Léky obsahující serotonin

Pokud z člověka zmizí radost ze života, pokud neustále zažívá špatnou náladu a deprese, pokud prožívá apatii, je to pravděpodobně způsobeno nedostatkem serotoninu, hormonu štěstí a radosti. Čím vyšší je hladina serotoninu, tím šťastnější se člověk cítí. Tento stav se vyskytuje poměrně často.

Je to dáno rytmem moderního života, kdy se všechno děje tak rychle: vždy musíte někam spěchat, uspět ve své kariéře, studovat, pracovat, budovat rodinu.

Podstata problému

Při zpomalení tempa nebo nedostatku stimulace se může objevit únava, nedostatek uspokojení potřeb a pocit zaostávání za ostatními. Tato dynamika může vést k dlouhodobému stresu. Nedostatek radosti však lze pozorovat také u nespavosti, po operaci, stejně jako u sexuální dysfunkce a dalších stavů.

Moderní člověk, zvyklý okamžitě se uchýlit k práškům při sebemenším onemocnění, se snaží minimalizovat svůj stav. To vyvolává otázku serotoninových tablet.

Odpověď na tuto otázku však není tak jednoduchá. Problém je, že čisté serotoninové pilulky prostě neexistují. Pokud se taková tableta dostane do žaludku, zcela se rozpustí a ani při vysoké dávce se nedostane do krevního oběhu. Serotoninové tablety a serotoninové přípravky jsou různé sloučeniny.

Proto je správnější hovořit ne o čistých pilulkách hormonu radosti, ale o serotoninových přípravcích. Obsahují syntetický analog neurotransmiteru.

Obecné pojmy o serotoninu

Látka je produkována v epifýze (epifýze) a asi 90 % je produkována střevní sliznicí. Aminokyselina tryptofan je prekurzorem této látky. Podle své chemické struktury není serotonin hormon, ale neurotransmiter. Neurotransmitery se od hormonů liší svou funkcí. Hormony jsou zodpovědné za plánované a dlouhodobé změny v těle, jako je růst a vývoj sexuálních vlastností. Neurotransmitery jsou na druhé straně zodpovědné za rychlé reakce, jako je metabolismus.

Serotonin není hormon radosti sám o sobě, ale podporuje jeho tvorbu. Neurotransmiter slouží k přenosu elektrických impulzů mezi neurony nebo z nervových buněk do svalů. Tento proces probíhá v synaptické štěrbině. Pokud je neurotransmiter nedostatečný, dochází k nerovnováze, která se projevuje mimo jiné depresivními stavy. Tyto stavy jsou doprovázeny sníženým prahem bolesti, což znamená, že i sebemenší podráždění způsobuje silnou bolest.

Hormon serotonin je také zodpovědný za normální činnost gastrointestinálního traktu, paměť, termoregulaci, cirkadiánní biorytmy, spánek a dýchání, rychlost pohybu, krevní tlak a srážlivost krve.

Důvody nedostatku

Faktory, které způsobují tento stav:

• Nedostatek dostatečného slunečního světla, což vede ke zhoršení nálady v období podzim-zima a jeho nedostatku za soumraku;
• Špatná strava s nízkým obsahem tryptofanu;
• Kouření a pití alkoholu;
• Stresové situace.

Tyto faktory se nejen nezlepšují, ale naopak přispívají k narušení receptorů tohoto neurotransmiteru, k nedostatečnému zásobování aminokyselinou tryptofan a k narušení syntézy monoaminu serotoninu, který hraje důležitou roli při přenosu impulsů. Výsledkem je začarovaný kruh, kdy stres způsobuje poruchy a tyto poruchy naopak zvyšují stres.

Projevy nedostatku serotoninu

Depresivní nálada, podrážděnost a vznětlivost, stejně jako časté záchvaty paniky, úzkost a melancholie. Ke zvýšení hladiny serotoninu se používá speciální skupina antidepresiv – selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI).

Indikace pro použití serotoninových léků

Příznaky nedostatku serotoninu mohou zahrnovat:

• Problémy s koncentrací, roztržitost;
• Ztráta zájmu o sexuální aktivitu a náladu;
• Nervové zhroucení;
• potíže se spánkem, ztráta chuti k jídlu nebo přejídání;
• Obsedantní myšlenky na sebevraždu; zvýšená citlivost na bolest.

