Amnézie (retrográdní, anterográdní, přechodná globální a další typy): příčiny, příznaky, léčba

Informace jsou pouze orientační. Nezapojujte se do autodiagnostiky a samoléčby. Navštivte lékaře
.

Když mluvíme o fenoménu amnézie, často se nazývá nemoc. Pokud tento fenomén zvážíme šířeji, můžeme dojít k závěru: ve skutečnosti je amnézie pouze příznakem jiného existujícího onemocnění – neurologického nebo psychiatrického.

Amnézie je celková nebo částečná neschopnost člověka zapamatovat si události, jak dávno, tak nedávno. K tomuto jevu dochází v důsledku narušení procesu zapamatování, reprodukce a ukládání informací.

Porucha je diagnostikována u starších i mladších lidí. V prvním případě to lze vysvětlit přirozenými degenerativními procesy v mozku, které souvisí s věkem. Ve druhém případě mohou být příčinami amnézie těžké poranění hlavy, zneužívání alkoholu, intoxikace a některé další faktory.

U lidí se amnézie může projevovat v několika formách, podle toho, jak je pozorována převaha určitých příznaků.

Lidé trpící poruchami paměti obvykle pociťují silné bolesti hlavy, nedokážou se orientovat v prostoru a čase a nepamatují si důležitá data a významné události ve svém životě.

Klinický obraz tohoto stavu je také charakterizován úzkostí a depresí. Amnézie může mít progresivní průběh, ale nelze vyloučit možnost jejího spontánního výskytu.

Proč to bere paměť?

Kořeny amnézie leží v procesech spojených s patologickými změnami mozkových struktur. Zhoršení paměti u starších lidí, jak již bylo zmíněno dříve, je pozorováno v důsledku přirozeného stárnutí těla a zpomalení fungování všech jeho orgánů a systémů.

V některých případech dochází k amnézii ve stáří v důsledku Alzheimerovy choroby. Toto onemocnění je charakterizováno odumíráním jednotlivých neuronů, což vede k rozvoji demence.

V dřívějším věku může být rozvoj amnézie způsoben buď mechanickým poškozením struktur a oblastí mozku, nebo psychickými poruchami.

Ztráta paměti je způsobena:

• Parkinsonova nemoc;
• Alzheimerova choroba;
• mozkový nádor;
• otřes mozku;
• mechanické poškození mozku a jeho struktur;
• cerebrovaskulární poruchy;
• porušení cerebrálního oběhu;
• epilepsie;
• dyslexie (zhoršená schopnost číst, ve většině případů způsobená genetickými poruchami nebo poškozením mozkových struktur);
• depresivní stavy;
• užívání určitých léků nebo drog;
• zneužívání alkoholu;
• předchozí mrtvice;
• HIV;
• meningitida;
• intoxikace těla;
• nedostatek živin v důsledku nevyvážené stravy;
• utrpěl duševní trauma, emocionální šok.

Všechny popsané faktory vedou k narušení anatomických struktur, které jsou zodpovědné za fungování paměti, tedy zapamatování, vnímání a zaznamenávání přijatých informací. Na tomto pozadí se rozvíjí amnézie.

Názor lékaře:

Amnézie je porucha paměti, při které člověk ztrácí schopnost zapamatovat si nové informace nebo obnovit stávající vzpomínky. Existuje několik typů amnézie: retrográdní, kdy jsou ovlivněny minulé události, a anterográdní, kdy je obtížné si zapamatovat nové informace. Příčiny amnézie se mohou lišit od poranění hlavy až po psychické faktory. Obnova paměti závisí na základním zdroji problému. Lékaři doporučují komplexní přístup, včetně léků, psychoterapie a rehabilitačních opatření pro efektivní obnovu paměti.

Klasifikace – bezvědomí přichází v různých formách

Typy amnézie lze klasifikovat podle několika kritérií, v závislosti na rychlosti jejího rozvoje se rozlišují následující typy:

1. Regresivní. Vyznačuje se postupnou obnovou zapomenutých vzpomínek. Tento typ se vyskytuje u lidí, kteří utrpěli traumatické poranění mozku, otřes mozku nebo se nedávno zotavili z anestezie.
2. Stacionární. V tomto případě jsou jednotlivé události vymazány z paměti. Tento proces je trvalý, beze změny, to znamená, že člověk zapomene určité události ze svého života a znovu si je nepamatuje. Příčiny tohoto typu poruchy mohou být stařecká demence, psychické trauma a trauma hlavy.
3. progresivní. Vzpomínky jsou z paměti odstraňovány postupně, počínaje nedávnými a konče dávno minulými událostmi. Tento typ amnézie se vyznačuje jasnějším uchováním vzpomínek na dětství a mládí, stejně jako profesionálních dovedností a schopností. Tento druh poruchy paměti je způsoben mozkovými nádory a duševními chorobami.

