Pokud je váš partner narcis: zůstat nebo jít? Blog nakladatelství Mann, Ivanov a Ferber

Narcista ve vztahu může být devalvující a krutý, ale stále mluví o lásce. Co dělat: zůstat nebo odejít? Tato jediná otázka dává vzniknout mnoha dalším, zvláště pokud jste ve vztahu delší dobu. Domov, kariéra, komunita, sdílené finance, rodinní příslušníci partnera – to vše může výběr velmi ztížit.

Psychoterapeutka Caryl McBride v nové knize vypráví o znameních narcisty a radí, jak se správně rozhodovat a zlepšit svůj život.

Svoboda od narcisty

První krok: argumenty

Mnoho lidí, kteří stojí před těžkými rozhodnutími, se jim prostě vyhýbají. Čtete tento článek, abyste si vybrali, která je pro vás a vaši rodinu nejlepší. Ale nikdo ti nemůže říct, co máš dělat. Tohle je tvůj život. Vy jste ten, kdo bude žít s rozhodnutími, která učiníte.

I poté, co jste se dozvěděli o vztahu s narcisem, můžete stále věřit, že se věci zlepší. Je to přirozené. Nikdo nechce dramaticky změnit celý svůj život. Něco měníme, jen když jsme na to připraveni.

Užitečným postupem je vytvořit si seznam s názvem „Zůstaň nebo odejdi“.

Měl by odrážet váš hodnotový systém a zahrnovat jednoduché, ale důležité úvahy o osobní bezpečnosti, duševním a fyzickém zdraví, financích, podpůrných systémech a bezpečnosti a zdraví vašich dětí.

Jednoduchý výčet argumentů „pro“ a „proti“ vám umožní objektivně se na situaci podívat. Zdroj

Rodinná terapie

Pokud si nejste jisti, že váš svazek má šanci, ale váš partner je ochoten to zkusit, můžete společně navštívit párového terapeuta. Většina lidí je přesvědčena, že se perou kvůli určitým věcem: rodičovství, penězům, sexu, množství domácích prací. Ale jak tyto konflikty procházejí, vyplouvají na povrch hlubší problémy a silnější emocionální dynamika.

Na každou opakující se hádku je potřeba se podívat a hledat v ní hluboké emoce – obvykle „necítím se milován“, „necítím se respektován“, „necítím se vyslyšen“ a „necítím se být Jsem vyslyšen.“ Jsem oceňován.“ Nejčastěji jsou spory mezi manželskými páry mnohem hlubší a bolestnější, než si oni sami myslí.

Pokud jste ve vztahu s narcisem, pak párová terapie funguje jen zřídka.

Možná se vám ani nepodaří přesvědčit partnera, aby na sezení přišel. Narcisté nikdy nevěří, že oni jsou problémem. Narcista může přijít na schůzku s terapeutem a říct mu, jaký jste hrozný člověk, a vypsat celý seznam vašich problémů. Nikdy si ale nepřizná žádné chyby na sobě.

Posuďte poškození

Pokud je váš partner skutečný narcista, pak chce mít nad vámi a vašimi dětmi úplnou kontrolu. Necítí se dostatečně sebevědomý, aby umožnil každému členovi rodiny rozvinout plný pocit sebe sama, svůj vlastní pohled na svět, schopnost rozhodovat se a mít své vlastní osobní zájmy.

Narcista vyžaduje, aby se celý život členů jeho rodiny točil kolem něj a ignoroval jakékoli touhy nebo potřeby druhých.

V takových rodinách není žádný pocit jednoty nebo individuality. Důležité jsou narcistovy potřeby. Používají sílu a kontrolu, aby dosáhli svého. Ale nevšimli si, jak to ovlivňuje vás a děti.

Je velmi důležité porozumět tomu, co se děje s vaším skutečným já, zatímco zůstáváte v dysfunkčním vztahu. Jakou škodu ti dělají? A co zdraví a pohoda? Máte pocit, že ztrácíte sami sebe? Začínají se projevovat traumata utrpěná v tomto vztahu? Odpovězte si upřímně.

Emocionální zneužívání krátkodobě neohrožuje život, ale z dlouhodobého hlediska život ničí. Zdroj

Založte si deník

Pokud je to možné, veďte si o svém vztahu osobní deník a zdokumentujte případy emocionálního nebo verbálního napadání. Vážně zhodnoťte psychickou újmu, kterou vám tento vztah způsobil (pokud nějakou). Zkuste si do tohoto deníku napsat více o tom, jak přesně vám vztah škodí. To pomůže sledovat míru, frekvenci a vzorce nepříjemných projevů.

Pokud chcete svému partnerovi odpustit a zkusit začít znovu, tento deník bude užitečným nástrojem. Pomůže vám vzpomenout si na všechny předchozí problémy a zkontrolovat, zda se postoj vašeho partnera k vám skutečně změnil. Na této zemi žiješ jen jednou. Zasloužíte si lásku, mír a radostný život.

Můj partner říká, že mě miluje

Pokud jste ve vztahu s narcisem, pravděpodobně jste se jen zřídka cítili milováni nebo přijímáni, s výjimkou velmi raných fází. Pravděpodobně neustále dostáváte postoj „Nejsi dost dobrý“. Je pravděpodobné, že se vám denně připomíná vše, co děláte špatně a co musíte změnit. Nejste viděni, neslyšeni, nejste potvrzeni, ignorováni nebo odstrčeni stranou.

Pro narcistického partnera je láska jako nové nablýskané kolo.

Láska je emocionální naladění na druhého člověka a narcisté toho nejsou schopni. Narcisovi se nové kolo líbí a rád vedle něj stojí, ale neví, jak na něm jezdit. Nemůže normálně šlapat a ani se udržet v sedačce. Narcisté si myslí, že jsou grandiózní, cení si image a neustále vyžadují chválu a pozornost, ale ve skutečnosti jsou to nešťastní lidé.

Co tě drží zpátky?

Možná jste si hluboko uvnitř jisti, že odejít je nejlepší rozhodnutí, ale nemůžete se odvážit to udělat. Pokud je to opravdu váš případ, pak je čas přemýšlet: jaké překážky nebo bloky vám brání? Možná budete potřebovat individuální terapii, abyste lépe porozuměli problému.

Kniha „Svoboda od narcise“ vám řekne, jak se dostat z traumatického vztahu.