SSRI byly vyvinuty ke zvýšení produkce serotoninu.

Užívání pilulek je extrémní opatření, které předepisuje pouze lékař, nikoli samoléčba.

Je důležité vědět o možných kontraindikacích. Tablety jsou vážným lékem.

Před jejich užíváním byste měli vyzkoušet správnou výživu a aktivní životní styl, zvláště pokud se nejedná o duševní onemocnění. Mechanismus účinku léků je zaměřen na zvýšení koncentrace látky v mozkových strukturách a její uvolnění ke zvýšení hladiny v krvi. Pozitivní dynamika je patrná rychle: nálada se zlepšuje, objevuje se energie.

Tyto léky nejsou stimulanty centrálního nervového systému a neovlivňují fungování vnitřních orgánů.

Jak lék funguje

Zástupci této skupiny léků jsou SSRI – selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu. Nasycují tělo umělým analogem této látky, blokují proces zpětného vychytávání v synaptické štěrbině a obnovují normální hladiny serotoninu.

Díky SSRI se tento proces zastaví a neurotransmiter se po provedení své funkce nevrátí do původní buňky. Místo toho pokračuje na své cestě krevním řečištěm, což způsobuje zvýšení hladiny hormonů. Navíc v důsledku nedostatečného zpětného vychytávání nejsou produkovány nové části neurotransmiteru, což umožňuje aktivaci inhibice buněk způsobených depresí. V důsledku toho se přirozené hladiny monoaminů zvyšují.

Deprese se zjemňuje, stává se snadnější a postupně mizí. Poločas těchto léků je minimálně 24 hodin a vylučování z těla probíhá ledvinami.

Jednou z výhod těchto léků je, že mají méně vedlejších účinků, což z nich dělá nejnovější generaci antidepresiv.

Nežádoucí účinky

Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří nevolnost, gastrointestinální poruchy, bolesti hlavy a závratě, akutní poškození ledvin, nespavost a třes.

Mezi nejoblíbenější SSRI patří:

1. Fluoxetin (podobný Prozacu) – používá se při různých typech deprese. Působí stimulačně a nepůsobí negativně na srdce. Má malý vliv na zpětné vychytávání a hlavně zvyšuje koncentraci neurotransmiteru v mozku.
2. Efectin (venlafaxin) – používá se k léčbě deprese a jejích relapsů. Ovlivňuje především zpětné vychytávání a reguluje biorytmy.
3. Fluvoxamin (Fevarin) – často v kombinaci s norepinefrinem a aktivně se podílí na selektivním vychytávání a akumulaci neurotransmiteru v mozku. Délka užívání tohoto léku je minimálně šest měsíců a používá se u akutních stavů.
4. paroxetin – indikován u těžkých forem deprese a fobií.
5. sertralin – je považován za jeden z nejaktivnějších léků, neméně účinný než Mirtazapin.
6. Oprah (citalopram) – dobře předepsané pro apatii, fobie, deprese a pro prevenci jejich relapsů.
7. Mirtazapin – komplexně působí na hladinu neurotransmiterů a norepinefrinu a dokáže normalizovat biorytmy. Není návykový a často se předepisuje jako prášek na spaní.
8. Doplněk stravy Fine-100 – má strukturu podobnou přírodní sloučenině a je přírodní. Je indikován při poruchách příjmu potravy a depresi.
9. Doplněk stravy 5-HTP – zlepšuje spánek, reguluje chuť k jídlu, snižuje paniku a úzkost. Je to přírodní doplněk tryptofanu.

Tyto léky by se měly užívat s velkým množstvím vody a neměly by se žvýkat.

Serotoninové léky by neměly být vysazeny současně, jinak může dojít k relapsům a sekundárním účinkům. Délku léčby by měl upravit pouze lékař. Snižování dávky by mělo být postupné.

Neexistuje jednotný názor na to, který lék je výhodnější. Někteří výzkumníci obecně popírají účinnost SSRI a považují je za placebo efekt.

