Aklimatizace u dospělých po dovolené u moře: příznaky, příznaky, trvání

Člověk si zvykne na všechno, ale ne hned. Pozoruhodným příkladem je aklimatizace, proces adaptace těla na nové klimatické podmínky. Aklimatizace je provázena celou „kytičkou“ neduhů a na rozdíl od všeobecného mínění k ní dochází nejen na cestách, ale i po návratu domů.

Proč dochází k aklimatizaci po dovolené na moři?

V lidském těle probíhá mnoho složitých biochemických procesů. Jsou závislé na prostředí: teplotě, vlhkosti vzduchu, nadmořské výšce, intenzitě ultrafialového záření. Když změníme klimatická pásma, tělo potřebuje čas, aby se adaptovalo na nové životní podmínky. A je úplně jedno, jestli jsme na dovolené nebo se vracíme domů. Aklimatizace po dovolené může způsobit spoustu problémů. Na dovolené nikam nespěcháme a dopřejeme si odpočinek. Po návratu domů nás čekají neodkladné záležitosti a nové plány, což vytváří další zátěž pro tělo, které už to má těžké. Nevolnost nezačíná hned, ale třetí nebo čtvrtý den po návratu. Aklimatizace po dovolené u moře trvá dva dny až týden. Zvláště je to cítit při návratu z horkého klimatu do teplot pod bodem mrazu. Třeba když se v zimě vracíte domů ze subtropů.

Příznaky aklimatizace u dospělých po dovolené na moři

• zvýšená srdeční frekvence a zrychlené dýchání;
• nižší krevní tlak;
• dušnost;
• chilliness;
• zvýšená úzkost;
• porucha spánku – abnormální ospalost nebo naopak nespavost.

To není vše. Časté dýchání zvyšuje metabolismus, což se projevuje zvýšeným pocením, častým močením a žaludeční nevolností bez zjevné příčiny. Kvůli zvýšenému metabolismu tělo zažívá prudký nedostatek vitamínů C a B₂, D₃, R a RR. To oslabuje imunitní systém, snižuje odolnost těla a činí jej zvláště zranitelným vůči infekčním chorobám.

Co dělat při aklimatizaci po dovolené

Chraňte se před infekcí

Nachlazení nebo jiné infekční onemocnění na pozadí nízké imunity je hlavním rizikem. Chcete-li ji snížit, první týden po návratu použijte Spray Oil Breathe ® , přírodní antiseptikum ve vhodném formátu. Sprej nastříkejte doma, v autě, v blízkosti pracoviště. Esenciální oleje a levomentol obsažené v Breathe Oil ® ničí viry a bakterie ve vzduchu a chrání vás a vaše blízké před ARVI.

Brát vitamíny

Musíte dohnat nedostatek vitamínů C, B₂, D₃, R a RR. Nechte si v lékárně vybrat vhodný komplex nebo několik jednotlivých. Částečně lze nedostatek vitamínů doplnit potravou, pokud však zvolíte tuto cestu, dejte si pozor na to, které potraviny obsahují výše uvedené vitamíny a konzumujte je. Například vitamín B₂ v rostlinných produktech se prakticky nevyskytují vejce, tvaroh a ledviny.

Buďte opatrní s nákladem

Fyzické cvičení, sport, hladovky, diety, dny půstu – to vše vytváří další stres pro organismus oslabený změnou klimatu. Návrat do posilovny, jarní úklid a další plány na týden raději odložte. Bude skvělé, když se poprvé můžete chránit před silným nervovým napětím v práci i doma.

Obleč se teple

S aklimatizací se tělo dospělého stává citlivější na chlad. Nedívejte se na to, jak se oblékají ostatní, jsou na tuto teplotu zvyklí a ve světlém oblečení je jim opravdu dobře. To neznamená, že nutně potřebujete nosit další svetr – spolehněte se pouze na to, jak se cítíte, ne na zvyky nebo oblečení jiných lidí.

Dýchejte čerstvý vzduch

Zkuste trávit čas venku a častěji větrejte byt. Jen se vyvarujte průvanu a podchlazení. To pomůže tělu rychle si zvyknout na chladnější klima.

Ukazuje se, že po dovolené potřebujete další dovolenou? Do jisté míry ano. Přesněji řečeno, nejde ani tak o dovolenou, jako o postupný návrat do běžného života. A pokud máte najednou první týden pocit, že „nic neděláte“, nebijte se. Vaše tělo si musí zvyknout na nové podmínky.