Kdy a při jaké teplotě vody se dá plavat?

Rekreace u moře je jednou z nejoblíbenějších mezi našimi krajany. Navíc se v moři můžete koupat téměř po celý rok, pokud vezmete v úvahu klima dané země a teplotu vody.

Pojďme zjistit, jaký druh vody je považován za pohodlný pro koupání a co dělat, aby vodní procedury přinášely pouze užitek a potěšení.

Kdy můžete začít plavat v roce 2021

Lékaři přirovnávají koupel v mořské vodě k terapeutické masáži – procedury dokonale tonizují a uvolňují, zlepšují krevní oběh a posilují imunitu. Předpokládá se, že koupel v chladné vodě je jakousi gymnastikou pro cévy, které se při nízkých teplotách nejprve zužují a poté se znovu rozšiřují.

Ne každý však snáší plavání ve studené vodě stejně pohodlně. Každý člověk má svůj vlastní teplotní režim, a proto se stejná voda může někomu zdát teplá a jinému velmi studená. Dále je třeba vzít v úvahu, že plavání ve studené vodě může ovlivnit zdraví lidí s oslabenou imunitou. Chladné vodě by se měly vyhýbat i děti a těhotné ženy.

Proto se za nejpohodlnější vodu pro koupání považuje voda s teplotou +23-25 stupňů. V tomto případě se však vodní procedury již nepovažují za tak užitečné. A lékaři ujišťují, že ve vodě ohřáté nad +27 stupňů se bakterie aktivněji množí, což znamená, že existuje riziko nákazy nějakou infekcí.

Je těžké určit nejlepší dobu pro koupání v moři. Zejména proto, že se moře v různých regionech ohřívá v různých obdobích roku. A příjemné klima je všude jiné. Zvažme, kdy a kam je lepší jet k moři v závislosti na ročním období.

Kde je nejlepší místo na koupání v moři:

1. Léto. Toto je nejlepší doba pro koupání v letoviscích Černého, Azovského a Středozemního moře. Mějte na paměti, že Černé moře je vždy chladnější. To znamená, že na začátku června bude voda v něm stále chladná, ale koupání v Azovském moři bude již docela příjemné. Ale v červencovém a srpnovém vedru bude voda v Černém moři příjemnější a Azovské moře nebude ani osvěžující. Středozemní moře je v červenci a srpnu také velmi horké – je lepší sem přijet koncem jara a začátkem podzimu. Během tohoto období se však můžete koupat i v letoviscích Baltského moře.
2. Podzim. Sametovou sezónu je lepší strávit ve Středomoří. Optimální teplotu vzduchu a teplé moře si můžete užívat až do konce října. Podzimní měsíce jsou ideální i pro koupání v letoviscích Malediv, Indie, Vietnamu, Thajska a Karibských ostrovů.
3. Zima. V tomto ročním období není mnoho destinací ke koupání u moře. Zatímco teplota vzduchu v mnoha letoviscích je poměrně teplá, mořská voda se již ochlazuje. V asijských letoviscích – Srí Lanka, Thajsko, Zanzibar, Goa, Maledivy – bude stále teplé.
4. Jaro. Kromě Asie můžete k moři jet do Egypta, Jordánska, Izraele, Spojených arabských emirátů, Karibiku. V květnu se Azovské moře již dobře zahřívá, i když Černé moře zůstává poměrně chladné.

Takže už v květnu se můžete koupat nejen na středomořských plážích, ale i v domácích letoviscích – na Krymu nebo v Krasnodarském kraji.

Jaká teplota vody je vhodná pro koupání

Každý člověk má svou vlastní představu o tom, jaká je pro něj příjemná teplota vody. Proto je obtížné určit optimální teplotu pro koupání, ale existují obecné parametry:

• +17-19 stupňů – voda je docela chladná. Plavání pravděpodobně nepřinese příjemné pocity, pokud se samozřejmě nevěnujete zimnímu plavání. Vodní procedury jsou velmi tonizující a povzbuzující, ale ve vodě můžete zůstat jen krátce.
• +20-22 stupňů je přijatelná teplota pro vodní procedury, ale pro ty, kteří na ni nejsou zvyklí, se voda může zdát chladná. Takové teplotní ukazatele jsou považovány za zcela optimální například v Baltském moři. Jižané v takové vodě nebudou plavat.
• +23-26 stupňů – je považována za nejpohodlnější pro vodní procedury. V takové vodě můžete zůstat poměrně dlouho, ale i tak si musíte dávat pozor na podchlazení.
• +27 stupňů a více je ideální voda, ve které je těžké se i příliš ochladit. Je to ale také ideální prostředí pro život a rozmnožování různých bakterií.

Nestačí vědět, při jaké teplotě se v moři můžete koupat. Pohodlí vodních procedur ovlivňují i další faktory, jako je teplota vzduchu, vítr, počasí (zataženo nebo slunečný den).

Touha po plavání závisí také na individuálních vlastnostech těla. Jižané zvyklí na teplo se tedy nikdy nevpustí do moře, pokud se neohřeje na +25-27 stupňů. A drsní obyvatelé Baltského moře jsou připraveni plavat ve vodě, která se s prvními slunečními paprsky sotva ohřeje na +19 stupňů.

Pro dospělého s normální imunitou a bez zdravotních problémů je přijatelná teplota vody +23 stupňů. Doba pobytu ve vodě je úměrná její teplotě – je lepší se v chladném moři dlouho nezdržovat. Jinak může dojít k podchlazení, které vede ke křečím a cévním spasmům a později k nachlazení.