Vycházejí z toho, že při užívání těchto léků došlo podle studií amerických psychiatrů k 8násobnému zvýšení rizika sebevražd a zvýšení agresivity.

Většina však považuje léky z této skupiny za účinné. Jaké jsou výhody léků pro zlepšení? Léky zvyšující hladinu hormonu serotoninu pomáhají stabilizovat emocionální pozadí, zvyšují odolnost vůči stresu, zmírňují obsedantní myšlenky, odstraňují úzkost, zlepšují pozornost a paměť a zvyšují výkonnost.

Při absenci duševních poruch jsou upřednostněny metody přirozeného zvyšování hladiny hormonů.

Kontraindikace užívání SSRI

Někteří lidé mohou mít nesnášenlivost některých léků. Navíc pokud máte onemocnění ledvin, arteriální hypertenzi, bronchiální astma, angioedém, akutní trombózu nebo sklon ke zvýšené srážlivosti krve, tyto léky se nedoporučují. Je důležité si uvědomit, že jejich užívání se také nedoporučuje během těhotenství a kojení, protože vliv na tyto stavy nebyl studován.

Přidání

Existují také léky obsahující serotonin, například ampulková forma – Serotonin adipát. Nemá žádný vliv na náladu a je předepisován výhradně jako hemostatikum pro sníženou koagulaci, anémii, hemoragický syndrom a také pro nádory.

Mezi léky a přípravky obsahujícími serotonin je známá droga – LSD, diethylamid kyseliny d-lysergové, která je proslulá svými halucinogenními vlastnostmi. Ve skutečnosti je to analog serotoninu a může interagovat se všemi jeho receptory.

V 90. letech byl široce používán pro „rozšiřování vědomí“. Jeho potenciál při léčbě schizofrenie, deprese a dalších nemocí však nebyl kvůli zákazu jeho výroby plně prozkoumán.

Nadměrná dávka

SSRI mají nejen kontraindikace, ale mohou způsobit tzv. syndrom nadbytku serotoninu. K tomu dochází při předávkování nebo při současném užívání s léčivy MAO. Proto je důležité je brát přísně podle pokynů. Syndrom nadbytku serotoninu je velmi nebezpečný stav, který může mít fatální následky.

Symptomy syndromu nadbytku serotoninu zahrnují slzení, bolesti hlavy, agresivitu, gastrointestinální poruchy (nadýmání, průjem a křeče), prudký nárůst krevního tlaku, halucinace, psychózy a bludy a zhoršenou luciditu.

V pozdějších stadiích syndromu může dojít k vydatnému pocení, zasolení kůže, zvýšené tělesné teplotě, rozvoji kardiovaskulárních poruch a v některých případech i smrti. Pokud se takové příznaky objeví, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

Často kladené dotazy

Jaké léky pomáhají zvýšit hladinu serotoninu v těle?

Existuje několik léků, které mohou pomoci zvýšit hladiny serotoninu, včetně antidepresiv, přírodních doplňků a některých léků proti nespavosti.

Jaké přírodní doplňky mohu použít ke zvýšení hladiny serotoninu?

Některé přírodní doplňky, které mohou pomoci zvýšit hladiny serotoninu, zahrnují 5-HTP, L-tryptofan, rybí tuk a vitamín B6.

Jaké vedlejší účinky mohou mít léky, které zvyšují serotonin?

Nežádoucí účinky léků zvyšujících serotonin mohou zahrnovat nevolnost, závratě, ospalost, ztrátu chuti k jídlu a sexuální problémy. Každý lék však může mít své vedlejší účinky, proto je důležité, abyste se před zahájením léčby poradili se svým lékařem.

Užitečné tipy

TIP #1

Zvyšte příjem potravin bohatých na tryptofan. Tryptofan je aminokyselina, která pomáhá tělu syntetizovat serotonin. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny jako krůta, tuňák, vejce, ořechy a banány.

TIP #2

Pravidelně cvičte. Fyzická aktivita uvolňuje endorfiny, které pomáhají zvyšovat hladinu serotoninu v těle. Pravidelné cvičení, i to malé, vám může výrazně zlepšit náladu a celkovou pohodu.

