vyrobeno v Rusku
711 ₽ 726 ₽ +28 B
Vyrobeno v Rusku
259 ₽ 264 ₽ +10 B
Vyrobeno v Rusku
Zobrazit vše Můžete se pokusit zahřát ve stanu běžným kahanem, ale je to velmi nebezpečné: stan se může vznítit nebo se můžete otrávit oxidem uhelnatým. Kahan můžete na pár minut zapálit před spaním. Sledujte plamen a nikdy nespěte s rozsvíceným hořákem! Dalším starým a relativně jednoduchým způsobem, jak se zahřát ve stanu, je rozpálit středně velký kámen v ohni, dát ho do hrnce a přikrýt poklicí. Aby kámen déle chladl, můžete ho zabalit do alobalu – doporučujeme si ho vzít s sebou.
Horký kámen může snadno propálit dno stanu, takže na to pamatujte.
Jak nezamrznout v zimním stanu s vařičem
- Vyplatí se předem dohodnout rozvrh služeb;
- trouba se nesmí rozpálit do ruda;
- Dřevo na palivo se musí připravit večer.
S takovým stanem cestujte pouze v lesní zóně, kde suché dřevo určitě najdete. Lepší je topit březovým palivovým dřívím: dobře hoří, dává hodně tepla a málo kouří.
Jak jsme již řekli, zimní stan je teplejší než běžný, takže můžete spát ve spacáku určeném pro komfortní teplotu 0 až -5 °C.
Foto: Ian Keefe, Unsplash
Bylo probráno 10 nejdůležitějších bodů při přípravě na zimní túru zde.
Co dělat před spaním
Je nezbytné večeřet před spaním., je vhodné jíst něco teplého a sytého, například kaši s masem. V noci tělo potřebuje kalorie k produkci tepla a odolnosti vůči chladu.
Také Neměl bys chodit spát studenýMůžete se zahřát u ohně, vypít šálek horkého čaje s cukrem, udělat si dřepy nebo se zahřát jinými cviky.
Než zalezete do spacáku, převlékněte se do suchého oblečení a zahřejte si nohy. K tomu si s sebou musíte vzít druhou sadu termoprádla a vlněné ponožky na spaní.
4 637 ₽ 9 300 ₽ +10 B
2 959 ₽ 4 889 ₽ +10 B
2 473 ₽ 2 523 ₽ +99 B
1 237 ₽ +10 B
Informujte mě o přijetí
2 940 ₽ 5 040 ₽ +118 B
Nesušte si oblečení ve spacáku, navlhne a přestane vás hřát – v noci vám bude zima.
Pokud jste neuhádli tloušťku turistická rohožka a cítíš chlad ze země, dejte si pod nohy batoh, pod hlavu a záda oblečení a pod spodní část zad hobu. Takhle se vám bude spát trochu nepříjemně, ale bude to teplé.
1 261 ₽ 1 287 ₽ +50 B
Vyrobeno v Rusku
2 293 ₽ 2 340 ₽ +92 B
Vyrobeno v Rusku
1 216 ₽ 1 241 ₽ +49 B
Vyrobeno v Rusku
2 538 ₽ 2 590 ₽ +102 B
Počet míst
2 940 ₽ 3 000 ₽ +118 B
Velikost v provozním stavu
192x60x5 cm
192x70x5 cm
2 565 ₽ 2 617 ₽ +103 B
Vyrobeno v Rusku
907 ₽ 1 980 ₽ +10 B
Velikost v provozním stavu
180x50x2,5 cm
195x60x2,5 cm
200x66x3,8 cm
990 ₽ 1 010 ₽ +40 B
Vyrobeno v Rusku
711 ₽ 726 ₽ +28 B
Vyrobeno v Rusku
259 ₽ 264 ₽ +10 B
Vyrobeno v Rusku
Vložte si lahev nebo vyhřívací podložku do spacáku blízko břicha. Takto se rychleji zahřejete: krev ze žaludku se rychleji dostane k srdci a odtud do končetin.
Aby se rychleji zahřálo, do spacáku se nedá dýchatZvlhne a bude vám ještě větší zima.
Nepijte alkohol na zahřátí. Alkohol způsobuje rozšiřování cév a rychlejší odchod tepla z těla. I když se vám zpočátku cítí teplo, brzy vám bude zase zima, možná ještě větší než předtím.
Před spaním jděte na toaletu. Pokaždé, když opustíte stan, ztratíte veškeré nahromaděné teplo a stan se ochladí.
V čem a na čem spát ve stanu
Musíš spát spací pytel-kokon. Pokud budete spát v běžném stanu, měla by být komfortní teplota o 5-7 °C vyšší než minimální noční teplota během túry. Pokud jste si vzali stan s vařičem, můžete toto pravidlo ignorovat a vzít si o něco lehčí spacák nebo dva letní. Neměli byste si však brát příliš tenké spacáky, je lepší si jeden teplý lehce rozepnout a mít 100% jistotu, že v noci nezmrznete.
