Třezalkový čaj prospívá i škodí jak vařit a pít – Zdraví a dlouhověkost
Proč nemůžete pořád pít čaj s třezalkou a mátou? Výběr bylinek do čaje
Každý rok v létě mnoho lidí sbírají bylinky v lese a na mýtinách a někteří je pěstují na svých chatách, aby je sušili a připravovali čaj. Bylinné přísady proměňují čaj ve výjimečně zdravý nápoj. Bylinky při vaření dodávají čaji vitamíny, éterické oleje, biologicky aktivní látky a mikroelementy. Přesto byste se neměli nechat příliš unést některými druhy bylinných čajů, mohou mít negativní dopad na vaše zdraví!
Vyberte si bylinné doplňky potřebujete to správně, podle toho, zda chcete ráno rozveselit nebo večer zklidnit, doplnit zásoby energie nebo ulevit od bolesti. Podívejme se na vlastnosti bylinek, které se do čaje nejčastěji přidávají:
1. Třezalku tečkovanou. Třezalka zvyšuje tonus organismu, zlepšuje fungování jeho obranyschopnosti, předchází onemocněním ústní sliznice a dásní, příznivě působí na činnost srdce a cév. Vzhledem k těmto vlastnostem se třezalka stává suplementem číslo jedna při nachlazení a chřipce. Nejvhodnější dobou pro užívání třezalky je podzim a zima, kdy je sluneční aktivita nízká. Vědci zjistili, že třezalka tečkovaná zvyšuje citlivost pokožky na ultrafialové paprsky, takže tělo dostává v zimě více vitamínu D. Proto na jaře a v létě třezalku do čaje raději nepřidávejte. Čaj s třezalkou by se ale ani v zimě neměl pít neustále každý týden alespoň týden, případně jej pít obden.
2. máta. Máta je oblíbenou bylinkou mnoha žen. Normalizuje hormonální hladinu, uklidňuje, optimalizuje krevní tlak a pomáhá odbourávat stres. Pro muže může být máta nežádoucím doplňkem, protože její vlastnosti mohou snižovat potenci. Čaj s mátou je užitečný při žaludečních onemocněních, která vznikají z nervozity, dále při zánětech žaludku, bolestech žaludku, zvýšené sekreci žaludeční šťávy, refluxní ezofagitidě.
3. Oregano. Oregano má vynikající vliv na zdraví žen, zmírňuje příznaky PMS, zlepšuje náladu a uklidňuje nervy. Čaj s oreganem je pro ženy užitečné pít při záchvatech migrény, při bolestivé menstruaci a těhotenství. Rostlina má tu vlastnost, že pomáhá při nevolnosti, potlačuje záchvaty zvracení a ulevuje od bolesti. Pokud pijete čaj s oreganem v období nachlazení a chřipek, můžete se obecně vyhnout různým nachlazením a virovým onemocněním. Oregano posiluje imunitní systém a působí jako antipyretikum a diaforetikum. Ale ani muži by se s tímto čajem neměli nechat příliš unést. Oregano, stejně jako máta, potlačuje libido a negativně ovlivňuje sexuální aktivitu.
4. Melissa. Mnoho lidí věří, že máta a meduňka jsou stejná rostlina. Ale to není pravda. Melissa a máta se dají odlišit nejen podle vzhledu, ale také podle vůně. Melissa má vůni s tóny citronu a máta má výrazné mentolové aroma. Čaj s meduňkou se odedávna používá k léčbě mnoha onemocnění spojených s nervovým systémem. Nápoj má uklidňující účinek, působí rychle a není návykový. Proto lze čaj s meduňkou pít dlouhodobě, což pomůže nejen zlepšit zdraví, ale také zabránit předčasnému stárnutí. Kyselina rozmarýnová, která se nachází v meduňce, je výborný antioxidant, který působí protizánětlivě.
5. Tymián. Tymián (tymián) je kořeněná bylina, která zvyšuje lokální imunitu a je proto užitečná pro prevenci virových infekcí. Čaj s tymiánem osloví dospělé i děti a lze jej užívat bez omezení v každém ročním období. Pomáhá při střevních potížích, stomatitidě a prořezávání zoubků u miminek.
6. Okvětní lístky růží. Okvětní lístky čajové růže jsou bohaté na silice, které příznivě působí na činnost kardiovaskulárního systému a stav sliznic. Čaj s okvětními lístky růží je užitečný zejména pro ženy, takže na jaře a v létě, v období květu čajových růží, může být každodenní součástí jídelníčku. A na zimu a podzim se dají sušit okvětní lístky růží.