TIP #3

Zapojte se do meditace a praxe všímavosti. Meditace a všímavost mohou pomoci snížit stres a úzkost, což zase pomáhá zvýšit hladinu serotoninu. Pravidelná meditační praxe může pomoci zlepšit vaši náladu a celkovou duševní pohodu.

Naši náladu mohou ovlivnit nejen radostné či smutné události, ale také vnitřní faktory, například hladina tzv. hormonů štěstí – serotoninu, dopaminu a oxytocinu. Jejich koncentrace není konstantní a my máme sílu ji změnit. Pokusíme se být šťastnější?

Náš odborník je endokrinolog na Univerzitní klinice Moskevské státní univerzity pojmenované po M.V. Lomonosov, kandidát lékařských věd Zukhra Pavlova.

Dopamin – hormon očekávání a potěšení

Jak to funguje? Dříve se věřilo, že hlavní funkcí dopaminu je poskytnout nám radostné vzrušení ve chvílích potěšení, například když jíme něco chutného nebo dostáváme pochvalu. Nedávno se však zjistilo, že výrazně více dopaminu se uvolňuje v očekávání radostné události nebo něčeho příjemného. Ne nadarmo se říká, že proces dosažení je příjemnější než samotné vítězství.

Další funkce. Paměť, rychlost reakce a kognitivní schopnosti závisí na hladinách dopaminu. Bylo zjištěno, že lidé, kteří mají přirozeně mnoho dopaminových receptorů a vysokou hladinu hormonu potěšení, se snadno učí a snadno zvládají nové speciality.

Skutečnost. Falešná očekávání negativně ovlivňují produkci dopaminu. Vědci provedli experiment na krysách. V kleci, kde byli hlodavci chováni, se rozsvítilo světlo a pak se zvířatům s ocasem dal pamlsek. Než krysy dostaly potravu, odborníci jim změřili hladinu dopaminu v krvi. Vždy se zvedl ihned po rozsvícení žárovky. Jednoho dne však vědci rozsvítili světlo a nedali krysám vzácné dobroty. V následujících experimentech se již dopamin v reakci na rozsvícené světlo neuvolňoval.

Serotonin – hormon radosti a klidu

Jak to funguje? Na rozdíl od dopaminu má serotonin spíše inhibiční než excitační účinek. Není tedy schopen vyvolat euforii, ale pomáhá nám nezavěsit se na negativní emoce a snadno se vyrovnat se stresem.

Další funkce. Serotonin reguluje mnoho procesů v těle, včetně účasti na tvorbě zánětlivých a imunitních reakcí. Působí jako látka, která způsobuje kontrakci hladkého svalstva. A samozřejmě je důležité si uvědomit, že serotonin je prekurzorem spánkového hormonu melatoninu.

Skutečnost. Významná část serotoninu se nevytváří v mozku, ale ve střevech. Abyste tedy nebyli smutní, má smysl sledovat své zažívání a starat se o mikrobiom, který osídluje gastrointestinální trakt.

Oxytocin – hormon připoutanosti a důvěry

Jak to funguje? Vyvolává pocit uspokojení, snižuje úzkost, dává klid kolem milované osoby a zvyšuje důvěru v partnera. Bezpodmínečná láska matky k dítěti se vysvětluje i uvolňováním oxytocinu do krve během porodu.

Další funkce. Oxytocin za určitých okolností zasahuje do uvolňování stresových hormonů – adrenalinu a kortizolu.

Skutečnost. Americký neurovědec Paul Zack prováděl experimenty na dobrovolnících. Aby zvýšil důvěru účastníků experimentu k cizím lidem a zvýšil ochotu dobrovolníků věnovat peníze neznámým lidem, nastříkal Zach do sálu tekutinu obsahující oxytocin. Tyto experimenty způsobily velký hluk – veřejnost se obávala, že pokud budou Zackovy experimenty úspěšné, bezohlední prodejci začnou v obchodech rozprašovat oxytocin, aby bylo snazší přesvědčit zákazníky k nákupu nepotřebného zboží. Ukázalo se však, že při nádechu nosem není oxytocin prakticky schopen proniknout do mozku.