Čaj s medem je nadčasová klasika. Díky přírodnímu sladidlu je nápoj chutnější a aromatičtější. Dělá to ale čaj zdravějším, nebo se naopak med při zahřívání mění v jed? To slovo je pro vědu a zdravý rozum.
Je pravda, že med se při zahřívání stává karcinogenním?
Verze o toxicitě medu pochází ze starověkých ajurvédských pojednání, která říkají, že zahřátím nad 40 stupňů se z něj stává toxický produkt. Kromě toho indičtí vědci v roce 2010 zveřejnili údaje ze studie na krysách, jejíž výsledky mohou na první pohled působit děsivě. Podle jejich údajů při zahřívání vzniká v medu nová složka – hydroxymethylfurfural (OMF). Látka je skutečně karcinogen, ale zde došlo ke klasické záměně pojmů: aby se OMF stal nebezpečným pro lidi a ne pro krysy, musí být jeho koncentrace v medu při zahřívání mnohonásobně vyšší, než ve skutečnosti je.
Zavařeniny, džemy, cukrářské výrobky a dokonce i sušené švestky obsahují výrazně více OMF než med, ale to nikdy nedávalo důvod k démonizaci uvedených výrobků.
Zahřátý med neobsahuje žádné další nebezpečné složky, takže se nemůže stát toxickým, ani když se vaří více dní. Mimochodem, přesně to s tím tibetští lékaři dělají – vaří to, aby získali léky.
Je pravda, že med po přidání do horkého nápoje ztrácí své výhody?
Hlavní přínos medu nespočívá ve vitamínech, jak se často uvádí, ale v antioxidantech, enzymech a málo známých proteinových sloučeninách zvaných defensiny. První a druhý opravdu nemají rádi vysoké teploty. Pokud jde o defensiny, zahřívání jim neškodí: tyto antimikrobiální látky se s rostoucí teplotou stávají ještě aktivnějšími.
Všechny výhody medu, o kterých byste měli vědět. Výběr studií a pravd
Ztratit však můžete jen to, co jste měli. Nejprve si proto ujasněme, jaký druh medu obvykle přidáváte do čaje. Pokud je zakoupen v obchodě, pak s největší pravděpodobností nemá co ztratit: téměř vždy prochází zpracováním, během kterého se zahřeje právě na teplotu charakteristickou pro horký čaj v hrnku (60–80 stupňů). Pokud se pasterizace provádí příliš dlouho nebo při vysokých teplotách, mohou se poškodit enzymy a antioxidanty.
Ale vitamínů je v medu skutečně velmi málo (asi 1 % denní hodnoty na 100 g), takže tepelná úprava nemá téměř na nic vliv.
Další věcí je tzv. surový med, který lze koupit přímo od včelařů nebo od prověřených dodavatelů. Pokud nebyly porušeny podmínky skladování, zachovává si plně všechny své prospěšné vlastnosti – antioxidační, enzymatické a antimikrobiální. A máme pro vás dobrou zprávu: kontakt s čajem není pasterizace. Přidáním medu do horkého nápoje se aktivuje působení defensinů, ale enzymy a antioxidanty se nestihnou zničit. Samozřejmě za předpokladu, že do hotového čaje přidáte med a nevaříte je spolu několik minut (což je nepravděpodobné).
Proč je jinak čaj s medem dobrý nápad?
Nyní, když jsme zjistili, že horký čaj a med nejsou navzájem nepřátelé, připomeňme si, jaké výhody nám tato kombinace může poskytnout.
Přírodní antibiotikum
Od pradávna se med používal k léčbě zánětlivých procesů v těle. Důležitou roli v tom hrají defensiny, ale s největší pravděpodobností to nejsou jen ony. Vědci bohužel upřímně přiznávají, že stále nedokážou přesně vysvětlit, v čem ještě spočívá léčivá síla medu. Hlavní věc je, že to tam je, a teplý čaj se lžící medu vždy zůstává dobrým pomocníkem pro ARVI.
Zdroj antioxidantů a enzymů
Med jako denní přídavek do nápoje může být příjemným a účinným prostředkem proti stárnutí a různým poruchám v těle. Medové antioxidanty se postarají o udržení zdraví buněk a enzymy podpoří střeva, potažmo imunitní systém.
Energetický náboj
Med je vždy zaručenou příležitostí k rychlému výbuchu síly. Ať už potřebujete energii pro fyzickou nebo duševní práci, med vám pomůže, protože se skládá z 80 % z rychlých sacharidů.
Když med v čaji není úplně vhodný
Med je produkt s vysokým obsahem kalorií a přírodních cukrů. Je samozřejmě zdravější než běžný cukr, ale jen díky přítomnosti dalších cenných živin v něm. Co se týče denního příjmu rychlých sacharidů, med se nijak neliší od jakýchkoli jiných sladkostí. Jeho nadbytek může také negativně ovlivnit stav jater a slinivky břišní a také hladinu inzulinu v krvi.
Přidáváte med do čaje?