Amnézie je také klasifikována v závislosti na okamžiku, kdy byly jednotlivé vzpomínky ztraceny:

1. Retrográdní. Jedná se o patologický stav, kdy paměť člověka „vypadá“ z událostí, které nastaly před rozvojem onemocnění nebo zranění, které vyvolalo amnézii. Zároveň jsou zachovány skutečnosti a události, které se staly v dávné minulosti, zejména pokud mají pro oběť velký emocionální význam. Retrográdní amnézie se vyvíjí v důsledku poruch mozkové cirkulace, traumatických poranění mozku, stresových situací a hlubokých emočních otřesů.
2. Anterográdní. Tento stav je charakterizován ztrátou událostí, ke kterým došlo po rozvinutí onemocnění způsobujícího amnézii nebo po těžkém poranění hlavy. Tento typ poruchy paměti se vyskytuje ve stáří, po traumatickém poranění mozku a infekčních onemocněních a v přítomnosti duševních poruch.
3. Anteroretrográdní. Jak název napovídá, tento typ amnézie kombinuje znaky prvního a druhého typu popsaného výše a vyskytuje se po zvláště těžkých poraněních hlavy. Zpravidla se zapomíná na určité události předcházející bodu obratu a některé události po něm.
4. Zpožděné nebo zpožděné. Poruchy paměti se v tomto případě neprojeví okamžitě, ale až po nějaké době po přelomu. Může se objevit na pozadí akutních psycho-emocionálních šoků.

Samostatně je třeba zmínit takové typy poruch paměti, jako je přechodná globální a alkoholická amnézie.

Přechodná porucha

Přechodná globální amnézie je dočasný jev, při kterém člověk náhle ztrácí paměť a prostorové reference.

Zároveň si dokáže zapamatovat své jméno a jména blízkých, sčítat čísla, počítat. Trvání tohoto stavu se pohybuje od několika hodin do několika dnů.

Po určité době člověk získá zpět všechny své schopnosti. To se děje spontánně.

Přechodná amnézie je poměrně vzácná: podle statistik je četnost výskytu 3 na 100 000 lidí za rok. Je pozorován u starších lidí.

Důvody tohoto jevu nebyly plně prozkoumány, ale předpokládá se, že zahrnují:

• porušení přechodného mozkového oběhu;
• epilepsie;
• poruchy ve fungování cévního systému mozku;
• přenesená napětí;
• migréna

Pro přechodnou globální amnézii není nutná žádná specifická léčba, všechny symptomy vymizí samy.

Alkohol ovlivňuje paměť

Alkoholová amnézie je porucha paměti, která je spojena se zneužíváním alkoholu. V tomto případě mluvíme o neschopnosti člověka pamatovat si události, ke kterým došlo po intoxikaci, a být si vědom akcí provedených v takovém stavu. K tomu dochází v důsledku narušení nervových impulsů způsobených konzumací alkoholu.

U těžkého alkoholismu nelze z paměti vymazat jen jednotlivé epizody, ale celé fragmenty probíhajících událostí. Následně může neustálé nadměrné pití vést k alkoholické demenci, která je charakterizována celkovou ztrátou paměti se zachováním paměťových procesů.

Abyste tomu zabránili, musíte léčit hlavní příčinu – závislost na alkoholu. Během léčby je nutné předepisovat léky, které pomáhají obnovit funkci mozku, a také léky na zlepšení krevního oběhu a výživy mozku.

Pokud není léčba zahájena včas, není zaručeno, že se paměť pacientovi závislému na alkoholu vrátí v plném rozsahu.