Zlepšíme vám náladu

Hladinu hormonů radosti lze zvýšit správnou výživou a zdravými návyky. Není to však tak jednoduché. Roli totiž hraje nejen množství hormonů štěstí, ale také počet receptorů, kterými hormony radosti ovlivňují buňky našeho těla. Ovlivnit počet receptorů ale není tak snadné – záleží na genetických vlastnostech. Některé serotoninové a dopaminové receptory navíc během procesu stárnutí mizí. To je důvod, proč jsou starší lidé často v depresivní náladě. Něco je však stále ve vašich rukou.

Být méně často smutný:

Jezte potraviny obsahující tyrosin. Tato aminokyselina je hojně zastoupena v mléčných výrobcích (obzvláště hodně tyrosinu je v sýrech), červeném mase a luštěninách. Právě tyrosin je prekurzorem dopaminu v těle.

Nezapomínejte na potraviny obsahující tryptofan (podporuje tvorbu serotoninu). V bílkovinných potravinách (zejména krůtí), banánech a ořechách je hodně tryptofanu. Mějte však na paměti: aby se serotonin vytvářel v dostatečném množství, samotný tryptofan nestačí – potřebujete také vitamíny B₆ (obsažené v obilovinách a ořeších), B₉ (hodně v zelené zelenině, hrášku a fazolích) a zinek (bohaté jsou na něj mořské plody, semena a luštěniny).

Užívejte omega-3 doplňky stravy nebo jezte častěji tučné ryby (ale pozor na kalorie). Ukazuje se, že omega-3 mohou fungovat současně jako antidepresivum a protizánětlivé činidlo. Faktem je, že když omega-3 vstoupí do těla, blokuje produkci prostaglandinů – speciálních molekul, které spouštějí zánětlivý proces a alergické reakce. A s vysokou hladinou prostaglandinů se zpomaluje uvolňování již syntetizovaného serotoninu. Výsledkem je špatná nálada a pohoda.

Více chodit. Produkce serotoninu se zvyšuje vystavením ultrafialovým paprskům. Je prokázáno, že jedním z hlavních faktorů vzniku sezónní deprese je nedostatek slunečního záření.

Občas si dopřejte sladkosti. V reakci na přísun glukózy tělo produkuje hormon inzulín, který naopak zvyšuje syntézu serotoninu. Není náhoda, že mnohé z nás ve stresových situacích tíhnou ke sladkému. Za návyk špatné nálady však může i dopamin. Rozechvívá nás radostí v očekávání našeho oblíbeného dortu a dočasně zapomíná na jakékoli problémy. Mějte ale na paměti, že pro tvorbu dopaminu nezáleží na množství sladkostí, takže malý kousek cukroví přinese stejně potěšení jako obrovský kus dortu.

Jděte pro sport. Jakékoli cvičení je pro tělo určitým stresem. A abychom se vyrovnali se stresem, naše tělo spouští produkci všech tří hormonů štěstí.

Vytvořit. Dělání toho, co milujete, stimuluje produkci dopaminu více než lahodné jídlo.

Zamilovat se a mít sex. Hladina hormonů štěstí pro milence je mimo tabulky!

Udělejte si setkání u šálku čaje nebo kávy. Kofein a taniny obsažené v těchto nápojích podporují tvorbu oxytocinu. Není náhodou, že rozhovory nad šálkem kávy jsou zpravidla důvěrnější než rozhovory bez povzbuzujícího nápoje.

Alkohol a jakékoli jiné drogy způsobují prudký nárůst dopaminu a serotoninu. To je to, co má alkohol co do činění se svou schopností zmírňovat stres a vyvolávat radostné vzrušení. Ale bohužel, pokud pijete příliš často, počet receptorů pro hormony radosti se snižuje – tělo se tak chrání před přebytkem hormonů radosti. Chcete-li znovu cítit příjemné emoce, je zapotřebí stále více alkoholu. A časem i velké dávky alkoholu přestávají mít pozitivní vliv na náladu.

Existují kontraindikace, měli byste se poradit se svým lékařem