Pro děti je lepší plavat ve vodě s teplotou ne nižší než +25 stupňů. Zároveň je však nutné vzít v úvahu celkový stav dítěte: na jakou teplotu koupání je zvyklé, jak je jeho tělo otužované atd.

Při jaké teplotě je příjemné plavat?

Nejpříjemnější místo ke koupání je ve vodě s teplotou od +26 do +28 stupňů. Z takové vody se nechce vylézat a je téměř nemožné se v ní příliš prochladit.

Lékaři, kteří odpovídají na otázku, při jaké teplotě moře se můžete plavat, aniž byste onemocněli, se zastavují na +24-25 stupních. V takové vodě se dá plavat i poměrně dlouho, ale lidé s oslabenou imunitou a děti by v ní neměli zůstat déle než 20-30 minut, aby se vyhnuli podchlazení.

Zvažte také skutečnost, že při ponoření do vody tělo reaguje nejen na její teplotu, ale také na sluneční teplo, atmosférický tlak, kolísání mořských vln a vlhkost vzduchu.

Například zdravý člověk si bude užívat plavání v mořské vodě, když vlhkost vzduchu kolísá mezi 30-70 %. Pokud se vzduch ohřeje na +25 stupňů, ale vlhkost je nad 70 %, tělo nemůže vydávat teplo. Termoregulace je narušena, což znamená, že pobyt v moři bude nepříjemný a dusný.

Optimální teplota vody při koupání pro děti a těhotné ženy

Aby koupání pro dítě prospěšné bylo, počkejte, až se ohřeje alespoň na +22 stupňů. Mějte na paměti, že po pobytu v horku je velmi nebezpečné se koupat, proto se před vodními procedurami na chvíli přesuňte do stínu, aby se dítě mohlo ochladit.

7–15 minut v moři stačí k tomu, abyste si vodní procedury užili a prožili z nich užitek. Pokud je však voda příliš studená, zkuste zkrátit dobu, kterou dítě v moři tráví. Zimnice, husí kůže na těle a modré rty mohou naznačovat podchlazení dítěte.

Po moři je nutné dítě osušit ručníkem a nečekat, až oschne na slunci. Dítě po mořské koupeli můžete nechat na slunci pouze tehdy, pokud na pokožku dítěte ihned nanesete opalovací krém. Jinak hrozí vážné spálení sluncem.

Přestávky mezi koupelemi by měly být alespoň 15-20 minut, aby se dítě mohlo zcela zahřát.

Pokud jde o teplotu vody, při které mohou děti do jednoho roku plavat, pediatři nedoporučují koupání kojenců na otevřeném moři. Je lepší naplnit nafukovací vany nebo bazény vodou – voda se tak lépe zahřeje. Pokud chtějí rodiče ponořit dítě do mořských vln, neměly by takové procedury překročit dvě minuty.

Těhotné ženy by se také měly vyvarovat vstupu do moře, pokud se neohřálo na +23 stupňů. Zároveň by vodní procedury neměly trvat déle než 20 minut, aby se žena nepřehřála a neunavila.

Jak snadno zjistit správnou teplotu

Každý člověk se v mořské vodě cítí lépe. Lékaři však obvykle nedoporučují plavání ve vodě s teplotou pod +20 stupňů.

Nejlepší variantou je +22-24 stupňů. V takové vodě se dá plavat celé hodiny, i když mnozí tvrdí, že voda nad +27 stupňů je mnohem příjemnější. Takové moře vás ale v horku neosvěží a riziko nakažení rotavirovou infekcí se mnohonásobně zvyšuje.

Která teplota moře je vhodná pro koupání:

• Černé moře. V červenci až srpnu se moře ohřeje na +25 stupňů, ale v květnu až červnu a v sametové sezóně bude o něco chladnější – od +20 do +23 stupňů.
• Baltské moře. Maximální teplota je zde +23 stupňů. To je od konce července do konce srpna. Je lepší zvolit pobřeží s mělkou vodou, která se rychleji ohřívá.
• Středozemní moře. Bude zde příjemné plavat od května do října. Na vrcholu sezóny se moře ohřeje na téměř +30 stupňů. Proto je lepší jet na pobřeží Středozemního moře v květnu až červnu nebo začátkem podzimu.
• Egejské moře. Na pobřeží Turecka a Řecka se moře v červenci až srpnu ohřeje na +26 stupňů. Na začátku léta a na podzim bude chladnější – až na +21 stupňů.
• Rudé moře. V zásadě se zde můžete koupat po celý rok. Moře nebude chladnější než +20 stupňů. Ale v létě je v Egyptě nesnesitelné horko, takže je lepší cestu odložit na podzim nebo zimu.
• Karibské moře. Je zde teplo v kteroukoli roční dobu – od +26 do +29 stupňů. V létě je však velmi vlhko a dusno a od srpna do září se zde často vyskytují atlantické hurikány.

V horku se můžete koupat, pokud je moře teplé. Pokud si v horkém dni dopřáváte vodní procedury v osvěžující, ale chladné vodě, hrozí vám vážné komplikace. To je obrovská zátěž pro lidský kardiovaskulární systém a s takovými změnami může dojít k úmrtí.

Nedoporučuje se pobývat ve vodě, pokud je rozdíl mezi teplotou vody a vzduchu větší než deset stupňů. Mezi rizikové skupiny patří těhotné ženy, děti, starší osoby a osoby s kardiovaskulárními problémy.