Klinický obraz

Některé příznaky amnézie již byly zmíněny při popisu stavu pacientů. Její projevy závisí především na typu poruchy. Amnesiak trpí následujícími problémy:

• ztráta paměti na události, ke kterým došlo během několika posledních let;
• úplná dezorientace v čase a prostoru;
• zmatenost (typická pro lidi, kteří mají v důsledku nevyvážené stravy nedostatek vitamínů v těle);
• zhoršení zraku (s Wernickeovou encefalopatií);
• ospalost;
• delirium a emoční neklid (s těžkými formami amnézie);
• potíže se zapamatováním informací o proudu událostí, které se nedávno staly;
• konfabulace nebo falešné vzpomínky – v tomto případě je z paměti člověka vymazáno určité období, které se snaží naplnit událostmi, které se ve skutečnosti nestaly.

Zkušenosti jiných lidí

Amnézie je stav, kdy člověk ztrácí schopnost zapamatovat si informace nebo si vybavit minulé události. Existuje několik typů amnézie: retrográdní, kdy jsou ovlivněny minulé události, a anterográdní, kdy si člověk není schopen zapamatovat nové informace. Příčiny amnézie se mohou lišit od traumatu hlavy až po psychologické faktory. Obnova paměti závisí na příčině amnézie a může zahrnovat léčbu základní poruchy, psychoterapii, trénink paměti a další metody. Pro přesnou diagnózu a účinnou léčbu je důležité poradit se s odborníkem.

Metody diagnostiky amnézie

K diagnostice poruchy paměti a určení typu amnézie se používají následující metody:

1. Odebírání anamnézy pacientao tom, jak dlouho a na jaké období vzpomínka zmizela, co tomu předcházelo, zda se tak stalo dříve.
2. Neurologické vyšetření, během níž odborník určuje přítomnost abnormalit, které by mohly způsobit amnézii.
3. Vyšetření pacienta psychiatremza účelem hledání poruch emocionálního a intelektuálního charakteru.
4. Počítačová a magnetická rezonance. Tyto postupy jsou nezbytné pro komplexní studium struktury mozku. Umožňují v něm identifikovat strukturální změny, přítomnost nádoru, ztenčení kůry, poruchy krevního oběhu, které se staly příčinou amnézie.
5. Elektroencefalografie. Pomocí této metody se posuzuje aktivita jednotlivých oblastí mozku, která se může při výskytu abnormalit a onemocnění měnit.

Postupy popsané v posledních dvou odstavcích jsou klasifikovány jako diferenciálně diagnostické metody, tedy takové, které nám umožňují zjistit příčinu rozvoje amnézie. K jejich počtu musíte připočítat také krevní test, toxikologické a biochemické testy.

Obnova paměti

Léčba amnézie musí být komplexní a přispívat k dosažení následujících cílů:

• odstranění příčin zhoršení paměti;
• zbavit pacienta vnitřních konfliktů;
• překonání psychického traumatu;
• pacient dosáhne dostatečné relaxace;
• doplnění nedostatku vitamínů a živin v těle;
• zlepšení neuropsychického stavu pacienta;
• obnovení mozkových funkcí.

Samotná léčba zahrnuje následující metody:

• užívání léků, které zlepšují paměť, koncentraci a podporují výživu mozku, včetně Nootropilu, Memantinu, Undevitu;
• užívání vitamín-minerálních komplexů, které tělu poskytují všechny potřebné mikroelementy;
• léčba základního onemocnění, které vyvolalo poruchu paměti (u traumatických poranění mozku, nádorů, duševních poruch);
• vedení psychoterapeutických sezení.

Předpokladem úspěšné léčby je navíc dodržování pravidel zdravého životního stylu.

Prevence poruch paměti

Abyste se vyhnuli problémům, jako je amnézie, musíte:

• navštěvovat lékaře a podstupovat pravidelné preventivní prohlídky;
• kontrolovat krevní tlak;
• okamžitě vyhledejte pomoc odborníka, pokud se váš zdravotní stav změní;
• trávit více času na čerstvém vzduchu;
• dodržujte správný plán spánku (spěte alespoň 8 hodin);
• jíst správně, často, v malých porcích;
• pokud je to možné, přestaňte užívat léky, které zhoršují paměť;
• trénujte paměť: pamatujte si, co jste četli, pamatujte si podrobně, co jste viděli, naučte se básně.

Amnézie má mnoho odrůd a každá z nich je alarmujícím příznakem, který naznačuje přítomnost vážného onemocnění. Nezanedbávejte to: sebemenší zpoždění může vést k nevratným následkům.

Často kladené dotazy

Jaké typy amnézie existují?