7. Listy rybízu. Listy rybízu mají antimikrobiální a antivirové účinky, účinně snižují krevní tlak a posilují imunitní systém. Čaj s listy rybízu je přírodním energetickým nápojem, který může pít každý pro zlepšení své pohody a prevenci nemocí.
8. Schisandra. Příjemně vonící a chutná bylina citronová tráva zlepšuje tělesný tonus. Čaj s citronovou trávou vám pomůže se ráno probudit a zmírní nízký krevní tlak a s ním spojené závratě. Pokud pijete kávu pro povzbuzující účinek, nahraďte ji čajem z citronové trávy – účinek bude stejný a vedlejších účinků bude méně.
9. Ibišek. Ibišek (květy ibišku nebo súdánské růže) v létě osvěží a v chladném období zahřeje. Ibiškový čaj posiluje stěny cév, pomáhá vyrovnat se s nachlazením a chronickou únavou. Ibišek je navíc rostlina známá svým protinádorovým účinkem. Jeho okvětní lístky obsahují obrovské množství přírodních antioxidantů, které výrazně snižují riziko zhoubných nádorů.
10. Čekanka. Čekanka, stejně jako káva, tonizuje tělo, ale dělá to mnohem jemněji. Příznivě působí na činnost nervové soustavy díky přítomnosti vitamínů skupiny B, listy a kořeny čekanky jsou užitečnou přísadou do čaje, která posiluje nervy a imunitu, zlepšuje náladu, dodává energii a elán. Čaj z čekanky je prospěšný pro každého bez ohledu na věk.
11. Bazalka. Bazalka posiluje nervový systém, zlepšuje adaptabilitu těla na emoční stres a zvyšuje imunitní obranu. Čaj s bazalkou je zdravým nápojem pro školáky, studenty, ale i dospělé, kteří zažívají adaptaci na nové podmínky.
— Zpět na obsah sekce «Prevence nemoci“
Čaj z třezalky je známý pro své uklidňující vlastnosti po celém světě. Stres, neustálé napětí a úzkost jsou příčinou mnoha nemocí. Úzkost, kterou člověk prožívá, má vážný negativní dopad na celý organismus, může způsobit velkou újmu na zdraví a způsobit psychické i fyzické vyčerpání.
Třezalka tečkovaná je vytrvalá rostlina, která může dosáhnout výšky 1 metru a roste téměř všude na všech kontinentech. Má vzpřímenou lodyhu s malými, světle žlutozelenými, podlouhlými listy a průsvitnými tečkami. Díky přítomnosti těchto bodů dostala své jméno třezalka tečkovaná.
Jeho drobné žluté květy, velké ne více než 2,5 cm, vykvétají v první polovině léta. Můžete ji najít na loukách a podél cest, na okrajích lesů a pěstovat ji jako okrasnou rostlinu ve vašich zahradách.
Staří Řekové a Římané věšeli trsy trávy, aby chránili své domovy před zlými duchy. Mezi našimi předky byl neméně uctíván. Věřilo se, že bylina chrání před duchy a čarodějnicemi a šťáva získávaná z jejích pupenů měla údajně kouzelné vlastnosti.
Tato bylina je dobrým zdrojem flavonoidů, fenolových kyselin, glykosidů, rutinu, tříslovin, silic, pryskyřic a mnoha dalších prospěšných sloučenin. Jako léčivá rostlina se používá již od starověku.
Jaké jsou výhody třezalkového čaje?
V průběhu historie byl třezalkový čaj nejlepším lékem na úzkost a deprese. A dnes pro mnohé zůstává léčivým a jednoduše lahodným nápojem. Bylina obsahuje:
Vitamíny: karoten, C, E a další;
Mikro a makro prvky;
a řada dalších látek. Všechny tyto hlavní složky dodávají čaji uklidňující a sedativní vlastnosti. Pomáhá vyrovnat se s:
Deprese a úzkosti;
Zmírnit příznaky menopauzy;
Pomoc při nachlazení;
Vyrovnat se s poruchami trávení.
Přípravky vyrobené z bylin mají:
Nemoci genitourinárního systému;
Inkontinence moči u dětí;
Kašel a bronchitida;
Poruchy menstruačního cyklu;
K zastavení krvácení, včetně děložního krvácení.
Preventivní kúra čaje s třezalkou bude mít celkový posilující účinek na celé tělo a zvýší obranyschopnost organismu.