Retrográdní – amnézie na události, které předcházely události, která amnézii způsobila, Anterográdní – události, které následovaly po události, která amnézii způsobila, se nepamatují, Smyslově specifická – amnézie na události vnímané jedním percepčním systémem – například vizuální paměť

Jak obnovit paměť po amnézii?

Pacienti s diagnostikovanou amnézií by měli pravidelně cvičit, trénovat paměť, správně jíst a nezanedbávat návštěvy lékaře. Důležité! Hlavním krokem k obnově a uchování paměti je vedení zdravého životního stylu. Špatné návyky mají škodlivý vliv na fungování mozku.

Jak poznám, že mám amnézii?

zapomnětlivost, neschopnost vybavit si informace z minulosti nebo zapamatovat si nové informace, potíže s hledáním slov, zmatenost, dezorientace. 17. února 2024

Co se stane s člověkem s amnézií?

Hlavním klinickým projevem amnézie je ztráta dříve existujících vzpomínek na významné minulé události nebo okolnosti nedávných činů. Amnestický syndrom zůstává běžným projevem neurologických a psychiatrických patologií.

Užitečné tipy

TIP #1

Pokud vy nebo někdo z vašich blízkých vykazuje známky amnézie, poraďte se s lékařem, který vám poskytne odbornou radu a diagnostiku.

TIP #2

Pamatujte, že paměť lze trénovat pomocí různých technik, jako jsou hry, čtení, učení nového materiálu a pravidelná mozková cvičení.

TIP #3

Pro zlepšení paměti a prevenci amnézie se doporučuje vést zdravý životní styl, včetně správné výživy, cvičení, dostatečného odpočinku a vyhýbání se stresu.

Když mluvíme o fenoménu amnézie, často se nazývá nemoc. Pokud tento fenomén zvážíme šířeji, můžeme dojít k závěru: ve skutečnosti je amnézie pouze příznakem jiného existujícího onemocnění – neurologického nebo psychiatrického.

Amnézie je celková nebo částečná neschopnost člověka zapamatovat si události, jak dávno, tak nedávno. K tomuto jevu dochází v důsledku narušení procesu zapamatování, reprodukce a ukládání informací.

Porucha je diagnostikována u starších i mladších lidí. V prvním případě to lze vysvětlit přirozenými degenerativními procesy v mozku, které souvisí s věkem. Ve druhém případě mohou být příčinami amnézie těžké poranění hlavy, zneužívání alkoholu, intoxikace a některé další faktory.

U lidí se amnézie může projevovat v několika formách, podle toho, jak je pozorována převaha určitých příznaků.

Lidé trpící poruchami paměti obvykle pociťují silné bolesti hlavy, nedokážou se orientovat v prostoru a čase a nepamatují si důležitá data a významné události ve svém životě.

Klinický obraz tohoto stavu je také charakterizován úzkostí a depresí. Amnézie může mít progresivní průběh, ale nelze vyloučit možnost jejího spontánního výskytu.

Proč to bere paměť?

Kořeny amnézie leží v procesech spojených s patologickými změnami mozkových struktur. Zhoršení paměti u starších lidí, jak již bylo zmíněno dříve, je pozorováno v důsledku přirozeného stárnutí těla a zpomalení fungování všech jeho orgánů a systémů.

V některých případech dochází k amnézii ve stáří v důsledku Alzheimerovy choroby. Toto onemocnění je charakterizováno odumíráním jednotlivých neuronů, což vede k rozvoji demence.

V dřívějším věku může být rozvoj amnézie způsoben buď mechanickým poškozením struktur a oblastí mozku, nebo psychickými poruchami.

Ztráta paměti je způsobena:

• Parkinsonova nemoc;
• Alzheimerova choroba;
• mozkový nádor;
• otřes mozku;
• mechanické poškození mozku a jeho struktur;
• cerebrovaskulární poruchy;
• porušení cerebrálního oběhu;
• epilepsie;
• dyslexie (zhoršená schopnost číst, ve většině případů způsobená genetickými poruchami nebo poškozením mozkových struktur);
• depresivní stavy;
• užívání určitých léků nebo drog;
• zneužívání alkoholu;
• předchozí mrtvice;
• HIV;
• meningitida;
• intoxikace těla;
• nedostatek živin v důsledku nevyvážené stravy;
• utrpěl duševní trauma, emocionální šok.

Všechny popsané faktory vedou k narušení anatomických struktur, které jsou zodpovědné za fungování paměti, tedy zapamatování, vnímání a zaznamenávání přijatých informací. Na tomto pozadí se rozvíjí amnézie.

Klasifikace – bezvědomí přichází v různých formách

Typy amnézie lze klasifikovat podle několika kritérií, v závislosti na rychlosti jejího rozvoje se rozlišují následující typy:

1. Regresivní. Charakterizováno postupným obnovováním zapomenutých vzpomínek. Tento typ se vyskytuje u lidí, kteří utrpěli traumatická poranění mozku, otřesy mozku nebo se nedávno zotavili z anestezie.
2. Stacionární. V tomto případě jsou jednotlivé události vymazány z paměti. Tento proces je trvalý, beze změny, to znamená, že člověk zapomene určité události ze svého života a znovu si je nepamatuje. Příčiny tohoto typu poruchy mohou být stařecká demence, psychické trauma a trauma hlavy.
3. progresivní. Vzpomínky jsou z paměti odstraňovány postupně, počínaje nedávnými a konče dávno minulými událostmi. Tento typ amnézie se vyznačuje jasnějším uchováním vzpomínek na dětství a mládí, stejně jako profesionálních dovedností a schopností. Tento druh poruchy paměti je způsoben mozkovými nádory a duševními chorobami.

Amnézie je také klasifikována v závislosti na okamžiku, kdy byly jednotlivé vzpomínky ztraceny:

1. Retrográdní. Jedná se o patologický stav, kdy paměť člověka „vypadá“ z událostí, které nastaly před rozvojem onemocnění nebo zranění, které vyvolalo amnézii. Zároveň jsou zachovány skutečnosti a události, které se staly v dávné minulosti, zejména pokud mají pro oběť velký emocionální význam. Retrográdní amnézie se vyvíjí v důsledku poruch mozkové cirkulace, traumatických poranění mozku, stresových situací a hlubokých emočních otřesů.
2. Anterográdní. Tento stav je charakterizován ztrátou událostí, ke kterým došlo po rozvinutí onemocnění způsobujícího amnézii nebo po těžkém poranění hlavy. Tento typ poruchy paměti se vyskytuje ve stáří, po traumatickém poranění mozku a infekčních onemocněních a v přítomnosti duševních poruch.
3. Anteroretrográdní. Jak název napovídá, tento typ amnézie kombinuje znaky prvního a druhého typu popsaného výše a vyskytuje se po zvláště těžkých poraněních hlavy. Zpravidla se zapomíná na určité události předcházející bodu obratu a některé události po něm.
4. Zpožděné nebo zpožděné. Poruchy paměti se v tomto případě neprojeví okamžitě, ale až po nějaké době po přelomu. Může se objevit na pozadí akutních psycho-emocionálních šoků.

Samostatně je třeba zmínit takové typy poruch paměti, jako je přechodná globální a alkoholická amnézie.

Přechodná porucha

Přechodná globální amnézie je dočasný jev, při kterém člověk náhle ztrácí paměť a prostorové reference.

Zároveň si dokáže zapamatovat své jméno a jména blízkých, sčítat čísla, počítat. Trvání tohoto stavu se pohybuje od několika hodin do několika dnů.

Po určité době člověk získá zpět všechny své schopnosti. To se děje spontánně.

Přechodná amnézie je poměrně vzácná: podle statistik je četnost výskytu 3 na 100 000 lidí za rok. Je pozorován u starších lidí.

Důvody tohoto jevu nebyly plně prozkoumány, ale předpokládá se, že zahrnují:

• porušení přechodného mozkového oběhu;
• epilepsie;
• poruchy ve fungování cévního systému mozku;
• přenesená napětí;
• migréna

Pro přechodnou globální amnézii není nutná žádná specifická léčba, všechny symptomy vymizí samy.

Alkohol ovlivňuje paměť

Alkoholová amnézie je porucha paměti, která je spojena se zneužíváním alkoholu. V tomto případě mluvíme o neschopnosti člověka pamatovat si události, ke kterým došlo po intoxikaci, a být si vědom akcí provedených v takovém stavu. K tomu dochází v důsledku narušení nervových impulsů způsobených konzumací alkoholu.

U těžkého alkoholismu nelze z paměti vymazat jen jednotlivé epizody, ale celé fragmenty probíhajících událostí. Následně může neustálé nadměrné pití vést k alkoholické demenci, která je charakterizována celkovou ztrátou paměti se zachováním paměťových procesů.