Výhody třezalkového čaje
Mnoho lidí si osvojilo dobrý zvyk začínat nebo končit svůj den šálkem bylinkového čaje. Čaj s třezalkou je jedním z oblíbených mnoha lidí. Pojďme se blíže podívat na výhody pití tohoto typu bylinného čaje.
Deprese a úzkosti
Pití čaje denně po dobu 4-6 týdnů může pomoci vyrovnat se s úzkostí, podrážděností, neustálými obavami a dokonce i mírnou depresí.
Zvedá náladu a stabilizuje emoce, tedy pomáhá vyrovnat se s vašimi emocemi.
Poruchy spánku
Den za dnem trpí nespavostí, narušuje se nervový systém, člověk se stává podrážděným, nemůže se soustředit a normálně se rozhodovat. Šálek čaje s třezalkou vám pomůže uklidnit se, zbavit stresu a obnovit normální spánek.
Tento čaj navíc zmírňuje fyzickou bolest a chronický únavový syndrom.
V menopauze
Změny nálad, napětí a deprese jsou tři nejčastější příznaky menopauzy. To jsou přímé příčiny hormonální nerovnováhy, ke které dochází v této fázi života každé ženy.
Nejúčinnější bude čaj uvařený ze směsi třezalky a černé rasce.
Zlepšení imunity
Třezalka má mnoho léčivých vlastností, včetně těch, které pomáhají posilovat imunitu. Obsahuje antioxidanty, což znamená, že může chránit DNA před škodlivými účinky volných radikálů.
Dýchání a nachlazení
Na tyto nemoci se tradičně pije třezalkový čaj. Zvláště užitečný bude čaj připravený ze směsi bylin s oreganem a mátou. Pomůže vyčistit průdušky a zmírnit bolest v krku.
Vaří se při bronchitidě, bronchiálním astmatu a tuberkulóze.
Pro kožní léze
Mnoho bylinných odvarů se používá proti vyrážkám, podráždění a svědění kůže. Tento čaj není výjimkou.
Třezalka má hemostatické a protizánětlivé vlastnosti. Může být použit k čištění kožních ran, popálenin a lupénky. Antiseptické vlastnosti urychlují hojení a analgetické vlastnosti zmírňují bolest.
Tento čaj se pije při chorobách urogenitálního systému, včetně nočního pomočování u dětí.
Působí hojivě na játra, uvolňuje křeče v trávicím traktu, zlepšuje trávení, přináší úlevu od peptických vředů.
Jak vařit čaj
K vaření čaje můžete použít květy a stonky s listy. Před vařením je třeba bylinku rozdrtit.
K přípravě čaje vezměte 1 díl bylinky a 20 dílů horké převařené vody. Uvařené v konvici nebo hrnku nechte 5 až 10 minut louhovat.
Správně uvařený čaj má mírnou hořkost. Čaj lze pít buď neředěný, nebo zředěný vroucí vodou. Zvláště pokud je nálev hodně koncentrovaný. Nejlepším doplňkem by byl přírodní včelí med.
Čaj proti nachlazení
Zvláště účinný bude čaj vařený se šípky. Připravte si směs ze 2 dílů šípku a 1 dílu třezalky.
Zalijte jednou a půl až dvěma sklenicemi vroucí vody a nechte 5-10 minut louhovat.
Čaj proti stresu
Připravte si směs:
2 lžičky třezalky
1 lžička bylinky mučenky
1 lžička meduňky
0,5 lžičky květů levandule
Směs uvařte v konvici a nechte 3-5 minut louhovat. sceďte a pijte na noc nebo 2-3x denně.
V případě exacerbace gastritidy
Smíchejte stejné díly třezalky, lučního a kopřivy. Vařte polévkovou lžíci směsi se sklenicí vroucí vody a nechte jednu hodinu. Sceďte a pijte 0,25 sklenice třikrát denně po dobu 14-21 dnů.
Kontraindikace a vedlejší účinky
Třezalka je obecně bezpečná bylina. Stále je však třeba zvážit několik upozornění.
Tento čaj byste neměli pít při užívání antidepresiv.
Může snížit účinnost některých léků.
Deprese je komplexní onemocnění nervového systému a nedá se vyléčit samotným pitím třezalkového čaje. Kromě toho může dlouhodobé užívání vést k poruchám genitourinárního systému.
Existují domněnky, že může způsobit fotosenzitivitu kůže.
U některých lidí se mohou objevit poruchy trávení.
Tyto nežádoucí účinky jsou vzácné, ale zvláště citliví lidé by měli být zvláště opatrní.