Abyste tomu zabránili, musíte léčit hlavní příčinu – závislost na alkoholu. Během léčby je nutné předepisovat léky, které pomáhají obnovit funkci mozku, a také léky na zlepšení krevního oběhu a výživy mozku.

Pokud není léčba zahájena včas, není zaručeno, že se paměť pacientovi závislému na alkoholu vrátí v plném rozsahu.

Klinický obraz

Některé příznaky amnézie již byly zmíněny při popisu stavu pacientů. Její projevy závisí především na typu poruchy. Amnesiak trpí následujícími problémy:

• ztráta paměti na události, ke kterým došlo během několika posledních let;
• úplná dezorientace v čase a prostoru;
• zmatenost (typická pro lidi, kteří mají v důsledku nevyvážené stravy nedostatek vitamínů v těle);
• zhoršení zraku (s Wernickeovou encefalopatií);
• ospalost;
• delirium a emoční neklid (s těžkými formami amnézie);
• potíže se zapamatováním informací o proudu událostí, které se nedávno staly;
• konfabulace nebo falešné vzpomínky – v tomto případě je z paměti člověka vymazáno určité období, které se snaží naplnit událostmi, které se ve skutečnosti nestaly.

Metody diagnostiky amnézie

K diagnostice poruchy paměti a určení typu amnézie se používají následující metody:

1. Odebírání anamnézy pacienta o tom, jak dlouho a na jaké období vzpomínka zmizela, co tomu předcházelo, zda se tak stalo dříve.
2. Neurologické vyšetření, během níž odborník určuje přítomnost abnormalit, které by mohly způsobit amnézii.
3. Vyšetření pacienta psychiatrem za účelem hledání poruch emocionálního a intelektuálního charakteru.
4. Počítačová a magnetická rezonance. Tyto postupy jsou nezbytné pro komplexní studium struktury mozku. Umožňují v něm identifikovat strukturální změny, přítomnost nádoru, ztenčení kůry, poruchy krevního oběhu, které se staly příčinou amnézie.
5. Elektroencefalografie. Pomocí této metody se posuzuje aktivita jednotlivých oblastí mozku, která se může při výskytu abnormalit a onemocnění měnit.

Postupy popsané v posledních dvou odstavcích jsou klasifikovány jako diferenciálně diagnostické metody, tedy takové, které nám umožňují zjistit příčinu rozvoje amnézie. K jejich počtu musíte připočítat také krevní test, toxikologické a biochemické testy.

Obnova paměti

Léčba amnézie musí být komplexní a přispívat k dosažení následujících cílů:

• odstranění příčin zhoršení paměti;
• zbavit pacienta vnitřních konfliktů;
• překonání psychického traumatu;
• pacient dosáhne dostatečné relaxace;
• doplnění nedostatku vitamínů a živin v těle;
• zlepšení neuropsychického stavu pacienta;
• obnovení mozkových funkcí.

Samotná léčba zahrnuje následující metody:

• užívání léků, které zlepšují paměť, koncentraci a podporují výživu mozku, včetně Nootropilu, Memantinu, Undevitu;
• užívání vitamín-minerálních komplexů, které tělu poskytují všechny potřebné mikroelementy;
• léčba základního onemocnění, které vyvolalo poruchu paměti (u traumatických poranění mozku, nádorů, duševních poruch);
• vedení psychoterapeutických sezení.

Předpokladem úspěšné léčby je navíc dodržování pravidel zdravého životního stylu.

Prevence poruch paměti

Abyste se vyhnuli problémům, jako je amnézie, musíte:

• navštěvovat lékaře a podstupovat pravidelné preventivní prohlídky;
• kontrolovat krevní tlak;
• okamžitě vyhledejte pomoc odborníka, pokud se váš zdravotní stav změní;
• trávit více času na čerstvém vzduchu;
• dodržujte správný plán spánku (spěte alespoň 8 hodin);
• jíst správně, často, v malých porcích;
• pokud je to možné, přestaňte užívat léky, které zhoršují paměť;
• trénujte paměť: pamatujte si, co jste četli, pamatujte si podrobně, co jste viděli, naučte se básně.

Amnézie má mnoho odrůd a každá z nich je alarmujícím příznakem, který naznačuje přítomnost vážného onemocnění. Nezanedbávejte to: sebemenší zpoždění může vést k nevratným následkům.